- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #101.261
Diyelim o gün 67 mesaj yazdım, hepsini mi sayacağım? Zor olmaz mı? Madem zorunlu sayı 5, 5'e kadar sayalım. Sonrasında bir işaret falan koyalım.
arkadaşlar bu kurallar (mesaj yazma kuralı haftasonu uygulanmayabilir, mazereti olmadan 3 hafta kilo verememek takımdan çıkarma yerine başka cezalar verilebilri bunu zamanla oturturuz) mazeret yoksa mutlaka uyulacak öncelikle takıma canlılık getirmek amacı ile her üye yazdığı mesajın başlık kısmına günlük kaçıncı mesajı olduğunu yazacak, değilse burda mıotivasyon olmaz takip için ilk başlarda buna ihtiyacımız var
Canım ben 108 kilo ile başladım.
Diyetisyenim spor yaptırmıyor.
Şuan bir sarkma vs olmadı. Çatlaklarda eskiden olanlar yeni bir şey yok. Olay su içmekte bitiyor. Ne kadar çok su tenin o kadar elastik oluyor sarkma çatlama olmuyor.
canım kusura bakma yazmışsın ama ben yeni farkettim o zaman tamam ben de ilk başta şok bişeyler yapıp sonra devamında sağlıklı beslenmek
bu arada ben hedefimi yazarken haftalık yazmamıştım, aylık olarak düşünmüştüm, haftalık yazacaksak 17 ocak cuma için hedefim tartıda 84 ü görebilmek...
funda cım katılıyorum o zaman ilk başta sadeceŞahnurcum, takım yeni bir takım. O yüzden bence şimdilik basit kurallarla başlansın, tabi diğer üyeler de böyle düşünüyorsa... Birkaç kuraldan oluşan basit bir liste olsun.
- günlük 5 mesaj
- günlük menü
- cumaları X saate kadar bildirim zorunluluğu
Bir de şu kaçamak konusu... Bence bu konuya hiç girmeyelim. Benim ilk günlerimde aylarca "kaçamak nedir" sorusunu tartıştık. Kimsenin cevabı kimseye uymadı. Kimi simiti masum buldu, kimi bulmadı. r germçEkmek niyetine börek yemeyi normal bulan oldu, kaçamak sayan oldu... Spor cezası da aynı şekilde... Bir türlü uygulanamıyor. Yani demem o ki... Şimdi zaten takım yüzdesi %0.3'ün altına düşünce ceza alıyoruz. Bence takım içinde de bunun üzerinden gidelim. Üst üste X hafta kendi kilo ortalaması %0.3 ün altına düşen üyelere iki seçenek sunulsun:
a - zorunlu 2 haftalık izin
b - takımdan çıkma
Bu yazdıklarım belki çoğunuza sert gelir ama eski yarışmacılar bilirler, düzeni olan bir takımın içinde aylarını geçirmiş olanlar bilirler. Böye kuralların olması lazım, yoksa ip bir kere koptu mu geri gelmiyor.
Zaten eğer gerçekten kilo verme amacı ile burdaysak ve rejime sadık hareket ediyorsak %0.3 ün altına üst üste birkaç kere düşmemiz de mümkün olmaz. Benim önerim bu. Kaçamakmış, spor cezasıymış, o kısma hiç girmeyelim. O kuralı ben bu takımdayken çıkartmıştık. Çok etkili olacağını düşünmüştük ama hiçbir işe yaramıyor ne yazık ki, hatta sadece sorun çıkarıyor.
Diyelim o gün 67 mesaj yazdım, hepsini mi sayacağım? Zor olmaz mı? Madem zorunlu sayı 5, 5'e kadar sayalım. Sonrasında bir işaret falan koyalım.
Canım hedeften kastımız rejimi kaç kiloda bitirmek istediğin... Haftalık ya da aylık hedef değil, ideal olarak gördüğün, ulaşmak istediğin en son kilo...
funda cım katılıyorum o zaman ilk başta sadece
günlük 5 mesaj
günlük menü
cumaları saat 14 e kadar bildirim
diyelim aslında 12 olsa bana daha iyi olur ama :)
dediğin gibi sarı kart almamak için mutlaka kilo vermeye çalışılacak
5 ten sonra yazmaya gerek yok canım önemli olan 5. 5 i tamamlayan yazmasın bence de bu arada
purmelal canım durumda en son çarşamba gün 65 kiloyum demiş ve o günden sonra mesaj yazmamış bu konu ile ilgili bir fikrin var mı?
eğer ses çıkmazsa durumda yı 65 kg ile listeye ekleyeceğim
kaptandan da maalesef henüz ses yok kadis nerelerdesin sen yokken takımda neler oldu gel bir bak kaptanım yaaaa
***5.TAKIM 343. ETAP***
kadis ( 76,4/ )
purmelal(76,0/ 76,0/ 0 ,0 / % 0 ) kilosu sabit
nserin(76,0/ 75,5 / 0,50 / %0,66)
durumda(66,1/ 65 / 0,60 / %0,91 )
toplight (71,8/ 74,5/ -0,3 / - %0,42 ) 334.etapta izne ayrıldı kilosu 9 a bölündü
Funda08 (79,1/ ) eski üye (288. etapta kendi isteği ile ayrıldı)hedef kilo 60
5. TAKIM ORTALAMASI:%
listemizin son hali bu kızlar durumda yı da çarşamba günki kilosuna göre ekledim ben öğleden sonra oğlumun dr kontrolü var olmayacağım akşam 6 ya kadar bildirim var ama o saate lütfen kalmayın
funda cım sen yeni üye gibi işlem göreceğin için geçen haftaki kilo biliyorsan ona göre işlem yapalım değilse bu hafta sadece kilonu kaydedip listeye haftaya gireceksin gibi oluyor dimi? bu konuda bi yardımcı oluver luci de perfonmansı bugünki gibi olursa haftaya listede olacak takım artık sizlere emanet
***5.TAKIM 343. ETAP***
kadis ( 76,4/ )
purmelal(76,0/ 76,0/ 0 ,0 / % 0 ) kilosu sabit
nserin(76,0/ 75,5 / 0,50 / %0,66)
durumda(66,1/ 65 / 0,60 / %0,91 )
toplight (71,8/ 74,5/ -0,3 / - %0,42 ) 334.etapta izne ayrıldı kilosu 9 a bölündü
Funda08 (79,1/ ) eski üye (288. etapta kendi isteği ile ayrıldı)hedef kilo 60
5. TAKIM ORTALAMASI:%
listemizin son hali bu kızlar durumda yı da çarşamba günki kilosuna göre ekledim ben öğleden sonra oğlumun dr kontrolü var olmayacağım akşam 6 ya kadar bildirim var ama o saate lütfen kalmayın
funda cım sen yeni üye gibi işlem göreceğin için geçen haftaki kilo biliyorsan ona göre işlem yapalım değilse bu hafta sadece kilonu kaydedip listeye haftaya gireceksin gibi oluyor dimi? bu konuda bi yardımcı oluver luci de perfonmansı bugünki gibi olursa haftaya listede olacak takım artık sizlere emanet
funda cım önerin için teşekkür ederim ama kaptanlık bana göre büyük sorumluluk isteyen bişey her üye ile birebir ilgilenmeli takımı derli toplu tutmalı bunun için şu aralar uygun olsa da her zaman müsait olmayabilirim o yüzden bu konu kadis gelsin bi onunla konuşalımKilo bildirmeyenleri boşuna korumaya gerek yok bence... Zaten prosedür belli "bildirimde bulunmadı" yazalım. Özel bir durum olduysa, normalde düzenli bir üyeyse, zaten bir kere bildirimde bulunmadı yazılması sorun olmaz onun için...
Bir de arkadaşlar ortaya bir öneri atmak istiyorum. Kaptanı tanımam, gruba daha dün girdim sayılır. Kimseyle özel bir sorunum da doğal olarak yok. Ama görüyorum ki kaptan pek giremiyor, ilgilenemiyor. Dün de bu konu konuşulmuştu. Ben de madem yeniyim, lafa ben gireyim diyorum.
Kaptanı değiştirmeyi, yeni bir kaptan seçmeyi öneriyorum. Kaptan olarak da toplight'ı öneriyorum. Bir takım, kaptana emanettir ama bütün üyelere aittir. Kaptanı değiştirmek için kadis'in onayına ihtiyacımız aslında yok. Zaten kendisi gelince de herhalde bunu önerecektir. Dediğim gibi kadis'i tanımam, kişisel hiçbir sorunum da yok.
Karakedi gibi görünmek istemiyorum ama takıma bir düzen gelmesi açısından konuşuyorum. :) Siz ne dersiniz?
henüz takımda değilim yanibu beni demoralize etti, neyse teşekkür ederim, haftaya umarım
funda cım katılıyorum o zaman ilk başta sadece
günlük 5 mesaj
günlük menü
cumaları saat 14 e kadar bildirim
diyelim aslında 12 olsa bana daha iyi olur ama :)
dediğin gibi sarı kart almamak için mutlaka kilo vermeye çalışılacak
5 ten sonra yazmaya gerek yok canım önemli olan 5. 5 i tamamlayan yazmasın bence de bu arada
purmelal canım durumda en son çarşamba gün 65 kiloyum demiş ve o günden sonra mesaj yazmamış bu konu ile ilgili bir fikrin var mı?
eğer ses çıkmazsa durumda yı 65 kg ile listeye ekleyeceğim
kaptandan da maalesef henüz ses yok kadis nerelerdesin sen yokken takımda neler oldu gel bir bak kaptanım yaaaa
funda cım katılıyorum o zaman ilk başta sadece
günlük 5 mesaj
günlük menü
cumaları saat 14 e kadar bildirim
diyelim aslında 12 olsa bana daha iyi olur ama :)
dediğin gibi sarı kart almamak için mutlaka kilo vermeye çalışılacak
5 ten sonra yazmaya gerek yok canım önemli olan 5. 5 i tamamlayan yazmasın bence de bu arada
purmelal canım durumda en son çarşamba gün 65 kiloyum demiş ve o günden sonra mesaj yazmamış bu konu ile ilgili bir fikrin var mı?
eğer ses çıkmazsa durumda yı 65 kg ile listeye ekleyeceğim
kaptandan da maalesef henüz ses yok kadis nerelerdesin sen yokken takımda neler oldu gel bir bak kaptanım yaaaa
funda cım önerin için teşekkür ederim ama kaptanlık bana göre büyük sorumluluk isteyen bişey her üye ile birebir ilgilenmeli takımı derli toplu tutmalı bunun için şu aralar uygun olsa da her zaman müsait olmayabilirim o yüzden bu konu kadis gelsin bi onunla konuşalım
luci cim canım demoralize olma senin geçen haftaki kilon kayıtlara geçmediği için listede yoksun kilon kayıt altına alındı o yüzden haftaya kesin listedesin demoralize olmak yok tamam mı tatlım sen git dansını yap
Çok sewindiim yeni arkadaşlar var kızlar kendimi tanıtayım 25 yaşında avukatım 6 ay önce 90 kiloyla doğum yaptım şuan 65 kiloyum diyete dewam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?