Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hm22 · 5 Aralık 2014

beril77 ( 69.00/)
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14% )
gunnesh(59.8/ )
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/1,9%)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76%)
sanemsu0606(57.6/)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/0,31 % )
selinhm(81.4/)
hm22( 85.8/83.8/2/2.3%)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/ 4,27% )
sukker (108.6/ 108,5/0,1/0,09% )

Penthos_ · 5 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
tesekkürler tattoos inşallah sizde de hersey cokkkkk güzeldir
bizim için çok mutlu bir gün

hımmmm
bizdede durumlar iyi canım
kilolar azalınca gramlara döndük bu hafta
berile hediyemi ne bu haftaki sonuçlar

hm22 · 5 Aralık 2014

Kızlar, bilgisayar açık ama kalkıp pasta börek yapayım.
Eşim geliyorrr

Deli gibi mutluyum.

berilceee · 5 Aralık 2014

kizlar gunaydin
gunes mesaj yollamis 59.2 imis izinli yazilacak
ben listeye oylne yetisirim
suan biraz yogunuz aksamin hazirligi yapiliyor
bir kac saate gelecem
listeyi guncel tutarsaniz sevinirim

berilceee · 5 Aralık 2014

beril77 ( 69.00/)
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14% )
gunnesh(59.8/ )
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/1,9%)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76%)
sanemsu0606(57.6/)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/0,31 % )
selinhm(81.4/)
hm22( 85.8/83.8/2/2.3%)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/ 4,27% )
sukker (108.6/ 108,5/0,1/0,09% )

5.takim ortalamasi=%

berilceee · 5 Aralık 2014

***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/)
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14% )
gunnesh(59.8/ )
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/1,9%)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76%)
sanemsu0606(57.6/)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/0,31 % )
selinhm(81.4/)
hm22( 85.8/83.8/2/2.3%)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/ 4,27% )
sukker (108.6/ 108,5/0,1/0,09% )

5.takim ortalamasi=%[/QUOTE]

berilceee · 5 Aralık 2014

HAYIRLI CUMALAR DEMEYI UNUTTUM

CallanPinckney · 5 Aralık 2014

tattoos .!.:
hımmmm
bizdede durumlar iyi canım
kilolar azalınca gramlara döndük bu hafta
berile hediyemi ne bu haftaki sonuçlar

beril yok canım demiştim ki,beril gelmiş yukarıda

selinmh · 5 Aralık 2014

Kizlar kilom gecen hafta 81.4
Bu hafta 81.0 bu hafta beni afffedin nolur haftaya cok daha guzeli olucak dun aksam batrdim.ben biraz bikac gunde spor yapmaynca al sana selin..

CallanPinckney · 5 Aralık 2014

hm22 .!.:
Kızlar, süpersiniz kilolar harika gitmiş.
Yataktan kalkmadan mesajları okudum.
Ben de bildirim yapayım.
Geçen hafta: 85.8
Bu hafta: 83.8
Yüzde:2,3

işteee benim hmcimm,sana da bu yakışırrrr
biliyordum bukadar harika bir sonuçla geleceğini
hadi şimdi gitt,eşinle harika vakit geçr,pazatesiye kadar özleyelim seni

hayriyedemet · 5 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
bu meltemin mesajıydı,ben kaydettim
biri düzenli olarak 30 kg verdiyse ve onu koruduysa o insanı ciddiye alır ve takip ederim
meltemin değerini bilmeliyiz,o bizim şeyda coşkunumuz,ben kendi adıma karatay ve meltemin dediklerine uymaya çalışıyorum,çünkü başarıyı gördüm
şimdi meltemin mesajını kopyalıyorum
Arkadaşlar sizden isteğim her hafta bireyselde birinci olmanız.tek hayalim bireyselde 1. 2. Ve 3. nün beşincı takımdan çıkması ve genel takımlar arasında da 5. takımın birinci olması... yapılabilir açıklayım...
60 altı arkadaşları tenzih ederim,
Sağlıklı bir insan günde 200-300 gr verebilir diyetine dikkat ederse...
Sabah kalktıgında 1 lt ılık su ile kayısı
Kahvaltıda maydanoz limonlu ve 2 dilim ekmek eşliğinde sade bir kahvaltı ki ya peynir yemeli ya da yumurta...
meyve porsiyonlarını sabah- öğle arası 1 porsiyon yemeli yanında çiğ badem ile
Öğle haşlanmış sebze ile bol baharatlı yoğurt
Ara yok
Akşam en geç 6 da 1 porsiyon et ve salata
Su 3 lt 45 dk spor
Gece yatana kadar hiçbir şey yenmemeli
Evet bunu yaparsanız günde 200-300 gr verirsiniz arkadaşlar ve her hafta birinciliğinizi korursunuz...

Ama benim önemsediğim konu kabızlık onuda şöyle diyorum sabah 1 lt ılık su ile kayısı yemelisin.kabızsan muz yememelisin.meyveyi sabah- öğle arası çiğ badem veya cevizle yemelisin.proteinle karbonhidratı beraber almıyorsun.kahvaltı da da ya yumurta ya da peynir yiyosun.yani bunlar benim değişmez kurallarım daha çok var...

Sagol arkadasim yardimin icin. Dogru diyorsun ben zaten meltemin dediklerini yapiyorum genelde. Yani bu olay beni çok sarstı gerçekten çok kötüydü o dönemde kilo falan umurumda degildi açıkçası ama simdi döndüm artik dikkat edicem yarim kilo da çok degil bence. 23 aralık afyona tatile gidicez ailece ogune kadr hedefim 73 insallah olurum şu 70lerden kurtulmam gerekiyo yoksa hic kilo verecekmisim gibi gelmiyo mutlu olamiyorum daha 72leri bile gorsem iyice hirslancam yani

CallanPinckney · 5 Aralık 2014

selinmh .!.:
Kizlar kilom gecen hafta 81.4
Bu hafta 81.0 bu hafta beni afffedin nolur haftaya cok daha guzeli olucak dun aksam batrdim.ben biraz bikac gunde spor yapmaynca al sana selin..

gayet iyi canım
senden harikaa sonuçlar haftaya bekliyoruz

CallanPinckney · 5 Aralık 2014

hayriyedemet .!.:
Sagol arkadasim yardimin icin. Dogru diyorsun ben zaten meltemin dediklerini yapiyorum genelde. Yani bu olay beni çok sarstı gerçekten çok kötüydü o dönemde kilo falan umurumda degildi açıkçası ama simdi döndüm artik dikkat edicem yarim kilo da çok degil bence. 23 aralık afyona tatile gidicez ailece ogune kadr hedefim 73 insallah olurum şu 70lerden kurtulmam gerekiyo yoksa hic kilo verecekmisim gibi gelmiyo mutlu olamiyorum daha 72leri bile gorsem iyice hirslancam yani

harikasın bu duygunu asla kaybetme

selinmh · 5 Aralık 2014

Birsuru guncelle.e yaptm masallh hepsi gitti

Hayriye hosgeldin yekrar canmm merak ettk seni cok durumlarin duzelmesne cok sevdnim

Eminem tesekkr edermm :)

Kizlar super kilolar gitmis bu haftaa gercekten masalah ben hala 79 bekliym bekliymde bekliym bu hafta hic bisy yemicem ama ynede inicem cok ps kararliym

selinmh · 5 Aralık 2014

beril77 .!.:
***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/)
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14% )
gunnesh(59.8/ )
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/1,9%)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76%)
sanemsu0606(57.6/)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/0,31 % )
selinhm(81.4/81.0/0.4/0.49%)
hm22( 85.8/83.8/2/2.3%)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/ 4,27% )
sukker (108.6/ 108,5/0,1/0,09% )

5.takim ortalamasi=%

[/QUOTE]

CallanPinckney · 5 Aralık 2014

sanemsu0606 .!.:
Selam kızlar kilom 57,1

sanemcim 500 gram 50lili kilolar için çokkkkkk iyi
helal olsun
6 aylık bebek annesi,seni gören herkes çatlayacak,ilk ben

Penthos_ · 5 Aralık 2014

beril77 .!.:
***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/)
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14% )
gunnesh(59.8/ )
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/1,9%)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76%)
sanemsu0606(57.6/)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/0,31 % )
selinhm(81.4/)
hm22( 85.8/83.8/2/2.3%)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/ 4,27% )
sukker (108.6/ 108,5/0,1/0,09% )

5.takim ortalamasi=%

[/QUOTE]
beril hoşgeldin
sen gidemessin kız buralardan bu takıma yapamazsın bunu
senin fıstıklara baksana yakıp geçiyorlar

diet killer · 5 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
bu meltemin mesajıydı,ben kaydettim
biri düzenli olarak 30 kg verdiyse ve onu koruduysa o insanı ciddiye alır ve takip ederim
meltemin değerini bilmeliyiz,o bizim şeyda coşkunumuz,ben kendi adıma karatay ve meltemin dediklerine uymaya çalışıyorum,çünkü başarıyı gördüm
şimdi meltemin mesajını kopyalıyorum
Arkadaşlar sizden isteğim her hafta bireyselde birinci olmanız.tek hayalim bireyselde 1. 2. Ve 3. nün beşincı takımdan çıkması ve genel takımlar arasında da 5. takımın birinci olması... yapılabilir açıklayım...
60 altı arkadaşları tenzih ederim,
Sağlıklı bir insan günde 200-300 gr verebilir diyetine dikkat ederse...
Sabah kalktıgında 1 lt ılık su ile kayısı
Kahvaltıda maydanoz limonlu ve 2 dilim ekmek eşliğinde sade bir kahvaltı ki ya peynir yemeli ya da yumurta...
meyve porsiyonlarını sabah- öğle arası 1 porsiyon yemeli yanında çiğ badem ile
Öğle haşlanmış sebze ile bol baharatlı yoğurt
Ara yok
Akşam en geç 6 da 1 porsiyon et ve salata
Su 3 lt 45 dk spor
Gece yatana kadar hiçbir şey yenmemeli
Evet bunu yaparsanız günde 200-300 gr verirsiniz arkadaşlar ve her hafta birinciliğinizi korursunuz...

Ama benim önemsediğim konu kabızlık onuda şöyle diyorum sabah 1 lt ılık su ile kayısı yemelisin.kabızsan muz yememelisin.meyveyi sabah- öğle arası çiğ badem veya cevizle yemelisin.proteinle karbonhidratı beraber almıyorsun.kahvaltı da da ya yumurta ya da peynir yiyosun.yani bunlar benim değişmez kurallarım daha çok var...

Emeğine sağlık canım çok güzel yazmışsın

hm22 .!.:
Kızlar, süpersiniz kilolar harika gitmiş.
Yataktan kalkmadan mesajları okudum.
Ben de bildirim yapayım.
Geçen hafta: 85.8
Bu hafta: 83.8
Yüzde:2,3

Süpersin sen de canım nazar değmesin

selinmh .!.:
Kizlar kilom gecen hafta 81.4
Bu hafta 81.0 bu hafta beni afffedin nolur haftaya cok daha guzeli olucak dun aksam batrdim.ben biraz bikac gunde spor yapmaynca al sana selin..

Canım bence sonucun gayet iyi moralini bozma hiç

CallanPinckney · 5 Aralık 2014

gunnesh çokkk iyi kilo vermiş,maşallahhhh

toplight · 5 Aralık 2014

fancy pency .!.:
Günaydın herkese bu arada kahvaltımı yaptım, kahvemi koydum geldim :)

hoşgeldin fancy hadi bakalım senin için yeni bir başlangıç olsun

servey .!.:
Kaptanım avatarından korktum valla agzıma carpmaya geliyor sankı o elll

seni dövmeye geliyorum servey cim hazır ol

hm22 .!.:
Kızlar, bilgisayar açık ama kalkıp pasta börek yapayım.
Eşim geliyorrr
Deli gibi mutluyum.

kolay gelsin

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

kendime yeni bir ben lazım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

BEN+ZAYIFLAMA=MANKEN GİBİ OLMAK :)

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

kendime yeni bir ben lazım

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency