Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

hytsvncgzl .!.:
günaydın arkadaşlar, bayadır paylaşımda bulunamıyorum, evde misafirdi, okulda müfettişti, nete girecek zaman bulamadım bi türlü.

menü bildirimi de yapamadım. hafta sonunu hiç yazmıycam, yazılacak bir menü olmadığından

dünkü menümü paylaşıyorum

kahvaltı 07.00
1 dilim ekmek
yarım dilim kaşar
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta akı
1 domates

öğle yemeği 11.35
1 kase çorba
yarım tabak sade makarna
2 kaşık yoğurt

ikindi 15.00
1 ince dilim petibörlü pasta

akşam yemeği 18.00
10 adet hamsi (tavada)
salata
1 adet mandalina

ara 20.00
1 bardak süt
5-6 tane kestane

3 lt su, 1 kupa tarçınlı yeşil çay spor yapamıyorum malesef, pilates yapmayı çok seviyorum ama maalesef gerçekten zaman yok

canım bana kızma da
ufaklıklarla beraber sende mi ikin tatlısı yiyiyorsun,böyle rejim olmaz
şu akşam 20de yaptığın öğünü ikindiye al
yanında kendi yiyeceğini getir
akşam yemeğinden sonra 19dan sonra ağzına lokma koyma
ya serveyin bir yazısı var,bir kızın kilo verme hikayesi lütfen herkes onu okusun,kız cok akıllıca kararlar almış,önemli bence
bakış açımızı değiştirir
servey bir kere daha paylaşırmısın,arkadaşlar okusun,kenara kaydetsin,ben de tabi

berilceee · 9 Aralık 2014

yu_zey .!.:
olsun bebeğim beynin cok daha fazla yorulduğundan dinlenme gereksimi duyman çok normal

kendini suçlama sen suan çok çok iisin bi kere enerjin çok ii

alirim diye korkuyorum canim ya

dagyolu .!.:
ya ben biliyormusun bir akşam köfte ve tavuk yemiştim onlar pahalıya patladılar 2oo gr aldım bu sabah tam 63.0 şimdi yeni beslenme şekline başladım ya vücüt cevap hemen vermez değilmi yoksa menulerimi görüyorsun yani ikimizde şuna itibariyle 300 gr verdik

senin mutlu olmam bizim mutlu olmamız kardeşim az kaldı benimde senin kadar mutlu olmama inş darısı hepimizin başina

berilcim herkesin kişiliği farklı ben platese b-fite fitness yani 3 ayrı yere gittim evde ki gibi rahatlığı bulamadım vakit sıkıntım olmadığı halde git gel o günü o na göre ayarla çok sorun oldu evde istediğim vakit çok rahat birkere biliyoruz sporsuz zayıflama olsada sarkık bir vücüt ne anladık bir arkadaşim 30 kilo verdi spor yapmadan b-fite gittik gerçekten çok sıkılaştı ben plates için malzemeleri aldım belli bir kilodan sonra 21 günlük programı yapacam plates en etkili sıkılaşma yöntemi

bu ısırık nasıl bir ısırık

çok şükür iyiyz sen nasılsın

sen güçlü bir kadınsın üstesinden çok rahat gelecen

günaydın

gercekten minik isirikti canim
sarkiklik benim suan tek takintim
gobegim gercekten sarkiyor

hayriyedemet .!.:
İşte kızlar büyük bi savaştan sonra 76 ları gördüm elhamdülillah:) hemde günlerden daha salı:)

ooooooooo masallah

dagyolu .!.:
işler beni bekler ben kaçar arada uğramaya çalışırım

benide bekliyorlar arada bakmaya geliyom

zey zey · 9 Aralık 2014

beril77 .!.:
alirim diye korkuyorum canim ya

gercekten minik isirikti canim
sarkiklik benim suan tek takintim
gobegim gercekten sarkiyor

ooooooooo masallah

benide bekliyorlar arada bakmaya geliyom

o zaman bi yerden basla kuzummm

oturdugun yerden hareket et

aslında bi kalkıp hareketlensen devamı geliyrdaa ( dine söven müslüman olsa )

zey zey · 9 Aralık 2014

dagyolu .!.:
işler beni bekler ben kaçar arada uğramaya çalışırım

canım tekrar geldiğinde b-fitle ilgili konuşalım

bende daha önce duydum ama hiç araştırmadım

fiyatı memnuniyetliliği ne bilim etkisi içeriği hk bilgi verirsen sevinrim

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

hayriyedemet .!.:
Eki Görüntüle 1329517

vovvvvvvvvvvvvvvvvv
yine iradeni konusturdun hatunum
sen burada yokken ben atıp tuttum,hayriye cok hızlı az kalorili diyete giriş yaptı,tabi dayanamadı filan yazdım ama çok yanlış tespitler yapmışım.senin irade cok sağlam ve cok iyi kilo veriyorsun.maşallah maşallah
aynen böyle devam
benim yeni kilomu gördün mü hayriye,ben de bu sabah cok mutlu oldum :)

hm22 · 9 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
canım harika bir takıma geldim
inanılmaz kilolar vereceksin
takım içi rakibin selin
birazdan gelir
cumaya kadar bakalım kim daha cok verecek
senin yemek listelerine bakıp kimi tutacağıma kArar vereceğim
çünkü selin çok iradeli,menüleri ve sporu harika
seninki ondan iyi olursa sana oy veririm,hadi bakalım,yarışlar başlasın 5. mıntıka

Callancımm, Selin benim rakibem şekerim niye beni boşta bırakıyorsun bakayım.
Yoksa sen mi kestirdin beni gözüne hee

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

dagyolu .!.:
callan nerdesin yahu ben daha hızlı kilo vereyim diye meltemin yöntemine geçtim bir hatam varsa söyle

buradayım dagyolu
yollarını gözlemekteyim
işin doğrusu ben günde iki kere yiyebilseydim coktan geçerdim iki öğüne
sen şanslısın iki öğün yiyebiliyorsun,neden cok öğüne geçesin ki
iki öğün sıhhattir
iki öğün ye az ye
bir de serveyin paylaştığı şu kızın hikayesini bir oku,uzun ama,kız nasıl beyin kontrolünü sağlıyor,önemli bence
ben etkilendim kızdan
mesela sınırları zorluyordum;bu sabah 1 haşlama patates 2 yumurta yiyecektim,niye bir tane yiyeyim,tadımlık olsun dedim,hem istediğimi yiyeyim hem de beynimi kontrol edip yarım olsun dedim
şu neredeyse hergün yediğim 1 kahve fincanı badem varya,kahve fincanına tepeleme koyuyordum mesela,bugun dedimki niye tepeleme koyayım ki,5-6 badem eksik olsun,tadına da bakmış olurum,aç değilim zaten
ya beynimize neleri kodladığımız cok önemli
kızlar AKLIMIZA SAHİP ÇIKALIM

hm22 · 9 Aralık 2014

ipeksena .!.:
teşekkür ederim.hoşbuldum.desteğinize gerçekten ihtiyacım var.kendibaşıma olmuyor çünkü

Aman kilo dediğin neymiş şekerim.
Hep beraber hallederiz, yeter ki iste ve inan.

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

dagyolu .!.:
callan benim boyum bir diyetisyende 164 bir diyetisyende de 163 çıkmıştı ikisinin aletleri farklı ben 163 mü baz alayım seninle kesişme noktalarımız aynı olsun ki rekabet daha çoşkun daha cazip daha etkili olsun

diyorum ben sana biz rakip olmak için doğmuşuz

hm22 · 9 Aralık 2014

yu_zey .!.:
kızlarr

bu akşam ilk sporuma başlıyorum

pilates 19:00 da başlıyor ben zaten 7 de çıkıyorum bugün erken çıkacagım yarım saat kadar

sizlerede sormak istediğim bişey var interval seklinde yag yakımı hakkında bilgisi olan ve deneyen oldu mu hiç ?

Ben mümkün oldukça o şekilde çalışıyorum.
Kilo almadan önce de mutlaka öyle yapardım antremanlarımı.
Günde 40 dakika ile uzun süre 55 kg civarında kalmıştım.
http://www.zayiflamaiksiri.com/2014/10/interval-antrenman-nedir-nasl-yaplr.html şurada da bir yazı vardı.

hm22 · 9 Aralık 2014

Şekerler, ne sohbetler edilmiş öyle.
Çok pis uyudum ben bugün.
Bugüne acil işler var ama bilgisayar açık ve ben buralardayım.
Öpüldünüz.

toplight · 9 Aralık 2014

selam kızlar
yürüyüş ayakkabısı alacağım şu perfect step ya da gold slim dedikleri alt tabanı bi garip olanlar var onlardan kullanan oldu mu?

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

hm22 .!.:
Callancımm, Selin benim rakibem şekerim niye beni boşta bırakıyorsun bakayım.
Yoksa sen mi kestirdin beni gözüne hee

aaa öylemii
hiç birbirinize hesap sorduğunuzu göremedim ama
biraz rekabeti hırslandıralım o vakit,oylamalar acılsınn
ben seninle yarışamam,sen maşallah cok hızlı veriyorsun
şimdi ben kime oy versem sana mı seline mi ipeğe mi
ipek birkaç gün menüsünü yazsın,ona göre karar vereyim

hm22 · 9 Aralık 2014

toplight .!.:
selam kızlar
yürüyüş ayakkabısı alacağım şu perfect step ya da gold slim dedikleri alt tabanı bi garip olanlar var onlardan kullanan oldu mu?

Bana hiç mantıklı gelmiyor kaptanım.
Dandik ürünleri öyle satıyorlar bence.
Bilinen bir markadan almak daha mantıklı yürüyüş ayakkabısı olarak.
Tabi ön yargıda olabilir benimkisi.

hm22 · 9 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
aaa öylemii
hiç birbirinize hesap sorduğunuzu göremedim ama
biraz rekabeti hırslandıralım o vakit,oylamalar acılsınn
ben seninle yarışamam,sen maşallah cok hızlı veriyorsun
şimdi ben kime oy versem sana mı seline mi ipeğe mi
ipek birkaç gün menüsünü yazsın,ona göre karar vereyim

Biz haftanın sonunda azıcık soruyoruz birbirimize ne yaptın diyee

Yavrum, benim geçen haftaki kilom özlemden gitmiş.
Bu hafta gram kıpırdatamıyorum tartıyı.
İlla adamı yollayacağım öyle gidecek benim kilolar.

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

beril77 .!.:
alirim diye korkuyorum canim ya

gercekten minik isirikti canim
sarkiklik benim suan tek takintim
gobegim gercekten sarkiyor

ooooooooo masallah

benide bekliyorlar arada bakmaya geliyom

aynen beni de işler bekler
yapıp geliyorum

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

yu_zey .!.:
o zaman bi yerden basla kuzummm

oturdugun yerden hareket et

aslında bi kalkıp hareketlensen devamı geliyrdaa ( dine söven müslüman olsa )

bizim bi arkadaş,amfide otururken,sürekli karnını poposunu sıkıp bırakırdı,egzersiz olsun diye,o geldi aklıma
hareket karekettir bence
bir de karnını içine çekerek yürüyünce daha dik bir postür sağlıyor vucuda
omuzlar dik baş dik,karın içeride sallanmadan yürüyün bakayım

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

hm22 .!.:
Biz haftanın sonunda azıcık soruyoruz birbirimize ne yaptın diyee
Yavrum, benim geçen haftaki kilom özlemden gitmiş.
Bu hafta gram kıpırdatamıyorum tartıyı.
İlla adamı yollayacağım öyle gidecek benim kilolar.

ona da senin kalbin dayanmaz
merak etme dukanla gidecek hepsi ve spor tabiki
olmazsa protein günlerini arttır
ben de karar verdim,perşembe günlerini dukan protein günü yapacağım
yağsız et,diyet peynir yoğurt,süt ayran,yumurta gibi

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

hm22 .!.:
Aman kilo dediğin neymiş şekerim.
Hep beraber hallederiz, yeter ki iste ve inan.

diyet demeyelim biz buna en iyi,yaşam şekli diyelim.böylelikle farkında olmadn gitsin kilolar

hm22 · 9 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
ona da senin kalbin dayanmaz
merak etme dukanla gidecek hepsi ve spor tabiki
olmazsa protein günlerini arttır
ben de karar verdim,perşembe günlerini dukan protein günü yapacağım
yağsız et,diyet peynir yoğurt,süt ayran,yumurta gibi

Arttırdım zaten Callancım.
Dün protein günüydü, bugün de protein ile devam.
Zaten sebze gününde de pek sebze yediğim söylenemez.
Sanki sebze yersem kilo alacak gibi hissediyorum kendimi.

Çok iyi yaparsın bence. Haftada yarım kilo perşembeleri gider kafadan.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency