Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lily86 · 31 Ocak 2014

toplight .!.:
Canım lily sdağyolu 65.7 olacak bide elis23 ü eklermisin

elisi kim ekledi bilmiyorum ben görür görmez de eklemiş olabilirim:44: dağyolunu da düzelttim inanın işler çok yoğun burada da tam ara öğün yapayım dedim yapamadım daha 5dk önce yiyebildim

lily86 · 31 Ocak 2014

durumda .!.:
63.9 diyebilirizzz :) dünkü menüm
Sabah bir kahve
Öğlen yarım kase çorba
Akşam bir çikolata salata kalamar.hala reglym

eklendin canım
menün de çok az göründü bana

elis23 · 31 Ocak 2014

Genel olarak durumumuz nasıl ?

no_name_ · 31 Ocak 2014

durumda .!.:
63.9 diyebilirizzz :) dünkü menüm
Sabah bir kahve
Öğlen yarım kase çorba
Akşam bir çikolata salata kalamar.hala reglym

durumdacım süpersin 100 gr daha gitmişşşş :) 2 gün önce 64 ü görmüştün, çook sevindim, bak gidiyor yavaş yavaş.. vitaminsiz kaldığını düşünüyorum lütfen yumurta,yoğurt falan arada protein al

lily86 · 31 Ocak 2014

Arkadaşlar genel ortalamayı alamadım çünkü işlerim de var excel tablosunda yapmak lazım ama şu an ona zaman ayıramayacağım alakasız şeyler soruyorlar ona bile konsantre olamıyorum işte bendeki dikkat eksikliği böyle yoğun zamanlarda tavan yapıyor konular arasında alaka kuramıyorum
Bir de ortalama alınırken izinde olanlar ne kadar dikkate alınıyor???

zey zey · 31 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
ayy canim masallaah tebrik ederim :) sonsuza kadar gitmistir o kilolar merak etme böyle kilo veren insanlari görünce kendim vermisim gibi seviniyorum yaa

canim gözümden kacti galiba sen de mi karatay yapiyorsunn?? :) masallah bu arada kilon cok güzel gitmis

canim 300 gr cok iyi bence 1 haftada cizelgenden gördügüm üzere ideal kilona cok yakinsin ondan öyledir :) masallah sen farketmeden 300 500 derken bi bakmissin istedigin kilodasin

Teşekkür ederim canım benim inşallah hepimizi ideal kilomuza yaklaşıcazz

istikrar1986 · 31 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
ayy canim masallaah tebrik ederim :) sonsuza kadar gitmistir o kilolar merak etme böyle kilo veren insanlari görünce kendim vermisim gibi seviniyorum yaa

canim gözümden kacti galiba sen de mi karatay yapiyorsunn?? :) masallah bu arada kilon cok güzel gitmis

canim 300 gr cok iyi bence 1 haftada cizelgenden gördügüm üzere ideal kilona cok yakinsin ondan öyledir :) masallah sen farketmeden 300 500 derken bi bakmissin istedigin kilodasin

canim merhaba ben burdayim :) rezil olmazsin kiiz, burdakiler cok samimi yaa hic öyle düsünceklerini sanmiyorum

inan seni görmek çok güzel yok kız ben de takılıyorum işte sen devam maşallah kan gurubun a göre besleniyordun şimdi karatymı

lily86 .!.:
Ay kıyamamm canım benim nolur kusura bakma mesajları takip etmede zorlanıyorum bir yandan da iş yerinde önüme bir ay önceki evrak geldi bi de hatırlıyor musun diye ısrarla soruluyor hatırlamama da şaşılıyor ben bazen dün ne yediğimi zor hatırlıyorum 1 ay önceki evrağı nerden hatırlayım dimi:44:

yok ben takılıyorum işte sen kusura bakma evet abartmışlar Allah kolaylık versin

lily86 .!.:
Kızlar bildirimlerden dolayı epey yoğunuz bugün malum bir de biz Cuma günleri işte de yoğun oluyoruz o yüzden imkan bulmuşken dünkü menümü de yazayım da unutmayayım
Dün istediğim gibi olmadı ara öğünlerim falan istem dışı şeyler oldu

Sabah - 08:45
- 2 dl ç. ekmeği+1 kk light b.peynir+salçayla yaptığım yağsız tost
- Çay

Ara - 10:30
- 1 fincan sıcak çikolata (malum regl sendromu:26: bi de arkadaşlar benden sonra içiyorlar illa sana da ısmarlayalım dediler ben de dedim yeni içtim almayım)

Öğle - 12:30
- 6 yk kereviz
- 2 dl ekmek (biri çavdar biri t.buğday)

Ara - 16:00
- 6 tane Etiform kepekli bisküvi (arkadaşın yeğenine ders çalıştırdım meyve yiyemedim yanlarında:26:)

Ara - 17:30
- 1 elma

Akşam - 19:00
- 1 yumurtadan salçalı omlet
- 3 yk yoğurt

Su - 2lt
Spor - yok

biraz protein az almışsın gibi gördüm spor yok o kötü işte lakin gün içinde çok tempolu bir hayatın var gibigeliyor tabi masa başinda değilsen

hnd_ .!.:
Merhaba arkadaşlar , ilk kilo bildirimimi yapıyorum

Geçen hafta başladığım kilom , 71
Bugün 69.9

1.1 kilo vermişim. Oranlamayı da yaptım. Doğru yapabildiysem eğer % 1.54

tebrik ederim çok iyi

ebru_kzl .!.:
bende dünkü menümü yazayım.
sabah : 1 yumurta, peynir, ve 2 dilim ekmek (yulaf kepeğinden kendim yapıyorum)
ara : 1 türk kahvesi
öğlen. karnabahar , yoğurt, salata, 1 dilim ekmek
ara : yoğurt
akşam : tavuk ciger, yoğurt,
saat 20:30 : muhallebi

su : 2 litre + 2 fincan yeşil çay
spor : yok.

menun ne güzel derken muhallebi çıktı karşima keşke meyveyle geçirseydin sporunda yok bu aralar spor yapıyprum diye cesaretim geldi yorum yapmaya

lily86 .!.:
haklısın canım diyetisyenler az ama sık beslenmeyi öneriyor ben de 2-3 saatte bir ara öğün yapmaya çalışıyorum az yiyince kilo aldığım için bu şekilde de verdiğimi bildiğimden şu an hem acıkmıyorum hem de kilo verebiliyorum bence sen de az yeme listene uy daha çabuk verirsin

inş inş hep birlikte sağol canım benim rahatlamaya ihtiyacım vardı iyi geldi

toplight · 31 Ocak 2014

5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/63,9 /0,6 /%0,93)
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ 1,22% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 /65,7 /0,3 /0,45%)
Ebru_k (92,30/91,30 /1,0/1,08 %) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis23 (73,50/73,00/0,50/%0,68)Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ 0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ 69,9/1,1/%1,55) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü

5.TAKIM ORTALAMASI : 0,86 %

vazgecmekyok · 31 Ocak 2014

lily86 .!.:
5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/63,9 /0,6 /%0,93)
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ 1,22% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 /65,7 /0,3 /0,45%)
Ebru_k (92,30/91,30 /1,0/1,08 %) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis23 (73,50/73,00/0,50/%0,68)Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ 0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ 69,9/1,1/%1,55) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü

5.TAKIM ORTALAMASI : %

diger takimlara bakmadim ama takim olarak iyi gibiyiz. hic kilo alan yok en azindan.

toplight · 31 Ocak 2014

Kızlar ortalamayı aldım luci sen gecen hafta yapmıştımn 3. Takıma kontrole götürenişirmisin

toplight · 31 Ocak 2014

vazgecmekyok .!.:
diger takimlara bakmadim ama takim olarak iyi gibiyiz. hic kilo alan yok en azindan.

Bizden 3 kişi kg bildirmesini için böyle degilse gene kesin birinci olurduk

lily86 · 31 Ocak 2014

Dağyolu,
Canım normalde ben masa başı çalışıyorum ama ev-iş arası yürüyorum ayda birkaç kez fatura için çarşıya gidiyorum kirayı da hesaba yatırıyorum onun haricinde iş yerinde de bedenen olmasa da beynen yoruluyorum yani çok aktif olmamakla birlikte çok pasif de değilim eve gidene kadar zaten terliyorum yokuş çıkıyorum çünkü ve dönüşte uzun yoldan gidiyorum yani bana epey spor oluyor eve git yemek yap ye topla falan derken halim kalmıyor
ben düşük proteinle beslendiğimi daha önce yazmıştım bir de her öğün et yemem bir öğünüm etse diğeri mutlaka sebzedir dün de öğlen sebze yedim akşam da et yerine yumurta yedim

lily86 · 31 Ocak 2014

toplight .!.:
Kızlar ortalamayı aldım luci sen gecen hafta yapmıştımn 3. Takıma kontrole götürenişirmisin

3. takıma ben göndereyim mi?

no_name_ · 31 Ocak 2014

lily86 .!.:
3. takıma ben göndereyim mi?

olur canım sen gönder hadi bu hafta :)

istikrar1986 · 31 Ocak 2014

lily bir dk benim kilomun bölünmesi lazım çünkü geri döndüm kaçıncı etaptı ayrıldığım bakayım
baktım ve yetiştim 333.etap şimdi bölünmesi lazım değilmi

bayanbaloncuk · 31 Ocak 2014

dagyolu .!.:
inan seni görmek çok güzel yok kız ben de takılıyorum işte sen devam maşallah kan gurubun a göre besleniyordun şimdi karatymı

yok tatlim suan ne karatay ne kan grubu, suan sadece imkanimda ne varsa onu yiyerek besleniyorum
sagolsunlar kilo verdiktan sonra kan grubu beslenmemi sabote etmek icin elinden geleni yapti herkes zaten yurtta istesem de kan grubu yapamam, o yüzden ne varsa onu yiyorum ama takildim kaldim 60 lara yine. tabi saldim bende nasilsa zayifim diye.

lily86 · 31 Ocak 2014

dagyolu .!.:
lily bir dk benim kilomun bölünmesi lazım çünkü geri döndüm kaçıncı etaptı ayrıldığım bakayım
baktım ve yetiştim 333.etap şimdi bölünmesi lazım değilmi

böyle birşey var ama nasıl uygulanıyor ondan emin değilim onu kaptan bilir

istikrar1986 · 31 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
yok tatlim suan ne karatay ne kan grubu, suan sadece imkanimda ne varsa onu yiyerek besleniyorum
sagolsunlar kilo verdiktan sonra kan grubu beslenmemi sabote etmek icin elinden geleni yapti herkes zaten yurtta istesem de kan grubu yapamam, o yüzden ne varsa onu yiyorum ama takildim kaldim 60 lara yine. tabi saldim bende nasilsa zayifim diye.

niye ki kan gurubuyla beslenmede ne var ki
anladım ama 60 çok iyi zaten boyun 1.65 değilmiydi yeterki kilo almayalım yerimizde saymamız daha iyi daha sağlıklı bir deri bir kemik olup neydecen eyisen eyi böyle bende 60 şa inim yeter benim için onu korum daha ne olsun

vazgecmekyok · 31 Ocak 2014

toplight .!.:
Bizden 3 kişi kg bildirmesini için böyle degilse gene kesin birinci olurduk

ama ortalama bana az gorundu. listeye girmis uyelerin verdikleri yuzdeler hep ortalamadan daha yuksek? ben yanlis mi anladim acaba?

bayanbaloncuk · 31 Ocak 2014

dagyolu .!.:
niye ki kan gurubuyla beslenmede ne var ki
anladım ama 60 çok iyi zaten boyun 1.65 değilmiydi yeterki kilo almayalım yerimizde saymamız daha iyi daha sağlıklı bir deri bir kemik olup neydecen eyisen eyi böyle bende 60 şa inim yeter benim için onu korum daha ne olsun

boyum 1.67 canim :)
ya bazi besinler yasak ya bana domates ve domates ürünleri gibi mesela :) proteinle karbonhidrati ayni ögünde tüketemiyorsun falan. burda da o zaman hic bisey yememem lazim malum yemekler yemekhanede yeniyor :) yoksa ben cok memnundum kan grubundan elimde olsa yine baslarim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

Aktif Üye

Hiçkimse

Guru

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Hiçkimse

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Ay ve Balık

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Ay ve Balık

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency