- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #104.701
Evet Gamze bana ait
Ben aşk demenle böyle gezmeye başlayan biriyim
Sabak 4 kaşik gevrek yarım su bardaği sütle
Ara yapamadım
Öğlen 1 kase çorba 1 d.ekmek 2 kaşik patlıcan salatası 2 kaşik ıspanak salatalık
Ara 1 meyve
Akşam 1 kepçe çorba 3 kaşik yoğurt 1 salata
Ara 1 meyve 1 çay bardaği süt
2 lt su
Spora gittigim de ki seansa kimseler gelmediğin den plates yapamadık spor aletleriyle çalıştım 1 saat
gün içinde birde yeşil çorba içmiştim onu yazmayı unuttum
Kızlaaarrrr ben bir ara bireyselde 1. olmuştumbaşarı hikayemi okumak istermisiniz
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798&page=744
.
Yok canım, henüz öğrenciyimakşam okuluna gidiyorum..
heheheheh tamam o zaman 10 puan verdim
Aaa ne güzel, ben öğrenciliğin hiç bitmeyenini seviyorum
Teşekkür ederimBeğendiğine çok sevindim.
Bu arada sizler de katılsanız ya ben çok sevdim bu yarışma olayını çok eğlenceli.
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=689001Bu konu hakkında hiçbir bilgim yok ama isterim tabiki
Sabak 4 kaşik gevrek yarım su bardaği sütle
Ara yapamadım
Öğlen 1 kase çorba 1 d.ekmek 2 kaşik patlıcan salatası 2 kaşik ıspanak salatalık
Ara 1 meyve
Akşam 1 kepçe çorba 3 kaşik yoğurt 1 salata
Ara 1 meyve 1 çay bardaği süt
2 lt su
Spora gittigim de ki seansa kimseler gelmediğin den plates yapamadık spor aletleriyle çalıştım 1 saat
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=689001
Bak bu linkte bilgiler var.
Yemeğini tüm yapım aşamaları ile anlatıyor ve fotoğraflıyorsun sonra konu açıyorsun ve katılmış oluyorsun
Evet canım doğru diyorsun proteinide şöle dengede tutucam. Örneğin bir sabah süt, bir sabah yumurta , bir sabah peynir böle böle bır kıvam oluşturup dengesini kurim diyorum. Ay hayırlısıyla bir gitsin şu göbekte başka bir şey istemiyorum
Kaptan cevap yazar ama en kötü listede olmadan paylaşım yaparsın bak ben de öyle yapıyorum.
bende öyle yaparım ozaman eğer olmazsa. yarışmak isteyenler diye bir konu vardı orayada yazdım zaten ama bakalım. bugünkü menümü yazayım ozaman ben
sabah 1.5 dilim beyaz ekmek
kesikli biber
2 çeri domates
2 fincan şekersiz çay
10 11 gibi falan yedim
2 3 gibi bir bardak süt ve yanında bitter çikolata 2 parça
5.30 gibide akşam yemeği
1 kase çorba 2 kepçe yani
4 yemek kaşığı bamya yemeği
2 3 kaşık yoğurt
bir kasede salata
salatayı tam bitiremedim az önce biraz acıktım kalan kısmını yedim
2 litre su içtim ve spor olarak ta pilatese başladım
nasıl sizce?
Afiyet olsun menü olarak gayet güzel ama ben belli bir saatten sonra salata dahi olsa yenilmemesi taraftarıyım ..
Afiyet olsun menü olarak gayet güzel ama ben belli bir saatten sonra salata dahi olsa yenilmemesi taraftarıyım ..
bende normalde yemicektim daha öncede kilo verirken hep aç yattım bu sayede midem küçüldü de çok az kalınca acıkıncada onu yiyim bari dedim..
Ben de menumu yazayim.
Sabah: 1 dilim ekmek, kahvaltilik lor, zeytin ezmesi, bir dilim avokado, bir haslanmis yumurta, maydonozlu, limonlu bir domates
ogle: bir kase kuru fasulye, yesil salata
ara: bir buyuk greyfurt
aksam: 2 buyukce domates, bir kase dogal yogurt, bir dikdortgen bitter cikolata
su: 2 litreyi gecmistir
spor: 15 dk yuruyus, 30 dk eliptik.
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 bıldırcın yumurtası
- 1 portakal
- 2 zeytin
- 2 dilim kepekli ekmek
- 2 yumurta
- 50 gram lor peyniri
- Yarım domates
Akşam :
- Yarım tabak patates yemeği
-3 kaşık bulgur pilavı
- 2 kaşık yoğurt
bende öyle yaparım ozaman eğer olmazsa. yarışmak isteyenler diye bir konu vardı orayada yazdım zaten ama bakalım. bugünkü menümü yazayım ozaman ben
sabah 1.5 dilim beyaz ekmek
kesikli biber
2 çeri domates
2 fincan şekersiz çay
10 11 gibi falan yedim
2 3 gibi bir bardak süt ve yanında bitter çikolata 2 parça
5.30 gibide akşam yemeği
1 kase çorba 2 kepçe yani
4 yemek kaşığı bamya yemeği
2 3 kaşık yoğurt
bir kasede salata
salatayı tam bitiremedim az önce biraz acıktım kalan kısmını yedim
2 litre su içtim ve spor olarak ta pilatese başladım
nasıl sizce?
Ben de menumu yazayim.
Sabah: 1 dilim ekmek, kahvaltilik lor, zeytin ezmesi, bir dilim avokado, bir haslanmis yumurta, maydonozlu, limonlu bir domates
ogle: bir kase kuru fasulye, yesil salata
ara: bir buyuk greyfurt
aksam: 2 buyukce domates, bir kase dogal yogurt, bir dikdortgen bitter cikolata
su: 2 litreyi gecmistir
spor: 15 dk yuruyus, 30 dk eliptik.
canim uzmanlarin yaptigi bilimsey calismalara gore, bir saatten sonra yemek yememek lazim gibi bir sonuc yok. gunluk kalori miktari ayni kaldigi surece saat kacta yendigi cok farketmiyormus.
Aç aç uyumak çok zor oluyor zaten
Son zamanlarda 3-4 gibi uyuyorum, yemeğimi de 7 gibi yiyorum bazen açlıktan zor uyuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?