büşracım son fotonu görmemiştim ben .zes yorum yapınca farkettim gerçekten cok zayıflamışsın.....sporun faydaları diyorum başka da bir şey demıyorum
chentiq; cnm sen az daha kilo versen baklavalık yufka gibi olacakmıssınçok zayıflamışsın hoş önce ki halını görmedik ama olsun....sanıırm kemiklerin ince bunun da faydasını görmüşsün.......
evettt gelleim bana....kızların fotolarını gördükten sonra daha çokkkkk yolum olduğunu anladım....ve özellıkle spor yapamadığım için çok üzüldüm....çünkü ne kadar kilo versekte vücudumuzu şekle sokan maalesefff spor.....
azıcık fazla yürüsem belime bir şey olacak dıye aklım çıkıyor...
baktım fotona oldukça hoş görünüyorsun bu arada sportik bir fiziğin var...Foto attimmm simdide uyuyorumm herkese iyi geceleeeer
Valla seni gordugume cok sevindim nedense :) ben hamileligimde 27 kilo aldim dogum yaptigim hafta 13 kilo gitmisti ama sonra bir gram veremedim üç aydır.14 kilo fazlam var su an..ben sütümü sagiyorum gogus ucumdan dolayi,hem anne sutu hem mama veriyorum yarı yarıya diye düşünelim..sen sadece anne sutu verdigin icin çok avantajlisin cunku ciddi kalori kaybediyosun,spor yapmiyorum yapamiyorum,spor aleti salonumun ortasinda duruyor ama ustune cikacak zaman yok,zaman buldugumdaysa halim yok..bana da bikac kisi daha erken dedi,6 ay kilo vetmeyi falan unut dediler ama ben bir an evvel eski halime donmek istiyorum..çok sıkı tutup birileriyle hareket etmezsem basaramayacagim ben bu isilutfen birbirimizi gaza getirelim tek ihtiyacim olan bu
Valla seni gordugume cok sevindim nedense :) ben hamileligimde 27 kilo aldim dogum yaptigim hafta 13 kilo gitmisti ama sonra bir gram veremedim üç aydır.14 kilo fazlam var su an..ben sütümü sagiyorum gogus ucumdan dolayi,hem anne sutu hem mama veriyorum yarı yarıya diye düşünelim..sen sadece anne sutu verdigin icin çok avantajlisin cunku ciddi kalori kaybediyosun,spor yapmiyorum yapamiyorum,spor aleti salonumun ortasinda duruyor ama ustune cikacak zaman yok,zaman buldugumdaysa halim yok..bana da bikac kisi daha erken dedi,6 ay kilo vetmeyi falan unut dediler ama ben bir an evvel eski halime donmek istiyorum..çok sıkı tutup birileriyle hareket etmezsem basaramayacagim ben bu isilutfen birbirimizi gaza getirelim tek ihtiyacim olan bu
Oh oh efendim! Ala olmuş ala!sabah için 1 kase yoğurt çine yazacaktım eksik olmuş!...
cornellacım doktoruna danıştın mı spor konusunu?büşracım son fotonu görmemiştim ben .zes yorum yapınca farkettim gerçekten cok zayıflamışsın.....sporun faydaları diyorum başka da bir şey demıyorum
chentiq; cnm sen az daha kilo versen baklavalık yufka gibi olacakmıssınçok zayıflamışsın hoş önce ki halını görmedik ama olsun....sanıırm kemiklerin ince bunun da faydasını görmüşsün.......
evettt gelleim bana....kızların fotolarını gördükten sonra daha çokkkkk yolum olduğunu anladım....ve özellıkle spor yapamadığım için çok üzüldüm....çünkü ne kadar kilo versekte vücudumuzu şekle sokan maalesefff spor.....
azıcık fazla yürüsem belime bir şey olacak dıye aklım çıkıyor...
Ay hemen benimkini ölçmem lazım.. Dur bekle anacım.. Ölçüp geliyorum. Ancak öyle anlayacam 7.5 cm ne demekmiş..evet kemiklerim incecik. el bileğimin çevresi 7,5 cm
corni yaa ben seni hala çok merak ediyorum. resim eklemeyenler eklesin artık yaa
Tabii tatlım. Yeter ki sen iste..bende geldim biraz geç oldu ama menümü yazayım
SABAH 1 dilim ekmek 1 yumurta domates peynir
ÖĞLE ( sabah biraz geç oldu hafif geçirdim) 1 kase yoğurt 6 erik
ARA yarım avuç beyaz leblebi
AKŞAM yarım kase şehriye çorbası 1 etli biber dolma
SPOR 45 dk yürüyüş bacak hareketleri
SU az oldu
püsküütcüm benim menülerede yorup yaparmısın
bacım anneme geldim diye saldım sanma
annemde diyette çünkü
sabah beraber yürüyüşe gidiyoruz menülerde ona göre annemde 120 küsür kilodan 94 e düştü hala devam ediyoo
bakalım bu hafta ne olacak
birsen cim geçmiş olsun umarım herşey yolundadırMerhaba arkafaslar
kardesimin ufak bi operasyonu vardi onun icin izmire geldik
menum
sabah. kornfleks-sutlu
ara yok
Ogle kabak yemegi-yogrt 2film kk ekmek
ara 4 petibor-10tane fistik
aksam 1 tabak kuru fasulye. 2dilim ekmek. 5sarma
ara 3tane. cips.
evet bugun cok kotu gecti.hataparimin farkindayim.(( ama ogrendigim. seylerde var evden ayrilinca asla duzenimi bozmayacagikm.moralim bozuk diye salmayacagim. iyiki varsiniz.
anamm biricik millet anasına gider kilo alır ne böyle yaa olmaz amaa annende diyet yapıyormuş sen hemen dön kendi evine bakimmmmmbacım anneme geldim diye saldım sanma
annemde diyette çünkü
sabah beraber yürüyüşe gidiyoruz menülerde ona göre annemde 120 küsür kilodan 94 e düştü hala devam ediyoo
bakalım bu hafta ne olacak
5. Takımda 4. Gün Mönüm:
Genel Açıklama: Ameliyat sonrası sağlık durumum nedeniyle sadece ara öğün yiyerek beslenebiliyorum. 6 Haziran tarihine kadar spor yapmam yasak. Sadece ev içinde orta tempolu yürüyüş yapabiliyorum.
08:30 Probiyotik yoğurt (110 ml)
11:00 1 domates, 1 salatalık, 1 acı biber doğradım. Maydonoz ve baharat ekledim. 1 yemek kaşığı da lor ekledim.. 1 tane light etimekle tükettim.
14:30 1 dilim ananas, 1 parça tulum peyniri
16:30 2 tane mücver (fırında), 2 yemek kaşığı yoğurt
19:15 2 tane biber dolması, 1 tane domates
21:30 1 dilim ananas, ½ bardak süt, ½ çay tabağı kadar tuzsuz kabak çekirdeği
3 lt. su
2 kupa yeşil çay.
SONUÇ: Bir gün kilo veriyorum. Bir gün duruyorum. Bugün terazi sabit. Kilo 60,9. Cumadan bu yana toplam 400 gr. gitti. Kaldı 3 tartı günü. :18:
selam kızlar bir haftadır ara verdiğim sponuma dönmek iyi geldi... kaslarım da hafif bir acı olmasına rağmen gönlüm huzurlu kısmetse bu akşamda yürüyüş + kardiyo egzersizlerimi yapacağım... tibet egzersizlerimi de akşam yapmaya başlıyorum en azından sabahın o hamlığında yapmak için çabalamadan akşam açılmış bir vucutla yüpüyım bir dönem en azından reglim geçene kadar....
püsküt bişi sorcam merak ettim ben mi yanlış hatırlıyorum bilemedim ama hergün mücvermi yiyorsun sen???? özel bir nedeni varmı acep?
jujum hadi bakalım insan spor yapınca kendini daha dinç hissediyo kesinlikle
benim aklıma gelen sebebi sana yazayım doğru ise püsküüt de aynı cevabı verir bence koca bi tepsi mücver yaptı ee accık accık yiyor o bitsin diye bence menüde mücver var
Günaydın kızlarr, anam resimleri gördüm resmen şok etkisi yaptı bendeeHelal olsun diyorum ve gerçekten arada motivasyonuma taze kanlar eklediğiniz içinde sizlere çok teşekkür ediyorum
.
[sıze=2]herkeslere günaydın bakalım büşra süper olmuş yakmış kavurmuş ortalığı chentig bana ekli değilmiş onunda fotosu varmı bakamadım urada yağmur var hava soğudu ne giyeceğimi bilemedim nbttçiyim dün step yapmıştım sporda plates yazmışım varya çok zevkli step yaşasın kadınlar kulubü[/sıze]
Tugba ablamm tesekkr edermm :) su kalan 3 kilomuda versem guzel olcak ama bu gidisle ben bi hafta verip bi hafta geri alicam o 3 kiloyu :) sana gelinceee bence uzulme spor iyi hos skilastigimin farkindayim bende amaaaaa o bel agrilarini hatirla yataktan ckamiyodun allah korusun sen hic girme spor olayina bencee oyle yada boyle zaten veriosun kilonu bosveer :)
evet kemiklerim incecik. el bileğimin çevresi 7,5 cm
corni yaa ben seni hala çok merak ediyorum. resim eklemeyenler eklesin artık yaa
Çıtır kızlar!... ben sizleri görünce gittim aynaya baktım karşımda davul gördüm
cornican bence sende gayet zayıfsındır 174 boya 64 kilo süper bence zaten 38 beden de giyiyorsundur sen artık daha ne diyim sende 5. takımın mankenisin büşra gibi çentik gibi gamze gibitü tü tü tü maşallah barekAllah sizlere darısıda inşallah bizlerin başına olsun... AMİN...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?