- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #94.281
tuğba bende uyarım buna sadece haftasonu geçer pazartesiden itibaren sizinle devam ederim haftasonu oğlumun doğum günü var
cnm tebrik ederim sporsuz olmazdı zaten
inş cnm müjdeli haberlerini bekliyoruz
arkidişler yüzdük yüzdük kuyruğa geldık......bu kılolara son darbeyı vurmak için işi sıkı tutmaya ve önümüzde ki hafta en azından 60. ları görmek istiyorum.......
bu sebepten de yapmak istedıklerım.......
1. sabah uyanınca 2 bardak ılık limonlu su içmek.....
2. yoğurt kürü yapmak(zaten arada yapıyorum...cok faydalı olduğuna inanıyorum)
nasıl yapılır:3 öğün yemeklerden yarım saat önce zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zerdeçel 1 çay kaşığı 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırıp yiyorum .
- ben tarçın koymuyordum.....ve yogurduda ıstedıgım kadar alıyorum.....
3. cumartesiden itibaren başlarsak 6 gun var cumaya.....günleri 2-2-2 şeklinde bölecegım......yani;
2 gün pirinç lapası diyeti+2 gün ayran çorbası diyeti+2 gün sebze çorbası diyeti şeklinde.......
4. eger alacak durumunuz varsa ananas yenecek......
5. her gün zayıflama çayları içilecek(yeşil çay,kiraz sapı vs.)
6. 6 gün boyunca her gün istinasız spor yapılacak....en az 40-60 dk arası yürüyüş....+100 mekik.......
şimdilik aklıma gelenler bunlar......itirazı olan varsa şimdi söylesın sonra diyet başladığında kem küm edip benım de motıvasyonumu bozmasın.....
herkese gunaydın canlarrrevet bır haftayı daha bıtırmıs bulunuyoruz bu hafta benım ıcın onemlıydı. haftaya tam 79.3 kg ıle basladım bugun sabah 78.2 kg yumm 5 gunde 1.100 gr vermıs bulunmaktayım bu benım ıcın cok cok onemlı bır rakam o yuzden cok mutluyum sevgılı kocum tubişin dedıklerıne uydum DUZENLİ SPOR u hayatıma soktum ve azmettım olduuu...
gecen hafta:78.5
bugun:78.2
fark:300 gr
yuzde:%0.38
jujummmm odev de tamamdırrr
haklısın juju aslında kilo almadım ama 200 gr fazla çıktım..:26:
bu haftadan itibaren izinli olacağım dimi juju...izinliyim ama ara sıra gene gelir size bakarım..
durumumdan haberdar ederim sizi ve inş.müjdemle gelebilirim..sizi seviyorum canlarımmmmöpüyorum..
hayırdır yaaaa düşen düşene bi taraflarını kıran kırana... şahnurun ardından sendemi biricikbacılar benim bu haftaki kilom aynı 64 ,300 artıdaydım anca bu kadar oldu yürüyüş falan yapamadım bu hafta geçen hafta düşmüştüm ya o günden beri kaburgamda ağrı vardı artık dayanılmaz hal aldı dok gittim çatlak var dedi bu haftam hiç güzel geçmedi
juju hadı söle kaç gr gitmiş.......
şimdi bu kilo kimin yüzünden çıktı tartıda sen bana onu söyle senin mi suçun benim mi
hayırdır yaaaa düşen düşene bi taraflarını kıran kırana... şahnurun ardından sendemi biricik
dökül büşraaaa kaç kilosun şimdi 100-200 gr da mı veremedin en son söylediğin kilodan bu yana .. hala 62 misin ??
yok yaaaaaaaaaaaaaa kilo veremediysem suç benim... sporunu yapmadın istediğim gibi beslenmedin diyecensonuca göre bakarız.......
yok yaaaaaaaaaaaaaa kilo veremediysem suç benim... sporunu yapmadın istediğim gibi beslenmedin diyecen
kilo verdiysem de benim sayemde mi dicen
len çizelgemde yazıyo görmüyon mu ...kocana selam söyle senin kahrını ben çekiyom tabe beni düşünücen
benım sigortalar yandı galıba.........1 ,2kg mu verdin.....
canım yaa geçmiş olsun demek sende de çatlak varmışşbacılar benim bu haftaki kilom aynı 64 ,300 artıdaydım anca bu kadar oldu yürüyüş falan yapamadım bu hafta geçen hafta düşmüştüm ya o günden beri kaburgamda ağrı vardı artık dayanılmaz hal aldı dok gittim çatlak var dedi bu haftam hiç güzel geçmedi
gamze kız yolarım seni madem şiştin ödemin vardı o uğrenç maydonos suyunu niye içmedin hııı sorarım sana ... kız bu hafta herkes dökülüyo noluyo anlamadım ...***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 /
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 )
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 /
birsen-deniz ( 63,00 /
cornella ( 62,40 /
Gamze_M ( 61,40 / 61,40 / 0,00 / % 0,00 )
busramnmn ( 59,80 /
rabyas ( 78,50 /
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI
Kızlar hepinize günaydınlar ve hayırlı Cuma'lar
1 haftadır yoğun iş yapmamdan ve kesinlikle yemek yemediğimde güçsüz hissettiğimden dolayı yedim, ama ne varki yediğimi de iş yaparken yaktığımı hissediyordum..
İşlerim bitmesine rağmen hala çok fazla şişim ve yüzümde bile mimiklerimi kullanırken bu şişliği hissediyorum..Yine eminim ki ödemim olmasa en az 500-600 gr. eksik gelebilirdim (onca yemeye rağmen)
Aynı gelmem de bana göre bir güzellik..İnanın ben bu temizlikte anladım ki; zayıf insan=gücü az insan..O kanepeleri tv yi nasıl kaldırıyor ve yerlerini değişiyordum..Bu temizliğimde gördüm ki biraz tırtlamışıminanın az buz iş yapmadım, her tarafın altından girip üstünden çıktım
Özetle: Durmak yok, son sürat yola devam
Wuuuuuuuuuuuuuuuuuubu alkış önce sana cornimmmmmmmm sonrada koçunu öyle güzel, öyle akıllı ve öyle direnerek dinleyen jujumaaa
şahnur kilosu söylemeyi düşünüyormusun????canım yaa geçmiş olsun demek sende de çatlak varmışş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?