seker sensın,bence maydanoz su yakmaz tabı bence ödem attırırseker derken ama Maydanoz yag yakiyor
Benim yarim kilo garanti :)Arkadaşlar diğer takım üyelerini inceledim çok güçlü üyeler var haftada 2 den aşağı düşmeyen kişiler var.hayriyecim bravo sana bomba gibi geliyosun senin kilon sanırım 2 ye bölünecek çünkü yeni üyesin ama beril daha iyi aydınlatır.75 - 65 arası arkadaşlarda 1 er kilo verseler 65-55 arası arkadaşlarda 500 gr verseler tamam birinciyiz...
Güzel bence ama öğlen corba olmasa daha mı iyi neSabah
Acılış,Saygı durusu
peynır,5zeytın,1yumurta,8badem,kk yoğurt,1peksımet
Ara 1cennet hurması,sutlu nescafe
Öğlen
Fırında sardalya,mercimek corbası,salgam
Ara sade tkahvesi
45 dk yuruyus
Aksam barbunya yemegi,kk soğanlı kıyma,ayran.
Sade tkahvesi ile ugurlama
19.30 kapanış
Gun boyu 2lt su
Sen 3 kilo verirsin, listen çok düşük kalorili,aşûre ve pilav yerine daha sağlıklı ve yuksek kalorili seyler yesen daha sağlıklı olur, mesela pilav yiyeceğine 1kepçe daha fasulye yeseydin, aşûre yiyeceğine yoğurt yeseydin daha iyiydiKahvalti 1dilim ekmek 1kutu kadar peynir ara ogun 2dilim elma oglen yemegi 3 dilim kadar cigkofte bol yesillik ara ogun 2 yemek kaşığı asure aksam yemegi 1yemek kasigi pirinc pilavi 1 kepce tazefasulye 4litre su bugun yürüyüş yok malesef :)
Dogru diyorsun canm da misafirlikteydim bunlarla idare ettim :)Sen 3 kilo verirsin, listen çok düşük kalorili,aşûre ve pilav yerine daha sağlıklı ve yuksek kalorili seyler yesen daha sağlıklı olur, mesela pilav yiyeceğine 1kepçe daha fasulye yeseydin, aşûre yiyeceğine yoğurt yeseydin daha iyiydi
Canım misafir vardı yeni gittilerMeltem nerdesin gaza getir beni
Mrb canımBayanlar merhaba nasilsiniz
YememelisinKötüüüüüü
Misafir gelecek ben nasil diyetteyim diyecem
Nasil yemeden yemek faslini kiviracam
Sutlu nescafe olmamaş canım.türk kahvesini çok içme canım.Sabah
Acılış,Saygı durusu
peynır,5zeytın,1yumurta,8badem,kk yoğurt,1peksımet
Ara 1cennet hurması,sutlu nescafe
Öğlen
Fırında sardalya,mercimek corbası,salgam
Ara sade tkahvesi
45 dk yuruyus
Aksam barbunya yemegi,kk soğanlı kıyma,ayran.
Sade tkahvesi ile ugurlama
19.30 kapanış
Gun boyu 2lt su
Evet canım bizim takım mükemmel ya sen bakma herkes bize imreniyor...Güzeller seminer fena degıldı.genelde hepimizin bildiği ancak uygulayamadıgımız seylerden bahsettıler.basarmak için öncelikle inanmak gerekiyor.hedeflerın belirlenmesınden bahsettı.onunuze buyuk degıl de ufak hedefler koymalısınız dedı.basarmanın mutluluguyla yenı hedefler konmalı dendı.hedefler resım ile zıhınde canlandırılmalı.vazgecmemeli...kısaca 5.takımı anlattı.takım ruhu,motıvasyon,pozıtıf dusunmenın gucunu aktardı.Bole işte...
Canım ne olursa olsun diyetini bozmamalısın ve bunu söylemelisin.benim hatice teyzem var kadın 60 yasında önüne ne koyarsan koy o istediği şeyi yer istemediğini yemez kadın aşırı fit...İyi aksamlar hanimlar bugun garip bir gundu anca oturabildim gozumu actim arkadasim geldi bebegiyle o gitti ortaokul arkadasim geldi kardesiyle odaha gitmeden baska bir arkadasim geldi ve yeni gitti.misafiri cok severim hersey guzeldi deeee tek sorun saglikli beslenemedim.koydugum ikramlardan yemek zorunda kaldim cunku kahvalti bile yapmamistim.oyuzden bugun beni affedin menumu paylasmayayim hicc
Çiğ köfte baharatlı oldugu için yağları iyi yakar ama onun yerine bol baharatlı yogurt yeseydin daha sağlıklı olurdu canım.Kahvalti 1dilim ekmek 1kutu kadar peynir ara ogun 2dilim elma oglen yemegi 3 dilim kadar cigkofte bol yesillik ara ogun 2 yemek kaşığı asure aksam yemegi 1yemek kasigi pirinc pilavi 1 kepce tazefasulye 4litre su bugun yürüyüş yok malesef :)
Fena değil canımSabah:1 yumurta, 2kk peynir, 10 zeytin, 2 ceviz, 1/3 muz,1/2 kivi,1çay kaşığı çörek otlu bal, yarım paket etiform
Ara:müsli, kahve
Öğlen: 3 kasık fasulye, 1 kasık yoğurt
Ara: 10-15 cok ince dilim kurutulmuş elma, 1 hurma
Aksam: 1 kase corba
3,5 lt su
Spor yapamadım bugun
Yarın da iptalim
Asla canım aslaa öyle bir hataya düşme...ne zaman 60 altı olursun ve ne zaman sporu sağlam yapmaya başlarsın o zaman tatlı yiyebilirsin.işte ben bundan bahsediyordum düşmek ödül koymak yanlış...Kızlar kendıme sole bır odul koydum,gunlerdır tatlı yemıyorum,eger cuma gunlerı ıyı kilo vermişşsem 1porsıyon tatlı ödülüm olcak,erken saatlerde.izin verırsenız,lütfennn,mesela bu hafta 1kilonun üzerınde vermişsem...
Canım kahveyi oluşturan şeyler dıştan alındıgında selülit yapar ama içten enjekte ile alındıgında selüliti yakar diye biliyorum o yüzden ben kahve kullanmıyorum hiç ama çok severim.Meltem günde 2fıncan tkahvesı ıcıyorum içmiyim mi? Bır de sutlu nescafe benı cok ıyı kesıyor arada içiyorum sıkıntı olur mu
Ama kendime hazirlicak vaktim yoktu zaten bebegim var cat kapi gelince mecburen boyle oldu planli olsa ona gore menu cikartiyorum ve diyetimi bozmamis oluyorumCanım misafir vardı yeni gittiler
Mrb canım
Yememelisin
Sutlu nescafe olmamaş canım.türk kahvesini çok içme canım.
Evet canım bizim takım mükemmel ya sen bakma herkes bize imreniyor...
Canım ne olursa olsun diyetini bozmamalısın ve bunu söylemelisin.benim hatice teyzem var kadın 60 yasında önüne ne koyarsan koy o istediği şeyi yer istemediğini yemez kadın aşırı fit...
Çiğ köfte baharatlı oldugu için yağları iyi yakar ama onun yerine bol baharatlı yogurt yeseydin daha sağlıklı olurdu canım.
Fena değil canım
Canım yiyerek moralin bozulacagına yemiyerek aç kal daha iyi...çünkü en azından yarın güzel sağlıklı bir kahvaltı yaparsın telafi edersin ama şimdi yarın yediklerini eritmekle geçicek...ben kendime öyle çok ceza verdim...ama sen bilirsin tatlım ben sadece tavsiye veririm öptüm.Ama kendime hazirlicak vaktim yoktu zaten bebegim var cat kapi gelince mecburen boyle oldu planli olsa ona gore menu cikartiyorum ve diyetimi bozmamis oluyorum
İnşallah canım 58 ile kapatırsan harika...Sabah 58.5 tim bakalim yarin sabah kac cikacagim.bu haftayu 58 ile kapatmak istiyorum umarim bu mumkun olur
Hayriyecim asla ama asla tatlı yemek yok.ne zaman 65 altına düşersin o zaman 1 dilim yiyebilirsin haftada... Mideni terbiye et elma ile demiştim bugün yapmışsın bravo...Ben ne zmN tatli yiyebilirim acaba bayanlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?