Regl geçince havaya zıplarsın 2, 2.5 kilo fakeder çünküEvet canım ya elimden geldiği kadar sıkıyorum :)
Bu hafta içinde adet olmam gerekiyor ondanda şişkinliğim var sanki bana öyle geliyor yada :)
Reglim geçsin daha iyi kilom gider zaten :)
Menu yorumlsnirken dikkat edilecekler;
Karbonhidrat(ekmek-pilav-bakliyat corbalari-makarna vs)
Protein (et-peynir-nohut turu bakliyat)
Sut (yogurt-sut-yogurt ve sut gurubu corbalar)
Yag (kontrol edilmesi zor tuketilen herseyde var )
Sebze (gunde iki porsiyon sinirsiz sebze her kilo icin gecerlidir)
Bir insan beslenmesinde miktarlari kilo bboluna gore degismek uzere hepsi olmalidir
Kizlar zirt pirt tartilmak yok cuma ve pazartesi neden mi pazartesi hafta sonu neler kacirdiginizi gorun diyeaklinizi basiniza toplsyin diye
Bol sans canim dediklerimi unutma her zaman kapimiz acik sana kendine uyi bak
İyi dileklerin için teşekkürler canım. Umarım iyi bir dönüş yaparsın :)
Sende kendine iyi bak, habersiz bırakma
Regl geçince havaya zıplarsın 2, 2.5 kilo fakeder çünkü
ben bu dengeyi bi kursam işim tamamdır hep karbohidrat tüketiyorum..
ben bugün tartılmadım cumayı bekliycez diye tühh beee
menun guzel bence.lokmaya da mecbur olmussun.yalniz niye salata tuketmiyorsunGünaydınlar
06.10.2013 - pazar menü
Sabah 10:00
1 tane simit
1 domates
1 dilim peynir
ara yok
öğle 13:00
2 tane en küçüğünden lokma
1 dilim peynir
2 tane siyah zeytin
ara yok
akşam 18:30
yarım simit
yarım domates
su :2 lt
bitki çayı yok
spor: 20 dk yürüyüş ve günlük koşuşturmaca :)
afferinnn.harikasinnn.:)))cok yorulmus olmalisin her kesi memnun edicem derken:)Kızlar nasıl geçti hafta sonunuz :)
İnanaın ben haftasonu daha çok yoruluyorum yaaa
herkese yetiş yetkesi mutlu et işleri bitir yemek ütü ovala as topla offffff
Cuma akşamı annemler geldi oturmaya
Cumartesi kahvaltıdan sonra kardeşimle çarşıya çıktık bişiyler aldık
annem aradı baban balık tutmuş gelin diye
gittim balık salata yedim ordan eve geldim
görümcem misafir gelcek sende gel dedi
hemen eve çıktım turbo motorları açtım :)
süpür toz al vileda yap, banyoyu ov, bu arada düdüklüye yemeği koydum yanın bide pilav yaptım
ocakları kapayıp aşağıya görümceme indim :)
Neyse onunda gönlünü aldım artık. Yorgunluktan bitiyordum oturdum bir çay içtim.
Sonra kocam geldi eve çıktık filan ye kaldır toparla
ertesi gün sabah kayınvaldemleri kahvaltıya çağırdım görümcemler filan 10 kişiyiz
Sonra türk kahvesi yaptım içtiler gittiler
hemen süpürgeyi kaptım heryer simit susamı oldu malum
Neyse süpürdüm , bulaşıkları doldurdum makinaya açtım koşa koşa duşa girdim
hazırlandım koşa koşa anneme lokma döktürdü dua okundu filan
orada mutfaktan çıkamadım :) Evin koca kızı olaraktan :)
Kim yedi kim yemedi lokma koy çay koy zeytin çıkar onu yap bunu yap... neyse orada vazifemizi icra ettikten sonra
kayınvaldemlere geldim gönülleri olsun onlarlada birer kahve içtim onlarla :)
Dedim ben eve çıkıyım işlerim var
eve çıktım bazayı açtım divanların içini çıkardım elbise dolabını döktüm hurçları ayıkladım
herşeyi yeniden dür yerleştir yazlıkları ayır atılcakları ayır kışlıkları çıkar yerleştir
ama başardım :) kışlıklarım artık hazır ,
Onun üstüne bütün ayakkabı kutularını çıkardım yazlık kışlık seçtim yerleştirdim
Artık bitik bir vaziyette kocama yemek koydum çay demledim falan filan akşam oldu
Noldu ben tatil yaptım :) Bittim resmen ya ....
seninki gibi olmasada kosturmacaliKızlar nasıl geçti hafta sonunuz :)
woooooooooowwwwwwwww.Kahvalti tiklim tiklim degil canim igle ve kahvalti birlesmis durumda farkindaysan cunku haftada bi gunum var kocamla kahvalti icinyumurta peynir ve bir dikim ekmek yani midemi kotu seylerle sisirmedim ben kendime buyuk yasaklar koyarsam cikarim bi yerde zivanadan sizler yeni basladiniz ama bizler uxun suredir diyette oldugumuz icin aetik azivik yiyip gitsin kilolar diyemiyoruz azicik yeyince kilolar inat ediyor evet aksam fiyasko ama abartilmadan misafirlikte yenildi ustunede spor yapildi mesef hafta sonu ogun kavrami kalmiyor haftanin alti gunu calisan biriai icin hwmde hic kalmiyor
yani baskasi yorum yapmiycakmi?sadece belli kisilermiKizlar bana toplight ve benim disimda menu yorumlayacak ;
Suyu ve sporu takip edecek elemanlar ariyorum
Kizlar yanlis anlamayinda herkes yorum yapinca karisiyor biraz once birinizin menusune yorum yapacaktim ki corba yok bol karbonhidrat ve proteinde yoktu ama alditdabaska biri oyle guzel yorumlar yapmiski bozamadim durumubu nedenle gorev dagilimi yapiyoruz ok mi
burdayim bacim?biseymi vardiZargarpur nirdwsinn bacimmmm
yolun acik olsun birsen.ALLAH YARDIMCIN OLSUN.AMINiyi dilekleriniz için teşekkür ederimmmhoşcakalın
Canim o dengeyi ayca kaya sayesinde kurmaya basladim
bende senin sayende öğrenecem
günaydınlarrr
koşturmacalı yoğun birhaftasonundan sonra ptesi sabah da okulda toplantı vardı işe ancak gelebildim
birsen cim hayırdır canım sen daha iyisini bilirsin ama keşke ayrılmasan
kızlar acele ile çok fazla detaylı okuyamadım bende haftasonu biraz abarttım ve maalesef spor hiç yapamadım haa dinlendin miy ok ev temizle 2 sıpa ile koştur dur canım çıktı sadece o kadar
bu sabah itibari ile gene protein yüklemesine devam haftasonuna ne kadar ne giderse artık sabahleyinde wc ye çıkmadım diye tartılmadım benim öyle garip bi huyum var eğer wc ye çıkmadıysam tartılmıyorum benden bu kadar
Eriğim beni neden arıyordun
Birsen bana sabah msj atmis malum gunluk kosuaturmacasi ve birde sigarayi birakma cabasi diyete adapte olamamis ayrilmak istedi canim . Herkes yogun bir hafta sonu gecirmis bide senin iki tane canavarin var onlarin pesinde kosmak ywter valla. Ya benim ucuncu gun wc ye cikamadigim sabahta tarti itiraf etti 60, 3 acil cozum lazim ilik su bal denedim yok kayisi sutte ise yaramazsa zargarpurun fitilin adi neydi onu mu alsam ki catliycam valla
canım form çayı içiyormusun ben hergün mutlaka 2 tane form çayı içiyorum değilse hiç çıkamam
Canim su fitili sorcam ya cumadan sinra tik yok bende
Canım ya,çok geçmiş olsun.eczaneye sor gliseriin fitili diye verir.
Yorumlamanı kim yapıcak?bide hepimiz listeye alındıkmı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?