- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #126.561
selin cok uzuldum sonucuna yavrum ya
ben daha mutlu olmak istiyorum sonuclarindan
selin cok uzuldum sonucuna yavrum yaBu hafta bende cok fena savas verecegmmmm :) sen kos ben daha fena kosaym :))
Yazdm canm
Yarim kilo canm evet cikaricam inşallah haftada 2 500kilo vermem lazim artik kendimi topladim :)hayriyecim gecmisi okumadim ne jadar kilo aldin
hem aldinsada moral bozmak yok
sen bu moralla haftaya acisini cikarirsin
Bu hafta bende cok fena savas verecegmmmm :) sen kos ben daha fena kosaym :))
Yazdm canm
evet hastalığım bir türlü geçmiyordu ama bu sefer atlattım inşallahcallen sen izne yarilmayacakmiydin
pazartesi yada sali oyle bir mesajini okumustum da
gecmis olsun tekrarevet hastalığım bir türlü geçmiyordu ama bu sefer atlattım inşallah
bundan izne ayrlmak istemiyorum
ayrica zeynet coook guzel bir kilo vermis kizlar bilesiniz
haftaya listelerimizde olacak sanirim kaunlar degisti malum
isin cok desen kuzum :)kolay gelsin :)liste kötü degil sanem gelsede paylasima gitsek
ben daha gelin kizi kuafore goturecekmisimm
bulndu canm calleenm eklemis bile :)KIZLARRRR
snm bildirimde bulunmadimi ben bulamiyorum yaptigi an listeye eklermisiniz
gelemezsem toplightta ugrayamazsa
biriniz el atin ortalamayi alip kontrol edip paylasima yazin lutfen
listeyi kim hazirladiysa eline saglik tesekkür ederim
bnde oyle cnm bu hafyta boylr son diyelim duygu karisikligi ve dun aksm yaramadi bana ve hergn spor yapmam gerek benm bunu anladmselin cok uzuldum sonucuna yavrum ya
ben daha mutlu olmak istiyorum sonuclarindan
tabi kuzum bir tek kendnle ilgileniyorsn oh.mis :) haftaya suoer olcakValla Selin, evde yalnızken kilo başka bir rahat veriliyor ama tabi zor versem de olur o sorun değil.
Hadi bakalım haftaya neler olacak.
tmm cnm :)listeyi 7. takima kontrole yolladim
gelince eger gelemezsem paylasima tasiyin lutfen
gel biz yarışmaya yeni basliyalim geçen hafta sen rshatsizdin bende bu hafta musait değildim asıl yarışma şimdi olurevet canıım 1-1
gunnesh ne yaptı acaba
haftaya kim kazanacak bakalım
gunnesh de sonucunu yazsın, şampiyonluğumu ilan edeceğim
can haftaya bakalım kim iliklerinde hissedecekvalla bu iradeyle gidersen benim kg ı geçeceksin
hayırrrrrr olamazzzzz geçmeee beniiiii
benim hedefim gunneshin kilosunu geçmek
bir de haftalıık kilo kaybm dagyolu ve gunneshten fazla ise zafer benimdir,kilo vermenin tüm hazzını iliklerimde hissedeceğim niahahhahahahha
bu hafta ben yarismaya katılmadı m kiühüühühühühühüh
tebrikler servey
sen de beni tebrik et dagyolunu geçt,m
karatay da Güle oynuya yazılıyorsun ama yavaş ben de artık daha hızlı kilo vermek için bu tarza geçiyorumbu meltemin mesajıydı,ben kaydettim
biri düzenli olarak 30 kg verdiyse ve onu koruduysa o insanı ciddiye alır ve takip ederim
meltemin değerini bilmeliyiz,o bizim şeyda coşkunumuz,ben kendi adıma karatay ve meltemin dediklerine uymaya çalışıyorum,çünkü başarıyı gördüm
şimdi meltemin mesajını kopyalıyorum
Arkadaşlar sizden isteğim her hafta bireyselde birinci olmanız.tek hayalim bireyselde 1. 2. Ve 3. nün beşincı takımdan çıkması ve genel takımlar arasında da 5. takımın birinci olması... yapılabilir açıklayım...
60 altı arkadaşları tenzih ederim,
Sağlıklı bir insan günde 200-300 gr verebilir diyetine dikkat ederse...
Sabah kalktıgında 1 lt ılık su ile kayısı
Kahvaltıda maydanoz limonlu ve 2 dilim ekmek eşliğinde sade bir kahvaltı ki ya peynir yemeli ya da yumurta...
meyve porsiyonlarını sabah- öğle arası 1 porsiyon yemeli yanında çiğ badem ile
Öğle haşlanmış sebze ile bol baharatlı yoğurt
Ara yok
Akşam en geç 6 da 1 porsiyon et ve salata
Su 3 lt 45 dk spor
Gece yatana kadar hiçbir şey yenmemeli
Evet bunu yaparsanız günde 200-300 gr verirsiniz arkadaşlar ve her hafta birinciliğinizi korursunuz...
Ama benim önemsediğim konu kabızlık onuda şöyle diyorum sabah 1 lt ılık su ile kayısı yemelisin.kabızsan muz yememelisin.meyveyi sabah- öğle arası çiğ badem veya cevizle yemelisin.proteinle karbonhidratı beraber almıyorsun.kahvaltı da da ya yumurta ya da peynir yiyosun.yani bunlar benim değişmez kurallarım daha çok var...
canim bugunlerde zor beBerus bıze de yorum yapaydın ıyıydııı
berill oh geldiin zormus bu beceremedm korktmm sen paylass ama damla 1.25 dedi sonuc icinncanim bugunlerde zor be
soyleki eskiden salonu inlere cinlere birakmistik top oynasinlar diye
simdi hepimiz kurt gelecek kacirmasin bizi diye hepimiz ayni yerdeyiz.hepimiz derken kayinpederim va annemde dersem anlarmisin.adamin bir gicikligi var nete girmek eeeeeeeh kaka cissssssssss
bu nedenle kacamak okuyup yetistirdigimi yazip cikiyom oysa bizim gece muabbetlerini özlemedim degil
callen tesekkürler paylastigin icin
paylastik birinciyiz sanirimberill oh geldiin zormus bu beceremedm korktmm sen paylass ama damla 1.25 dedi sonuc icinn
30 GÜNLÜK EGZERSİZ PROGRAMIM
Eki Görüntüle 1325046 Eki Görüntüle 1325056 Eki Görüntüle 1325057 Eki Görüntüle 1325058
Selam kızlar kilom 57,1
Kizlar kilom gecen hafta 81.4
Bu hafta 81.0 bu hafta beni afffedin nolur haftaya cok daha guzeli olucak dun aksam batrdim.ben biraz bikac gunde spor yapmaynca al sana selin..
Kızlar, süpersiniz kilolar harika gitmiş.
Yataktan kalkmadan mesajları okudum.
Ben de bildirim yapayım.
Geçen hafta: 85.8
Bu hafta: 83.8
Yüzde:2,3
Kızlar, bilgisayar açık ama kalkıp pasta börek yapayım.
Eşim geliyorrr
Deli gibi mutluyum.
Selinn..
Acele et koşş.
Bak yetişiyorum.
Callancım hep sizin sayenizdeee
Tiroid falan dedim ama gitti ya 2 kilo.
Demek ki bu diyete tiroid bile ses edemiyor.
Şekerim, yarın eşimin sınavı vardı onu unuttuk biz.
Yani hafta sonu da uğrarım mutlaka.
3-4 saat sonra gelecek. Bugün hiç bakamam.
Haftaya da özlem gidermek için izin alacak bakalımm.
Yuppidi yuppidi ..
Birsuru guncelle.e yaptm masallh hepsi gitti
Hayriye hosgeldin yekrar canmm merak ettk seni cok durumlarin duzelmesne cok sevdnim
Eminem tesekkr edermm :)
Kizlar super kilolar gitmis bu haftaa gercekten masalah ben hala 79 bekliym bekliymde bekliym bu hafta hic bisy yemicem ama ynede inicem cok ps kararliym
***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/68.6/0.4/%0.58))
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14% )
gunnesh(59.8/ 59.2/0.6/%1.oo) izne ayrilmak istiyor
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/1,9%)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76%)
sanemsu0606(57.6/)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/0,31 % )
selinhm(81.4/81.0/0.4/0.49%)
hm22( 85.8/83.8/2/2.3%)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/ 4,27% )
sukker (108.6/ 108,5/0,1/0,09% )
5.takim ortalamasi=%
liste kötü degil sanem gelsede paylasima gitsek
ben daha gelin kizi kuafore goturecekmisimm
KIZLARRRR
snm bildirimde bulunmadimi ben bulamiyorum yaptigi an listeye eklermisiniz
gelemezsem toplightta ugrayamazsa
biriniz el atin ortalamayi alip kontrol edip paylasima yazin lutfen
listeyi kim hazirladiysa eline saglik tesekkür ederim
tatlım hoşgeldin tekrardann
tebrikler kızlarrrr
bebişim öncelikle ne mutlu sana umarım çok güzel vakit geçirirsiniz.
verdiğin kilo içinde ayrıca tebrik ediyorum seni
hmcım bu çörek otu tiroıdede ii geliyormuş bi araştıralımmı dersin tatlım ?
bu hafta ümitliyim senden 7 lileri göreceksin canım
düzeltmek için alıntılamıştım ama düzeltilmiş.
kimse olmayınca listeyi hazırlamak istedim umarım hata olmamıstır canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?