- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #96.481
Dukan diyeti yaptım 3 gün, 2 buçuk kilo verdim ama hergün başım döndü çok halsizdim, geceleri açlıktan uyuyamadım
başka bir takımdayım hızlı kilo vermenize yardımcı extra bişey yaptınız mı?? geriye dönük okumadım ...
dukan diyeti yazdım yüzlerce çıktı hangisini yaptınız?? nasıldı neler yediniz??
Hoşbulduk cnm.. Ne kadar süre yaptın ve kaç kilo vermiştin? Ben hayatımda 50li kilolarda hiç olmadığım için bu kademeye geçmek zor olacak gibi görünüyor gerçekten... Cidden iradeli olmak gerekiyor, daha önceki diyetlerimde çok istikrarlıydım, umarım aynı irade ve istikrarı yine gösterebilirim.. Dukan yapmamın sebebi çok çabuk sonuç vermesi, ilk günden itibaren yağ atıyorsunuz, ilk 3 gün 2 kilo bile düşük çıkabiliyor kilonuz ve bu da çok motive ediyor insanı, diyete devam etme enerjisi veriyor.. Gerçekten artık 50li kilolara inmek istiyorum. Sen şu an nasıl bir diyet yapıyorsun?
bekliyorum canım yeniden dönün şenlensin burasıTesekkur ederim kaptanim.artik duzenimi kurmak sporuma baslamak istiyorum skildim bu tasinma isinden :))) insallah 2 hafta sonra sahalara donecegim +larimla:)))))
aaa maşallah dukanın atak dönemi böyle nızlı verdirir zatenKızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr inanmıyorum 59.4 kilo geldim tartıda59lara adım attım ya çok mutluyum :)
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH: Krep (1 yumurta + 1 buçuk kaşık yulaf kepeği) + beyaz peynir + 1 büyük kupa yeşil çay
ÖĞLE: 2 bardak sütlü espresso
AKŞAMÜSTÜ: 1 kase domates çorbası
AKŞAM: çeyrek kase hindi haşlama + 1 kaşık bulgur pilavı + cola zero + 2 minik çikolata (kaçamak ) :)
Umarım kilo almamışımdır :)
selam cornim canım bayram geçti ama seninkide kutlu olsunkızlarrr, bayramınız kutlu olsun
bayram seyran bitti artık salınan yerler toparlanacak canım.. bende bayramda cozuttum ama kendime ceza verdim dünden beri hergün sahile inip bir - birbuçuk saat yürüyeceğimKızlar ben çok saldım kendimiçok mutsuz oluyorum yedikten sonra yine de tutamıyorum kendimi.
Tanrıça tebrik ederim :)
selam canım... gözün arkada kalmasın senin kuzular artık benim takımda istediğin zaman gel takıl sende inş kaldıkları yerden devam edecekler vermeye...Merhaba kaptanım, merhaba arkadaşlar. Hepinize mutlu güzel bayramlar diliyorum.
Oncesi ve sonrası iki takım birleşmiş çok sevindim. Arada kopukluk olmamış iyice konuşulup kaynaşılmış gördügüm kadarıyla.. Umarım her şey yolunda olur. Başka bir takıma girmek, mahcup olmama çabaları falan derken ne olduğunu anlayamadan bir bakmışsınız motive olmuşsunuz.
Juju o koskoca takım nasıl 3 kişi kaldı anlamadım ya.. Bayram tatilindeler mi herkes? Bir şey olursa ben buralardayım gene. Sadece kaptanlığı bıraktım.
Kızlar bu kadar hızlı kilo verince bugün dinlenmek istedim biraz... Sağlıksız çünkü bu kadar hızlı kilo vermek, başım falan dönmeye başlamıştı...
Sabah 59 kilo geldim.. 3 günde 61.5'dan 59'a inmek pek de normal değil yani... Diyete devam ederken menüme badem, ceviz, kuru kayısı gibi kuruyemişler de ekleyeceğim sağlığım açısından.
Bugünkü menüm:
SABAH: Yok
ÖĞLE: 4-5 küçük sosisli börek + 2 bardak cola
AKŞAMÜSTÜ: 1 dilim mozaik kek + 1 kaşık vanilyalı dondurma + sütlü espresso
AKŞAM: 1 kaşık pirinç pilavı + 2 kaşık ıspanaklı etli sebze yemeği + 1 bardak cola
Yarına fazla kilo almamış olmayı umut ediyorum, nasıl olsa diyete devam edeceğim yarın ama olsun yine de fazla gerilemiş olmak istemem, 59lu bir kilo çıkmam yeterli 60'a geri dönmüş olmak istemiyorum motivasyonum açısından:)
isteriz canım neden istemeyelim... elbette gelebilirsin"Yeni üyelik alayım, öyle döneyim." dedim, "Takımları inceleyim, öyle seçeyim." dedim. Dedim de dedim. Sonra, bir takımın bir başkasından genelde pek de farklı olmadığını, hangi üyenin ne zaman çıkacağının belli olmadığını, ortamın sürekli değiştiğini düşündüm. Mantıklı olunca yeni üyelik de gereksiz geldi gözüme. Benden başka kim benim üyelik geçmişimi kafasına takacaktı ki? Daha önce girmişim, yarım kalmış; ne olmuş yani?
Zihnimin karmaşasını geçip geleyim işin özüne... Daha önce de bu yarışmada, hatta bu takımdaydım. Her şey güzel giderken bir ara problemler üst üste gelince dağıldık. Onun üzerine beni sandviçlere mahkum eden bir işte aylarca çalışmak zorunda kaldım ve verdiğim kiloları da almış oldum.Hep bir şekilde kontrol altında tutmaya çalıştım durdum. Şu an 1,5 aydır bir spor salonuna gidiyorum. Ama istediğim verimi alamıyorum, iş saatlerimden dolayı spora her gidişimde 5-6 saatlik açlıklar yaşamak zorunda kalıyorum, bundan sanırım.
Düşündüm taşındım, salona gitmeden önceleri evde eliptik bisikletimle de aynı kiloyu verebiliyordum. Üstelik o salon bir günümün 3 saatini, bir ayımın 50-60 saatini çalıyor ve değecek kadar karşılık vermiyor bana. Bugüne kadar bana en büyük ve devamlı olan motivasyonu bu yarışma ve bu takım sağlamıştı. Beni aranıza kabul ederseniz yine bu takımla yoluma devam etmek istiyorum. 5. takımın ve sizlerin bana uğurlu geleceğine inanıyorum.
Biraz da kendimden bahsedeyim. 26 yaşındayım, 1.66 boyunda ve bu sabah itibariyle 77.6 kilodayım.5. takımın içindeyken kaçamaklarım yok denecek kadar azdı. Şu an hala 1,5 aylık bir spor salonu üyeliğim var, bitene kadar gideceğim. Bitince de sanırım evde eliptiğe döneceğim.
Kurallarınızı okudum. Vardiyalı çalışıyorum. Bir hafta sabah, bir hafta akşam girerim ama günde 5 mesajı fazlasıyla yazarım. Buraya harcayacağım zamana acımam, çünkü geri dönüşü olacağını biliyorum.
Bayram süresince pek giren olmamış. Bana kim cevap yazar bilmiyorum. Ama dört gözle bekliyorum. Deneme süreniz ya da bilmem gereken yazılı olmayan başka kurallarınız var mı? JuJu Kaptan beni kabul eder misin? :26: Bir de yarışmayı bıraktığımda 70-72 arasında bir kilodaydım, ilk hafta yüzdenizi etkileyecek +'larım olacak. Sonrasında telafi edeceğim tabi...
Ne dersiniz, ister misiniz bu eski 5. takım üyesini? Yoksa beni el takımların kucağına mı itersiniz? :85:
valla güzel menü maymın canım... sen hep böyle besleniyorsan ne ala....11Agustos 2013
Sabah
2 bisküvi
Öglen
2dilim yumurtalı ekmek
1tane ücgen peynir
Ara
1Sade soda
1Sade túrk kahvesi
Akşam
Yarım tabak tavuklu bulgur pilavı
Spor yok
1Bucuk litre su
uzakta kalmak yaramadı demek sana sevda...selam jujum...selam kızlar nasılsınız bakalım ....geçmiş bayramınızı kutlarım hepinizin....çok uzun bir ayrılıktan sonra sizlerle olmak çok güzel ....bir de şu 6 ayı tamamlayım yine listede sizinle beraber olcam inş...bu arada burdan ayrılırken 71.5 dum ya jujum şimdi 73.8 im 2.3 le geri geldim...jujum eğer ki kabul ederseniz yine sizinle olmak istiyorum....menümü paylaşıp cumaları da kilomu bildirmek istiyorum...
uzakta kalmak yaramadı demek sana sevda...
Ben gelmiceksin diye duymaştum ama döndüğüne sevindim... Eğer bir gün girip iki gün uğramıcaksan dönüş yapmayalım henüz ama yok artık sıkıntım kalmadı vakit ayırabilirim diyorsan alalım seni yeniden
valla senin gelmene en çok ben sevindim sevdacım ... Oğlanlarında maşallah kazanmışlar darısı mezuniyetlerine...jujum çocukların sınavları kötü geçince eşimde sinirlendi interneti kapattırdı...sonuçlar iyi olunca da yeniden taktırdık...ben eskisi gibi girip devam etmek istiyorum ....çünkü kilo aldım burası benim için gerçekten çok değerli...internet kapanınca çok üzülmüştüm...
Bu arada büyük oğlum sakarya ünv. Inşaat fakültesi küçüğü de sağlık meslek lisesini kazandı....sonuçlar da böyle olunca tekrar internete kavuştum çok mutluyum hem onlar adına hem kendi adıma burayı ve sizleri seviyorum...
Aysunay tatlım senin adına da çok mutlu oldum haberlerini aldım gamzeden...hayırlı olsun tatlım bebişin...
.
menün güzel canım tek eksiğin spor .. Ne zaman başlamayı düşünüyorsun sporamenüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 parça peynir,1 t.k kadar incir reçeli
öğle:1 tabak taze fasulye,1 dilim ekmek,saalata
ara :ince 1 dilim karpuz
akşam: 1 tabak taze fasulye,1 tane salatalık
spor yok
su : şu ana kadar 1 litre az içmişim bu gün suyu be yaaa ...
.
selam kızlar mersin erdemli den nasılşsınız benim tatil fena değil çarşamba ermenek e gittik cuma mersin ctesi adana pazar erdemli haftasonuna kadar burdayız ordan anamur ve sideye geçeceğiz leylek havada anlqyacağınız bu arada diyet namına bişey bkalmadı biraz cozuttum ama burda düzenimi kurdum sayılır akşamları 1 saate yakın sahilde yürüyorum çocukları uyutunca gündüz de denizde sürekli hareket halinde kucağımda ufaklıkla bakalım inşallah fazla kaza bela olmadan kilo almadan tatili bitiririz sevda cım hoş geldin şekerim gçzün aydın oğlanlar ne güzel yerler kazanmış darısı benim sıpaların başına yeni gelen arkadaşlar var onlara da selam ipekyol sende iyi imişsin anlaşılan maymun valla menün de gayet güzel neyse fazla uzatmayayım telden girdiğim zaman sadece okuyabiliryorum yazamıyorum benden haberler böyle fırsat buldukça yazmaya ç.alışırım jujum kaptanım fırsatımn olursa seni de ararım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?