aynen ya haklısınkahveler seninnnnnnnnn
gorustugum salon sahipleri genelde kilo verdikten sonra gelen uyelerde birazcik kilo artisi oluyor kas agirliginin artmasina dayali dedi.
ideali beraber spor diyet beraber gitmeli dediler.
bence sen de ufaktan basla spora
toplighttt bu lafın altında kalma,serveyi ye bu haftaNeden peki 3-1 yenildigi için mi
kafam cok karistiaynen ya haklısın
hatta söyle yapayım diyorum
haftasonu leslie,hafta içi 3 gün callanetics,2 gün jillian michaels
yani hem kardiyo hem de stretching
böylelikle hem metabolizma hızlandırma hem sarkmama
bir noktadan sonra kilo çok da önemli değil,aynada nasıl göründüğün önemli sanırım
tatlim aslinda suan 4. takimin ihtiyaci varberil bir arkadaş gruba katılmak istiyor
önceki sayfaya yazmış
amannn bu kızlar nekadar güzell maşallahhh
zayiflar ama teyzesi ya
elif 2,5 ve hala 11 kilo
ikizler bana benziyor diyo selin ama bence hepsi made in baba
selin boşu boşuna istemiyor oğluna
yok canim ya baba derler benim gözlerim iridirKızlara masallah berus yaaa senı andırıyorlarrrr
Senle dunur olmak essızzzz var olmasaydı dogururdum o guzelliklereyok canim ya baba derler benim gözlerim iridir
saclarim kivircik
ben elifi kücük hasanim diye severim mesela
sende oglan vardi degilmi selin duymasinda
Iyiyim canm sagol teşekkürler okuyorum durmadan sizi ama yazmiyorum nedense :) nedenini bende bilmiyorum valla :) evet bu hafta bomba gibi gelicem merak etmeyin hedefim 75 900 çok az kaldi ama :) söylemem kaç kilo oldugumu :) morel bozuklugunun üstüne bide grip olmuşum hiç iştahım yok :)hayriyecim alttasin
nasilsin canim
bu moralle diyetmi dayanir sana degilmi melegim
cumaya tariyi perisan etmeni bekliyorum
Menün sanki biraz fazla gibi geldi canim bana.Sabah yarım sımıt,kk peynır,10 zeytın,10 fındık,cennet hurması,elma,sutlu nescafe
2b yesılcay
Oğlen kuru fasulye, ezogelin c,ayran
Tkahvesi
Aksam kocaman yoğurtlu ıspanak,turp
Tkahvesi
3lt su
Ciddi fazla mıııMenün sanki biraz fazla gibi geldi canim bana.
Bana göre canim belkide bana öyle gelmiştir:)Ciddi fazla mııı
o zaman hatunu takıma alalım,ben arkadastan pozitif bir enerji aldım,hem bize son gelenler ortada yok,yeni kan iyidirkafam cok karisti
hocanin biride aynen senin gibi bir plan cikardi vucut icin en uygunu diye
bana dediki
hafta 3 gun plates
bir gun streccing umarim dogru yazdim
bir gun kardio
ama bunlardan once her geliste 30 dakika yuruyus vs...vucut isinsin dedi
ben giderim yurur gelirim diyordum
kas arttikca kilonuzda artar ama hacimce daralirsiniz dedi.bir tanesi hosuma gitti ama esimin de bakmasi lazimmis
birde uyelikler 6 aydan basliyor
git gitme ödenecek bunuda sevemedim
tatlim aslinda suan 4. takimin ihtiyaci var
aklina gelince bir soylermisin ben pek giremiyorum bu ara oysa okumustum cevaplamamisim ah unutkan beril
ama selinin dedigi gibi gelenede git denmez bir tanitsin bakalim kendini
Evet starbucks onceden cok giderdm her cesidini denerdimm buzlu buzlu hele oof :))ya ben anlayamıyorum zaten,biz de çok kahve içen bir toplumuz,neden bizim köşe başlarında kagıt bardakta kahve satan dükkanlarımız yok
starbucksa verdiğimiz paraya acıyorum inan ama çok güzel kahve yapıyorlar..hele mochayı harikaa
ben de kahveciler istiyorum
ayak üstü kahvemi alıp evime gideyim
yapma kuzum ya neyini sevyorsun insann icini ne hale getiriyor bir gorsen benm cevremde sigaradan koah olup hayatni kaybetms insanlar var haytni kaybetmek tabiki cok kotu aama o ana kadar cekilen sikintilar ne kadar zor bi bilsen ...canım ben daha önce 4 sene bıraktım şimdi de haftasonu ve evde içmiyorum sadece arazide ve işyerinde içiyorum işin gerçeği bir rahatsızlık geçirdim o dönem antidepresan kullanmamak için sigaraya başladım allaha şükür şimdi iyiyim bir sorunum yok ama sigara hatıra kaldı bir de ben seviyorum bu mereti yaaa
yaa callan cım sende mi starbucks çısın bayılıyorum ben onun kahvelerine bazen alıp işyerine getiriyorum öğlenleri günüm keyifli geçiyor
bu arada gecen bursaya gittiğimiz de hani şu küçük kağıt bardaklar var ya bursa da kahve dükkanı diye bi sürü yer açılmış türk kahvesi filtre kahve latte mocca sıcak çikolata hatta salep yapan yerler hemde fiyatı 1 tl çok hoşumuza gitti bizim ankara da da açılsa ne güzel olur
aa ayni kilodayiizz :) ayy ins bizim takimla devam edersnnn bizde snnle yariis yapariiz :))Mrblar bu benim belki de ciddi manada ilk olarak bi gruba dahil oluşum.Ablam bıktı benden :) sizin
başarabileceğinize inanıyor.81 kiloyum.iki
çocuk annesiyim.Onalara hamileyken bile bu
kiloda değildim.Nefes nefese kalmaktan
bıktım.Bir rahatsızlığım yok.Bu sefer olur inş
.Desteklerinizi bekliyoruum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?