Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yalan dünya işte
bir varsın bir yoksun, mekanı cennet olsun inşallah
 
Yemediim beriliim daha kotuu bugn bizim evlenme yildonumumuzmuus nasil unuttm hic bilmiyorm hatrladi geldi optu ne yapcagmi bilemedm rezl oldum durumu duzeltemem lazm napicaaam :g
bizim de geçen haftaydı ve ben de unuttum al birini vur ötekini
eşim ellerinde çiçekler kapıdan girdi,ben hala anlamadım neden olduğunu,o hatırlatınca anladım
belki de en iyisi hatırlamamak,böyle surpriz olunca harika oluyor
 
selamlar hatunlar. dünkü menüm
kahvaltı:2 yumurta,yarım kase yoğurt,1 dilim peynir, 1 avuç ceviz, 4 dilim sucuk, 1 tutam dereotu,1 bardak çay,sütlü kahve
akşam(yemeğe davetliydik):1 kase mercimek çorbası,1 porsiyon hamsi,1 dilim çiğköfte,1yemek yaşığı süzme yoğurt, 1 kepçe bamya,roka,tere,turp,lahana,turşu,1 yemek kaşığı irmik helvası(anneannem yapmış),sade kahve
20 dk kondisyon bisikleti 20 dk zumba

bugünkü menüm: 2 pastırmalı yumurta,1 dilim eski kaşar,yarım kase yoğurt
akşam:bol salatalı 2 lahmacun, ayran


elimde 1.5 litrelik şişelerle dolaşıyorum da unutuyo muyum umursamıyo muyum bilemedim ben de 3 içeyim diye uğraşıyorum olmuyo
 
bugun dünü dengelemişsin
yeni emziren anne olduğun için bu menülerle de kilo verirsin,bence bu hafta da güzel sonuç alacaksın
 

Kızlar, neler yaptınız siz.
Bir de erkeklere odun denir yahu.
Sen bizim takımın hatunlarına bak.
Bizim şubatta tanışma yıl dönümümüz var.
Ne yapsam diye düşünmeye başladım.

Bu arada bugün giremedim ve geçmişe de bakamadım.
Artık gece ya da yarın telafi ederim.
 
callaan ne çok ortak yönümüzz vaar HEp onlarmı unutucak arada bzde unutalım yahuu değilmi

E askolsun Beril
Ben boyle bi hata yapmam ama
bize de lazim olabilir...
Taktik saklamayin
ama bu saklanır kuzum yapacak bişİ yok bak callanda bliyor he

hiç sorma hm ya nasıl yaptm bnde anlamadm ama bizm dğün olduğu gün bi,r ay sonra bu nikahlandığımz gün aslnda ama adam sen gel bunu hatrla normalde ben hatrlatır unutmazdm tabki kafam artk nasıl gitmişse düşünn gerisini telafi etmeye çaşyorm artık
 
yok işin doğrusu biz özel günleri kutlamama kararı almıştık,doğumgünü de dahil hiçbirini kutlamıyoruz
bu sefer bana sürpriz yaptı,hoşuma gitmedi mi gitti tabikii
aslında bizimkide hiç sevmez ama benm moralm düzgn kalsn diyemi uğraşyor anlamadm dediğin gibi hatırlanması çok güzel ama
 
Servey ben de cigkofte yedim
Kg kg yeriz biz diyecegim hemen ikinci balik vakasi olacak.
Ama aksma ustu yedim 3sikma.
Diyet yaparken tuketmem ama bu defa dedim. Yiyecegim ama duracagim.
Bikac gun gecsin yine yemezsem
 
Emine ne yapti bugun?
Sabah: 1bard sut+tarcin+meyveli nesfit
2dilimotlu peynir, 1haslama yumurta.
13:00-ihlamur, 10tane cig badem.
15:00-1kase yagsiz salata, 1tabak zyagli fasulye.
18:00-1/2 tabak etli nohut, 3sikma cigkofte marul ile, 1/2bard ayran.

Spor: 100dk kurek (bu hafta yapmayacaktim ama canim cekti), 27tur yuzdum 27*50mt.
Su: 3lt+ ama epey plus.
*kahve de ictim de notunu almamisim.
 
bende meümü yazym

saBah 1 dilim t.b ekmeği 1 parça peynr bolcA Söğüş maydanoz limon 1 haşlnmş yumrta çay
ara 1 portakal 3 kaşık yoğurt
öğlen 7 kaşık nohut yoğurt
ara 6 badem
akşam ızgara 2 parça tavuk 1 biber 1 dmates salata

3 lt su 45 dk yürüyüş..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…