- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #106.781
Sağlık sorunum yok şekercim bünye tamamen
benimde tam tersi az yiyince hiç bir hareket yok ama ara ara öğünler yapınca hareketleniyor canım
2 öğün sadece onlarla besleniyor sadece, benlik değil ama tabi mutlaka memnun olanlar da vardır ..
Ben bir araştırcam işe başlayınca olabilir yani
Aynen birde atıştırmalık bişiy bulmam lazım yemek yok iş yeride dağ başı muhtemelen bebek emzirmeğe eve gidicem birde ay nasıl özliycem kimbilir 8 aydır yapışık yaşıyoruzUmarım işine yarar, eğer çok yoğun olursan abur cubur yerine olur tabi.
Merhaba kızlar. Yeni haftaya başladık bakalım. Rabbim inşallah yardımcımız olsun. Diyet konusunda iyiyim ama işte hayat bazen insanı cokertiyor :)) sinir bir durum icerisindeyim şu an ama yazdıklarınızı okumak çok iyi geldi.
Lucimm sen nasıl biseysin böyle yaa. Tek kelimenle bile insana umut ve huzur verebiliyorsun. Iyiki varsın canım.
Kaptanım sakın moralin bozulmasın. Zor olunca yapacak bir şey de kalmıyor malesef..
Neyse okuldayim arkadaşlar. Seminer var hu günkonusu sağlıklı beslenme :))) mudur benim için özel ayarlamış p
Diğer takım arkadaşlarım sizler Nasılsıniz iyimisiniz ? Hadi bu hafta derece alalım. Var misiniz? :)))
Aynen birde atıştırmalık bişiy bulmam lazım yemek yok iş yeride dağ başı muhtemelen bebek emzirmeğe eve gidicem birde ay nasıl özliycem kimbilir 8 aydır yapışık yaşıyoruz
Aynen birde atıştırmalık bişiy bulmam lazım yemek yok iş yeride dağ başı muhtemelen bebek emzirmeğe eve gidicem birde ay nasıl özliycem kimbilir 8 aydır yapışık yaşıyoruz
Günaydın
Hepinize sağlık, enerji, mutluluk dolu bir hafta diliyorum
Biraz geçmişi okuyayım dedim 20 sayfa yani az değilalıntılara birazdan geçeceğim
Önce hafta sonu ne yaptım ne ettim raporumu vereyim dedim
Kızlar Cuma eve gittim malum kardeşlerim gelecekti, onlar gelene kadar evi bal dök yala haline getirdim valla hafta sonları yetiştiremediğim işleri 1,5 saat içinde bitirdim - buna misafirin inanılmaz gücü deniyorpestilim çıktı ama 2-3 mil leslie yapmış kadar oldum diyebilirim
neyse onlar geldi 5dk hoş beşten sonra hemen mutfağa girip yemeklere giriştim sofra kur kaldır ancak 9da totom yer gördü11 gibi de sızıp kalmışım sonra kardeşim kaldırdı çarşafları bile kendileri serdiler artık kolumu kaldıracak halim yoktu
Cumartesi sabah erkenden kalktım akşamki dağıntıları topladım mutfakta, sonra kahvaltı hazırlığı falan - bu arada ev işlerine tam gaz devam sonrasında hazırlanıp dışarı çıktık gezdirdim onları biraz, akşam da burger king'e gittik
dün onları uğurladım işte - valla 2 gunde epey spor yapmış kadar yürüdüm koşuşturdum
Gelelim menülere...
Cuma
Sabah - 08:30
- 2 parça pırasalı börek (az yağlı yapmıştım boyutu sigara böreği kadar)
- Çay
Öğle - 12:30
- 1 kepçe ezogelin çorbası
- 1 parça tavuk (patatesinden çok küçük bir parça vardı)
- 1 tabak salata (yağsız)
Ara - 16:00
- 1 fincan meyve çayı (bişey yedim mi hatırlayamadım sanırım yemedim)
Ara - 18:00
- 1-2 tane tuzlu kuru pasta (çok acıkmıştım:26:)
Akşam - 20:30
- 3 yk barbunya
- 3 yk pilav
- 2 tane tavuk köftesi (kızartma yapmıştım ama çok yağlı olmamış)
- 2-3 yk yoğurt
Ara - 21:30
- 1 tane tuzlu kuru pasta
Su - 2 ltyi geçmiştir
Spor - yok (koşuşturmalar yetti)
veee LUCI haftaya sıkı başlarrrr50 dakikada 5 km yer yer koşu ama ağırlıkta tempolu yürüyüş yaparak koşu bandında haftanın ilk günü sporuna başlamış bulunmaktayım maşallah,maşallah :) darısı isteyen arkadaşların başına....
O kaçamaklar zaten biri açlık bastırma amaçlı biri de çayın yanı boş kalmasın diyeZor olur ilk günler ama alışırsın annesi ne yapacaksın, öğle arası eve gitmen iyiymiş ama ..
Kesinlikle o misafir gücüne inanıyorum, bazen ev dağınık oluyor, dağıtasımız geliyor bırakıyoruz herşeyi, sonra bir haber geliyor bizim ev yarım saatte eşimle ben tarafından temizlenmiş.
Biraz kaçamaklar var ama kardeşlerin gelmiş olsun değil mi ?
Tebrik ederim Luci, harikasın.
İşe gidecek misin bu hafta ?
Cumartesi
Sabah - 08:30-11:30 arası mutfakta ayak üstü atıştırmalarım
- 3 tuzlu kurabiye
- 2 yeşil zeytin
Kahvaltı - 11:30
- 3 küçük krep
- 1-2 kk peynir
- 5-6 yeşil zeytin
- 1 çay kaşığı bal
- 1-2 çatal salçalı kahvaltı sosu
- Çay
Öğle yok
Akşam - 19:00
- 1 tavuklu hamburger
- 1 tane ayran
- Patates kızartması (paketin 3te birini yedim ketçapla)
Kalan ketçapla patatesi kardeşime verdim
Ara - 21:00
- 2 tuzlu+2 tane tatlı kurabiye
- Çay
Su - 2lt
Spor - Epey yokuş inip çıktık çarşıda dolandık bacaklarımın sıkılaştığını hissediyorum
------------------------------------------------------
Pazar raporum berbat ötesi kendimi yemeğe verdim resmenful kh...
Sabah - 10:00
- 2 tane kaşarlı tost (çavdar ekmeğinden)
- 1 tane küçük parça kıymalı börek (sigara böreğinden de küçük)
- 1-2 çatal salçalı sos
- 6-8 tane yeşil zeytin
- Çay
Saat 14:30
- 2-3 tane börek (kıymalı - pırasalı)
- 1 pkt fındıklı bisküvi (hanımeller)
- Çay
Saat 16:00
- 1 kase kakaolu puding (şeker yerine pekmez kattım - biliyorum cezamı hafifletmez ama şeker kullanmak istemedim)
Öğle - akşam yok
Saat 20:00
- 1 tabak irmik helvası (tarçın döküp yedim:26:)
Su - 1,5-2 lt
Spor - Çarşıya gidip geldim
Dün hiç diyet düşünesim gelmedi bir de çok yorgun olunca saldım çayıra mevlam kayıra bir vaziyette takıldım - evde kalan börekleri bitirdim sabah ısıtmıştım - ısıtmadığım kısmını kardeşlerimle gönderdim zaten
tuzlu kurabiyeler bitti - tatlı olanları da paket yapıp gönderdim - bisküvileri de yanlarına koymuştum ama bi tanesi gözden kaçmış onu da görünce yedim:26:
Kiloma bakmadım bugun unuttum - aslında baksam olurdu bilançonun ağırlığını daha net görebilirdim
Bugün de dün sabahtan kalan tostları getirdim işe onları da bitireyim de eski normal düzenime döneyim artık
O kaçamaklar zaten biri açlık bastırma amaçlı biri de çayın yanı boş kalmasın diyediğer menülerim daha berbattt
Cumartesi
Sabah - 08:30-11:30 arası mutfakta ayak üstü atıştırmalarım
- 3 tuzlu kurabiye
- 2 yeşil zeytin
Kahvaltı - 11:30
- 3 küçük krep
- 1-2 kk peynir
- 5-6 yeşil zeytin
- 1 çay kaşığı bal
- 1-2 çatal salçalı kahvaltı sosu
- Çay
Öğle yok
Akşam - 19:00
- 1 tavuklu hamburger
- 1 tane ayran
- Patates kızartması (paketin 3te birini yedim ketçapla)
Kalan ketçapla patatesi kardeşime verdim
Ara - 21:00
- 2 tuzlu+2 tane tatlı kurabiye
- Çay
Su - 2lt
Spor - Epey yokuş inip çıktık çarşıda dolandık bacaklarımın sıkılaştığını hissediyorum
------------------------------------------------------
Pazar raporum berbat ötesi kendimi yemeğe verdim resmenful kh...
Sabah - 10:00
- 2 tane kaşarlı tost (çavdar ekmeğinden)
- 1 tane küçük parça kıymalı börek (sigara böreğinden de küçük)
- 1-2 çatal salçalı sos
- 6-8 tane yeşil zeytin
- Çay
Saat 14:30
- 2-3 tane börek (kıymalı - pırasalı)
- 1 pkt fındıklı bisküvi (hanımeller)
- Çay
Saat 16:00
- 1 kase kakaolu puding (şeker yerine pekmez kattım - biliyorum cezamı hafifletmez ama şeker kullanmak istemedim)
Öğle - akşam yok
Saat 20:00
- 1 tabak irmik helvası (tarçın döküp yedim:26:)
Su - 1,5-2 lt
Spor - Çarşıya gidip geldim
Dün hiç diyet düşünesim gelmedi bir de çok yorgun olunca saldım çayıra mevlam kayıra bir vaziyette takıldım - evde kalan börekleri bitirdim sabah ısıtmıştım - ısıtmadığım kısmını kardeşlerimle gönderdim zaten
tuzlu kurabiyeler bitti - tatlı olanları da paket yapıp gönderdim - bisküvileri de yanlarına koymuştum ama bi tanesi gözden kaçmış onu da görünce yedim:26:
Kiloma bakmadım bugun unuttum - aslında baksam olurdu bilançonun ağırlığını daha net görebilirdim
Bugün de dün sabahtan kalan tostları getirdim işe onları da bitireyim de eski normal düzenime döneyim artık
Tebrik ederim Luci, harikasın.
İşe gidecek misin bu hafta ?
kızlar sınav için güzel dileklerinize teşekkürler bakalım öğleden sonra sorular açıklanacak sonuç belli olur o zaman
herbalife ürünleri bana da çok katkılı abuk subuk geliyor
durumda cım yanına kuruyemiş meyve tarzı şeyler alabilrisin evden zeytinyağlı yapıp öğlenleri onu yemek için götürebilirsin
bebekle yapışık konusuna gelince inan ilk günler zor olsa da kendine vakit ayırdığın için mutlu olacaksın alışaaksın zamanla
kızlar sınav için güzel dileklerinize teşekkürler bakalım öğleden sonra sorular açıklanacak sonuç belli olur o zaman
herbalife ürünleri bana da çok katkılı abuk subuk geliyor
durumda cım yanına kuruyemiş meyve tarzı şeyler alabilrisin evden zeytinyağlı yapıp öğlenleri onu yemek için götürebilirsin
bebekle yapışık konusuna gelince inan ilk günler zor olsa da kendine vakit ayırdığın için mutlu olacaksın alışaaksın zamanla
Zor olur ilk günler ama alışırsın annesi ne yapacaksın, öğle arası eve gitmen iyiymiş ama ..
Kesinlikle o misafir gücüne inanıyorum, bazen ev dağınık oluyor, dağıtasımız geliyor bırakıyoruz herşeyi, sonra bir haber geliyor bizim ev yarım saatte eşimle ben tarafından temizlenmiş.
Biraz kaçamaklar var ama kardeşlerin gelmiş olsun değil mi ?
Tebrik ederim Luci, harikasın.
İşe gidecek misin bu hafta ?
teşekkürler tatlım... bu hafta randevularım olduğunda evet ofise geçeceğim ama uzun süreler kalmayacağım biz şirket eğitimleri ve danışmanlık hizmeti verdiğimiz için şirkette çok işim olmuyor...anlaşmalarımızı firmalar ile 6 aylık ya da 1 yıllık yapıyoruz, uzmanları anlaşma yaptığım firmalara yönlendiriyorum ve onlar çalışmalarını yapıp haftada 1 gün bana raporluyorlar... istanbul ve izmirde olduğu için uzmanlarım denizliye gelmedikleri sürece skype üzerinden konuşarak alıyorum raporları...telefon ve maille yürütülen bir iş aslında benimki birazda:)
Hani benim yoğurt dekoksu yapacakmarkadaşım nerdeee
Merhaba arkadaşlar ,iyi bir hafta dilerim hepinize.
Pazar günü yediklerimi paylaşacağım.
Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek, 1 dilim kaşar peyniri ,1 yumurta , 1 bardak süt
Öğlen 1 dilim kepekli ekmek ,5 yk sebzeli et sote,4 yk makarna 1 kase yoğurt
Ara 1 dilim çikolatalı fıstıklı pastayanında sütlü kahve
Akşam 1 kase tarhana çorba
Malesef pasta bozdu menümü.
su, 2.5 LT spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?