- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #101.221
Heeee, ondan.
Hadi ya, o zaman hedef kilo da güncellenebilir.
79.1 kiloyum, hedef kilom 60
Afiyet olsun.
Canim ben karatay yapiyorum sabah doyana kadar tika basa diger ogunler hafif cunku acligin yogun bi aclik olmuyor tikaniyorsun yiyemiyorsun.
Eda ise diyetisyen menusu bu haftaki menusu boyle idi uymak zorunda oglen o bi tabak yemegi yersr fircayida yer vardir bi bildiği duzenli diyetisyene gider cunku
canım karar defterinde 6 ayı geçtiyse yeni üye gibi işlem görüyor yazıyor az önce okudum sadece yanına eski üye diye belirtiliyormuş o yüzden sende sorun yok sen ortalamaya etki etmiyorsun hadi söyle bakalım senin kilon kaç oldu?
eriğim karatay dan memnun musun ben bi dişimi sıkıp 3-5 kg verdikten sonra düzenli beslenmeye geçeceğim karayat mı dukan mı protein mi yapsam bilemedim?
tavsiyelerin için teşekkürler, uyacağım :):)
tam anlatamadım sanırım..
şimdi tam bir kepek ekmeğini yarıya böldüm sonra onuda yarıya böldüm.. bir marul dediğim küçük bişiy salatalık dediğim sadece 2 dilim peyniri içine sürdüm zaten zeytinler falan tabi biraz zor sıkıştırdım :):) bastıra bastıra :):) sonra folyoya bastıra bastıra sarıp işe getirdim :):)
Canim dukani benim 4 firmam yapti hepside ucuncu evrede mide rahatsizligindan acillik oldu proteini sindirememis artik vucutlari karatay bi hafta oldu ve 1, 6 kg hediye etti bana memnunum kahvaltimi sabah cok erken yaptigim halde ogle yemegine kadar acikmiyorum calisan biri icin super ayrica ekmeksiz yadanirmis zaten cok ekmek yemezdim simdi hic gozumde yok ve ben cikolata hastadi olmama rağmen hic canim istemiyor
Ben dukan yaptım. Uzun vadede yapılması zor bence. düzenli beslenmede en az 1 öğün protein alırsan açlık krizleri gelmez onu öğrendik.
kızlarrr topiği tesadüfen buldum ben de gruplara katılmak istiyorum ne yapabilirim? boş yer var mı acaba bana da
kızlarrr topiği tesadüfen buldum ben de gruplara katılmak istiyorum ne yapabilirim? boş yer var mı acaba bana da
kızlarrr topiği tesadüfen buldum ben de gruplara katılmak istiyorum ne yapabilirim? boş yer var mı acaba bana da
kızlarrr topiği tesadüfen buldum ben de gruplara katılmak istiyorum ne yapabilirim? boş yer var mı acaba bana da
canım hedef kilonu da yazdım kilonu daHeeee, ondan.İyi bakalım.
Hadi ya, o zaman hedef kilo da güncellenebilir.Oh, oh, iyi...
79.1 kiloyum, hedef kilom 60
Ay öyle ekmek... Bugün bende mi bir şey var acaba, anlayamadım. :)
Afiyet olsun.
kızlarrr topiği tesadüfen buldum ben de gruplara katılmak istiyorum ne yapabilirim? boş yer var mı acaba bana da
valla burda hem dukan hem karatay cı var ben de uzun vadeli düşünmüyorum açıkcası her iki diyeti de sadece son dönemde aldığım kiloları çabuk bir şekilde verip daha sonra eski diyetisyenimin verdiği listeye göre devam etmeyi düşünüyorum bir de bizim işyerinde arkadaşlar var 3 tane 3 üde incecik çıtır hatunlar bakıyorum gündüz çikolata vs herbişeyi yiyorlar yaa dedim nasıl böyle çıtır kalıyonuz akşamları hiç bişey yemiyorlarmış ben 2-3 gün denedim ama hiç bişey yemeden duramadım da 1 kepçe çorba vs yedim dün akşam da hiç yemedim açıkcası aç aç yattım ve sonuç hakkaten 1 kilo gitti ki dün 3 avuç yerfıstığı lavaşta döner vs yememe rağmen ama artık onları da unutuyorum bunların hepsi artık yok düzenli sağlıklı beslenmeye geçiyorum
***5.TAKIM 343. ETAP***
kadis ( 76,4/ )
purmelal(76,0/ )
nserin(76,0/ 75,5 / 0,50 / %0,66)
durumda(66,1/ )
toplight (71,8/ 74,5/ -0,3 / - %0,42 ) 334.etapta izne ayrıldı kilosu 9 a bölündü
Funda08 (79,1/ ) eski üye (288. etapta kendi isteği ile ayrıldı)hedef kilo 60
5. TAKIM ORTALAMASI:%
canım hedef kilonu da yazdım kilonu da
takıma yeni eleman alıyoruz gerçekten azimliysen kilo vermek istiyorsan ve ilk sayfadaki kuralları kabul ediyorsan hemen şu anki kilonu ve hedef kilonu yaz takıma gir tatlım
teşekkür ederim öncelikle sıcak karşılamanız için... topiği yeni farkettim ve kuralları pek bilmiyorum ama birlikte zayıflama fikri bana çok cazip geldi... denizlide yaşıyorum yaşım 36... eğitim ve danışmanlık şirketim var genellikle oturarak çalışıyorum. 8 yıllık evliyim ve uzun süredir oturarak çalışmaktan dolayı oldukça kilo aldım... 3 gündür diet yapıyorum ve spor tabiki, bugün 3. günüm. Bu sefer fazla taktım kafama1.68 boyum ve bugün itibarıyle kilom 87 hedefim ilk etapta 75... uzun vadede de 68 olmak... hepinize kocaman sevgiler :) yapmam gerekenler hakkında bilgiyi nereden alabilirim?
Ayy hic gulecegim yoktuKaptan yeni üye çağırımını takıma bıraktığı için cevap verebiliriz sanırım. :)
Var boş yerimiz, gel canım. Kısaca kendinden bahset ama, olur mu? :)
Karataycılar... Şimdi sabah tıka basa, istediğimiz her şeyi yiyoruz ya... Sonra acıkmayalım diye... Peki sabah kaşar-salam-sucuk-pastırma-börek falan da yiyebiliyor muyuz?Çok oburca bir soru oldu ama yiyebiliyorsak belki ben de bir bakarım o rejime...
Ayy hic gulecegim yoktuyok canim mumkunse dogal seyler mesela pirinc degil bulgur vs salam degil ama ev yapimi sucuk var borek cix yok. Xaten menumdekileri ye bigun bak nasil doyuyorsun borek istemezsin bile pazar kahvaltida borrk simit pogaca vardi arkafaslat gelmisti umrumda bile olmadi en az uc dilim borrk yerdim eskiden olsa
Ayy hic gulecegim yoktuyok canim mumkunse dogal seyler mesela pirinc degil bulgur vs salam degil ama ev yapimi sucuk var borek cix yok. Xaten menumdekileri ye bigun bak nasil doyuyorsun borek istemezsin bile pazar kahvaltida borrk simit pogaca vardi arkafaslat gelmisti umrumda bile olmadi en az uc dilim borrk yerdim eskiden olsa
Ben dukanla çabuk kilo verdim. 1,5 ayda falan 10 kilo gitti. Ama dukancıları görüyorum3. takımda onlarda hemen hemen aynı kilo veriyor. Kabızlık çekmek istemiyorsan karatay daha mantıklı
bu arada benim diyetisyen hep diyor açıktıkça salata ye (yağsız tuzsuz) ben tv izlerken 3,4 tane salatalık yediğimi bilirim açıkınca dedi.. Zararı olmaz kilo almazsın dedi. Aklında olsun öle çikolata falan yiyince ilerde faydalı bilgi olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?