Telafi ederiz umarım hndcim.
200 gram eksi olsam dünden sonra yeter heralde. Zaten normalde de 500 gidiyor.
Evde bulundurmama taraftarı değilim, eşim var bir kere, ben kilo vereceğim diye onun yememesi rahatsız ediyor beni, yanımda yediremesem de ben ders çalışırken falan yiyor hiç olmazsa, hem gelen giden çocuklar oluyor evde olması iyi oluyor yani, o olmasa ben başka şey de tıkınırdım, anlık değil benim gözümün dönmesi o sırada inan üşenmez kalkar pasta bile yapar yerim yani.
Ders çalışırken karbonhidrat isteğim çok artıyor ama ben psikolojik olduğunu düşünüyorum çünkü menülerimde yeterince var zaten .
Şöyle yapabilirsin, spordan önce hafif karbonhidrat, 1 haşlanmış patates, muz gibi şeyler olabilir, spor sonrası da protein alırsan, süt, yoğurt yumurta vs önüne geçebilirsin, onun haricinde dediğim gibi az da olsa ağırlık çalış derim.
Bakma sen şimdiki halime önceden deli spor yapardım, şu sınav maratonuna girmeden önce de fena değildi sporum da işte, 23 mart 1 geçsin her gün koşmak istiyorum en azından 1 hafta, sonra yine devamç
Gamzecim ağlayamıyorum ki, ağlayabilsem ağlar rahatlarım direk, akşam yoga yaparım belki iyi gelir.
günaydınlarr kızlar dün gece felaketti küçük oğlan saolsun sabah 4 e kadar uyutmadı üşütmüş sanırım istifra etti ağladı durdu bugün sersem gibiyim işe geldim acil bişey çıktı tam sayfauyı açıp geçmişi okuyayım derken sabahtan onu hallettim ama uykusuz olunca hala sersemliğim gitmedi anca geçmişi okuyup gelebildim sizlerde maşallah döktürmüşsünüz
canım keşke arkadaşın burda başlasaydı ama üyeliğini bile iptal ettirmiş neyse hayırlısı olsun
iş güvenliği uzmanlığı sınavı idi canım ben 42 yaşındayım inşaat mühendisiyim kamudayım c sınıfı sertifikam var isg de a sınıfı sertifika için girmiştim ama sanırım olmayacak artık oturup mayısa hazırlanmam gerekecek
luci cim çok güzel bir davranış bende elimden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışıyorum
Bence menün değişik ama sorun yok, pasta 1 parmak diyorsun, bir şey değil, 150 kalori falandır heralde.
Kaptan geçmiş olsun, umarım eve gittiğinde iyileşmiş bulursun.
Koşu bandına bence dizisiz, filmsiz çıkmamak lazım yoksa geçmiyor.
Kaptan 200 kalori civarı enerji içecekleri. Çok sakıncası olacağını zannetmiyorum.
bizde suan hazır hissemiyoruz allah yoklugunu aratmasın ama ne bilim işte..
Ben mesela suan kilomdan memnunum ama ileride bebiş düşündüğümüz için şimdiden kilo vermek istiyorum yoksa 61-62 iyi benim için
Eyvah

Sen bence izin al eve git ve yataktan çıkma çok ters denk gelmiş
Aman Lily dikkat et, yemek falan boş da ocağa dikkat et, çok değerlisin bak bizim için ona göre dikkat et kendinee
Menü sadece düzensiz olmuş sanırım, yoksa fazlalığı yok ama biz sağlıklı menü oluşturmaya çalışıyoruz dimi, neyse benim dünüm arada kaynar belki
Ne güzel kilo sorunu yaşamamış olmak, hemen verirsin bunu da umarım.
Ben 23 yaşındayım, öğretmenim ama 2. üniversite olarak eczacılık için tekrar sınava hazırlanıyorum, şu sıralarda yaptığım tek şey ders çalışmak, aslında daha çok çalışmaya çalışmak ..
Direk onlar çıkarsalar normal tazminat vermeleri gerekiyor değil mi Zeynep, sunduğun teklif iki tarafın ortada buluşması sanırım ?
Düzensiz içip faydasını kilo olarak görmedim ama bence sağlık için oldukça iyi ..
oy oyyy ne çok yazışmışsınız maşallah :) alıntılamadan ufak ufak değineyim konulara, bir rapor ve teklif sunmam gerekiyor, ara ara dönerim...
lilycim teşekkür ederim canım, inşallah sen de şehir değişikliği yaşayacak olursan öğrenciler için bir şeyler yaparak mutlu olursun, Allah nasip etsin inşallah
zeynebimmm, ara hakkını bırakma sakın, sonuna kadar haklısın çünkü yasaların verdiği hakkını kullan, bu süreçte sabırlı ol tahriklere kapılıp sinirini yükseltme sadece...çünkü şirketler bu tarz süreçlerde mobbing uygulayıp ödeme yapmadan kaçırmayı da planlayabiliyorlar, çok çirkin ama nasılsa gitmeyi kafaya koymuş kaçıralım zihniyeti güdebiliyorlar-özel sektörün kurdu olmuş ben artık karşılaşmadığım durum olduğunu düşünmüyorum :) her şey olabilir, sen sükunetini koru fıstık, dualarımız seninle
hazoscum hoşgeldin tekrardan kilo fazlan yok denilecek kadar az, halledersin ama belki zorlayıcı olabilir, çünkü kilo azaldıkça vermek daha zorlaşıyor farkındayım, ama gitmemesi için hiç bir sebep yok...
lillly sen ne yaptın dün akşam bakiim öyle, vallahi çok tehlikeli hareketler bunlar hiç olmamış...dikkat et lütfen, Allah korumuş, ocaklar kontrol edilmeden yatılır mı hiç...ben her gece defalarca kontrol eder yatarım
kaptancım geçmiş olsun tatlım oğluşuna, sıkma canını...Allah beterinden saklasın... yaş pastan gözümden kaçmadı, afiyetler olsun ben daha koruma sürecinde tatlı tüketmeyi başaramadım, içim elvermedi şu ana kadar
gamzeeeem, cee demiş kaçmışsın, kolay gelsin tatlım, akşama görüşürüz inşallah :)
şimdilik benden bu kadar, ara ara gelir takipte kalırım, öptüm hepiniziiii
Ne ogretmenisin canim?? Hem ikulda ders anlat ev isleri ve sinava hazirlanmak yarikasin gercekten dilerim kazanirsin...univ. girdigimde eczacilik tutuyordu yazmadim bazen pismanligini tasiyorum ogrenciler kizdirinca..ama hepsini de cok seviyorum:)))bnde 27 yasimdatim mat ogretmeniyim. Luci evet ya verilecek az olunca daha zorluyor..insallah vericem:))