Hehe neyi anlatayım canım ya.bu hafta spor yapmadım ve hemen hantallaştım artık kış geliyor.spor salonuna yazılsam diyorum.hazır çocuga bakacak kayınvalide varken dimi ama...gunaydin
ne haber anlat bakalim
hazir kimse yokken
herseyden önemlisi kendi moralini yüksek tut
amannnnnnnn amasyanin bardagi biri olmassa biri daha de
Cardio falan anlamiyorum derken?.
Cardio yag yakar.. zayiflarsin guzellesirsin.
Isinirsin yani herturlu cardio yapacaksin.
Cardio dedigimiz adi ustubde kalbe calisan hareketler. Yani buyuk kaslari calistiran. Lokal olmayann.
Illaki bunlarla isinacaksin.
Bolgesel bi sikintin varsa.. minik minik agirliklar... kuytudaki kaslari hedefleyen hareketler..derken oyle ya da boyle tum aletleri hareketleri yapacaksin.
Bi soyleseydin istedigini.. noktaya atis yapardim.
Tesekkur ederim kaptancım.günaydınlarr kızlar yaa bugün rahatım dedim geldim sabah sabah bi dünya yazmışınız be yaaa oku oku yarım saattir okuyom o da dün akşamn 5 ten beri olan 2 yeni arkadaşımız gelmiş hoşgelmişler
beril kuzu sen ne zaman uyuyon yaaa valla kocan yarasa demekte haklı kız gece 2,30 da senin mesaj sabah sabah 8,30 gene senin mesajın kız kaynana kp gelecek accık dinlen bakım yap kendine dün de temizlikle paraladın kendini
callan cım meltem cim sizleri görmek ne güzel yaa maşallah bizim takım gece hiç uyumamış
neyse alıntılama işi sıkıntılı olduğu için mesajları alıntılayamadım
zeynep cim sen şu bağ ağrılarını çok ihmal ettin bacım yaaa
Kim ne istedi...istekler sonunda nasil bi vucud cikti hayal edemedim ya ben:)ben soyluyom
tas gibi bacak istiyom abi ya
sirtim sikissin
kollarim zayifladikca bingildamasin
bel incelmesede olur ama gobek duz olsun
esimin istegi soyle
gogus kalsin bel incelsin
kalca kalosin bacak incelsin
Hosgeldin...Hoşbulduk beril77.
Korkularım şu hep zayıflamak için çabalasamda sonuç kilo vermekten ziyade almak oluyor ve ben çabuk pes ediyorum. En ufak bir rahatsızlanmam pes etmeme sebep oluyor malum tiroid var bende
Tarti bulundurmuyorusn sanirim evde..bu arada şartları okudum ben işe girersem gündüz sonucu veremem o yüzden perşembe yada cuma akşam tartılıp sonucu verirsem bir sorun olur mu?
benimde bugun geliyor kayinvalidem ne hava atiyon gizzzzHehe neyi anlatayım canım ya.bu hafta spor yapmadım ve hemen hantallaştım artık kış geliyor.spor salonuna yazılsam diyorum.hazır çocuga bakacak kayınvalide varken dimi ama...
Merhaba arkadaşlar grubunuza yeni katıldım. 26 yaşında 80 kiloyum ve zayıflamak istiyorum
Hoşbulduk beril77.
Korkularım şu hep zayıflamak için çabalasamda sonuç kilo vermekten ziyade almak oluyor ve ben çabuk pes ediyorum. En ufak bir rahatsızlanmam pes etmeme sebep oluyor malum tiroid var bende
evet zaten motiveye çok ihtiyacım var beril çok sağol. ailem sadece kilolarımdan şikayet ediyor ama bir şeyler yapmaya çalışınca anca dalga konusu oluyorum. dedim ya diyet verdi doktor 2 saate bir yemem gerekiyor bu kez sorun oluyor sen hiç yemezdin şimdi böyle sürekli yiyerek mi zayıflayacaksın vs vs vs bütün şevkim kırılıyor
abla onu 65 yapalım ben öyle söz verdim erkek arkadaşıma çünkü oda çok zayıf 54 kilo oda 65 olucak ortak nokta
evet intikam almaya hazırım evet herdaim burdayım
erken yatmamın nedeni çok erken kalkmam ve tüm gün bir kere bile oturmamam, dayanamıyorum, dinlenecek tek vakit uyku bnm için. iş yeri dediğimiz yer okul, anaokulu ve hiç oturmuyorum ki zaten sürekli hareket halindeyim, 8 den 5 e kadar. evde de oğlum oturtmuyor, sürekli top oyna kovalamaca oyna, dans et, oturmak yok benim hayatımda anlıycağın. zaten 15 kilo verdim ve hiç sarkma olmadı, spor yapmış gibiyim. inşAllah hepimiz istediğimiz kiloya kavuşuruz.
Günaydın sekerler
Günaydın arkadaşlar nasılsınız?
günaydın hatunlar :)
Günaydınnnn :) hoşbulduk bubarada atkadaşlar :)
Beril benim yüzümden uykusuz kaldı ama maşallah ayaktayız gene ikimizde :)
gevsme olmadi hasar olduSizi çok özledim arkadaşlar.Ama geçmişi okuyamıcam 100 sayfa yazmışsınız.bakıyorum hemen salmalar olmuş bi gevşeme olmuş...rakiplerimiz sevinmiş... Yeniden zirveye çıkmaya ok...
yarasa diye niccimi degistirmeyi planliyorum zaten sekerimgünaydınlarr kızlar yaa bugün rahatım dedim geldim sabah sabah bi dünya yazmışınız be yaaa oku oku yarım saattir okuyom o da dün akşamn 5 ten beri olan 2 yeni arkadaşımız gelmiş hoşgelmişler
beril kuzu sen ne zaman uyuyon yaaa valla kocan yarasa demekte haklı kız gece 2,30 da senin mesaj sabah sabah 8,30 gene senin mesajın kız kaynana kp gelecek accık dinlen bakım yap kendine dün de temizlikle paraladın kendini
callan cım meltem cim sizleri görmek ne güzel yaa maşallah bizim takım gece hiç uyumamış
neyse alıntılama işi sıkıntılı olduğu için mesajları alıntılayamadım
zeynep cim sen şu bağ ağrılarını çok ihmal ettin bacım yaaa
cok hos bir sohbetti amaGünaydınnnn :) hoşbulduk bubarada atkadaşlar :)
Beril benim yüzümden uykusuz kaldı ama maşallah ayaktayız gene ikimizde :)
niye kiz benim su körpecikkkkkkkkk vicüduma lafmi ettin senKim ne istedi...istekler sonunda nasil bi vucud cikti hayal edemedim ya ben:)
Hosgeldin...
gecmis olsun..
hasimato dedigin nedir ki...
Bu sikintiyi bulan adamin soyadi..
benim de uc bes biseyim var bu mevzu ile ilgili..
yalniz senden 2008den (50kg) bu yana kilo durumunla ilgili bi ozet istiyorum.
Tarti bulundurmuyorusn sanirim evde..
Yani cuma sabahi ise git.eden tartilman guzel olurdu.
Tarti bulundurmuyorsan kotu..olcmek bicmek lazim.
ahanda yenilerde ben sana asik olayim61 tane mesajiniz kaldi diyor.. ben bi derse girip cikayim devam ederim..
Gozucu ile Meltem'i mi gordum ne?!...
sanada gunaydin canimzeynetcim öncelikle hoşgeldin ben zeynep.
Temmuz ayında mezun oldum şuan buralardayım takılıyorum
Bu ekiple yüksek motive ile kilo vereceginden eminim.
Benimde zayıflama sürecinde kendime verdiğim sözleri tutamamış olmam buraya getirmişti ekip sorumluluğu olunca sanalda olsa kendine hakim olabiliyorsun bundan emin olabilirsin.
Burada hergün menü paylaşıyorsun dolayısıyla sana eleştri getireek ne bilim uyarıda bulunulacak yemeklerden kaçınıyorsun zamanla anlayacaksın zaten tatlım .
Ayrıca seninle kilonla ilgili dalga geçen insanlara sende eşlik et kendinle dalga geç kendinle mutlu ol ne bilim espriler bul onları uygula seninde bu sekilde kendinle barışık olduğunu gören kişiler daha fazla devam edemeyecekler inan bana
tatlım hoşgeldin
Günaydın sekerlerrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?