Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım



***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 / 81,60 / 1,20 / % 1,45 )
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 ) İzne Ayrıldı
dalin26 ( 77,50 / 76,30 / 1,20 / % 1,57 )
biricikoglumertug ( 64,30 / 64,30 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
birsen-deniz ( 63,00 / 63,50 / -0,50 / % -0,79 )
cornella ( 62,40 / 62,30 / 0,10 / % 0,16 )
Gamze_M ( 61,40 /
busramnmn ( 59,80 / 62,10 / -0,58 / % -0,96 ) 311. Etapta izne ayrıldığından kilosu dörde bölündü
rabyas ( 78,50 / 78,20 / 0,30 / % 0,38 )
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI
 
Son düzenleme:



dalin senin yavru aslanın kilo alması senin yüzünden canım.. kızı boşladın oda ne bulsa yedi bu hafta sıkı tut kaçamak yapmasın .. kebap felam bişiler diyodu.. nasıl okul anlamadım sanki piknik alanı

bu arada tebrikler sende benimle aynı kiloyu vermişsin toparlandın anlaşılan...


***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 / 81,60 / 1,20 / % 1,45 )
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 ) İzne Ayrıldı
dalin26 ( 77,50 / 76,30 / 1,20 / % 1,55 )
biricikoglumertug ( 64,30 / 64,30 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
birsen-deniz ( 63,00 / 63,50 / -0,50 / % -0,79 )
cornella ( 62,40 / 62,30 / 0,10 / % 0,16 )
Gamze_M ( 61,40 / 61,40 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
busramnmn ( 59,80 / 62,10 / -0,58 / % -0,96 ) 311. Etapta izne ayrıldığından kilosu dörde bölündü
rabyas ( 78,50 / 78,20 / 0,30 / % 0,38 )
toplight ( 69,20 / 69,50 / -0,30 / % -0,43 )
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 ) Bildirimde Bulunmadı
5.TAKIM ORTALAMASI ( 0,17 )
 
Son düzenleme:

aa ustume ıyılık saglık senın yuzunden dıyo laf dınlemıyokı.bu hafta ben onun ımanını gevreteyımde gorsun o bakalım yuzumuz yumusak neyım dıye salladı bızı.

ben daha fazlasını beklıyodum ama olsun buda ıyı aylar sonra verdıgın bu kıloyla sasırttın bızı tebrık ederım.beslenme programın degısınce catır catır verıyosun kıloları.bunada en cok sevınen kısı benım nedenını sen anlarsın

bırsooo derhal buraya gel.sızın mutfaktakı erzagı masaya yatırıcaz.
 
bırsoooo madem sen aclıga dayanamıyosun ozaman sana proteın agırlıklı lıste olusturmamız sart

hersabah kahvaltıda 2 haslanmıs yumurta ve 1 kk penır ynecek kesınlıkle ekmek 1 bucuk dılımı gecmeyecek

ogle ve aksam yemekelrınde et agırlıklı beslenebılırsın tavuk ve kırmızı et balık etı vs bol yesıllık

pılav ve turevlerı kek pasta kebap vs vs vs kesınlıkle yasak her bır kaçamak 1 saat tempolu kosu ve yuruyus demek

gunluk ekmek 3 dılımı gecmeyecek karnın cok kazındıgında jujunun yedıgı peynırlı salatadan sınırsız yıyebılrısın ona tavuk etıde eklersın

gunun bır ogunu bıber patlıcan domates gıbı sebzelerı kozlenmıs olarak yogurt eslıgınde ye ve her ogunden once 2 bardak lımonlu sıcak su ıc.

hamur ısı yagl gıdalar yok.kahvaltıda sucuk helva salan sosıs recel yok.

kahvaltı peynır yumurta marul yapragı domat salata bıber ıle hazırlanacak ıstenırse cok az yag ıle yapılmıs cok az menemen yenebılır.

spor hergun en az 1 bucuk saat yapılacak ve 30 dkkdan kısa olmayacak 30 dkklık 3 etapta yapabılırsın hem cok yormaz hem bunyenı tum gun hızlı tutar.

ben sımdı kacar sen geldıgınde sana 7 gunluk ogun ogun lıste hazırlayacaz.ve hergun kaçamak olmaksızın o menuyu uygulayacaksın.sık sık kontrol ederım gelıp gelmedıgını ama su pasta borek kebap olayına bı son verıcez.pırınc lapası su bu sozu gecmıs pırınc lapası kesınlıkle yeme.meyvede yok ozellıkle karpuz kavun muz gıbı yuksek kalorılı meyveler.
 
hatta sole yapalım senın ıcın hazırladıgımız 7 gunluk menuyu bende uygulayayım hem sana destek olmus olurum hemde motıvasyonun artar.
karbosuz olmaz dersen cok mınık olculerde 2 gunde 1 karboda koyarız menuye.meyvesız yapamam dersen haftanın 2 gunune elma ve kıraz ekleyebılırız.ben ornek bı menu hazırlarım.paylasırım uzerınde oynamak ıstedıgın yerlerı eger makulse degıstırır tum hafta o menuyu uygularız.spor sıstemınıde oturturuz.sende kosu bandı vardı bende elıptık ona gore ayarlarım
 
Merhaba kızlar...

JUJU gözlerime inanamadım. Corni ne yapmış sana öyle hangi diyeti uygulamış? Yoğurttan başka taktiklerde mi var.. Afferin size

Ben paylaşım alanına yazdım ama arada kaynar

SORUM VAR:

BASKÜL DEĞİŞİMİNDE NE YAPILACAK?
Üyenin yeni aldığı baskül nedeniyle kilosunda meydana gelen fark bir sonraki etabın başlangıç kilosuna eklenir ve ilgili etapta bu durum belirtilir.
Üyenin bilinen son kilosu 58. Tartı aldı. 2 kilo fazla tartıyor. Bu durumda yeni etabın başlangıç kilısu 60 olarak kabul edilir. Fark yine rutin yönteme göre hesaplanır.
İlgili satıra da "Baskül değişiminden kaynaklanan 2 kiloluk artış eklenmiştir" açıklaması yazılır.

Bu karar defterinde yazılı olan..

Üyem, geçen hafta 84,5 idi.

Farklı bir şehire gitti. Gitmeden önce tartılmış 84, gittiğinde tartılmış 87,5. Şu anda 86,2 çıkmış.
Karar defterine göre benim yorumum üye için 87,5/86,2/.../.... "Baskül değişiminden kaynaklanan 3,5 kiloluk artış eklenmiştir"

diyeceğim öyle mi?
 
tabisi senin suçun takıma gelmedin arada gelip azarı çeksen belkim kaçamak yapmıcaktı... bu hafta sana güveniyorum imanını gevret birsenin...


sağol canım ya aylardır hiç 1 kilo ve üzeri verememiştim zaten tartıya çıktığımda inanamadım da len dedim doğru mu görüyorum şükür ki inişe geçtim durmasın bir müddet

gelelim senin soruna

evet doğur anlamışsın baskül değişiminden doğan fark +- ne ise başlanğıç kilosuna eklenir ve senin yazdığın gibi açıklamasıda yapılır ki püsküt kendi listesinde yarışmaya ilk başladığı kilo ne ise o tiloya da aynı farkı eklemesi gerekir
 

ahh cancazım ahh ole durumlar oluyokı gelemıyom geldıgım zamanda bakıyom muhabbet koyu hıc yırtık dondan cıkar gıbı dalmayayım dıyorum okuyup cıkıyorum bnm talebenınde ne menusune rastlıyorum ne bıseyıne.ozaman bısey demeden cıkıyorum.
 
ılk takım acıldıgında cok sık onlınedım ozaman bebe daha yenı dogmustu sesı cıkmıyodu sımdı 7 aylık oldu ve tambı canavar :18::18:
 
ixte diceksin... birsoooooo kızım senin menü nerde ben olmasamda yazacaksın diceksin çekeceksin azarı... bu hafta o 300 gr bile veremezdi de gaza getirdim birsem boğazını tutamaz diye .... bak sana söylüyom okullar kapandı bunların okul piknik yeri gibi gidip gidip yiyolar mangal partisi verecekler birsoyu sıkı denetle bu hafta aaaa yeter versinler kilolarını mezun olsunlar ... sona yaklaşan bi duraklıyo nedense
 

veremedıde zaten 500 grm aldı olabıldıgınce sık gelmeye calısırım dun cornıyle ılgılı muhabbetlerıde vardı gercı eger cornı bana daha faydalı olur dderse gecsın cornıye no problemmmmm
 
dalin26 .!.:
veremedıde zaten 500 grm aldı olabıldıgınce sık gelmeye calısırım dun cornıyle ılgılı muhabbetlerıde vardı gercı eger cornı bana daha faydalı olur dderse gecsın cornıye no problemmmmm
Genişletmek için tıkla...
onun hakkından sen gelirsin aslında eli kötekli biri lazım korninin gücü bi tek bana yetiyo
 
öğlen yemeğine gittim hemen kaynatmışsınız öğlen menümü yazmıyorum

dalinimm koçummm sen bakma jujuyaaa hemen beni ispiklemişş piknikte sadece köfte yiyecektim

dalinim sen olmayınca menülerimi yazmıyodumm :26::26::26::26::26: hem bana ne sen beni ihmal ettin bi görünüp kayboluyosun


şimdi detoks yapayım mı yapmayayım mııı :26::26: cornicanla bide gamzeyle detoks yapacaktık :26::26: koçum sensin ne dersen onu yapayayımm..

bu arada sporları yazmışsın ama benim fıtık var çok hızlı yürüyemem 4.5-5 yürümeye başlarımm ..
 

tamam ozaman hatayı uzerıme alarak bu hafta sneın ımanını gevretmeyen dalın deıl

detoks yapmayalım bız cunku sen daha normal dıyet menusune uyamıosunkı detoks neyıne senın.sana ozelden yazdıgım menuyu aynen uyguluyosun sektırmeden ve kaçamaksız

spora gelınce ozaman tempoyu dusuruyoruz ve hafıf orta tempoda yuruyoruz ama yuruyoruz.hergun 1 bucuk saat bu fıtıgınada ıyı gelır hızlı deıl hafıf ıyı hıssedersen orta.bu haftay bıtırelım eger guzel ılerlersen ve ıstedıgım kıloyu verırsen onumuz hafta detoks yaptırırız sana.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…