Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rabyas .!.:
kızlarr resmen emekleyerek ılerlıyorum ya sıkıldım bu durumdan artık bıraz hızlanmam lazım benım kılo konusunda napmam lazım bı el atın su garıbanaaaa
Genişletmek için tıkla...

aynı duygular ıcındeyız rabişş abla bu arada özlemişim seni valla tugba ve alev abla + dalınde gelsinde takımımız eskı şenliğine dönsün
 
Neredeyse tüm ev kadınları evlendikten sonra en az 5 kilo alıyor. Şişmanlık hastalığına en fazla ev kadınlarının yakalandığına dikkat çeken Dr. Ayça Kaya, sebepleri açıkladı…

Dr. Kaya, ‘Saatler boyu kendini mutfağa hapseden kadın bir yandan çeşit çeşit yemek hazırlayıp bir yandan da her yaptığının tadına bakarsa toplamda epey fazla ‘göze gelmeyen kalori‘ almış olur.

KEKLER, BÖREKLER

Ana öğünler kadar kalori alınan ama farkında olunmayan iki yeme alışkanlığı da öğleden önce ve öğleden sonra yenen abur cuburlardır. ‘Ben abur cubur yemem‘ demeyin, çünkü çocuğunuzun müptelası olduğu o abur cuburlar ne ise, sizin yaptığınız poğaçalar, börekler, kekler de o demek oluyor! Yani sonuçta çocuğunuzla sizin aranızda davranış olarak aslında bir fark yok, sadece aldığınız kalorinin kaynakları farklı’ dedi.

ÜŞENMEYİN

Annelerimiz sabahtan akşama kadar elde çamaşır yıkardı’ diyen Dr. Kaya, ‘Çamaşır makineleri, elektrik süpürgeleri, kurutma makinaları, buharlı yer siliciler… Artık ev işleri sırasında harcanan enerji yarı yarıya indi, her şeyi parmağımızın ucuyla, enerji harcamadan yapabiliyoruz.

Ev hanımlarının en büyük yanlışı ev işleriyle aşırı meşgul olup, egzersize zaman bırakmayışları. Ya da şuna kısaca ‘her işe vakit ayırıp spora üşenmek’ diyelim. Oysa günde sadece 30 dakika! Her gün yarım saat tempolu yürüyüş ‘kilo kontrolü ve sağlık‘ demek. Ev kadınlarının ne yazık ki en sık yaptığı sosyal etkinlik olan kabul günleri için kalori yükleme seansı desek sanırım yanlış söylemiş olmayız. Hanımlar birbirileriyle ‘en çok çeşidi kim hazırlayacak?’ yarışına girer, kabul günleri bir rekabet atmosferine dönüşür. Oysa misafir ağırlamanın da sağlıklı yöntemleri var’ şeklinde konuştu.

EN İYİ İŞTAH KESİCİ TARÇIN

Alternatif yemekler araştırın, konuklarınızı da yeni keşifler konusunda teşvik edin. Hamurlu, yağlı, bol şekerli gıdalar yerine sebzelerden meyvelerden yapılan farklı, lezzetli ve sağlıklı seçeneklere yönelin. Çeşidi azaltın. Masayı onlarca yiyecekle donatmak zorunda değilsiniz, sizi gerçekten seven ve sağlığını önemseyen konuklarınız bunu saygısızlık olarak addetmeyecektir. Farklı, ilginç ve özenle yapılmış birkaç sağlıklı yiyecek, masaya yayılmış onlarca börek çörekten daha çok ilgi görecektir emin olun. Yemeklerinizi hazırlarken tuzu ve yağı azaltın. Kızartmalardan vazgeçin, mayoneze veda edin. Şekere alternatif tatlandırıcılar kullanın. Pekmez, hurma, tarçın gibi. Israrcı olmayın. Misafirlerinize, onlara ne kadar değer verdiğinizin kanıtı, yemek konusunda ısrarcı olmak değil, onların sağlığını göz etmek demek olduğunu unutmayın. Porsiyonları küçültün. Çayınıza tarçın katın, tarçın iyi bir iştah kesici. Yemeklerinizde protein, sebze, meyve ve sütten yapılmış gıdaların olmasına özen gösterin. Sofranız ne kadar renkli olursa o kadar sağlıklı olacaktır.

.
 
busramnmn .!.:
aynı duygular ıcındeyız rabişş abla bu arada özlemişim seni valla tugba ve alev abla + dalınde gelsinde takımımız eskı şenliğine dönsün
Genişletmek için tıkla...

bende sızlerı ozlemısım kuzummm
evet ya takımı cok sessız buldummmmalevın bugun amelıyatı var ınsallah guzel haberlerle doner...
kızlaarr sımdı cıkıcam valızlerı acıcam ama herkes bısıler dusunsun bı yuvarlak masa toplantısı yapalım yaaaa ben bırazz hızlanmak ıstıyorummmmm.....
 

İştee bu yaaaaaa, aranan kan bulunduu hoşgeldinn kadınımmm Rabiş yaa vala toplantı şart sanırım

.
 
Gamze_M .!.:
İştee bu yaaaaaa, aranan kan bulunduu hoşgeldinn kadınımmm Rabiş yaa vala toplantı şart sanırım

.
Genişletmek için tıkla...

bencede yuvarlak masa toplantısı yapmamız lazım hem takımın eskı muhabbetını kazanalım hemde kılo vermemızı bıraz hızlandırıcı yontemler gelıştirrelım gerci juju bu konuda guzel bılgıler paylasyor zaman zaman.yardım edelim birbirimize haftada 1 kılo vermek hedefımız olsun ne bılım 1 kılo veremeyen bunalıma girsin

sonra takımca kendimizi keselim ahahaha
 
kaptanımm bu arada ben senin mersinde oturdugunu bılmıyodumm neresinde oturuyosun sabahları sahilde cılgınlar gibi koşmaya ne dersin ay bugun neden bilinmez pek bi neşeliyim yaa
 
jujum,
çok teşekkür ederim
sayende bir haftayı telaşsız atlattım
bu aralar her zaman ki gibi aslında işlerim çok yoğun
çok saol canım çok saol

 
Hoş gelldin rabyas inşallah gidişinizde gelişinizde hayırlı uğurlu olmuştur... İnşallah geldiğin gibi hayırlı haberlerle mutlu olursun bizde mutlu oluruz

çentikoviç yaaaa kaybetme motivasyonunu sınavında yaklaşıyor bak sonra seni burada sık sık görmek isterim... Geçen dertleşmeye geldin ben sana cevap yazdım bu seferde sen gitmişsin karşılaşır gibi olduk ama teğet geçtik sanırım...:26::26::26::26:
 
merhabalar kızlar ...nasılsınız bakalım...bu arada kilo veren herkesi çok çok tebrik ediyorum.jujum çok güzel kilo vermişsin bu hafta ve gördüğüm kadarıyla da en fazla kilo veren sensin bu hafta TEBRİKLER JUJUM

Rabiş hoş geldin tatlım

biricikoglumertug .!.:
tamam cnm olur yarışalım iyice gaza gelirizzz
Genişletmek için tıkla...

biriciğim bu hafta hepimiz aynıyız bakalım haftaya ne olacak .....yarışıyoruz yani

.
 

HAHAHAHAH yaşasın kötülükkkkkkkkk

.
 

Merhaba Sevda hanım

Ne çektin be kızım sen bu kilolar yüzünden...zayıfla zayıflamasına amaaaa nasıl başarıcan..., ye ye nereye kadar, sen çok çektin be kızım...napacannn zayıflayacan tabiii, şişko kalıp kocayı başkalarına mı kaptırıcan be evladım...çok çektin be kızımm.....ağlaaa ağlaaaa akıt elemini kederini vasviye teyzene, iyiki vasviye teyzeniz varr....çok çektin be kızımmm

.
 
selam kızlar bu hafta okadar yoğundumki bir türlü aranıza katılamadım bu yüden çok üzgünüm ve aranızda deilken debiraz yemeği içmeyi abarttım sanırım bu hafta bir yarım kilo kadar almışım

geçen hafta ki kilom:77.10
bu hafta kilom ki kilom:77.60

yüzdemi nasıl hesaplıcamı bilmiyorum....

.
 

kaptanım ihtiyaç duymadığıma deil inanki bu hafta çok yoğundum işe gidip geldikten sonra yorgun argın kendimi yatağa zor attım...ama bundan sonra dahaçok dikkat edicem çünkü sizlerden ayrı kalmak bana oldukça negatif bir enerjiyle ve 500 gramla geri geldi ...beni affedin ve sakın yanlış anlamayın çok üzülürüm inanın....

.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
15K
Mune
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1873 1874 1875
Yorumlar
37K
Görüntüleme
847K
Mavistez
M
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…