Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım



olsun berilimm spor yilimiz olsunn
bu arada bana zeynep diyebilirsin (sevinirimm )
 


inan şaşırdım cidden ben durumun bu kadar kötü olduğunu bilmiyordum.

cimcime is konusundaki stresine cok uzuldum ama belki daha hayirli ir isin olcak yeni yil yeni umutlara gebedir unutma

teşekkür ederim dualarınız sayesinde bugün bir yerle anlaştım aslında kendi işimi yapıcam kendi patronum olucam hayırlısı bakalım ben ok beğendim ve daha çok çalışmam gerekiyor.
 
olsun berilimm spor yilimiz olsunn
bu arada bana zeynep diyebilirsin (sevinirimm )
zeynebim bir gidip geliyim bak beni kim tutar
cocuklugumla gecmisimle yuzlesecem
özledimmi bakacam
esim yanimda olmayacak ya acaba hala icimi yakacakmi diye bakacam
öyle karisik haldeyimki
 
zeynebim bir gidip geliyim bak beni kim tutar
cocuklugumla gecmisimle yuzlesecem
özledimmi bakacam
esim yanimda olmayacak ya acaba hala icimi yakacakmi diye bakacam
öyle karisik haldeyimki


ben bisiler mi kacirdim berilim
neden esin yaninda olmayacak ?
ah ah subaralar bendede karisik durumlar yavv
 
ben bisiler mi kacirdim berilim
neden esin yaninda olmayacak ?
ah ah subaralar bendede karisik durumlar yavv
kiz anneme gidiyorum ya ben biraz erken gidecem onlar haftaya gelecek
20 yila yakindir hic ayrilmamistik ya
birde cocuklugumun gectigi yerlere gitmek vs......heyecanli biraz
 
merhaba hanımlar nasılsınız?

bugünkü menümü kısaca bahsedim araştırmam gereken birkaç olay var oyüzden çok yazamicam arada bakarım.

7 de spora giderken 2 yudum süt ve yarım muz

sabah kahvaltı : 1 bardak bitki çayı, 1bçuk tam buğday ekmeği 3 çeri domates 1 kk light peynir,5 zeytin, azıcık maydanoz ve göbek salata 1 adet yeşil biber

Ara : türk kahvesi şekersiz

öğle: 2 kaşık pilav 4 kaşık nohut ve yoğurt

akşam kare tost ekmeğinin yarısı tost ve ıhlamur çayı

toplam alınan kalori: 1223 kalori


2 lt su, sabah 1 saat pilates ve 15340 adım (627 kalori)
 

Aaa ne güzel Zeynep. Bak gördün mü o kadar üzülmüştüm, hayırlı olsun.
 
beril cim zaten iddialar var servey ben
callen dagyolu / selin hm emine karıştırmadım dimi varmıyfı başka biz birbirimizden biraz daha sorumlu okuruz bi de ceza koyarız

Selinn, kilon ne durumda?
Ben bu hafta kötüyüm..
 
kiz anneme gidiyorum ya ben biraz erken gidecem onlar haftaya gelecek
20 yila yakindir hic ayrilmamistik ya
birde cocuklugumun gectigi yerlere gitmek vs......heyecanli biraz


esinle gideceksin diye biliyordum kuzumm
sende benim gibi eskilere deger verenlerdensin ne mutlu
cok guzel duygular bunlar
esinden ayrilmak konusu bi baska bizde mecburi ayrilik yasadik bi 11 gun bide 6 gun simdi esime sorsan ne zamandir evlisinizndiye 1.5 yil -17 gün der
bayiliyorum bu adamaa
 
Guvec etliydı kuru patlıcan ve bıberden yaptım
 
gercekteen bir dilim yedimm yuvarlak oda yicem diye kalktm kendme izgara yaptmmm niye inanmadinn ( (

Super fikir bunlar canm bende destekliyorm hepsini kesnlkle bizim icin hem motive hirs yaptrcak seyler hemde spordan salamicaz boylelikle
Sagol bebem ya sporu bi
biraktim bi daha başlamak gelmiyor içimden
ne yapmam lazim ya
icimden gelmiyor yok kuzum sarkmamm lazn diceksin bismillah deyip basliycaksn bir iki sonra zaten vucut kendi istyor bence :)

Yarinin yemegi bugunun bulasigi halledeyim geliyorum..
Herkes iyi miiii
ben supermm 5 km yurdum geldim :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…