Nee duru lennn, ne olduu
huuu kızlarrr nerdesınız yahuuuu
aksama dısarı cıkıcam menumu yazayım
sabah
1 pogaca
cay
ogle
1 muz
ara
3 yaprak sarması
aksam
1 kepce corba
1 tabak sulu kofte yaptım onu yıcem
su:az ıctım bugun tamamlayacagım ınsallah
spor:yagmurlu hava yuruyus yapamadım 50 mekık 50 ıp atlama
sabah
3 dilim incecik çokokrem sürülmüş ekmek:26:
öğle
2 dilim ekmekten tost
akşam
1 kase cacık
spor 30 dk koşu
su tamam
ekmekler cok oldu biliorm regl olusuma verin hesapladm 1000 kalori bile olmamış sporda yaptım kendimi böle teselli ediyorum
menüm:
sabah:
yok
öğle:
soğanlı salçalı patates kavurması
1 dilim tam buğday ekmeği
ara:
portakal
ara:
kivi
akşam:
1 kase mercimek çorbası
1 yk patates kavurması
1 kase yoğurt
su içiliyor
spor: 30 dakika yürüyüş
sabah
1 dilim ekmek
2 slatalık
1 dilim peynir
1 tatlıkaşığı bal
ara öğün
1o tane çilek
öğlen
patates salatası
domates
2 zeytin
akşam
1 kase yoğurt
su
içtim
spor
1 saaat plates
iyi akşamlşarr menümü yazıp kaçacam ufaklık tepemde
sabah
1 kase sütlü ballı bademli nesfit
ara
1/2 elma
öğle
yarımdan az fazla tavuklu sandewiç
1 ayran
ara
kivi
akşam
somon salata
su 2 lt az oldu bana göre biraz daha içmem lazım
spor yok maalesef
kılzar okudum ama cevap yazamadım yarın yazarımmmm
menüm:
sabah:
yok
öğle:
soğanlı salçalı patates kavurması
1 dilim tam buğday ekmeği
ara:
portakal
ara:
kivi
akşam:
1 kase mercimek çorbası
1 yk patates kavurması
1 kase yoğurt
su içiliyor
spor: 30 dakika yürüyüş
selamlar ve hayırlı akşamlar 5. takımın güzelleri nasılsınız bakalım.bu gün benim için felaketti çok kötü belim ağrıdı ve ağrıyor hala...bütün gün hep uzandım.. reglim de yakın yarın veya öbür gün olurum sanırım birde onun ağrısı iyice sıkıntı yaptı bana bugün ...bir de eşim alay etmezmi ''boşuna demiyorlar kadınlar muayen günlerinde asabi olularmış'' diye...hepten gerildim ayyy....
sabah
1 dilim ekmek
2 slatalık
1 dilim peynir
1 tatlıkaşığı bal
ara öğün
1o tane çilek
öğlen
patates salatası
domates
2 zeytin
akşam
1 kase yoğurt
su
içtim
spor
1 saaat plates
bugünkü menüm
sabah:1 dilim beyaz ekmek kepek yoktu
1k.k peynir,domates salatalık,4 zeytin
ara:1 fincan nescafe,2 bisküvi
öğle:1 dilim kepek ekmeği
patlıcan musakka 4 y.k kadardı
1 bardak ayran
salata
ara:1 elma
akşam:3 kaşık makarna
3 kaşık patlıcan musakka
1 bardak ayran
spor malesef yok
su :2 litreye yakın
.
iyi akşamlşarr menümü yazıp kaçacam ufaklık tepemde
sabah
1 kase sütlü ballı bademli nesfit
ara
1/2 elma
öğle
yarımdan az fazla tavuklu sandewiç
1 ayran
ara
kivi
akşam
somon salata
su 2 lt az oldu bana göre biraz daha içmem lazım
spor yok maalesef
kılzar okudum ama cevap yazamadım yarın yazarımmmm
ebru şallı ile plates yaptım
yok anam 2 haftadır spor yapmıyorum ama içime sinmedi açtım tvden ebruyu ve pilates yaptım... ama nası hamlamışım yaaaaaaaaaaaaa eskiden tüm hareketleri yapar banamısın demezdim ama zorlandım valla kalbim küt küt attı her tarafım titredi terledim bile ..... ama içim rahat huzurlu mutluyum
hadi bakalım kuzum sende sporunu yap gelSelam millet
centiq napyn kız calışmalar nasıl gdio nerde gryosun sınava
menulerı genel olarak begendim sevdanın cok olmus patlıcan musakka bıldgmz gbyse kızartma hem aksam hem öğlen cok olmus
gamzede de patatesle ekmegı bır arada grdm bırının menudede vardı patas kavrmayla ekmek kımdı kımdı bırsen olabılır :26:
nese ben menulere bısey demeym en ıyısı bugun suçluyum zaten:26:
jujum ya spor muhtesem bişey yapınca huzur doluyosn vıcdan rahatlıo
centq bacm sen dersaneye gttnmı kpss için
centiq napyn kız calışmalar nasıl gdio nerde gryosun sınava
menulerı genel olarak begendim sevdanın cok olmus patlıcan musakka bıldgmz gbyse kızartma hem aksam hem öğlen cok olmus
gamzede de patatesle ekmegı bır arada grdm bırının menudede vardı patas kavrmayla ekmek kımdı kımdı bırsen olabılır :26:
nese ben menulere bısey demeym en ıyısı bugun suçluyum zaten:26:
jujum ya spor muhtesem bişey yapınca huzur doluyosn vıcdan rahatlıo
centq bacm sen dersaneye gttnmı kpss için
kpss için dersaneye gitmedim canım. bebekle nasıl giideyim. dersane bana geldi. uzaktan eğitim sistemi var oradan ders dinledim..
sınava nerede girdiğime bakmamışım bakayım.. BAŞKENT ÜNİV.HAZIRLIK OKULU (C-BLOK)
ESKİŞEHİR YOLU BAĞLICA KAMPÜSÜ
BAĞLICA diyor ya buralar neresi :26::26:
kaptanım kendimle ilgili planlarım var. bir ara paylaşacağım seninle...
bnde blmiorm cnm nereskı:26:
tarhı kımden aldn uzaktn egtmı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?