Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

*JUJU* · 28 Mart 2013

rabyas .!.:
Kizlaaarrrr nasilsiniz cok yogun bi haftanin ardindan evimize donuyoruz... Hafta ici cok giremedim yogundu cunku simdi yoldayiz alevin yarin ameliyati vardi allah yardimcin olsun aleeeevvvvv haberiniz varmi gecmisi okuyamiyorum... Bol kacamakli bi hafta oldu umarim + larla karsilasmam....

ooo sevindim kuşumuz yuvaya dönüyor....

alev sabah burdaydı ve heyecandan uyuyamamıştı kabuslar felan görmüş .. öğleden sonra yola çıkacaklardı ki yoldadırlar inş hayırlı haberlerle gelecek

garfield06 · 28 Mart 2013

selam kızlarrr misafr var giremıorm malum bizde haftanın 3 gunu mısafır oluyo ve gelenlrde hep aynı artık kafayı yemek uzereymmmmmmmmmmmmmm
genel olarak herkesn menusu gzl olmus tartı gunu oncesı diye sanıırm dıkkat edılmıs
rabişim hos geldın sefalar getrdn cnm
şahnurrr oğlusundan kalanları yeme kız artık çocuk alışcak oyle bitirsin tabagnı

jujum erkenden yapcam bildirimimi
menum

sabah
2 dilim ekmekle karısık tost

öğle
1 kase domts çorbası
1 dilim ekmek

ara
1 elma

akşam
1 tabak bakla
1 kase yoğurt

su tamam
spor 500 ip atlama
2 saat carsı pazar gezme

busramnmn · 28 Mart 2013

*JUJU* .!.:
"sorun sende değil bende" Hahahah bir kitap ismi
hımmmmmmmmmmm isim zikretmeyeceğim sadece ic ses ne bilim hissiyat diyelim... Birilerine alıntı yaparak yada menü yorumlarında bişeyler söylüyorum ve karşılığında en azından okuduğunu belli eden bir cümle bekliyorum fakat hiç bir şey yok ortada...bilemiyorum belkide(vede inşallah) ben alınganlık modundayımdır...:26:

kaptan civanımmm herkes gibi bende üstüme alındım bu hafta boyle bıse hıssettırdıysem eger sebebı şu bilgisayarımı adanada bıraktım ve şu ana kadar hep telefondan girdimm.genel menu yorumlarınında sadece başlarını okuyabıldım cunkuu telefonda ekran buyumedı.umarım bı problem yoktur benle alakalı varsada ozur dılerımm yanlıs anlasıldıysam

*JUJU* .!.:
ben hiç tartılmadım en son cumaydı ne çıkacak bilmiyorum....

ayyy bu hafta bende hıc tartılmadım ama sankı zayıfladım gibi hissetmiyorum ya durun bakalım yarın sabah nolcakkk :26:

ukyo .!.:
sabah

1 dilim ekmek
1 yumurta
salatalık domates
zeytin
yarım bardak süt

öğlen
1 dilim ekmek1 kase yoğurt

akşam
yeşil salata
3 tane çiğköfte
tavuk sote az

spor
1 saat fitnes
spor aletleri

su içtim

şimdi çay içiyorum sonra gidip yürüyecem

begendiiiiiiim

Gamze_M .!.:
Merhabaa Kızlarrrrr

Menüm

Sabah: yarım paket çubuk kraker

Ara: kalan yarım paketi yedim

Öğlen: 2 dilim kepek ekmeğine (küçük) az labne, azda acıka sürüp yedim..

Ara: 90 kalorilik form mısır patlağı

Akşam: 1 kase çorba, 1 kaşık yoğurt, 1 porsiyon yeşil salata

Ara: yok (tartı günü öncesi) nihayet farkına varabildim :26:

.

bugun daha guzeeel

biricikoglumertug .!.:
SABAH

1 dilim ekmek 1 yumurta domates peynir 2 zeytin 1 çay kaşığı reçel

ÖĞLE

1 kase yoğurt 1 muz

ARA

3 tane form bisküvi

AKŞAM

1 kase çorba salata

su tamamlıyıcam spor bugün bacağım ağrıdığı için yapmadım:26::26:

toplight .!.:
iyi akşamlar menümü yazıp hemen kaçcam

sabah
1 küçük kase yoğurt içinde keten tohumu ve 1 kaşık cornflake,
ara
1/2 elma
öğle 1 küçük kase yoğurt
2 kaşık eti müsli
ara
1/2 elma 7 kayısı çekirdeği
akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık fasülye
salata 1 kaşık çorba (oğluşun kalanı :))
ara
7-8 adet nesfit ballı bademli (ben fikri mühim üyesiyim denemem için göndermişler kahvaltılarda olabilir veya tatlı krizi tutunca bayaa ballı yapmış adamlar)

bu müsliler keten tohumları hep bu bagırsak problemin için dimi :26: ay inşallah gecer artık ya menunude begendimm

rabyas .!.:
Kizlaaarrrr nasilsiniz cok yogun bi haftanin ardindan evimize donuyoruz... Hafta ici cok giremedim yogundu cunku simdi yoldayiz alevin yarin ameliyati vardi allah yardimcin olsun aleeeevvvvv haberiniz varmi gecmisi okuyamiyorum... Bol kacamakli bi hafta oldu umarim + larla karsilasmam....

hosgeldin rabişşş ablaa

garfield06 .!.:
selam kızlarrr misafr var giremıorm malum bizde haftanın 3 gunu mısafır oluyo ve gelenlrde hep aynı artık kafayı yemek uzereymmmmmmmmmmmmmm
genel olarak herkesn menusu gzl olmus tartı gunu oncesı diye sanıırm dıkkat edılmıs
rabişim hos geldın sefalar getrdn cnm
şahnurrr oğlusundan kalanları yeme kız artık çocuk alışcak oyle bitirsin tabagnı

jujum erkenden yapcam bildirimimi
menum

sabah
2 dilim ekmekle karısık tost

öğle
1 kase domts çorbası
1 dilim ekmek

ara
1 elma

akşam
1 tabak bakla
1 kase yoğurt

su tamam
spor 500 ip atlama
2 saat carsı pazar gezme

senınkınıde begendim bebişimmm

busramnmn · 28 Mart 2013

şimdi geldik benim menümeeee

sabah: yagsız tost.azcık kaşar bool domates koydurdum

ara: şekersiz türk kahvesi

öğlen: 3 tane ufak ızgara köfte bırazcıkta salata. bir çatal kadarda patatesli kek gibi tuhaf bişe.ispanyol hocam ikram etti nezaketen yedım

ara: 2 ufacık poğaça bı bardak portakal suyu

akşam: bir elma

2 litre su 1 saat plates

birsen-deniz · 29 Mart 2013

*JUJU* .!.:
düşünüyorum valla .... bu haftayı sporsuz geçireyim haftaya değişik bişi denicem

demekki içinin iyiliğini hissetmiş adam

vayyyyyyyyyyyyyy müdürle aynı oda heeeeeeeeee yüksek yerlerde tandıkların var gibi oldu...

neyse benimki genel bir uyarıydı herkes aldı üstüne iyi oldu nasrettin hoca misali en başından hallettik

yüksek yerlerde tandık olsa müdür olurdumm

herkesin menüsü iyi bencee..

komşudan geldikk.. regl oldum. belim ağrıyo yürüyemeyeceğimmm..bu arada bu gün 4 kişi çokk kilo verdiğimi söyledii

ZES · 29 Mart 2013

Mönümü yazıyorum:
sabah: geç kaltığımız için yok
öğlen:
biraz dardanel,
4 zeytin,
az peynir,
1 yumurta(tavada az yağ ile)
1 tatlı kaşığı bal,
1 tatlı kaşığı kaymak ve 2 dilime yakın ekmek(çavdar)
ara:1 muz
akşam:
yarım posiyondan biraz fazla tavuklu mantar sote
1,5 dilim ekmek(çavdar)
ara:
sütlü neskafe
su fazlasıyla 4 litereye yakın
spor yok

Gamze_M · 29 Mart 2013

İyi geceler arkadaşlarım, ALLAH rahatlık versinnn

Bu arada büşracığım bu gün oldu gülüm, çok haklısın...

Jujumm çok teşekkür ederim, duygularımız karşılıklı arkadaşım..

Vee diğer arkadaşlarım, sabah ola hayır ola bakalım...Bu haftaki umudum Esra'dan yana

.

ZES · 29 Mart 2013

Yiyenler susar, yemeyenler konuşur. (Atasözü)

ZES · 29 Mart 2013

maalesef benim kilomda değişiklik olmamış...
77.900-77,900

birsen-deniz · 29 Mart 2013

herkese kocamannnn günaydınlarrrrr

kilom 64.5 giden 200 gram hesaplamayı unuttummm.

kendime bi öz eleştiri.bu hafat çok yürümedimm.. çok kaçamak yaptımm.işte sonuçç ve tam 1 aydır 64 lerde geziyorumm

tabi bana göre iiyi yönüde var bu kiloda uzzun süre kaldım ve kalıcı olmuş gibi düşünüyorumm.

ZES · 29 Mart 2013

*JUJU* ( 85,80 /
aysunayy ( 63,90 / 63,90 / 0,00 / % 0,00 )
dalin26 ( 75,10 /
biricikoglumertug ( 74,20 /
ZES ( 77,90 / 77,90 / 0,00 / %0,00 )
garfield06 ( 66,10 /
birsen-deniz ( 64,70 /
cornella ( 65,80 /
ukyo ( 69,50 /
Gamze_M ( 64,80 /
busramnmn ( 61,90 /
chentiq ( 59,40 /
rabyas ( 79,00 /
toplight ( 74,20 /
Sevda_M ( 73,60 /

ZES · 29 Mart 2013

birsen-deniz .!.:
herkese kocamannnn günaydınlarrrrr

kilom 64.5 giden 200 gram hesaplamayı unuttummm.

kendime bi öz eleştiri.bu hafat çok yürümedimm.. çok kaçamak yaptımm.işte sonuçç ve tam 1 aydır 64 lerde geziyorumm

tabi bana göre iiyi yönüde var bu kiloda uzzun süre kaldım ve kalıcı olmuş gibi düşünüyorumm.

Gnaydın birsen-deniz... görüntünde olumlu anlamda değişim olduğu için çok güzel bu hafta artık 64 den aşağı düşerisn

bende ne güzel dün tartılmıştım valla 300 gram eksikti bugün baktım aynı kilodayım:26::26::26::26: gerçi bende bu hafta spor yapmadım:44::44::44::44::44:

ZES · 29 Mart 2013

Gelecek de bir gün gelecek!
Gelecek; güçsüzler için ulaşılmazlık, korkaklar için bilinmezlik, cesurlar için şanstır.
Victor Hugo

ZES · 29 Mart 2013

JUJU günaydın!..
Bak ben burdayım sorumluluk sahibi olarak

erken gelmişim ama kilolar yerinde gelmişim

... Bu hafta benim açımdan hareketsiz bir haftaydı JUJU kaptan... gitmemesinde bunun etkisi büyük diye düşünyorum. Haklısın hareket etmeliyim. "Nerde hareket orda bereket" misali...Birde regl dönemim geldi onunda etkisi vardır inşallah

Sevda_M · 29 Mart 2013

herkese günaydınlar dün akşam yoktuk çok geç geldik menümü yazamadım menüm

sabah:1 dilim kepek ekmeği
1k.k peynir
3 tane zeytin
1 t.k reçel

öğle:1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 dilim kepek ekmeği
salata

ara:1 nescafe 2 bisküvi

akşam:1 tabak yoğurtlu ıspanak
salata

spor:yarım saat eliptik,1 saat yürüyüş

su:1.5 litre

.

Sevda_M · 29 Mart 2013

bu hafta benim içinde felaket bir haftaydı zes tatlım bende sendenim bende kilolarımla geldim...

geçen hafta:73.60
bu hafta:73.60
% 0

.

Sevda_M · 29 Mart 2013

*JUJU* ( 85,80 /
aysunayy ( 63,90 / 63,90 / 0,00 / % 0,00 )
dalin26 ( 75,10 /
biricikoglumertug ( 74,20 /
ZES ( 77,90 / 77,90 / 0,00 / %0,00 )
garfield06 ( 66,10 /
birsen-deniz ( 64,70 /
cornella ( 65,80 /
ukyo ( 69,50 /
Gamze_M ( 64,80 /
busramnmn ( 61,90 /
chentiq ( 59,40 /
rabyas ( 79,00 /
toplight ( 74,20 /
Sevda_M ( 73,60 / 73.60 / 0,00 / % 0.00 )

*JUJU* · 29 Mart 2013

1. grup(80.00-85.80)
*JUJU* ( 85,80 +++*
2.grup(75.00-79.90)
rabyas ( 79,00
ZES ( 77,90 ++*
Arzu_54 ( 77,10
dalin26 ( 75,10
penelope1990 ( 74,90
biricikoglumertug ( 74,20 +++*
toplight ( 74,20 +++
3. grup(70.00-74.90)
Sevda_M ( 73,60 +++**
ukyo ( 69,50 +++**
4. grup(65.00-69.90)
cornella ( 65,80
garfield06 ( 66,10 +++**
Gamze_M ( 64,80 +++normalde az derdim ama tatlıyı telafi ettiğin için bişi demicem… spor neden yok ve su ?
5. grup(60.00-64.90)
birsen-deniz ( 64,70 +++**
aysunayy ( 63,90
busramnmn ( 61,90 ++**büşşş aralarda yada öğlen yediğin fazlalıkları akşamı hafif geçirerek telafi etmeni seviyorum senin
6. grup(55.00-59.90
chentiq ( 59,40

**spor ve su tamamdır.
*su içilmiş
*spor payılmış
+++ Mükemmel
++ İdare eder ama hatalar var
+ Durum vahim menünü beğenmedim

Menüsünü yazmayanlar
Rabyas --------------- izinde
Arzu_54-------------- başı sıkışık
Dalin26--------------- izinde
Penelope1990--------????
Sevda_M------------- ????
Cornella-------------- bilgisayarı çöktü
Aysunayy ----------- İzinli
Chentiq--------------- ????

Arzu_54 ve Penelope1990 takımda olmadıkları halde takım ruhunu kazansınlar diye günlük menü kontrollerini yapıyor ve haftalık kim nekadar verdi listesinde isimlerini bulunduruyordum fakat gördüğüm kadarı ile benim onlara olan çabama karşılık onların bunu istediklerine yada ihtiyaç duyduklarına dair bir belirti almadığım için bugünden itibaren günlük menü kontrollerinden ikisini de çıkarıyorum… şayet bugün kilo bildirimi de yapmazlar ise haftalık kim ne kadar verdi listemden de çıkaracağım…

Sevda_M · 29 Mart 2013

gideyim de spor yapim bari az bişey....
inşallah kilo veren olmuştur ....

.

Sevda_M · 29 Mart 2013

*JUJU* .!.:
[TABLE="width: 1009"]
[TR]
[TD]1. grup(80.00-85.80)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]*JUJU*
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]85,80
[/TD]
[TD]+++*
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.grup(75.00-79.90)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabyas
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]79,00
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ZES
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]77,90
[/TD]
[TD]++*
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Arzu_54
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]77,10
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dalin26
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]75,10
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]penelope1990
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]74,90
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]biricikoglumertug
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]74,20
[/TD]
[TD]+++*
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplight
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]74,20
[/TD]
[TD]+++
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. grup(70.00-74.90)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sevda_M
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]73,60
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ukyo
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]69,50
[/TD]
[TD]+++**
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. grup(65.00-69.90)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cornella
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]65,80
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]garfield06
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]66,10
[/TD]
[TD]+++**
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze_M
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]64,80
[/TD]
[TD]+++normalde az derdim ama tatlıyı telafi ettiğin için bişi demicem spor neden yok ve su ?
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. grup(60.00-64.90)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]birsen-deniz
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]64,70
[/TD]
[TD]+++**
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aysunayy
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]63,90
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]busramnmn
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]61,90
[/TD]
[TD]++**büşşş aralarda yada öğlen yediğin fazlalıkları akşamı hafif geçirerek telafi etmeni seviyorum senin
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. grup(55.00-59.90
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]chentiq
[/TD]
[TD](
[/TD]
[TD]59,40
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

**spor ve su tamamdır.
*su içilmiş
*spor payılmış
+++ Mükemmel
++ İdare eder ama hatalar var
+ Durum vahim menünü beğenmedim

Menüsünü yazmayanlar
Rabyas --------------- izinde
Arzu_54-------------- başı sıkışık
Dalin26--------------- izinde
Penelope1990--------????
Sevda_M------------- ????
Cornella-------------- bilgisayarı çöktü
Aysunayy ----------- İzinli
Chentiq--------------- ????

Arzu_54 ve Penelope1990 takımda olmadıkları halde takım ruhunu kazansınlar diye günlük menü kontrollerini yapıyor ve haftalık kim nekadar verdi listesinde isimlerini bulunduruyordum fakat gördüğüm kadarı ile benim onlara olan çabama karşılık onların bunu istediklerine yada ihtiyaç duyduklarına dair bir belirti almadığım için bugünden itibaren günlük menü kontrollerinden ikisini de çıkarıyorum şayet bugün kilo bildirimi de yapmazlar ise haftalık kim ne kadar verdi listemden de çıkaracağım

meltem cnm az önce yazdım biraz geç oldu

.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Vitrinime değil iklimime

hasreet beni yordun sanma

Guru

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency