Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cornella .!.:

tmm ben kararımı verdim.....kardeşimde burada olacak ama napim yanı:26::26::26: ben yaparım o yer artık.......

pazartesı baslayayım........yumurta-süt-lor peynırı-domates-soğan-sarımsak-yoğurt-et-tavuk.......

sabahları süt içine yulaf kepeği karıstırım.daha öncede yapardım........

öğlenleri ya tavuk ya da lor peynırının içine domates-soğan maydonozdograrım karıstırırm salata gıbı yerim.....

akşamları da tavuk veya yoğurt

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

bugün ben ne yaptım biliyormusunuz.....

biliyorsunuz ki izne ayrıldım ve iki hafta kilo verme derdim yok cuma günleri geliyor diye gerilmicem... ama büyük bir erdem göstererek öğlen yemeğinde çıkan 6 dilim baklavamı yemedim... etrafımdakilere ikram ettim ve şuan huzurluyum... :89:

sadece bulgur pilavımı tam yedim patates yemeği ile

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

bende pzt baslarım o zaman hem menulerı paylasırız daha ıı olur tubişş.. ama domates yok 1 kasık dıyodu yanlıs hatırlamıyorsam maydonoz da cok az..

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

1 kaşık koyarız bızde ya....çeşitlendırırz yoksa nasıl yıcez her gun aynı seyı:44::44::44: aslında ben yarından itibaren başlardım ama kardesım yarın geliyor......belki bir şeyler hazırlarımşimdi hemen abla ben geldım de bırsey yemıyorsun demesın.......pazar falan belkı yemege gıderız.......ama yok gıdemeyız ya eşim çalısıyor o gun....

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

pişşttttttttt canım atak evresinde sebze olmas canımın içi

sür yımırta yağurt peynir ye istediğin kadar sorun yok ama sezze yok canım domotosu çıkar ordan... soğan belki eti pişirirken tatlandırmak adına olabülür ama yoksa oda yenmez


yulaf kepeğinden krep yapabilirsin canım

1 yumurta
2 yk yulaf kepeği
göz kararı süt

çırp tavada pişir

koyduğun miktara ve büyüklüğe göre ya 2 yada 4 krep çıkacaktır bu ölçülerden

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

ok o zaman pzar baslayalım olmamı benım kıde nobetcıı

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

ok tooooooooooooooo

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

juju onlar nasıl laflar ole 2 hafta ızınlıymıste cuma gelıyo dıye gerılmıcekmıste.daha ılk dakıkadan dıyetı koyvermıssın sen.alacagın kıloları hazırlıyorsun kendını tatıl donusu 5 kılo almıs olarak gelmenı deılde 5 kılo vermıs olarak gelmenı tercıh ederız hepımız.ılk dakıkadan koyverıyosun sen oluyomu sımdı bu.2 hafta dıyet yok 2 hafta homını gırtlak yemek ohhhh tatıldeykende fazla kalorılı yıyecekelrden sakın yemek buldum dıye herseyı yeme.porsıyonlarını gene kucuk tut sık ye ama azcık azcık ye okkk

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

aaa hoş geldin aysunay canım maşallah kilo almamışsın ... canım şimdiden iyi yolculuklar sana ve hayırlı haberlere gelmeni dilerim

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

kızlar haftaya yokum... ama önümüzdeki hafta en kritik haftamız ... biliyorsunuz yeni bir kural koyuldu ve bir ay içerisinde iki kere %0,30 altında bildirim yapan takım sarı kart alıyor...

3 haftamız geride kaldı bu üç hafta içerisinde sadece bir kere %0,30 altında bildirim yaptık yani önümüzdeki hafta asla ama asla %0,30 altına düşmememiz lazım sarı kart yemek istemiyorum...

sizden kilolar vermenizi istemiyorum ama önümüzdeki bir hafta kaçamak yapmayın lütfen bu hafta direnin sonrasında ramazan gireceği için sanırım askıya alınacak bu kural o kısmına tam bakmadım ama öyle olur gibime geliyor neyse bu hafta elinizden gelen özeni gösterin kilo alan bir kişi bile olmalın lütfen.. 100-200 gr verin o bile yeter sizin az verdiğinizi bir başkası 500-600 gr vererek dengeleyebilir ama kilo alan birinin eksisini düzeltmek okadar da kolay olmuyor... geçen hafta öyle oldu zaten eksiler çoktu ve eritemedik.. bu hafta eksilerimiz az ve kendi içimizde birbirimizi dengeledik.. benle beraber 3 kişi sabit olmasına rağmen diğer kilo verenler bizi kurtartı .. onun için kilo almayın nolur nolur nolur


ödeviniz en azından bunu yapabilirsiniz dimi


[TABLE="width: 764"]
[TR]
[TD="colspan: 2"]***5.Takım 315. Etap***[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dalin26[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]75,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]75,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,40[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]biricikoglumertug[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]63,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]63,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,32[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]birsen-deniz[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]63,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]62,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,32[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cornella[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]62,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]62,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,32[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]60,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]60,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,33[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]busramnmn[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]61,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]61,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,32[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabyas [/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]78,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]77,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,38[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplight[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]69,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]69,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,43[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ipekyol51[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]75,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]75,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,40[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.TAKIM ORTALAMASI [/TD]
[TD]([/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]0,32[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...