- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #124.301
Gorsellk enm icinde onemli kesinlkle...
Kuzum noldu ben gormedm vallahu billlahi noldu anlat hemen kotu bisiy yok insallah
tamam kuzum :)teskkur ederm :)
Gorsellk enm icinde onemli kesinlkle...Evet canım ama hangisi daha sağlıklı tartışılır...ben görselliğide önem veririm...
Onu bende araştırıyorum canım hap olarak vitamin omga falan...neyse birbirimizi bilgilendirelim...
Kuzum noldu ben gormedm vallahu billlahi noldu anlat hemen kotu bisiy yok insallahBiz zırol zırıl aglayalım kımse neyın var demesın olur muuuuıkustum sızeee
tamam kuzum :)teskkur ederm :)dusuk kalorili beslenip spor yapiyorsan yediklerinden yeterince vitamin almadigini dusunuyorsan yorgunluk hissediyorsan al.hem bazi kisilerde zayiflayinca sac ve dis dökülmesi yasaniyor vitamin eksikliginden.zarari olmaz ama sen yinede dr.una sorda al.her vitaminide
kullanma
odemi maydanoz suyu ic diyecem gidiyon ne deyim ya simdiVar sanki lavabo problemım yok ama yıne de rahat degılımm nasıl olur yaa bu hafta gunde 3lt den asagı su içmedım ayrıca aksam 7 de dukkanı kapattım gecen gece nasıl acım su bıle ıcmedım kac tane etkınliğe katıldım agzıma degdırmedım ama bu haksızlıklkk
aslinda proteyin gunu yapsa olur.sebze agirlikli besleniyor zatendukana filan mı başlasa acaba
Dune kdr oyleydı meloşş sabah ğle aradı meyva aksam 30-40 dk spor hafıf aksam yemegı bu haftasonu hatırlarsan superdı kesın 1kilonun ustu demiştım vucuudum dan farkedıyorum ama verdıgımı nasıl iş anlamadımmmCanım geçen ara öğün yapmamıştın ya galiba senin bünye akşamları depo ediyor bence 3 ana öğüm ve sabah - öğle arası meyve ye.ayrıca biraz spor yapıp verebilirsin ama sen bilirsin...
tanissaydik canim yasüpersiniz kızlar devam devamm
aynen öyle sanki üç gün yemek yemeyecek gibi abanıyorum öğünlerde bunun da önüne geçebilirsem süper olucak :)aslinda erken kahvalti yapanlar 3 ögunde yapabilirmis
okumak istiyom ama firsat olmadi hiccc
sunneti yerine getirmek ne mumkun
gözumuz doymuyorki
ben de iki öğün yiyorum aralarında 11-12 saat oluyo ama o kahvaltının üstüne zaten 7-8 saat geçmeden acıkmıyorum. öğünleri de yiyebileceğim min düzeyde yemeye çalışıyorum ama doyana kadar yiyorum. cumadan bu yana 2.4 kilo verdim mutluyum kendimi daha dinç hissediyorum omega6 ve şeker vücudu gerçekten çok yoruyormuş. önceden bi kalıp çikolata yiyordum beynim uyuşuyordu resmen. kızım uyusa da dinlensem diye beklerdim şimdi uyansa da oynasak diyorum. acelemiz yok sonuçta bi ayda alınmadı bu kadar kilo yılların birikimi yavaş yavaş veririm inşallah. bi karataycı daha gördüğüme çok memnun oldum teşekkür ederim paylaşımın içincan bende karaty kitabını okudum ve taviz vermeden bir süre uyguladım bende ki etkilerini yazayım
kan değerlerim çok düşüktü bunlar kilo vermeyide etkiliyor şimdi b12 dvitamini demirim tavan yaptı hergün 1000 mg omega 3 alıyorsun bununda çok faydasını gördüm bakışlarım bile değişti
sağlıklı yaşam konusunda gerçekten faydalı hoca ama zayıflama konusunda bu beslenme bünyeye göre değişsede uzun zamanda kilo verdiriyor hele ki spor yapılmıyorsa çünkü çok zengin besleniyorsun ben daha hızlı vermek istediğimden biraz yaği azalttım
şimdi biraz değişiklikler yaparak ilerliyorum benim leptin 5 saatte çalışsaydı hergün gram verirdim o yüzden iki öğün ama aralarını daha çok açıyorum
estağfirullah saygı duyarım tabi olabilir ama ben diyet yapıyor olarak görmüyorum kendimi. diyette her lokmanın sayısı var bir dilim ekmek iki zeytin bir kibrit kutusu peynir vs. ben öğünlerden doyarak kalkıyorum ; karatay da diyet olarak geçmiyor sağlıklı yaşam tarzı olarak geçiyor zaten . bu yüzden onu seçtim. fazladan yaptığım spor var bi. günde 1 en fazla 2 saat. 5 gündür sütümde de bi azalma yok bilakis suyu çok içince artma oldu. bebişim de 3 kilonun altında doğmuştu şimdi 6 oldu yaşıtlarına fark atıyor maşaallahsukker acaba biraz aceleci mi davranıyorsun
yanlış anlamazsan senin bebişin 4 aylıkken, listeye katılmanı kaptanımıza öneriyorum
sen gel buraya gönlünce takıl,kendince bir şeyler yap ama diyet olayına girme
bu 5. mıntıkanın bir üyesi nacizhane fikrim
afiyet olsun yediklerin de yemediklerin de gram gram gitsin kilolarından inşallah :)Ben de karataycıyımmm mumkun oldugunca uyuyorum bugun ara ogunlerı kaldırdım pasa kahvaltısı yaptımm bakalım artıkkk
ben demedim mi maşallah sana allah nazardan saklasıncanim bugun 70 altiydim
gerisi resimleyince hep beraber gorecez
dur bakalım durr bu hafta kimler bana oynamıştı ben gerçi tartı değerimi bilmiyorum ama yarın görecezBerıl sabah tartıldım 73,8 cıktım tartıyı kıracaktım imkanı yok nasıl olur bu hafta aclıktan olecektım yaa haftadonu kacamak yoktuuu
e daha ne olsun o zaman,süpersin canımaynen öyle sanki üç gün yemek yemeyecek gibi abanıyorum öğünlerde bunun da önüne geçebilirsem süper olucak :)
ben de iki öğün yiyorum aralarında 11-12 saat oluyo ama o kahvaltının üstüne zaten 7-8 saat geçmeden acıkmıyorum. öğünleri de yiyebileceğim min düzeyde yemeye çalışıyorum ama doyana kadar yiyorum. cumadan bu yana 2.4 kilo verdim mutluyum kendimi daha dinç hissediyorum omega6 ve şeker vücudu gerçekten çok yoruyormuş. önceden bi kalıp çikolata yiyordum beynim uyuşuyordu resmen. kızım uyusa da dinlensem diye beklerdim şimdi uyansa da oynasak diyorum. acelemiz yok sonuçta bi ayda alınmadı bu kadar kilo yılların birikimi yavaş yavaş veririm inşallah. bi karataycı daha gördüğüme çok memnun oldum teşekkür ederim paylaşımın için
estağfirullah saygı duyarım tabi olabilir ama ben diyet yapıyor olarak görmüyorum kendimi. diyette her lokmanın sayısı var bir dilim ekmek iki zeytin bir kibrit kutusu peynir vs. ben öğünlerden doyarak kalkıyorum ; karatay da diyet olarak geçmiyor sağlıklı yaşam tarzı olarak geçiyor zaten . bu yüzden onu seçtim. fazladan yaptığım spor var bi. günde 1 en fazla 2 saat. 5 gündür sütümde de bi azalma yok bilakis suyu çok içince artma oldu. bebişim de 3 kilonun altında doğmuştu şimdi 6 oldu yaşıtlarına fark atıyor maşaallah
afiyet olsun yediklerin de yemediklerin de gram gram gitsin kilolarından inşallah :)
vuuu beriiil supersiiin merakla bekliyormmm canuuum :)canim bugun 70 altiydim
gerisi resimleyince hep beraber gorecez
bende berilime katiliyirm.bi takilma olmustr belki bi zamn sonra cozulucek benceebence servey kiloda takiliyor
her hafta kilo verdi
hep ayni sporu yapti vucut aliskanlik yapti buni
yedikleride asagi yaukari ayni
bazi bunyeler takilmiyor ama bazilari takiliyor
canm skma canini bu herkesn basna geliyir sanrm ama bi zaman snra bitiyor diye biliyorm haklsn cok snir bozuxu bisy ama moralni bozma sen tikir tikir gitmeye devam edicek bak gorVar sanki lavabo problemım yok ama yıne de rahat degılımm nasıl olur yaa bu hafta gunde 3lt den asagı su içmedım ayrıca aksam 7 de dukkanı kapattım gecen gece nasıl acım su bıle ıcmedım kac tane etkınliğe katıldım
agzıma degdırmedım ama bu haksızlıklkk
saçmaladığının farkındasın demi servey cim kilo veremedim diye atın takımdan falan bunu bi daha duymamış olayım dikkat ettiğin halde veremiyorsan senin direnç noktan olabilir bu kilo 2-3 hafta takılırsın bu kiloda sonrasında gider kilolarHevesım kırıldııı her hafta ne guzel verıyordum yaaa yarın da bıldırım yapcam offff yaaa atın benı takımdan ortalamanızı kötu etkkılemıyımmmm
hadi bakalım hodri meydan yarına kadar o ödemmidir nedir onu atıp kilo verebilecek misinHevesım kırıldııı her hafta ne guzel verıyordum yaaa yarın da bıldırım yapcam offff yaaa atın benı takımdan ortalamanızı kötu etkkılemıyımmmm
bende bir karatay aski depresti yaaynen öyle sanki üç gün yemek yemeyecek gibi abanıyorum öğünlerde bunun da önüne geçebilirsem süper olucak :)
ben de iki öğün yiyorum aralarında 11-12 saat oluyo ama o kahvaltının üstüne zaten 7-8 saat geçmeden acıkmıyorum. öğünleri de yiyebileceğim min düzeyde yemeye çalışıyorum ama doyana kadar yiyorum. cumadan bu yana 2.4 kilo verdim mutluyum kendimi daha dinç hissediyorum omega6 ve şeker vücudu gerçekten çok yoruyormuş. önceden bi kalıp çikolata yiyordum beynim uyuşuyordu resmen. kızım uyusa da dinlensem diye beklerdim şimdi uyansa da oynasak diyorum. acelemiz yok sonuçta bi ayda alınmadı bu kadar kilo yılların birikimi yavaş yavaş veririm inşallah. bi karataycı daha gördüğüme çok memnun oldum teşekkür ederim paylaşımın için
estağfirullah saygı duyarım tabi olabilir ama ben diyet yapıyor olarak görmüyorum kendimi. diyette her lokmanın sayısı var bir dilim ekmek iki zeytin bir kibrit kutusu peynir vs. ben öğünlerden doyarak kalkıyorum ; karatay da diyet olarak geçmiyor sağlıklı yaşam tarzı olarak geçiyor zaten . bu yüzden onu seçtim. fazladan yaptığım spor var bi. günde 1 en fazla 2 saat. 5 gündür sütümde de bi azalma yok bilakis suyu çok içince artma oldu. bebişim de 3 kilonun altında doğmuştu şimdi 6 oldu yaşıtlarına fark atıyor maşaallah
afiyet olsun yediklerin de yemediklerin de gram gram gitsin kilolarından inşallah :)
bu hfta bahis vardi dogruben demedim mi maşallah sana allah nazardan saklasın
dur bakalım durr bu hafta kimler bana oynamıştı ben gerçi tartı değerimi bilmiyorum ama yarın görecez
Canım zayıflamak öyle kolay bir şey değil hatta bir gün kaçırırsın hafta boyunca uğraşırsın.sıkı bir spor yaparsın artık fitsindir ve kaçamak yaparsın ki diğer gün sporla eritirsin ama şuan bizim diyetimizi şaşmamız veya kaçamak yapmamız gibi bir lüxümüz yok.diyetisyene gitmişmiydin canım?Ü
Dune kdr oyleydı meloşş sabah ğle aradı meyva aksam 30-40 dk spor hafıf aksam yemegı bu haftasonu hatırlarsan superdı kesın 1kilonun ustu demiştım vucuudum dan farkedıyorum ama verdıgımı nasıl iş anlamadımmm
Kuzum sok oldum dedım kı bu hafta hıc kacamak olmadı nasıl olursaçmaladığının farkındasın demi servey cim kilo veremedim diye atın takımdan falan bunu bi daha duymamış olayım dikkat ettiğin halde veremiyorsan senin direnç noktan olabilir bu kilo 2-3 hafta takılırsın bu kiloda sonrasında gider kilolar
hadi bakalım hodri meydan yarına kadar o ödemmidir nedir onu atıp kilo verebilecek misin
bahisler acılsınn
servey verecektir diyenler parmak kaldırsın
veremez diyenler şimdi konussun ya da sonsuza kadar sussun
canım eğer birinci olamayacaksan dediğin gibi bu hafta hm listeye girebilir onun için birinin cuma gün sürekli buralarda olup ana paylaşımı kontrol etmesi gerekir ben yokum o yüzden eğer sen buralardamısın?kizlar simdiden soyleyim listeden umutlu degilim ortalamada birincilik gidecek olursa hm22 de listeye girsin bu hfata fire haftamiz olsun.boyle dusunmemi gerektirecek konulari biliyorsunuz
fikriniz varsa tartisalim
en azindan % 30 altina dusmeyiz bu garanti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?