Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hazos87 · 17 Mart 2014

hnd_ .!.:
Bugünkü Menüm

Kahvaltı 1 dilim kepekli ekmek 2 kuru kayısı , 5 zeytin , şekersiz çay

Ara Şekersiz kremalı kahve

Öğlen 1 kase yeşil mercimek çorbası 4 yk sebze sote ( mantar ,kabak, biber, havuç , soğan) 3 yk yoğurt

Ara 1 elma 4 kepekli bisküvi

Akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası yarım dilim tam buğday ekmeği 3 yk yoğurt

Su 2 lt Spor 40 dk yürüyüş

Yalnız biraz geç yedim akşam en son 8 de oldu .

gayet başarılııııııııııııııı

hazos87 · 17 Mart 2014

Gamze_M .!.:
Menüm

Sabah: yarım kk peynir

Öğle: 1 kase yoğurt

Akşam: 1 elma ve üzerine 3 kaşık yulaf ezmesi ve yoğurt koyup yedim

Spor: 55 dk. yürüyüş + 120 dk ev temizliği ve yoğun tempolu bir gün
Su: 14 bardak
Dip Not: aç olmadığım için böyle beslendim (2 gündür nasıl hayvan gibi yediysem) yarın normale dönerim

.

kuş gibi kız yediklerin beğenmedim ben =(((((((

Gamze_M · 17 Mart 2014

hazos87 .!.:
kuş gibi kız yediklerin beğenmedim ben =(((((((

Canım bu gün bunu bünyem kaldırdı, yersem midem bulanıcaktı

(

vazgecmekyok · 17 Mart 2014

hazos87 .!.:
zaten daha azına yaşayamam su an açıımmmmmmmmmmmmmmmm

cok acsan bir salatalik bir domates falan ye istersen, biraz mideni doldurur. ac uyumak zor olur.

vazgecmekyok · 17 Mart 2014

benum menum bugun cok duzensiz oldu.

sabah: balli, elma sirkeli ilik su

kahvalti: 1 buyuk greyfurt

ara: 10 gr badem, 10 gr ceviz

ogle: 2 kivi

aksam uzeri: dunku firinda sebzeli kofte (300 kalori) bir tabak kokteyl domates, 150 gr yagsiz yogurt

ara: 5 kuru erik, 3 parca bitter

spor: birazdan slim in 6, 8. gunu yapicam.

DESTANSI · 18 Mart 2014

Kizlar hepinize afiyet olsun. Gamze sen kus kadar yemissin gözümden kacmadin ona gore. Dengeli beslenmeli. Gerçi bunu dengesiz ama çok yiyen anlamında ben söylüyorum oda garip :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

DESTANSI · 18 Mart 2014

Ben sporumu sauna esofmani ile 6.5 km hizli yürüyerek tamamladim. Hepinize iyi geceler kizlar.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ebbisss · 18 Mart 2014

DESTANSI .!.:
Maşallah çok şeker bu fistik :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cok tskler :) :27:

ebbisss · 18 Mart 2014

DESTANSI .!.:
Maşallah çok şeker bu fistik :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

toplight .!.:
günaydınlarr yoğun bir haftyasonundan sonra selam dün koşturmacadan hiç açacamadım pc yi

maşallah durumda cım gayet iyi daha ne olsun

canım ne zamana kadar istersen sen hayırlısı ile şu sınava bir hazırlan daha sonra bol bol sohbet ederiz

hoşgeldin canımmm

maşallah senin kızın çok tatlı ben o kadar kız istedim ama olmadı bende de 2 oğlan var canavar

benim koşu bandı da altis hepsi buradadan almıştım

ee kızlar sabah tartıldınız mı vazgeçmekyok izin istedi regli olduğu için sizler ne yaptınız dökülün bakalım kilolarıı

Bende hepsi buradadan aldım kaptan bende regliyim loğusalıktan Bedri ılk defa oluyorum 86.4 kg çıktım sabah

vazgecmekyok · 18 Mart 2014

ebbisss .!.:
Bende hepsi buradadan aldım kaptan bende regliyim loğusalıktan Bedri ılk defa oluyorum 86.4 kg çıktım sabah

her seye ragmen yine de guzel veriyorsun canim, cumadan beri 500 gram cok guzel.

ebbisss · 18 Mart 2014

Teyzesiii kurban olur onu yaradaaaa, offffff nbe tatlı bişiii ebisimm yaaaaaa :52:

TSK ederım Cnm tatlı ama bu ara kök sökturuyo herkese bılıyosunuz dedem vefat ettım bir haftadır annemlerdeyız bütün akrabalar alıyor gezdiriyor oynatıyor yok cok fena bıde aksam ateşlediği diştenmiş calpol ve diş için jela verdi doktor geceleri uyuyor cok şükür yarwrum ama cok acı cekıyo ve bnm kızım artık 6 aylık kına yapacaktık Dedeman vefatı dolayısıyla onumuzdekı aya kaldı

ebbisss · 18 Mart 2014

luci221177 .!.:
ebiscim bebişin çook tatlıymış maşallah, maşallah Allah nazarlardan saklasın, sağlıklı, keyifli,uzuun bir ömür nasip etsin inşallah...

Cok tşkler Cnm âmin amin

hazos87 · 18 Mart 2014

Gamze_M .!.:
Canım bu gün bunu bünyem kaldırdı, yersem midem bulanıcaktı (

anladım canım ama bence biraz daha yee=)))

hazos87 · 18 Mart 2014

ebbisss .!.:
Bende hepsi buradadan aldım kaptan bende regliyim loğusalıktan Bedri ılk defa oluyorum 86.4 kg çıktım sabah

aa bebişin kaç aylık kii daha yeni oluyorsun

ebbisss · 18 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
her seye ragmen yine de guzel veriyorsun canim, cumadan beri 500 gram cok guzel.

Ewt cok şükür gıtsın gıtsın kılolar düğüne az kaldı bugün terzıyle görüştük Sagolun Mayıs başına kadar müsaade verdı bana o zamana kadar eririm daha cok oh cok ıyı olucak

hazos87 · 18 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
cok acsan bir salatalik bir domates falan ye istersen, biraz mideni doldurur. ac uyumak zor olur.

yedim zaten kötü şeylerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

hazos87 · 18 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
benum menum bugun cok duzensiz oldu.

sabah: balli, elma sirkeli ilik su

kahvalti: 1 buyuk greyfurt

ara: 10 gr badem, 10 gr ceviz

ogle: 2 kivi

aksam uzeri: dunku firinda sebzeli kofte (300 kalori) bir tabak kokteyl domates, 150 gr yagsiz yogurt

ara: 5 kuru erik, 3 parca bitter

spor: birazdan slim in 6, 8. gunu yapicam.

vayy arkadaş bu kızcağız da aç yaşıyorrrrr

ebbisss · 18 Mart 2014

Kızlar bugün kızımı sabahtan doktoro götürdük

10:30 1 su bardağı süt,2yk corn flakes,1 tatlı kas pekmez,1 ceviz.
13:00 4 yk bulgur pilavı,2 yk yoğurt.
21:00 1 koca tabak makarna ama cok actım koca gün bunları yedım bugün cok berbatım yrn Dedeman mewlutu var yenda saptırırım büyük ıhtımal carsamba gerı donüyorum hayatıma

Su 1 litresine
Spor yok

hazos87 · 18 Mart 2014

menüm
1 kase corn flaks yarım yağlı sütle

öğle
yuvarlak ekmekte kaşarlı tost

akşam
2 tane kuru patlıcan dolması etli
1 dilim ekmek
salata
3 kaşık yoğurt

ara
5 tane çilek
1 tane krep((

2 turk kahvesi şekersiz, 5 -6 bardak çay şekersiz.....hesaplarıma göre 1200 cal aldım

Gamze_M · 18 Mart 2014

hazos87 .!.:

anladım canım ama bence biraz daha yee=)))

Genişletmek için tıkla...

Tamam canımm

Herkese iyi geceler, tatlı rüyalarr..uykum geldi ben kaçar uyumaya

.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Ben Kiloya Karşıyım :D

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

Ben Kiloya Karşıyım :D

Benzer Konular