Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

anacım benım d evreler yanacak yine......mümkünü yok akşama o pilav olmaz.....yiyemezsin
ayrıca o ne çorbası içeriği ne ona göre yazacagım.........




mercımek tubişşşşş

oy oy oy jujummmmm tabıkı sen number one talebesın yahuu ben yan talebeyımm mısafırımm hııcccc yerını alma gıbı bı nıyetım yok jujucummm hersey kılolarım ıcınnnnn
 
zayıflatan türk kahvesi tarifi veriyo bende size yazacağım

tere tohumunu çok öneriyo

uzun sürede ve sağlıklı bi şekilde yavaş yavaş kilo vermek gerekli diyo aktarlar derneği başkanı

2 kaşık kahve 1 tatlı kaşığı tere tohumu öğütülmüş karıştırıp 2 kişilik türk kahvesi yapılabilir diyo günde 2 defa içerseniz işe yarar diyo güne kahve içerken başlayın diyor
 
Son düzenleme:

ooooooooo sen jujuyla bizi hiç takıp etmıyon o zaman.gel bakim buraya(diyet baska arkidişlik başka ona göre)

akşama kesınlıkle karbo yok......çorba çok içmek istiyorsan ;

1/2 çorba + 1/2 et sote + salata ama bana sorarsan

et sote + salata ye.........

öğlene gelınce meyveyı ölçülü ye abartma 5 adetı gecmesın.....yanında süt veya yogurt ye hemen acıkmazsın.......

bir başka öneri ise; çorbayı hemen yaparsan öğlen meyve yerıne 1 kase çorba içebilirsin......toparlarsak

menün:

sabah: yenılmış

öğlen: çorba veya 5 adet meyve +yogurt /süt

akşam:et sote + salata

spor: 2 mil leslie

bunların yanında yeşil çay
 

bacım tere tohumu da yemiş biri olarak,üni yıllarında işe yarıyordur dogru ama tadı iiiiigrençççççççççççç ötesi berbat...acayıp acımsı bır tadı var....kahveyle nasıl olur bılmıyorum.....
 

odaya gelen giden yoksa kestir yarım saat... yok olmas dersen kak dolaş odaları ziyaret et uykun açılsın
yaa sabah sabah dolaştım 4-5 oda açılmamıştı

valla uykuyu en iyi ne getirir diye sorsaydın hemen söylerdim

uykuyu ne açar: acı kahve acabılır,çok sık içmıyorsan etkı eder....





kahve de işe yaramadı ama şimdi tv 8 seyrediyorum zayıflamaya yardımcı şeyler söylüyo onu dinleyince gözüm biraz açıldı
 
aksama mısafırım var kuzum yarım corba ıceyım aksam sımdı olmaz ıcmemem yarımdan da az koyarım olmadıı
pılava dokunmuyorum ok salata ve sote yıyorumm uygunmudurr... oglen belkı bısı yemeyebılırım ogleden kastım ogleden sonraaa yersemde 1 kayısı yıcem fazla yemıcem tubiş...

bu arada klavuz yayımlanmıs gordunmu?
 

hımm demek mısafır gelıyor.o zaman yalancıktan çorba koy çok az koy o zaman kasenın yarısı bıle dolmasın ok...maksat içiyormus havası vermek olsun millete

et sote + salata ya okeyım...

gördum cnm da puan yetmeyecegı çin ilgilenmedım fazla:26::26:
 

aynen kuzum yalancıktan koycam
bende sımdı gordum de gordum sadeceeee
 
9 lu çay tarifi
2 ölçü yeşil çay
1 ölçü funda yaprağı
1 ölçü çoban çökerten
1 ölçek mate (iştah kapatıyormuş)
1 ölçü top kekik
1 ölçü cimnema (şeker yeme ihtiyacını azaltan bir bitki imiş şeker emilimini %30 azaltıyormuş)
1 ölçü biberiye (yağ yakıcı özellikle spordan sonra içilecekmiş)
1 ölçü sinirli ot (karaciğere çok faydalı ve içindeki tohumlar bağırsakları yumuşatıyormuş)
1 ölçü barut ağacı (laksatif etkiye sahipmiş bağırsak tembelliği yapmıyormuş)

sinameki den uzak durun diyo

karıştırın bu malzemeleri öğüttürün diyor ayhan ercan
1 kupaya 1 çay kaşığı koyun diyor 7-8 dk demlensin her yemekten 20-30 dk önce için eğer tansiyon hastasıysanız kekiği koymayın diyo isterseniz içine limon sıkın diyo
 
geçen hafta kilo alanların vermesi gereken kiloları fazla girdim bu kilolar kesin verilmesi gereken kilolar ... fazla sı olabilir ama eksiği olmasın çokmu şey istiyorum sizden


[TABLE="width: 764"]
[TR]
[TD="colspan: 2"]***5.Takım 314. Etap***[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]*JUJU*[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]81,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]81,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,37[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aysunayy[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]62,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]62,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,64[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dalin26[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]76,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]76,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,39[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]biricikoglumertug[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]64,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,31[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]birsen-deniz[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]63,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]62,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]1,10[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cornella[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]62,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]62,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,32[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]61,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]61,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,33[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]busramnmn[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]62,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]61,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]1,13[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabyas [/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]78,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]77,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,38[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplight[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]69,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]68,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,86[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ipekyol51[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]75,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]75,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,40[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Simuzer[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]66,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]65,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,45[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.TAKIM ORTALAMASI [/TD]
[TD]([/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]0,56[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Kızlarr öğle yemeğimi yiyiyorum..Sebze yiyiyorum ama galiba bu sıcak havalarda yenebilecek en hafif şey sebze..

Düşünsenize :44: kremalı ve yağlı bir çorba

Düşünsenize yağda kızarmış bir köfte

Fırında kendi yağıyla vıcık vıcık pişmiş tavuk

Iykkkkk sebze en güzeliii
 

afiyet olsun şekerim bende çorba içiyorum acılı domates çorbası biraz da yoğurt yiyecem öğle yemeği olarak bu kadar yeter sanırım
 
kuzum senin çizelge niçın 62 lerde takılmış kalmış düzelt bakim onu....

şimdiiiiiii hafta sonunu kaçamaksız geçirdin şimdide kaçamak yapmıyorsun o haldeeeeeeee seni cuma günü mezun ediyoruzzzzzz Ayol bu duyguyu bi chentiq yaşattı bana ... Niçın esirgiyirsınız benden
 
uleynn sız varya sızzz kaçamak deyınce butun antenler acılıyo bahaneler bır bır dokuluyo.bunlar bahane kuzucukalr saece bahane.dıyetı kırmak olunca masallah bahaneler pesı sıra dızılıyo.ama dıyete asılmaya gelınce fıss.
juju cornının sayesınde toparladı durumu masallah.
gamze sana gelınce yolarım senı bak.artık ısıde brıaktın evdesın yemege yumulup duracaksın.ılk haftalardakı gamze ve onun azmı nerede ahh neredee vah neredeee bır bulabılsem ahh nerede.
gercı aynı sey bnm ıcınde zıyadesıyle gecerlı ılk haftalar bır heves bır azım.haftada 1 bucuk kılo verıyodum oturup uuluyodum.hey gıdı gunler heyy
 

sen bunları sayarken agzın sulanamdıysa bende dalın deılım bıde tıksınclendırmeye calısmıs kendınce canı cekmesın dıye.suan bu saydıkalrını onune versem o yagların damalsı kalmaz en son ekmegınle tabagındakı tum kırıntıları temızler bıtırırsın.yanlısmıyım ha sole solee
 

Hemen değiştiriyorum Jujum

Bu hafta olmasa bile haftaya sanırım mezun olurum :26: ama ben 59.9 bile olsa 5li rakamları görmek istiyorumm


 
hiç te bilem üstüme alınmıyom bi kerem Ben hiç aşırı kaçamak yapmadım o senle gamzeye mahsus bir durum
hemen değiştiriyorum jujum

Bu hafta olmasa bile haftaya sanırım mezun olurum :26: Ama ben 59.9 bile olsa 5li rakamları görmek istiyorumm



valla kuzum sen 60 olda 59,9 sonra düşünürüs... Mezun olcan dedik burayı terk edeceksin demedik
 

bu hafta 68,9 olmam gerekliymiş bakalım nasıl olacak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…