- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #101.241
Pirinç de mi var? Sucuk var... Hmmmm... Pastırma da doğal değil mi ama?
Amaaan, zaten yiyeceğimden değil, soruyorum işte. Her gün kahvaltıda nerden bulayım böreği, pastırmayı... :)
***5.TAKIM 343. ETAP***
kadis ( 76,4/ )
purmelal(76,0/ )
nserin(76,0/ 75,5 / 0,50 / %0,66)
durumda(66,1/ )
toplight (71,8/ 74,5/ -0,3 / - %0,42 ) 334.etapta izne ayrıldı kilosu 9 a bölündü
Funda08 (79,1/ ) eski üye (288. etapta kendi isteği ile ayrıldı)hedef kilo 60
5. TAKIM ORTALAMASI:%
canım hedef kilonu da yazdım kilonu da
takıma yeni eleman alıyoruz gerçekten azimliysen kilo vermek istiyorsan ve ilk sayfadaki kuralları kabul ediyorsan hemen şu anki kilonu ve hedef kilonu yaz takıma gir tatlım
Ayy hic gulecegim yoktuyok canim mumkunse dogal seyler mesela pirinc degil bulgur vs salam degil ama ev yapimi sucuk var borek cix yok. Xaten menumdekileri ye bigun bak nasil doyuyorsun borek istemezsin bile pazar kahvaltida borrk simit pogaca vardi arkafaslat gelmisti umrumda bile olmadi en az uc dilim borrk yerdim eskiden olsa
canım 600 kalori çok az ve sağlıksız 1-2 gün belki ama en azından 1000-1200 kalori alman gerekiyor burda amacımız tamam kilo vermek ama kalıcı ve de sağlıklı kilo vermek bu arada sitede sorun var gitmedi görünüyo mesajlar üçer beşer tane gidiyor sonratamamdır, ilk sayfadaki kuralları okudum. bugün itibariyle belirttiğim gibi 87 kiloyum... dietteki 3.günüm. günlük 600 kalori alımına dikkat ediyorum çünkü bu sefer kızgınım8 ocakta başladığımda 89 kilo ile başlamıştım farkındayım su kaybım var... hemen cevap yazamıyorum sitede ya da internetimde sorun var önceki mesajım da gönderimedi gözüküyordu fakat 3 kere gönderilmiş, özür dilerim bunun için :)
Düzeltme
Ben dukanla çabuk kilo verdim. 1,5 ayda falan 10 kilo gitti. Ama KARATAYCILARI görüyorum 3. takımda onlarda hemen hemen aynı kilo veriyor. Kabızlık çekmek istemiyorsan karatay daha mantıklı
bu arada benim diyetisyen hep diyor açıktıkça salata ye (yağsız tuzsuz) ben tv izlerken 3,4 tane salatalık yediğimi bilirim açıkınca dedi.. Zararı olmaz kilo almazsın dedi. Aklında olsun öle çikolata falan yiyince ilerde faydalı bilgi olur.
Pirinç de mi var? Sucuk var... Hmmmm... Pastırma da doğal değil mi ama?
Amaaan, zaten yiyeceğimden değil, soruyorum işte. Her gün kahvaltıda nerden bulayım böreği, pastırmayı... :)
haklısın toplight fakat benim zayıflayabilmem için önceki bir kaç gün midemi küstürmem gerekiyor, bendeki metot bu maalesef, sonra yavaş yavaş 1000 kaloriye çıkaracağım ilk hafta hızlı kilo atmak beni motive ediyor... kendi tarzımı bildiğim için bu şeklilde yüklenmekteyim kendime. benim de amacım sağlıklı ve de bu sefer tamamen kalıcı kilo verebilmek, teşekkür ederim önerin için :) hedefimi yazmıştım ilk etapta 75 kg olmak... süreci bilmediğim için uzun vadede 68 kiloya inebilmek...
bu sabah kalkınca 2 fincan sade ve şekersiz nescafe içtim.
kahvaltı:
1 adet kepekli galeta-50 cal
1 adet yumurta - 75 cal
1 dilim peynir - 90 cal
2 küçük havuç 30 cal
1 soda
2 bardak su ile güne devam etmekteyim... Akşamları 1 saat orta tempoda yürüyüş yapıyorum. Dün 15 dakika ile dans etmeye başladım bugün 20 dakikaya çıkarmaya çalışacağım. Çook azimliyim, çok bu sefer gidecek bu kilolar :)
bu sabah kalkınca 2 fincan sade ve şekersiz nescafe içtim.
kahvaltı:
1 adet kepekli galeta-50 cal
1 adet yumurta - 75 cal
1 dilim peynir - 90 cal
2 küçük havuç 30 cal
1 soda
2 bardak su ile güne devam etmekteyim... Akşamları 1 saat orta tempoda yürüyüş yapıyorum. Dün 15 dakika ile dans etmeye başladım bugün 20 dakikaya çıkarmaya çalışacağım. Çook azimliyim, çok bu sefer gidecek bu kilolar :)
Havu. 15 kalori mi? Daha fazla değil mi?
Ben diyetisyene giderken havuç yasaktı.
hoşbuldum purmelal, aranızda olmak çok güzel, haydi zayıflayalım... bitsin artık şu kilolarla derdimizzz :) bu arada cevap olarak nasıl yazabilirim ben yazılana cevap olarak yazmayı beceremedim
canım sağ köşede alınyılamak istediğin mesajın olduğu bir dikdörtgen var nasıl anlatayım bilemedim oraya tık atınca alıntılayacağın mesajı işaretlemiş oluyorsun tam anlatamadım amahoşbuldum purmelal, aranızda olmak çok güzel, haydi zayıflayalım... bitsin artık şu kilolarla derdimizzz :) bu arada cevap olarak nasıl yazabilirim ben yazılana cevap olarak yazmayı beceremedim
Kızlar benlm kiloda yine bi degisiklik yok.blr hafta versem diger hafta veremiyorum ya 76 yım yine.ama bu hafta izmir e gittim ya tabi kardeslerimle esimle dısarda yemeler pasa sofrası ve waffle lar uff..ama yok bi daha.yemicem.bugun benim donusumum olacak.takım da baya topladı kendini.haftaya birinciyiz degil mi kızlar ??
Canim bizim takimda 70 e inmeden dr spor vermemis arkadadlara malum sporla yaglar kasa donuyir bunun icinde once vucuttaki yag oraninin dusmesi gerekli yap ama cok yuklenme sinra tartiya neden gitmedi diye sorarsin sahnurda demis cal hesabi yapma 600 cal ki sana yetmez metan korumaya gecer ve su gittikten sonra durur ayricada gozun hep disarda olur birseyler ister bakmissin bi gun tum yiyeveklere saldirmissin. Kahvaltin güzel galeta yerine bir yada iki dlm tam bugday yafa cavdar yesen inan cok daha tok tutar ve saglikli olur ayrica sabah cig kuruyemiste yiyebilirsin ve aralardada abartmafan sayiyla
Mesajların sağ alt kısmında alıntı ile cevapla var, ordan yazabilirsin. Onun yanındaki simgeye tıklarsan da, tüm tıkladıklarını "konuya cevap ver" dediğin zaman toplu olarak karşına çıkartır.
(QUOTE.........................QUOTE) kısımlarına dikkat et. Etraflarındaki parantezleri silmeden onların altına yaz.
canım spor yapmadan zayıflayabileceğimi zannetmiyorum hem de sarkmalara karşı spor şart, yanlışın olmasın? çünkü 100 kilonun üzerindeki arkadaşlarıma bile mutlaka spor veriyor diyetisyenleri...600 kalori az, farkındayım ama daha öncede belirttiğim ibi bünyem gereği bi şoklama yapmam şart... 3-4 gün sonra yavaş yavaş 100 kaloriye çekip sporu sürdüreceğim, planım bu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?