canım bu kadar açıklamama istinaden gidiyorum gibi mi göründü yazdıklarım sana... hayır canım sadece diğer arkadaşlarımız gibi izin alıp menü ve paylaşımlara devam edeceğim ama cuma günleri kilo bildirmeyeceğim bi süre :)
Yok gidiyorsun diye dedigim yani sık girmeyecek misin anlaminda dedim...kaybolma da ortaliktan:)))kiz tepemdeydi yarim yamalak okudum caillou ac diyip duruyordu:)))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bu beyaz lahana salatasının ne gibi faydaları var acebaaaabakıyorum da 2 gündür sürekli yenmekte...hıııı????
menün güzel canım ama sabah sirkeli karışım midene zarar vermesin dikkat et.
çok güzel arkadaşım afiyetolsun.
.
sabah:1k.k peynir,3 zeytin,1 dilim kepek ekmeği
ara:2 kaşık yoğurt
öğle:1 tabak yoğurtlu bakla yemeği,salata
ara:1 su bardağı patlamış mısır
akşam:2 y.k yulaf azmesi,3 y.k yoğurt,1 elma
spor:50 dk eliptik,100 mekik
su:1.5 litre
.
Sabah : 1 minik kepekli açma (kendim yaptım ) + 1 küçük domates+1/2 salatalık +1 dilim peynir
Ara : Kepekli un ve pudra şekerinden yapılmış havuçlu tarcınlı kek 2/1 + yeşil çay
Öğlen : Çin usulu tavuk 3 yk +3 yk buşlgu pilavı +ayran
Ara :Kepekli un ve pudra şekerinden yapılmış havuçlu tarcınlı kek 2/1 + yeşil çay
Akşam : Çin usulu tavuk 3 yk +ayran
Su : 1.5 lt +devam
Spor : Şimdilik planımda yok.
aşkolsun sana ben de bu kadar açıklamalı yazdım ama yanlış mı anlaşıldım diye üzülmüştüm...gider miyim bi yere sizleri bırakıp hiç :) öpüver kızını da benim için, maşallah ona
Canım benim yaaa, faydası nedir bilemiyorum ama ben acayip seviyorum..Almıştım, ziyan olmasın diye haşladım ve bir büyük saklama kabına bol bol sirkeledim onu, şimdi tabak tabak tüketiyorum
Bence harika bir menü arkadaşım, çok mu yedim nedir diye söylendin durdun..Asla çok değilll
çok çözemedim menünün ama çin usulü tavuğu çok merak ettim
Aslaaaaa gitmeeeeeeeeeeeee:18::18::18: hem sensiz hiç tadı tuzu kalmaz buraların, sen bizim canımızsın
bugun yine takim cok sessiz
huuu nerdesiniz?[/QUOTE
Off yapmam gerken bir başvuru var, formla kafayı bozdum, üstüne üstlük kahvalyıya misafirim vardı, tatilim bugün, iki tane de arkadaş toplantım. Ancak düştüm :)
Yararlı olacağını düşündüğüm bir yazı
"Yediklerimiz değil yüklediğimiz anlamlar şişmanlatıyor
Diyetler, egzersizler kilo probleminize çare olmuyor, ideal ölçünüze bir türlü ulaşamıyorsanız sorunun kaynağı bilinçaltınızda gizlidir.
Her canlının varoluşu gereği ne zaman, ne yemesi gerektiğini bildiğini söyleyen Spiritüel Gelişim Danışmanı Gülnur Ünal, Bedeninizle iletişim kurup, kiloya dair olumsuz düşünce kalıplarınızı bıraktığınızda bedeniniz ve ruhunuzdaki mucizevi değişime şahit olacaksınız diyor.
Diyetisyene gidiyor, verilen listeleri aynen uyguluyorsunuz, saatlerinizi spor salonunda geçiriyorsunuz Sonuç; ya kilo veremiyor ya da verdiğiniz kiloları kısa süre içerisinde yeniden alıyorsunuz. Bedeninizi istediğiniz kiloda tutmayı başaramayınca mağlup olmuş gibi hissedip fazla kilo sorununuza bir de başarısızlık duygusunu ekliyorsunuz ve aynı kısır döngüyü tekrarlıyorsunuz. Hiç düşündünüz mü; kilolarınızın nedeni sanılanın aksine yanlış beslenme ve hareketsizlik değil de bilinçaltınızdaki olumsuz inançlarınızsa
Hayatımızı şekillendiren her deneyim, tekrarlanan her durum geçmişte yaşadığımız ve bilinçaltına yerleştirdiğimiz kodlarımızın yansımasıdır diyen Spiritüel Gelişim Danışmanı Gülnur Ünal, İlişkilerimizi, aşık olacağımız kişiyi, iş yaşamımızı, maddi durumumuzu nasıl ki bilinçaltımızın yönlendirmesiyle belirliyorsak bedenimizle olan ilişkimizde de başrol bilinçaltının. Çözemediğiniz sorunlar, endişe, öfke, suçluluk, korku gibi duygular göbeğinizde, belinizde, bacaklarınızda birikmiş kilolar olarak karşınıza çıktığı gibi ruhsal bir yük oluşturarak da sizi mutsuz kılar diyor.
Ruhsal açlığınızı değil bedeniniz doyurmak için yiyin
İnsanın varoluşunda şişmanlığın olmadığını söyleyen Gülnur Ünal, Her canlı doğumundan itibaren, ne zaman, ne kadar yemek yemesi gerektiğini bilir. Ancak bedeniyle iletişimi kesip sezgilerine kulaklarını tıkadığında kendi gerçekliğinden de uzaklaşır. Yiyeceklerin değil de onlara yüklediğimiz anlamların bedenimizi ve ruhumuzu ağırlaştırdığını kabul etmeliyiz. Çünkü fiziksel açlığınızı doyurmak için yediğinizde şişmanlamanız mümkün değildir ama duygusal açlığınız için yiyorsanız gerçek sorunun kaynağını tespit etmeniz gerekir. Üzüldüğünüz, kızdığınız, öfkelendiğiniz her anda kendinizi buzdolabının başında buluyorsanız duygusal boşluğunuzu doldurmaya çalışıyorsunuz demektir ama yediğiniz hiçbir çikolata sorununuzu çözmeyecektir. Sizi yemeğe yönlendiren duygunuzu fark edip kendinizle bağlantıda kalmalısınız diye konuşuyor.
Aşırı yemek kendinize hakarettir
Kilo vermeye karar verdiğiniz noktada hem bedensel hem de ruhsal bir rahatlama yaşamanın keyfine varacağınızı belirten Gülnur Ünal şunları söylüyor: Ancak bunun için kiloya dair düşünce kalıplarınızı bırakmaya gönüllü olmalısınız. Çok yiyen bir kişi yemekle hayali bir ilişki kurarak gerçekte sahip olmadığı bir gücü elde ettiği duygusuna kapılır. Ama gerçekte aşırı yemek bedeninize ve ruhunuza hakarettir ve kendinizi daha fazla eleştirmenize neden olur. Kilo almanıza neden olan düşünce yapınızı değiştirip korkularınızı sevgiye dönüştürdüğünüzde zihin- beden bütünlüğüne kavuşacak ve fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulacaksınız.
Kilo vermek zor inancından kurtulun
Yemekle ilişkinizin ne zaman bozulduğunun cevabının bilinçaltında saklı olduğunu söyleyen Gülnur Ünal, şu çarpıcı açıklamaları yapıyor:
Bilinçaltı yaşadığınız her olayı saklı tutar ve bunların sizde bıraktığı düşünce, inanç ve duyguları kodlar. Çocukluğunuzdan kalan yemekle ilgili hoş anılarınız olabilir; tüm ailenin bir arada olduğu bayram sofraları ya da pazar kahvaltılarını özlüyor olabilirsiniz. Huzura ihtiyacınız olduğunda bilinçaltınız bu anları hatırlatmak adına sizi yemeğe yönlendirebilir. Küçükken kilolu halinizi sevimli bulmalarından ötürü bilinçaltınız kilo alırsam daha çok sevilirim duygusunu yaratabilir ya da yemek yemezsen hasta olursun diye büyütüldüyseniz sağlıklı olmak için kilolu olmak gerektiği inancını geliştirmiş olabilirsiniz. Kilo vermem imkansız, ne yesem yarıyor, bu vücut yapısı bizde genetik, diyetler hiçbir işe yaramıyor, bu şekilde kilo vermem çok zor gibi inançlara sahipseniz de zayıflamaya karşı direnç gösterirsiniz ve kilo verseniz dahi geri almanız kaçınılmazdır.
Kuantum ve QEPR terapisi
Yemek yemeğe yönlendiren ve zayıflamaya engel olan düşünce kalıplarını tespit etmenin önemli olduğunun altını çizen Gülnur Ünal, Bunun için pek çok yöntem uygulanabilir. Ben danışanlarımın reiki ve kuantum terapi yöntemi ile olumsuz inançlarını bulup dönüştürmelerini sağlıyorum. Ayrıca QEPR terapisi de kilo sorununun kaynağını bulup, birkaç seansla çözümü için etkili bir yöntem. Danışanın akupunktur noktalarına belli bir sıralamada yapılan vuruşlar ile kilo sorunundan kurtulması sağlanıyor. Olumlama cümleleri de kişi üzerinde etkili olur, her gün mümkünse ayna karşısında bu cümleleri tekrarlayarak işe ruhunuzu ikna etmekten başlayabilirsiniz önerisinde bulunuyor.
Kullandığınız cümleler gerçeğiniz olur
Kullandığınız sözcükler ve odaklandığınız düşünceler gerçekliğiniz olmaya başlar. O nedenle kullanılan cümlelerin olumlu mesajlar içermesi gerektiğini söyleyen Gülnur Ünal, Bedenim bana neyi ne kadar yemem gerektiğini söylüyor. Sadece acıktığımda ve yeteri kadar yiyorum. İdeal kilomda kendimi daha mutlu ve özgür hissediyorum. Mutlu, sağlıklı, zinde, ideal bir bedenim var gibi olumlama cümlelerini tekrarlamak sizi ulaşmak istediğiniz hedefe yaklaştıracaktır dedi."
Çok güzelmiş, teşekkürler... Ve çok doğru bilgiler
36 beden alışveriş yapıyorum ya regl olamadım beklemedeyim ödüm patlıyor
Hayırlısı diyelim... İnsan şişmanladığına sadece bir bebek için sevinir sanırım :)
Merhaba kızlar
Bugün biraz işlerin fazlalığı biraz da moral bozukluğundan yazamadım topiğe nasılsınız???
Ara öğün de yapamadım işten - çok açım yemek yiyip geleceğim bakalım neler kaynatmışsınız
Ben de bugün hiç ara öğün yapamadım, iş güç ve misafirden
ben de cok acim, benim de yogun bir gunum yaa(
Hala da bitmedi, proje partnerleriyle online görüşmedeyiz.. Yarın son gün, artık bitmeli...
N
Yok canimm:))))))aşkolsun sana ben de bu kadar açıklamalı yazdım ama yanlış mı anlaşıldım diye üzülmüştüm...gider miyim bi yere sizleri bırakıp hiç :) öpüver kızını da benim için, maşallah ona
Canım benim yaaa, faydası nedir bilemiyorum ama ben acayip seviyorum..Almıştım, ziyan olmasın diye haşladım ve bir büyük saklama kabına bol bol sirkeledim onu, şimdi tabak tabak tüketiyorum
Bence harika bir menü arkadaşım, çok mu yedim nedir diye söylendin durdun..Asla çok değilll
çok çözemedim menünün ama çin usulü tavuğu çok merak ettim
Aslaaaaa gitmeeeeeeeeeeeee:18::18::18: hem sensiz hiç tadı tuzu kalmaz buraların, sen bizim canımızsın
Bu arada aksam ara menum degistii
3 cilek 2 erik 1 kk peynir 3 minnak domates 1 salatalik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canimcim erik kaç kaloridir sence?ben çoook canım çekti yedim 3 4 tane .normalde dukan da saf protein günlerinde yememek gerek ama dayanamadım ya
Kızlar uyudunuz sanırım. Benim bebis uyudu ben de uyuyayim madem.opuldunuz iyi geceler
Canim netten baktim 8 kaloriymis bir tanesi:)))valla ben hic bilmiyorum dukan diyeti nasil..ama kalorisi cok az skinti olmaz heraldee:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benim kiz cin gibii uykunun u su yok hatunda:))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kaç yaşında senin prenses :)
Günaydın millet atak evresinin 5. Ve son gününden saygilar sevgiler :) yarından itibaren ikinci evreye geçeceğim inşallah. Ot yemeyi sebze yemeyi ozlediiiimmm :)
Şimdi beslenme çantami hazirlayip doğru dershaneye. .Bugün dersim az ama etüt um çok. Yine de gelmeye çalışacağım .haydin enerjiniz bol olsun hanımlar :)
Kızlar Günaydınnn
12 saatlik mesaime başlamış bulunuyorum bugün kendimi daha bi iyi hissediyorum
Psikolojik olarak iyi hissetmeye şartlandırdım kendimi önce güzel bir kahvaltıyla güne başladım misss
Bugün tekim ve oldukça yogunum bu nedenle nasıl girebilirim bilmiyorum kendi işlerimi yapabilir miyim onuda bilmiyorum
Hepiniz öpüldünüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?