Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight .!.:

canım işte benim sorunum orda benim bağırsaklar maalesef kronikleşmiş bi türlü çıkamıyorum dün 2. müshil hapını aldım çarşamba gün ilkini aldğımda dün gene çıkamamıştım dün akşam yemekten önce aldım acaip bir gaz yaptı sabah koca bir bardak sıcağa yakın su içine erik pestili atıp içtim millet bunu yapınca wc den çıkamıyormuş ben accık çıktım kahvaltıdan sonra da çok az çıktım işin kötüsü müshil hapı alınca normal değil ishal gibi çıkıyorum ve vücudum su topluyo aslında almak istememiştim ödemden dolayı kg çok fazla çıkacak diye korkudan aldım bu arada dün gece yattığımda midem açlıktan guruldadı durdu eğer bugün cuma olmasaydı 1 bardak süt içerdim ama cuma diye onuda yapmadım ama 500 gr gitmiş işte keşke düzenli çıkabilsem wc ye daha rahat gider diye düşünüyorum

kaç valla kaç bakalım haftaya ne olacak sevda cım hadi bakalım girelim yarışa kim daha çok verebilecek?


özlettin kendini banu



sevda cım sadece sinemaki mi senin çayın içinde başka bişeyde var mı?

Genişletmek için tıkla...

penelope1990 .!.:

Sevgili Juju oncelikle yazdiklarini yeni gordum cunku evdeki pc bozuldu ve tamire gitti. Esimin tabletindende giremiyorum cunku onun gelis saatleri cok gec oluyor. Bu gun girebildim allahtan cunku bugun burda osten tatili. Yani resmi tatil ve evde.Ama ben bildirmistim lap in bozuldunu.Beni biraz olsun tanidini dusunmustum.Yada buranin beni yanliz kilo degil, moral olarakta ayakta tuttunu size yansittimizi dusunuyordum.Ben listeye gireyim felan demedim zaten.Sadece motivasyon olarak geliyim demistim.Goruyorumki gecmis okunmuyor yada benim yazdigim gozunden kacti. Yine de bana verdiniz testekten dolayi sana, Gamzeme, sevdama, sahnura, garfiye , corniye ve adini unuttugum herkese tesekkur ederim.

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

şahnurum tamamdır yarışıyoruz bu hafta inşallah ikimiz içinde hayırlısı olur..
sinameki çayını başka şeyle karıştırmıyorum ama dediğim gibi hafta 1 kere içiyorum çok rahatlatıyor.diğer günlerde de form çayı kullanıyorum.mesela bir poşet sinamekiyi bardağa koy üzerine kaynar su dök...ben iyice soğuduktan sonra bir kerede içiyorum çünkü iğrenç bir tadı var..ama gerçekten çok rahatlatıyor...bir kere dene istersen...

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

evek senin işteki ilk haftandı ve düzenin şaştı farkındayım... asıl önemli olan sen farkındasın ve düzeltmeye çalışacağını biliyorum ve sana güveniyorum



ah şahnur ahh nasıl normale dönersin acaba... çok kötü bişey çünkü bağırsak tembelligi ...



yok valla büyük konuşmayayım ama ben içemem bir daha çoooook gençken içmiştim



kırdıysam kusuruma bakma ben kırmak adına sarf etmemiştim o sözleri ... birden fazla şeyi takip etmenin benim için ne kadar zor olduğunu bir nebze anlamanızı isterdim... sadece kilo bildirip sadece menü yazıp gerisine karışmamak bende isterdim fakat benim açımdan işler o şekilde işlemiyor... elimden geldiğince geçmişi okuyorum ve gözümden kaçan detaylar olabiliyor elbette sağolsun diğer arkadaşlarım duyarlı davranarak gözümden kaçan noktalarda beni uyarıyorlar... bugün senin durumunu zes hatırlattı diğer günlerde de hatırlatmalar olabiliyor insan evladıyım bende mükemmel değilim ki eksizsiz yapayım herşeyi... Ve tekrar ediyorum kırmak adına yazmadım ben o sözleri sitem felan etmem gayet rahatım şuanda yazarken bile ne bilim mimiklerimizi görmediğimizden sözler yanlış anlaşılabiliyor demekki... tekrar kırdıysam özür.


tamam canım seni bekletmeyeyim 800 gr gitti benden

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

kilom 73.6 %0,81

giden 600 gr

jujum doğrumu yüzde bi bakarsın cnm

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

biricik seninle kilolaruımız aynı gibi nerdeyse gecen hafta da aynı imiş ben yeni farkettim bak biz sevda ile yarışa girdik sen de katıl bize bakalım bu hafat ne olacak?

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

tamam cnm olur yarışalım iyice gaza gelirizzz

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

biricik senin bki ne baktım da senin boyun uzun anlaşılan bu kiloda 26 olduğuna göre bayaa uzun boylusun

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

takım içi sıralamayı sölemicem onu akşam görürsün artık

valla bide siz bana sorun kaç haftadır sürünüyordum ve bu hafta umursamadım bile spor bile yapmadım ve mutluyum...


bu hafta kendimde yaptığım değişiklikler....

herzamankinden 1 saat erken uyandım saat 7:00 da kalkıyordum ama artık 06:00 da uyanıyorum ve vucudum eskiye oranla bir saat daha erken uyanarak kalori yakımına erkenden başlamış oluyor

uyanır uyanmaz 3 bardak su içtim

bir saat sonra kahvaltı ettim ve yumurta yemedim peynir ekmek zeytin ne varsa artık

pazartesinden beri tibetin gençlik programını yapıyorum ilk haftam bir etkisi oldumu bilmiyorum zorlayıcı olmayan 4 tane hareketi 3er kez yaptım sadece

ara öğün yapmamaya çalıştım yada yapacaksanda öğünler arasının 3 saati geçmesine özen gösterdim

akşam 20:00 den sonra ağzıma lokma sürmedim

bunlar hayatımda bu hafta gerçekleştirdiğim değişikliklerdi... porsiyonlarımı küçültmedim sadece bazı değişiklirler yaptım spro bile yapmamama rağmen kilo verdim... size anlatmak istediğim buydu kilo vermeniz durduğunda porsiyon küçülteveğinize 1 saat erken kalkın ve vucudu calıştırması için yakıtını yani suyu verin ilk olarak

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

napalım artık takım içi sıralamayı akşam görürüm ben de

bünyeyi şaşırtmak sende çok güzel işe yaradı bakalım ben neler yapabilirim gerçi allaha şükür benim kilo vermem şimdiye kadar durmadı 300gr 500 gr da olsa verdim hep ama şu son 3 haftadır hiç spor yok sadece fırsat buldukça yürümeye çalıştım ama çok düzenli olmadı hiç mekik çekemedim boynum yüzünden halbuki göneğim çok güzel küçülmeye başlamıştı ben bile farkediyordum toplandığını günde 100 mekikle şu boynum bi düzelsin spor olayını artıracağım inş o zaman ben de kilo verimim hızlanır

Genişletmek için tıkla...