Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

[TABLE="width: 828"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]5.Takım [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.[/TD]
[TD]biricikoglumertug[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]80,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]61,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]18,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]23,125[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]Sevda_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]80,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]72,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]8,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]10,383[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]*JUJU*[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]89,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]83,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]6,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]7,127[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]maymunarmut[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]86,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]79,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]6,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]7,093[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.[/TD]
[TD]bengi-arwen[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]62,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]61,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]1,290[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]5.TAKIM ORTALAMASI [/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]398,70[/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]358,50[/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]40,20[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]9,804[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 

selam kardeş takımcım
birileri online ise listemizi kontrol edebilirmisiniz rica etsem,teşekkürler

***8.TAKIM 322.ETAP***

moni ( 88,8 / 89,9/-1,1 / %-1,24 )
yağmur3872 ( 63,7/ 64,7 / -1/ % -1,57 )
hrnsnr (56,5/56,1 /0,4 /% 0,71 )
koizumirisa ( 103,9 /103,8 / 0,1 /% 0,1 )
nice15 ( 60,0/ / /%) izinli
sewil087 (53,7/ / /% )izinli
bitanemo (64,5/ / /% )izinli
sky87 (92,0 / 91,5 / 0,5 / % 0,54 ) yeni üye hedef kilosu 70
deligelin ( 113 /107,8 / 5,2/ % 4,6 ) yeni üye hedef kilo 60
kelebeklerhepbekler (95 /92/3,0/ % 3,16 )yeni üye hedef kilo 65

8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,63



 
Son düzenleme:
RAPOR 16 AGUSTOS CUMA
sabah 09:00
Kk kadar kasar peyniri
3 adet yesil sivri biber
1 adet domates
1 adet salatalik
2 dilim ekmek

Ara 11:00
1 kupa sekersiz kahve

Ögle 12:30
2 adet kadinbudu köfte orta buyuklukte
3 yk tepeleme yogurt yarim yagli
1 kepce yogurt corbasi bol naneli ve biberli
1 yk makarna yagli ve salcaliydi nefsimi korelttim sadece

Ara 16:00
1 adet tahinli kurabiye (kacamak )
Aslinda kacamak degil yeni urundu tadina bakmak mecburiyetindeydim


Aksam19:30
Karisik salata bol limonlu ton balikli
3,5 su
30 dk sabah
30dk aksam tempolu yuruyus
Marinin kalca basen hareketleri 15 dk
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Gunaydin herkese iyi hafta sonlari benim gibi cumartesi calisanlarada simdiden sabir diliyorum. Menumu yazdim ama canim cikti yazana kadar bi daha aksam kesin yazacagim sabaha kaldimi ugrasirsin iste telden
 
Son düzenleyen: Moderatör:
kızlar nasılsınız ben erken kalktim inş taşinacağim evimden az birşeyler kaldı onu da temizliyip akşam düğüne gidecem yarında inş taşinacağiz
jujucim çok çalıştığım için inş kilo almam hepinize kolay gelsin
 
erigim .!.:
Gunaydin herkese iyi hafta sonlari benim gubi cumartesi calisanlarada simdiden sabir diliyorum. Menumu yazdim ama canim cikti yazana ksdar bi daha aksam kesin yazacagim sabaha kaldimi ugrasirsin iste telden [\COLOR]
Genişletmek için tıkla...
sanada canım günaydın hepimize kolay gelsin evet çalışanlara artık haftasonu yada hafta içi en azından bir gün izin yapsalar biraz iyi gelir yoksa tüm hafta çalışmak bazı şeyleri ihmal etmeye sebep olur
 
Son düzenleme:

Sanada kolay gelsin canim zor is tasinmak felan az kalmis allahtan pazar izinliyim ama yetmiyor malesef
 
Unutmadan menumde neden bitki cayi yada yesil cay yok onu aciklayim cunku bebis istedigimden folik asit kullaniyorum ve bitki cayi ve yesil cay malesef foligin tum etkisini aliyormus bu yuzden sadece suya yukleniyorum aa bide gunde bir kupa kahve mutlaka icerim metalar garip calisiyor iste benim metada kahve ile calisiyor 1kasik sut tozuyla sekersiz iciyorum aslinda kahvenin meta hizlandirici etkisini herkes bilir bendeki ise daha basla kabiz olmami engelliyor biliyorum sut tozu yerine sut denemeliyim ama malesef iste pek mumkun olmuyor zira sut tozunun icinde agartici bulundugunu ve su ikisi ucu bir aradalarin kahve degil kahve benzeri olarak adlandirildigi bu yuzden calori degerlerinin cok yuksek oldugunu biliyorum. Ama dedim ya cok sik kabizlik sorunu yasiyorum ve kahvedende vazgecmeliyim bunun icin oneriniz var mi ? :26:
 
maymunarmut .!.:
Kızlar kusuruma bakmayın ben uyuyakalmışım şimdi kalktım.
Bildirim

80 kiloyum tam kilo almşm (
Genişletmek için tıkla...
az kilo almışsın be maymun nasıl biraz düzeldin mi?


makarnayi neyse ki az yemişsin. hımm tahinli kurabiyeinin tadına bende bakmak isterdim...
 
bengi_arwen .!.:
az kilo almışsın be maymun nasıl biraz düzeldin mi?



makarnayi neyse ki az yemişsin. hımm tahinli kurabiyeinin tadına bende bakmak isterdim...
Genişletmek için tıkla...

Evet canim tadimlik olsun dedim ben biktim kurabiyeden sana gonderebilirim kendim gidaciyim kocam pastaci abisi tatlici dusunun ne zor sartlarda diyetteyim
 
RAPOR
16 Ağustos cuma

Sabah 08:40
1 yumurtalı biberli domatesli yağsız omlet
40 gr süzme peynir

Öğlen12:30 (ofisden çıkmadan mecburen kahvaltılık oldu)
1 haş. yumurta
35 gr tam yağlı beyaz peynir
1 hindi füme

Akşam 19:00
az zeytinyağlı kabak yemeği
50gr süzme yoğurt
1 kase yağsız salata

2 kupa adaçayı şekersiz
4 bardak çay şekersiz
2 litre su
 
erigim .!.:
Evet canim tadimlik olsun dedim ben biktim kurabiyeden sana gonderebilirim kendim gidaciyim kocam pastaci abisi tatlici dusunun ne zor sartlarda diyetteyim
Genişletmek için tıkla...

off gerçekten çok zor şartlar altında diyet yapıyorsun. walla ben görünce yemeden duramayanlardanım..
 
bengi_arwen .!.:
off gerçekten çok zor şartlar altında diyet yapıyorsun. walla ben görünce yemeden duramayanlardanım..
Genişletmek için tıkla...

Malesef durmak zorundayim kalca basene aliyorum hep bi ara 42 beden olmustu alt simdi sporla felan 36 oldum frenlemessem hemen geliyor kglar. Ayrica senin diyetin farkli geldi ara yok dukan mi
 
Dün menü listemi gönderemedim öncelikle bunun için üzgünüm tüm gün temizlik yapınca uyuyakalmışım.Bugün akşam menüyü bitirip yazacağım ama öğlen biraz çikolatayı fazla kaçırdım.Şimdi sporla telafi etmeye çalışacağım.Hepinize kolay gelsin
 
Son düzenleme:
18/08/2013 - Annemler geldi yetiştiremedim üzgünüm
Sabah (11:30)

Bir çavdar ekmeği
2 dilim peynir
5 zeytin
1 bardak yeşil çay
Bol dereotlu maydonozlu limonlu salata

Öğlen (17:00)
1 porsiyon ekşili köfte çorbası
1 tabak pilav
1 kase yoğurt
5 kayısı
4 tane orta boy köfte
Salata
Çikolata (Kaçamak -en sevdiğim çikolata olduğundan fazla kaçırdım )

Akşam (19:00)
Dondurma
1 tane elma

Annemler geleceğinden öğlen kalktığımdan kahvaltım bayağı geç oldu maalesef
Bu sırada sporda yapamadım maalesef yarın telafi edeceğim inşallah :)
Gururla söylerim ki 3 litre suyumu tamamladım
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…