Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lily86 .!.:
Güzel bir menü... Sadece sabahları salam yemesen olmuyor mu? Sonuçta işlenmiş gıda
Genişletmek için tıkla...

Aslında haklısın ama normal zamanda o kadar çok işlenmiş gıda tüketiyorum ki, tam sağlıklı beslenemiyorum, en azından azaltabilirim arada yerim

bayanbaloncuk .!.:
ayy cok seviniriiim, ama takimdakilere de sormak lazim yani. haklisin o konuda da regliyim bu hafta
Genişletmek için tıkla...

Ben de misafir takılıyorum gel beraber takımın misafirleri oluruz.

durumda .!.:
Bende reglyim.koptum etkileşimdenmi hep beraber olduk ne takım ama:)
Genişletmek için tıkla...

Beni de o etkileşime alsanız ne iyi olur 2 ayı geçti benim olmayalı ..


Çok geçmiş olsun, umarım önce sağlıklı bir şekilde anne olursun ondan sonra gider kilocuklar.


Sevda_M .!.:
herkese selamlar..



tatlım dikkat et ozaman ve doğru yapabildiğine emin olup oşekilde yap.belini falan incitirsin mazallah...olmadı onun yerine başka cezalar veririz sana da.

.
Genişletmek için tıkla...

Ceza olarak ip atlama falan alabilirim ama onun haricinde bu mekiğin üstüne gidebilirim ufak ufak farklı şekillerde deneyip, bir fırsat bulduğumda da internetten araştırayım.


Çok iyi yapmışsın bence, bu arada kabak ile ilgili yorumun da çok güzel ..


Kendin çocukmuşsun resmen o zamanlar, çocuklarla beraber büyümüşsünüzdür ..
 

Esmerim sen bilirsin tatlım hakkında hayırlısı olsuncep ten yazmalıyım int problemim devam ediyor çok sinirliyim maili cepten açamadım sizden ricam biriniz gecen haftaki lîsteyi buraya ekleyebilir mi
 

Tebrik ederim ne güzel bir menü ..


Afiyet olsun Gamze, Karatayda tereyağı doğal olmak zorunda ya nereden buluyorsun acaba ?


Afiyet olsun, kaçamaksız menüler ne güzel.

Nacizane fikrim sabah meyveyle güne başlamamak iyi olabilir, kan şekerini yükseltip hem gün içinde daha çok acıkabilir hem vücudunu kiloları depolamaya hazır bırakabilirsin diye düşünüyorum.
 
Bugünkü saçma menüm ..

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor2"]2014-01-30 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: kgor3"]Miktar[/TD]
[TD="class: kgor4"]Kalori[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Elma[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]60[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Ayran(eker)[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 ADET(330CC)[/TD]
[TD="class: kgor4"]148[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Etli Dürüm[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]524[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: kgor4"]732 kal.[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
*** 5. TAKIM 346. ETAP ***
purmelal (75,50 / / / )
nserin (74,30 / / / )
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5 / // %)
esmer59 (64,00/ / /% )
Lily86 (79,2 / / /%)
Gamze_M (69,80///% )
dagyolu (66 / / /-%)
5. TAKIM ORTALAMASI :
 
hm22 .!.:
Nacizane fikrim sabah meyveyle güne başlamamak iyi olabilir, kan şekerini yükseltip hem gün içinde daha çok acıkabilir hem vücudunu kiloları depolamaya hazır bırakabilirsin diye düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...

evet bu konuda hakli olabilirsin ama söyle bir sorunum var ben tam bir meyve delisiyim ve onu mutlaka yemem lazim. e bunu aksam yiyip uyumaktansa sabah ilk ögün olarak tüketip ardindan spor yaparak yaktigimi düsünmüstüm :26:
birde mesela normalde protein tok tutar herkesi ben protein yiyince deli gibi acikiyorum, bende ters tepki yapiyor, ekmek de öyle mesela normalde tok tutar ben ekmek yiyince asla ama asla doymuyorum ya bir de meyve beni proteinden daha cok tok tutuyor niyeyse
 
Son düzenleme:


Şöyle yapsan nasıl olur acaba kahvaltı yapsan yarım saat sonra meyve yesen ?
Tabi kendini tanımak da önemli, ben meyveyi çok severim ama yedikten sonra acıkırım hemen o yüzden çok sık yemem.
 
hm22 .!.:
Şöyle yapsan nasıl olur acaba kahvaltı yapsan yarım saat sonra meyve yesen ?
Tabi kendini tanımak da önemli, ben meyveyi çok severim ama yedikten sonra acıkırım hemen o yüzden çok sık yemem.
Genişletmek için tıkla...

o zaman da kilo aliyorum canim ya :26: benim olayim az ögün yaparak kilo vermek. gecen nisan in 2 sinde 74 kiloyla diyete basladim, temmuzun 1 inde de 60 kiloydum, bu sürede genelde kahvaltida en sevdigim sey olan meyveleri tükettim. hi tabi ben yulafla tüketiyordum o siralar, bu hafta biraz arinmak icin böyle yoksa 5 subatta memleketime gidicem ve orda kahvaltilarim daha farkli olacak :) simdide vucudun bu kadaar direndigi yeter diyip son kalan 5 kilomdan da kurtulmak istiyorum :)
 
]*** 5. TAKIM 346. ETAP ***
purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5 / // %)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 / / /%)
Gamze_M (69,80///% )
dagyolu (66 / / /-%)
Ebru_k (92,30/. Hedef 65
Elis (75/. Hedef 65
Vazgecmekyok (100,6/. Hedef 55 Zumpkc (64,5/. Hedef54. Hnd (71/ Hedef 60. Hamurkafa haftaya girecek onu şimdi eklemiyoruz cepten ancak bu kadar yapabildim Canım eline sağlık eşine de büyük geçmiş olsun bu şekilde düzenleyebilirsen yarın herkes kendini ekler renklendirme yapamadım
 

Sabah kahvaltısında ve öğle yemeğinde meyve salatası içeren diyetler görmüştüm özellikle yabancıların yazdığı fitness diet sitelerinde. Ama günde 1 öğünde yer alıyordu. Mesela kahvaltıda meyve yanında yulaf kepeği veya kızarmış ekmek veya fındık ceviz tarzı bir karbonhidrat. Veya öğlen menünde meyve yersin.Baktığım sitelerde meyveyi genelde yulafla sütle veya yoğurtla tüketiyorlar.
Akşam yemeğini protein ve sebze şeklinde oluşturabilirsin.
Her ne kadar protein beni acıktırıyor desende protein şart Protein ihmale gelmez.
 

O zaman bana vücudunu bu kadar iyi tanıdığın için tebrik etmekten başka laf düşmez, gerçekten önemli vücudumuzu tanımak..
 


Tamamdır toplight için rahat olsun, şimdi düzenlerim ben menüyü, herkes yarın kendini ekler, son olarak da kontrolü yapar hallederiz.
 
*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5 / // %)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 / / /%)
Gamze_M (69,80///% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6 ) Yeni üye hedef kilo 55
Zumpkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 54
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.

5.TAKIM ORTALAMASI :
 
cok haklisin canim bu konuda, ancak yurtta kaliyorum öyle de bir sorunum var. yemekhanede ne yemek cikarsa onu yiyorum aksamlari :) normalde cok fazla yogurt, süt ve peynir tüketen biriyimdir :) bu hafta biraz daha nasil desem detoks gibi de degil de hani vücudu hafifletmek icin. bir de safra kesemde sorun var protein bazen dokunabiliyor onun korkusuna burda riske girmedim, ama memlekette hem de en dogalindan evde yapilmis yogurtlar sütler tüketicem :) simdilik böyle idare ediyorum mecburen. tavsiyen icin cok ama cok tesekkür ederim

hm22 .!.:
O zaman bana vücudunu bu kadar iyi tanıdığın için tebrik etmekten başka laf düşmez, gerçekten önemli vücudumuzu tanımak..
Genişletmek için tıkla...
5 yasindan beri kilolu olunca insan ister istemez biliyor ne yemesi gerektigini gerci suan da pek büyük sayilmam, 20 yasina giricem 1 ay sonra.
 
*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5 / // %)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 / / /%)
Gamze_M (69,80///% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6 ) Yeni üye hedef kilo 55
Zumpkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 54
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.

5.TAKIM ORTALAMASI :
 

Üniversite öğrencisisin sanırım hangi bölümde okuyorsun ?
Bu arada eve gidince daha zor olur. Annen herşeyi yedirmeye kalkar sanki yanında değilken hiç bir şey yemiyorsun zanneder anneler
 
Toplight listeye ilk kez girecek arkadaşların deneme süresi 2 hafta mıydı ?
Kiloları 2ye bölecek miyiz ?
 
hm22 .!.:
Üniversite öğrencisisin sanırım hangi bölümde okuyorsun ?
Bu arada eve gidince daha zor olur. Annen herşeyi yedirmeye kalkar sanki yanında değilken hiç bir şey yemiyorsun zanneder anneler
Genişletmek için tıkla...

dil ve edebiyat okuyorum canim, evet üniversite ögrencisiyim
ahh önceden yemek yemee fazla kilo aldin diyen annem simdi diyet lafini duyunca minicik kaldin daha ne kadar diyet yapcaksin diye deliye dönüyo napsin kadincagiz ilk defa beni bu kadar zayif gördü. yok ben zaten herseyden yiyorum ya :) yani aman sunu yemem bunu yemem gibi bi olayim yok. sadece miktarina dikkat ediyorum yoksa biraksalar ben dünyayi yerim de bu kadar kilo vermisken eski halime dönmek istemiyorum hic
 

Luci listeni beğendim :) Su tüketimini de ekmek tüketmemeni de Takımda Leslie yapmış birini görünce bende gaza geliyorum hemen. Saat 22:00 gibi ben de yapacağım.
 


kızlaaarrrr çok yürüdüm bu akşam yahu, bakalım yarın tartıya nasıl yansıyacak bu yürüyüş :) ne çok yazışmışsınız oku oku başım döndü kaptancım listede Zeynep arkadaşımız yok sanırım zumpkc olan Zeynep olmalı ama kesin nickini bulamadım şimdi yarın tekrar kontrol ederiz. ÖNEMLİ VE SON KEZ HATIRLATMA: KİLO BİLDİRİMLERİ YARIN EN GEÇ SAAT 12:00 YE KADAR YAPILMALIDIR ARKADAŞLAR. LÜTFEN HASSASİYET GÖSTERİNİZ VE TAKIM KAPTANIMIZI VE BENDENİZ KAPTAN YARDIMCINIZI VE DE DİĞER KAPTAN YARDIMCIMIZ LILY'İ BU KONUDA ÜZMEYİNİZ. Diğer takımlara karşı da sorumluluğumuz var, zor durumda kalıyoruz. Anlayışınız için tekrar teşekkürler... Öptüm herkesi sabaha görüşürüz...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
11K
fatos1744
F
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1747 1748 1749
Yorumlar
35K
Görüntüleme
737K
Chocolita
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…