- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #91.001
İyi geceler 5.takımcım..
Yarın görüşmek üzere..
Yarın görüşmek üzere..
Ay çok sevindim bu zamanlamaya.. :13:
Böyle güzel bir mönüde o bira çok sırıtırdı zaten..
Fıstığı da 10 taneyle kurtarmışız, kar kardır..
öyle oldu valla seni görmeseydim fıstık 1 küçük kase bi de bira olacaktı
şimdi onun yerine 2 erik yiyerek geceyi kapatıyorum her nekadar canım istese de bira yok artık
bu arada inş bir an önce dikişlerin geçer de sende normal yeme düzenine geçersin
bu arada hakkaten çok çok az yediklerin yaaa mesela sabah kahvaltıda ekmek yok ben diğer öğünlerde aramıyorum ekmeği ama kahvaltıda mutlaka en az 1 dilim ekmek yiyeceğim değilse doyduğumu anlamıyorum maalesef
Tamamen haklısın toplightcım.. Normal bir akşam yemeği olsaydı 20:00 geç bir saatti.
Ameliyat sonrası böyle bir düzenim oluştu. Dikkat etmişsindir; her öğünde o kadar az yiyorum ki 20:00 de yememe rağmen şu anda sabah kalkmış gibi açım.. Yani ana öğün ve ara öğün ayrımım bile olamıyor. Doyamıyorum çünkü karnım şişince dikiş yerim acıyor. Uzun soluklu oturamadığım için hep ayaktayım.. Şu anda yazarken bile ayaktayım düşün yani..
Adı akşam yemeği olan oysa sadece saat 20:00 de yendiği için öyle görünen yemeğin hepsi en küçük pasta tabğına sığdı..
püsküüt tebrikler canımm..inşallahh bizde bu hafta -- leri görürüz.Günaydın 5. takımcım..
Bu hafta EN AZ 300 gr. hedeflemiştim.
200 gramı gitmiş bulunuyor..An itibariyle 61.1 kiloyum.
Tiramisu ve dolayısıyla kaçamak hakkım da bittiğine göre bu hafta daha da güzel sonuçlar alacağıma eminim.
topliht bende kahvaltıyı sevmemm. sürekli kornfleks yememmin nedeni buuu.öyle oldu valla seni görmeseydim fıstık 1 küçük kase bi de bira olacaktı
şimdi onun yerine 2 erik yiyerek geceyi kapatıyorum her nekadar canım istese de bira yok artık
bu arada inş bir an önce dikişlerin geçer de sende normal yeme düzenine geçersin
bu arada hakkaten çok çok az yediklerin yaaa mesela sabah kahvaltıda ekmek yok ben diğer öğünlerde aramıyorum ekmeği ama kahvaltıda mutlaka en az 1 dilim ekmek yiyeceğim değilse doyduğumu anlamıyorum maalesef
canm herşeyde bi hayır vardırgunaydın canlarrr nasılsınızz bugunn
dudagım dunle aynı sıslıkte daha fazla sısmedıgı ıcın mutluyum ınsallah yarına daha da ıyı olacakk..
sabah kaltıgımda tartıldım ve 77.9 kg gordum kızlar her serde bı hayır vardır derler ya benım ucukta bana 1 gunde 300 gr kaybettırdıııı umarım ucuk gecınce kendımı kaybetmemmmm
hoşgeldin canımmm.iznin nasıl geçti..herkese merhabalar izni yedim geldim burdayım sizler nasılsınız bakalım eskiyi biraz okuyalım bakalım nbbttteyim yine izne gittim diye nbtler sıkıştı gün aşırı oldu bakalım neler neler olmuş
hosgeldın hasretttherkese merhabalar izni yedim geldim burdayım sizler nasılsınız bakalım eskiyi biraz okuyalım bakalım nbbttteyim yine izne gittim diye nbtler sıkıştı gün aşırı oldu bakalım neler neler olmuş
günaydınnnnnnn
püsküüt tebrikler canımm..inşallahh bizde bu hafta -- leri görürüz.
topliht bende kahvaltıyı sevmemm. sürekli kornfleks yememmin nedeni buuu.
canm herşeyde bi hayır vardırinşallah cumaya kadar 75 leri görürsün
hoşgeldin canımmm.iznin nasıl geçti..
hosgeldın hasrettt
bırsenım 75 ımkansız yaaa 3 kilo veremem 77 gorsem de kafii bu haftaaaa
izindeyken çok dikkkat edemedim ama yinede aynı kiloda sabit kaldım iyi sevindim ammma orda annnemle iii yedik yürüdükde ii derken ben fazla yememeye çalıştım akşam yemek yuapmadık kahvaltılık falan yedik ama ablam taş gibi maşalllah 60 kilo güzel kilosu var hatunun neyse artık sıkıldım 65 66 yı görmek nasip olmadı bi bu ay benim ayım olcak milat bugün başlıyor
evet juju çok iyi geldi hem ruhuma da çok iyi geldi uzun uzun düşündüm yürürken..
motivem çok düştü bi kaç haftadır farkındayım tuğbişin açıkladığı mesaj sayılarımdanda belli bu durum
ve söz verdim kendime sizlere de veriyorum buraya kadar gelmişken vazgeçemem kendime gelmeliyim:13: hayatımda uzun zamandır 63 küsürleri göremedim ben.buraya inen daha da iner diye düşünüyorum..ve sporuda katarak suyumu artırarak takımda daha çok paylaşımda bulunarak yoluma devam edeceğim bu kez başaracağım
MERHABAAAAA:
benim kilo alışverişim bial bi ver ileri gerii.... neyse almam iyi oldu çünki gaza geldimmmmm..:52
kaptanım rakibemi belirlersen tam gaz devam edeceğimmm:
canım hepimiz insanız.. makina gibi aynı formatta yaşayamayız kii gün geliyor sinirli keyifli oluyoruzzz.. bence cannı sıkma..geçici birşey buu..
tabi bilecemmmmtüm hafta takip ettim senii özellikle akşamları domat salatalık yedinn hepp.. bu hafta seni kesinnnnnnnnnnnnnnnnnnn geçeceğimmmmmmm..
canmm sen hala benim rakibemsinnnn
bozma bozmaaa moraliniiidaha çok gaza gelmelisinn..
canım ellerine gözlerine sağlıkkkk.. gerçekten benimkide az. ama biliyosunuz ben daha çok gün içerisinde okuyucu modundayımmm..
püsküüt canm hoşgeldin sefalar getirdinn.... bende sana katılıyorumm. miktar çok önemli ve herşeyi yemeliyiz..
biriciğim bu benm içinde geçerlimi.. ben tümm kaçamaklarımı yazıyorum ve gurubumuzda diğerlerine nazaran iyi beslenenlerden biri benim. yani menüsü en çok kalorili olan benmişim gibi hissediyorumm..
hoşgeldin dünyamıza hoş geldin rüyamızaacanım meslektaşız bende sınıf öğretmeniyim. yarışmaya aydından katılıyorummm ilk olarak eminim şimdide çokkkk güzel bir bayansındırr..çünki dünyada çirkin bayan yokkkkk..tabi istisnalar kaideyi bozmaz inşallah hep beraberrr kilolarımızı vereceğizzzzz...
menü:
kalkıncaa 2 gün kurusu yedim 2 bardak sıcak su içtim..
kahvaltı.
sucuklu yumurta
2 dl tam buğday ekmeği
peynir-zeytin
öğle.
1 dl tam buğday ekmeği
peynir
zeytin
akşam.
1/2 kase tarhana çorbası
2 köfte-3 parça patates (fırında)
2 bardak ayran
suyumu 1 lt oldu anca tamamlıcam
2.5 saat yürüdüm bugün
cnmcım hasta olduğun için menün böyle....o yüzden es gecıyorummenumm
sabah
1 bardak süt
ogle
1 bardak nesquik
aksam
1 kase corba
su:ıcıyorum
spor:yok
ılerleyen saatlerde meyve yıyebılırsem yıcem pek menuluk bısı yok ama yapıcak bıseyde yok malesef...
buzdolabına bişeler yapıstırma olayını bana da yaptılar bı kac ay once.herzaman olmasa da cogu kez engelliyor vallatombalak bi fotomu yapıstırdım dolaba arkadasımda altına are you sure??? yazmıs dolaba her gittiğimde dertleniyorum açsam mı açmasam mı diye menume gelinceeeeeee
sabah: 1 dilim ekmek yarımşar domates salatalık biber peynır
öğlen: yarım porsiyon künefe yedim :26::26: şekeri azdı valla baska da bıse yemedım zaten
aksam: bol salata 3 4 kaşık haşlama et
2 litre su
birsencim seni ayrı tutuyorum baklavalrın hiiiiççç gözden kaçmıyor çünkü
bugün dediğim gibi misafirim vardı ve ödül günü yaptım 3 haftadır ödül vermiyodum kendime ama biraz fazla kaçtı sanırım:26::26::26:
menüm
sabah yarım dilim ekmek domates peynir
öğle yok akşam 4 5 gibi
miinacık bir poğaça 2 dilim börek 1 servis kaşığı yağsız patates salatası 1 dilim ev yapımı pasta ama kremalı değildi:26::26:
bu kadar ama kötü hissediyorum kendimi
şimdi yürüyüş yapıcam 45 dk tempolu ve bu haftayı sıkı tutucam
merhaba
sabah 1 kase kornfleks
ara cıss
öğle çeyrek tost ayran
ara cıs
ara2 cıs
akşam yarım kase kuru fasulye 1 dilik kk ekmek
su tamam 45 dakika koşuu+yürüyüş
Mönü yorumlamadan önce genel bir açıklama yapmak istiyorum. Beslenme alışkanlıklarınızı ve sizleri tanımıyorum. Size neyin iyi/kötü geldiği hakkında da hiçbir fikrim yok.
Madem bir haftalığına buradayım, doğru bildiklerime ve kendi gözlemlerime dayanarak yorum yapmaya çalışacağım.
Yorum yapmamı istemeyen olursa lütfen iletsin.
Nişasta, karbonhidrat ve protein bombardımanı.
Sebze, meyve hiç yok.
Süt, yoğurt grubu hiç yok.
Sağlıklı olmadığını düşünüyorum.
Su zaten az.
Bir tek yürüyüşe ayakta alkış!
Tekrar geçmiş olsun.
Sağlık sorunun sebebiyle yorum yapmıyorum.
Bir kaç gün sonra yine düşün bence bu konuyu..
Künefeyi gördüğüm için yorum yapmadan geçmek istiyorum.
Ben bir dönem göbeğimin fotosunu pc nin desktopuna yapıştırmıştım..Düşünsene her pc başına geçtiğimde göbeğimi görüyordum..
Yok.. Bu mönüye de yorum yapmam ben.
Saat olarak da dengesiz olmuş.
Allahtan yürüyüş okudum son satırda da bir rahatlama geldi..
3 kere cıs!
Ve bunca cıs yetmezmiş gibi nişaşta, karbonhidrat.. Sebze yok, meyve yok, bir tek ayran eklenmiş eh işte..
****
Ben yemeye devam edeceğim için henüz mönümü yazmıyorum.
evet ilk menumu paylasiyorum vatana millete hayirli olsun ya Allah bismillah :)
Sabah : bazlama ekmegi arasina kasarli tost ( eger geuba kabul edildigimi bilseydim balla beyaz un tuketmezdim)
Oglen : 4-5 çilek 1 salatalik (ben de aralarinda bi baglanti kuramiyorum)
Akşam : 1 dilim tam bugday ekmegi ve ızgara balik+çoban salata
Oglen ve akşam yediklerim yer degistirmis olsaydi iyi olurdu :)
benim problemim aksam yemeklerini cok gec yiyor olmam,bebek iyumadan ne oglen ne aksam yemek yiyebiliyorum.oglen yemegim 4-5 sularinda aksam yemegimse saat 9 da
kilo veremezsem bu da etkili olabilir.
2lt su ve hala da icmeye devam ediyorum
Bir de sporum var,evde step aleti gibi bi seyim var tam adini bilmiyorum ama cok saglam yorucu bisey,onda 150 kalori yakmayi hedefliyorum su yemegi biraz hazmedince.
iyi akşamlarr bnde hemen menümü paylaşayım
sabah
1,5 dilim ekmek
peynir domates ve 1 salam
ara
1 elma
öğle
1 tabak kereviz
yoğurtlu salata (yağsız yeşilliklerin üzerine semizotlu yoğrt döküp yedim 1 kaşık)
ara
1 elma
akşam
1/6 tavuk çevirme (göğüs kısmı)
1 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
ara
3-4 erik
10 tane fıstık
su tamam yürüyüş 25 dk
çocuk kucağımda uyudu ben kaçtım
Mönüm:
08:30 1 kutu probiyotik yoğurt (110 ml)
11:10 1 haşlanmış yumurta, bol maydonoz, kırmızı pul biber ve limon ekleyerek
13:30 1 dilim ananas, ½ bardak süt
15:10 2 mücver (fırında pişirilmiş), 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 lokma çavdar ekmeği
17:45 1 dilim tiramisu (bu haftanın son hakkını kullanmış bulunuyorum)
20:00 2 yemek kaşığı zeytinyağlı patlıcan (bol domates püresiyle pişirilmiş), 4 adet inegöl köfte, 1 dilim çavdar ekmeği
22:00 ½ çay tabağı tuzsuz kabak çekirdeği
İlave olarak:
3 litre su
2 kupa yeşil çay (tarçın, karanfil, limon ekleyerek)
Yarım saat dışarıda yürüyüş, eviçinde her biri 5 kez git-gel olmak kaydıyla toplam 10 tur yürüyüş.
Aksaklıkları sen de yazmışsın zaten..
Akşam yemeğini beğendim.
Fena çok fena..
Şu ana kadar gördüğüm en güzel mönü!
Fıstığı özel bir nedenle mi tüketiyorsun merak ettim.
Bu kadar bilinçli bir mönüde fıstığın mutlaka bir sebebi vardır.. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye örnek olmuş. Tebrikler.
Günaydın 5. takımcım..
Bu hafta EN AZ 300 gr. hedeflemiştim.
200 gramı gitmiş bulunuyor..An itibariyle 61.1 kiloyum.
Tiramisu ve dolayısıyla kaçamak hakkım da bittiğine göre bu hafta daha da güzel sonuçlar alacağıma eminim.
gunaydın canlarrr nasılsınızz bugunn
dudagım dunle aynı sıslıkte daha fazla sısmedıgı ıcın mutluyum ınsallah yarına daha da ıyı olacakk..
sabah kaltıgımda tartıldım ve 77.9 kg gordum kızlar her serde bı hayır vardır derler ya benım ucukta bana 1 gunde 300 gr kaybettırdıııı umarım ucuk gecınce kendımı kaybetmemmmm
kızlaaarrr uyuyosunuz dımı benım eşim nobetcı bugun yalnızım hava da kapalı of pofff
herkese merhabalar izni yedim geldim burdayım sizler nasılsınız bakalım eskiyi biraz okuyalım bakalım nbbttteyim yine izne gittim diye nbtler sıkıştı gün aşırı oldu bakalım neler neler olmuş
izindeyken çok dikkkat edemedim ama yinede aynı kiloda sabit kaldım iyi sevindim ammma orda annnemle iii yedik yürüdükde ii derken ben fazla yememeye çalıştım akşam yemek yuapmadık kahvaltılık falan yedik ama ablam taş gibi maşalllah 60 kilo güzel kilosu var hatunun neyse artık sıkıldım 65 66 yı görmek nasip olmadı bi bu ay benim ayım olcak milat bugün başlıyor
günaydınnnnnnn
püsküüt tebrikler canımm..inşallahh bizde bu hafta -- leri görürüz.
topliht bende kahvaltıyı sevmemm. sürekli kornfleks yememmin nedeni buuu.
canm herşeyde bi hayır vardırinşallah cumaya kadar 75 leri görürsün
hoşgeldin canımmm.iznin nasıl geçti..
bu hafta herkes artı çıkmış neler oluyor bize yok artık diyete tam hız devammmmmmmmmmmmmmmmm sporrrrrrrrdada basalım gaza yaz geldi yaz geldi
herkese merhabalar izni yedim geldim burdayım sizler nasılsınız bakalım eskiyi biraz okuyalım bakalım nbbttteyim yine izne gittim diye nbtler sıkıştı gün aşırı oldu bakalım neler neler olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?