baş dönmesi olması kötü ama ilk günler normal bence
ya bunların bi çoğu bende de var sanırım kendime baktırmalıyım
geçmiş olsun canım sana
karatayın kitabını almayı düşünüyorum evde olduğum süreçte hep izledim hocayı çok güzel şeyler söyledi
Estağfurullah efenim,biz de bu bilgileri buralardan öğrendik:)) bu yarışmanın en güzel yanı da bu işte,senin aklına gelmeyen başkasınınkine geliyor,örnek alıyorsun,yaşadığın sıkıntaları yaşayan başka insanlarla yazışıp birbirne sanal da olsa destek veriyorsun,fikir alış verişi yapıyorsun ve bu gerçekten hedefe varma konusunda işe yarıyor .ayyyy öğretmenim sizden öğreneceğim çok şey varrrr
Hoşgeldin canım ,yağlarımız su gibi akııp gitsin inşallah.kabul ettim gitti hehe bende bir bütünün parçasıyım artık
Hayır işte bunu yapma bence, kahvaltı metabolizmanın hızlanması için en önemli öğün sakın atlama derim.ben kahvaltı yapmaktan nefret ediyorum o yüzden kahvaltı olmadan diyete başlıyorum bugun hayırlısı olsun bakalım:)
Amaaaaan geldimi de üstüste gelir hep,sen diyete başlarsın eve misafir akını olur,ne diyeyim kolay gelsinGinaydin bugunde zor bir gun olacak gelinimize cocuk gormeye gelecekler orda olucam simdi pogaca kek yapiyorum az yemeye calisicam
yap ama yeme sakııınHaanimlar aksam gelince gorusuruz pogacayi yapmamlazim
tamam kaptanım,yarın sabah büyük bi heyecanla tartılıp yazarım inşaallah.merhaba bayanlar
nasılsınız
umarım güzel bi gün olur
yarın tartı günü
herkezden ricam öğlene kadar tartılıp kilo bildirimini yapmanız
öğlende az yeyince akşama çok yersin bence yanında bişeyler getirmeyi acilen başlatmalısın.kolay gelsin tatlım
az yağlı yap lütfen
oh oh gitti toksinler
kötü düşünceler hem beyin hem vücut rahatladı değil mi
açık hava da mı yürüyosun
hakkaten ya
dün mevlüt
bugun kabul günü
işin zor canım
işte olunca yiyecek bişe bulamıyosun
bak ben ne yiyeceğim diye dertteyim
evden bişe getirmedim
süt var sadece
ondan içeyim bariii
aynı durum bende tatlı düşkünlüğü
tarçın falan d akesmiyo
naneli sakız çiğnemek benim artık dayanağım
sanırım ben diyetisyene gitmeliyim
bu anca böyle olacak
yani diyete sıkı sarılmam için değişik bişeyler lazım :26::26::26::26:
Arkadaşlar bugün çok yoğunum gece de sabahlayacağız iş yerinde yarın yükleme var ( tekstille uğraşanlar ya da tanıdıkları olanlar bilir ) bu yüzden bugünlük izin istiyorum sizlerden
menümü ve kilomu paylaşmayı unutmayacağım yarın sabah :)
12 kilo fazlam fazlam var can sıkıntısından ye ye oldu aranıza beni de alırmısınız bende varım sızınle bu yolculuga arkadaşlar
hoş geldin aramıza
kendini tanıtırmısın
ben kadriye 2 çocuk annesiyim çalışıyorum 2008 den beri buralardayım
2. doğumumu yapalı 20 ay oldu
hamile kaldığım kiloma döndüm ama
ben bi 10 kilo daha vermek istiyorum
ve bu kış bu işi bitirmwyi hedefledim
aylık 2 kilo verme hedefim var
Hoşgeldin canım ,yağlarımız su gibi akııp gitsin inşallah.
Hayır işte bunu yapma bence, kahvaltı metabolizmanın hızlanması için en önemli öğün sakın atlama derim.
inşallah su gibi akıp gitsin canım tek istegim bu :)
atlamam lazım aslında ama bogazımda düğümleniyo lokmalar midem sabahtan fena oluyo yani bilmiyorum ne yapacagım
Merhaba kizlar araniza yeni katıldım kusura bakmayin biraz
Gec geldim menu mü paylasiyim
Menu
Sabah kahvaltidan once( bir bardak ilik su 2 tane kuru kayisi
Ve kuru incir
Kahvalti biraZ peynir 1 fincan yeşil cay 6 adet zeytin birazda maydanoz
Ara( yok cunku kahvaltiyi gec yaptım o yuzden)
Aksam salata bir kase 4 kasik bulgur pilavi ve 6 kasik kuru fasulye
Spor 100 tane mekik 10 dakika egzersiz hareketi 20 dakika da halehup cevirme
Su 3 litre
bügünkü menümü yazıyorum sabah yarım bardak çay o kadar malasef canım istemedi
işe gelince 4 küçük galeta
saat 10 da yeşil çay
12 de 1 kase mercimek corbası
az miktarda kavrulmuş ciger
ve 3 kaşık rus salatası
saat 3 te yeşil çay eşliğinde 4 veya 5 adet galeta
akşam da sadece yogurt yemeği düşünüyorum.
ayrıca 1,5 litre su içtim yarım litrem kaldı içiçem onuda :)
yine fazla yemişim dimi ya kaptan
:18:
ismim özlem Ben evlilik hazırlıgıyla ugraşıyorum agustosta düğünüm var ama benim hala10 kilo fazlam var 70 kiloyum şuan boyum 1,68 veremiyorumda
bi bunalımdan bi bunalıma geçiyorum
9 aylık bir süre içinde 10 kilo vermeyi hedefliyorum aslında biraz
kassam kendimi veredebiliyorum ama bu ara düğün stresimi bilmiyorum yemeden duramıyrorum
hmm bide sürekli oturmak zorunda oldugum bir işim var muhasebeciyim durum vahim yani olabildiğince bitki çayı içmeye özen gösteriyorum bol bol su içiyorum.
bide en önemlisi ben kendimi yemek yerken durduramıyorum aç olmasamda yiyorum ne önerirsiniz bunun hepten umutsuz vaka olmak istemiyorum ya ceresi olan varsa banada diyiversin :)
12 kilo fazlam fazlam var can sıkıntısından ye ye oldu aranıza beni de alırmısınız bende varım sızınle bu yolculuga arkadaşlar
ismim özlem Ben evlilik hazırlıgıyla ugraşıyorum agustosta düğünüm var ama benim hala10 kilo fazlam var 70 kiloyum şuan boyum 1,68 veremiyorumda
bi bunalımdan bi bunalıma geçiyorum
9 aylık bir süre içinde 10 kilo vermeyi hedefliyorum aslında biraz
kassam kendimi veredebiliyorum ama bu ara düğün stresimi bilmiyorum yemeden duramıyrorum
hmm bide sürekli oturmak zorunda oldugum bir işim var muhasebeciyim durum vahim yani olabildiğince bitki çayı içmeye özen gösteriyorum bol bol su içiyorum.
bide en önemlisi ben kendimi yemek yerken durduramıyorum aç olmasamda yiyorum ne önerirsiniz bunun hepten umutsuz vaka olmak istemiyorum ya ceresi olan varsa banada diyiversin :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?