Teşekkür ederim inşallah işe yarar.insan kalorisinin fazla olduğunu görünce yiyemez yani:)
Teşekkür ederim inşallah işe yarar.insan kalorisinin fazla olduğunu görünce yiyemez yani:)
ben çok sevdim bu siteyi süper çok çok sağol canım yaaa
şimdiye kadar 836 kalori almışım.
Hedefime istediğim zamanda ulaşmak için günlük 1247 kalori almalıymışım. Kaldı akşama 400 kalori ne yerim naparım ben(
ben çok sevdim bu siteyi süper çok çok sağol canım yaaa
şimdiye kadar 836 kalori almışım.
Hedefime istediğim zamanda ulaşmak için günlük 1247 kalori almalıymışım. Kaldı akşama 400 kalori ne yerim naparım ben(
Çok sağlıklı görmedim ama neyse vardır bildiğin diyorum. Ben bu kadar azz yiyince duramıyorum daha doğrusu uyuyamıyorum gece açlıktan
bugün iki küçük çikolata yedim sonra siteye girip ekliyim dedim valla görseydim o kadar kalorili olduğunu yemezdim
öğlende bir brokoli çorbası ve havuç/trup salatası 3km yürüyüş (250 kalori) ve şu zamana kadar bir mandalina ve armut.. toplam 297 kalori aldım.. bakalım akşam ne olcak???
Yürüyüş süper ya bacaklara en iyi gelen egzersizmiş ama hava çok soğuk hasta olucam diye korkuyorum arkadaşım yürürken poşet sarsan daha güzel terletmezmi
Sabah kahve öğlen patates haşlama akşam tavuk haşlmam 30 dk yürüyüş 662 kalori oh bugun iyi geçti.dişlerimide beyazlattım sırada saçlarım var hamilelik sonrası imaj değiştirmek lazım:)
Bugunku menum
Sabah: ceyrek simit,beyaz peynir,3 zeytin,domates,salatalık bir fincan sekersiz cay
Oglen: corba,sebze yemegi(2kasık),ayran
İkindi:yarım tost,anne cayı
Aksam:corba,kapuska,salata,yarım dilim ekmek
Spor:20dk merdivem inip cıkma,yarım saat yuruyus
Su: 2 litre
bugun son ogunumu 20 00 de yedim.su miktarımı 3 litre yapmaya calısıyorum.Sabah bir parca bitter cikolata yedim aksama 20 dk jimnastik yaptım yakmak icin.umarım telafi etmistir
imaj değişikliği tam da istediğim şey nerden başlasam bilemiyorum :S
Aslında iyi olur da bi türlü yapamdım amma fena terliyorum sırtım su gibi oluyor :)
bende koşu bandı olmasa yapamam bu soğukta çünkü terliyorsun tam hastalık olur
Hos geldin canim..elbette aliriz..düzenli paylasim simdilik ilk kuralimiz...Mrb 73 kiloyum iki yil once dogum yaptim ve hala kilolarimin bir kismini veremedim buda beni cok mutsuz ediyor kendimi taniyamiyorum artik kendime olan guvenimm gitti k3ndimi geri istiyoruuummmm,
Ya dun cok yemisim degil mibugun daha az yiyeyim bari.sutum azalıyor iste o yuzden yeme ihtiyacı hissediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?