Gunaydinnnnn
Kizlar dün oturdugum yerde grip oldumm.
Birden gozlerimden yas gelmeye sesim gitmeye basladi. burnum tikandi.Kardesim ve esim sasti kaldi
Cok şükür vücut halsizligim vs yokk
Sizler nasilsinizz ??
iyiyim kuzum saolasın biraz miden ağrıyor sanırım biyopsi alınan yer rahatsız etti onun dışında bişey yokToplight ıyu msn kuzu
maşallah canım yaa ama sen devam et bugün 9 olur yarın 8 derken günde 3-5 e düşer alışır vücut yakındaEvet tam olarak 11. Kez wcden ciktim
Du vucutta durmuyo anam ne ise yariyo boyle
ooo maşallah sana şekerim bu arada hep soracam kahvaltında bıldırcın yumurtası görüyorum özel bi sebebi var mı?İşte menum
Sabah 2kayısı,peynirli tost,1bardak sut,1 bıldırcın yumurtası,
Ara 2 porsıyon meyva
Öğlen kerevizli-börulce salatası,2kasık makarna,ayran
Aksam 2 kasık y mercımek,yoğurt
3lt su
45 dk yuruyus
gözde cim sabah harici karbonhidrat yok mu? bir de hiç sebze yok senin menünde bi araya sebze sıkıştır tatlım senBu günkü menü:
sabah 1 simit
öğle: ızgara tavuk
akşam 1 kase çorba+1 tavuk budu
gayet güzel gözdecim senin menünde yumurtalı brokoli nasıl oluyor onu merak ettimBugün ki menüm:
Sabah:
1 kase misket çorba
1 dlm tam buğday ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen:
yumurtalı brokoli
zero
Akşam:
fırında balık ( 2 levrek )
Toplamda 2 lt su.
Yarın sabah spor var
geçmiş olsun tatlım yaa bol c vitamini al kuzumGunaydinnnnn
Kizlar dün oturdugum yerde grip oldumm.
Birden gozlerimden yas gelmeye sesim gitmeye basladi. burnum tikandi.Kardesim ve esim sasti kaldi
Cok şükür vücut halsizligim vs yokk
Sizler nasilsinizz ??
kızlar son birşey daha sorim ben int hep alışveriş yaparım bir eetek gömlek kombini bördüm çok beğendim 38 bedeni var sadece şuan ölçilerim çok uymuyor sizce alıyim mı belki iyice gaza gelir zayıflarım sizde hiç oldumu
canım sadece belde 2 cm fark var basen kısmı geniş olduğu için olur tatlım sana bence bu elbise çok şıkmış bu arada renkleri de çok güzelişte bu alacağim elbise beden olarak uyarmı aşagıya yazacağim
1.73
Göğüs : 90
Bel : 68
Basen : 92 bu mankenin ölçüleri 38 beden giymiş ben 164 kilo 60 mış diyelim beden ölçülerim bel 70basen 96 diğeri ölçüm uyuyor başka beden yok digerleri satılmış
emine cim yaa özledik seni tatlım gözümüz yollarda kaldı neyse halletmişsin net işini geçmiş olsun güzelim bu arada spor un ve yediklerin gayet güzelKiz ben bilmiyor muyum nasil saydirmissinizdir..
Superonline ile konferans yapalim beraber saydiralim.isterdim.
Sagolsun yegen de benim telfi bitirdi.
Paket disi gb alayim.dedim...uhhhh soyuluyordum nerdeyse....
Ne los isigi imis arkadas. Kirmizi olmamali hanfenduuuu yesil olacak o.. 24saatmx teknik sorun giderilir.. 72saati devirmistim hatirliyorum kriz oncesi
Fiber olacagiz.. ZekiMUREN de bizi gorecek diye...tamamen kaybettik
abur cubur gizli şekeri gösterebilir insilun direncini kırman için karatay usulu beslenmek en iyi çözüm bence birde şekeri yüksek besinler alıyorsan onlarda hızlıca kan şekerini yükseltip düşürünce açlık hissi veriyor benim açlık Alalhın izniyle karatay sayesinde çözüldü
yuzeycim geçmiş olsun anlaşilan soğuk almışsın inş kısa zamanda atlatırsın
bende yarım saattir burdayım dün topige bir ara girip okudum ama yazamamıştım şimdi bayagı vakit aldı kalkıyım işleri mi yapayım
madem sen mezun oldun benim gibi garibe bazı tiyolar versene yazın varsa onuda okuyabilirim
sana herkese kolay gelsin
kızlar son birşey daha sorim ben int hep alışveriş yaparım bir eetek gömlek kombini bördüm çok beğendim 38 bedeni var sadece şuan ölçilerim çok uymuyor sizce alıyim mı belki iyice gaza gelir zayıflarım sizde hiç oldumu
Günaydın canımmm, kesin birinden kaptın kuzum
Ben bu sene tam 2 haftalık grip yaşadım, bol bol meyve sebze yiyip çok yorma kendini tamam mııı
Haa bu arada ben iyi miyim bilmiyorum yarın tartı söyleyecek bana
günaydınlarrrr
bugün işe geldim dün biraz dinlendim dün akşamın ve bugünün yemeklerini yaptım çocuklarla uğraştım derken ancak oldu
iyiyim kuzum saolasın biraz miden ağrıyor sanırım biyopsi alınan yer rahatsız etti onun dışında bişey yok
maşallah canım yaa ama sen devam et bugün 9 olur yarın 8 derken günde 3-5 e düşer alışır vücut yakında
ooo maşallah sana şekerim bu arada hep soracam kahvaltında bıldırcın yumurtası görüyorum özel bi sebebi var mı?
gözde cim sabah harici karbonhidrat yok mu? bir de hiç sebze yok senin menünde bi araya sebze sıkıştır tatlım sen
gayet güzel gözdecim senin menünde yumurtalı brokoli nasıl oluyor onu merak ettim
geçmiş olsun tatlım yaa bol c vitamini al kuzum
canım sadece belde 2 cm fark var basen kısmı geniş olduğu için olur tatlım sana bence bu elbise çok şıkmış bu arada renkleri de çok güzel
evet hayat cım bende meyveyi çok seviyorum ama onu da ölçülü yemek şart biliyormusun ben diyetisyene gitmeden önce şu an yediğimin nerdeyse yarısını yiyordum ama akşam yemekten sonra mutlaka evde bir meyve partisi verirdik o zamanda farkına varmadan zaten sevince götürüyordum meyveleri ama diyetisyenim günde 1 e düşürdü taze meyveyi sabah da kuru kayısı ve yaban mersini koydu ara öğün olarak benim takılan kilolar yavaş yavaş gitmeye başladı karatay teyzemde çok iyi bilmniyorum ama meyve yersen sabah ye diyordoğrudur, bana da karatay'ın beslenme tarzı güzel geliyor, ama hiç uygulamadım, ama akla yakın, sadece meyvelerle ilgili olan düşüncesine katılmıyorum, Allah bize bu nimetleri faydalanalım diye vermiş, şeker var içinde meyvelerin, ama bnun yanında birçok vitamin de var, ben şahsen meyvesiz bir hayat düşünemiyorum
evet hayat cım bende meyveyi çok seviyorum ama onu da ölçülü yemek şart biliyormusun ben diyetisyene gitmeden önce şu an yediğimin nerdeyse yarısını yiyordum ama akşam yemekten sonra mutlaka evde bir meyve partisi verirdik o zamanda farkına varmadan zaten sevince götürüyordum meyveleri ama diyetisyenim günde 1 e düşürdü taze meyveyi sabah da kuru kayısı ve yaban mersini koydu ara öğün olarak benim takılan kilolar yavaş yavaş gitmeye başladı karatay teyzemde çok iyi bilmniyorum ama meyve yersen sabah ye diyor
gayet güzel gözdecim senin menünde yumurtalı brokoli nasıl oluyor onu merak ettim
bende çok meyveyi seven biri olarak diyetisyenime hep yaa ekmek verme bana onun yerine meyve ver diyorum ama 1 hafta veriyorsa ertesi hafta hemen kesiyor o şekilde bi ayar yapıyortabi ki de herşeyin fazlası zararlı, onun da bir ölçüsü olmalı, günde 2 porsiyondan fazlasına aslında gerek yok, yeterli, ama her zaman buna uyabiliyor muyuz, malesef hayır, meyveyi çok seven biri olarak ben uyamıyorum. hele yazın, yaz meyvelerine bayılıyorum, hamileyken çok çok aşerdim erik kiraz, ama kış olduğu için bulamamıştım
aa çok güzel fikir yaa deneyeceğim bende hem de çok sağlıklıYaa onu ben uydurdum kaptancım
Brokolileri haşladım, sonra minik minik kestim hepsini, salata yapar gibi, sonra tencereye attım, 2 yumurta kırzdım, yuz attım, nefis oldu valla
çok sağol toplighcım ilk yazı senden geldi inş olur spariş verme yolundayımgünaydınlarrrr
bugün işe geldim dün biraz dinlendim dün akşamın ve bugünün yemeklerini yaptım çocuklarla uğraştım derken ancak oldu
iyiyim kuzum saolasın biraz miden ağrıyor sanırım biyopsi alınan yer rahatsız etti onun dışında bişey yok
maşallah canım yaa ama sen devam et bugün 9 olur yarın 8 derken günde 3-5 e düşer alışır vücut yakında
ooo maşallah sana şekerim bu arada hep soracam kahvaltında bıldırcın yumurtası görüyorum özel bi sebebi var mı?
gözde cim sabah harici karbonhidrat yok mu? bir de hiç sebze yok senin menünde bi araya sebze sıkıştır tatlım sen
gayet güzel gözdecim senin menünde yumurtalı brokoli nasıl oluyor onu merak ettim
geçmiş olsun tatlım yaa bol c vitamini al kuzum
canım sadece belde 2 cm fark var basen kısmı geniş olduğu için olur tatlım sana bence bu elbise çok şıkmış bu arada renkleri de çok güzel
sonuç ne zaman belli olacak kaptancımemine cim yaa özledik seni tatlım gözümüz yollarda kaldı neyse halletmişsin net işini geçmiş olsun güzelim bu arada spor un ve yediklerin gayet güzel
hm cim seni de tebrik ederim tatlım alıntılamamışsım burger da salata aferin sana
bu arada artık normal diyetime döndüm dün hastaneden geldim ilk başta canım bişey istemedi sonra 1 dilim ekmekle domates ve yumrta yedim saat 11,30 gibi arada portakalımı yedim bi de muz canım çok istemişti akşam da 1 avuç kadar fırında somon yedim çok az salata ile daha çok yerim sandım ama yiyemedim haa bi de yemekten sonra küçük bir cıss yedim 3-4 günlük o saçma diyetin üstüne artık bugün normal halime döndüm sabah diyetisyen menüsüne uygun olarak yedim
karatay zayıflama süresinde bir öğün sabah meyve yiyin diyor ne kadar şeker yersek o kadar süreç uzar ama yediğimiz hangi şey organik ve sağlıklıdoğrudur, bana da karatay'ın beslenme tarzı güzel geliyor, ama hiç uygulamadım, ama akla yakın, sadece meyvelerle ilgili olan düşüncesine katılmıyorum, Allah bize bu nimetleri faydalanalım diye vermiş, şeker var içinde meyvelerin, ama bnun yanında birçok vitamin de var, ben şahsen meyvesiz bir hayat düşünemiyorum
canım kardeşim seni uğraştırtım teşekkür ederim tiyo derken zayıflama sürecinde sahsı yakaladığın başarılarcok sagol canim.
dagyolucum oncelille ne icin tuyo istiyorsun tatlim. inan beslenmelee falan gayet guzel ve artik hepimiz ne yaomamiz ve ne zaman ne yememiz gerektigini biliyoruz sadece kendimizi frenleyemiyoruz.
ben az az uzun surede kilo verdim ve inan cok uzun sure yemegin dibine vurmama ragmen almadim. her hafta gram gram gitti. tikandigim yerde ki 1 kere kitlendim 1 ay boyunca kilo veremedim isvec yaptım 6 gun sonra yine tik tik devami geldi.
Ama suna kesinlikle inaniyorum herkesin bunyesine hersey ii gelmiyor.
bana ara ogun yaramıyor mesela benim az yemem lazim vb gibi.
Genel anlamda hepimiz kendimize ii gelen seyleri bilmeliyiz. forumda kabizlik sorunu olan biri vardi normalde ii gelen cayin kendisinde yaramadigini soylemisti. (suan isim olarak hatirlayamadim)
ben hic oyle bisi yapmadım ama yapan var diye duydum.
bu arada kiyafette guzelmia begendimm
cok sagol canim bugun bol bol meyve yicemm
tesekkur ederim sahnurcum
gece meyve yemek göbek yapar oda insilun direncini gösterir açlık atakları evet doğru şekeri az olan meyvelerevet hayat cım bende meyveyi çok seviyorum ama onu da ölçülü yemek şart biliyormusun ben diyetisyene gitmeden önce şu an yediğimin nerdeyse yarısını yiyordum ama akşam yemekten sonra mutlaka evde bir meyve partisi verirdik o zamanda farkına varmadan zaten sevince götürüyordum meyveleri ama diyetisyenim günde 1 e düşürdü taze meyveyi sabah da kuru kayısı ve yaban mersini koydu ara öğün olarak benim takılan kilolar yavaş yavaş gitmeye başladı karatay teyzemde çok iyi bilmniyorum ama meyve yersen sabah ye diyor
canım bu mesajını gördüm ama cevap yazamamıştımYa arkadaşlar siz hergün bu özel ve güzel menüleri nasıl hazırlıyorsunuz ya?Hepinizin evinde hizmetçiler mi çalışıyor?Ben neden yetiştiremiyorum.Evde sulu bir yemek olmalı+ızgarada pişecek hazırlanmış bi yemek parçası olamlı falan diyette.Ben bana özel bişeyler hazırlamaya yetişemiyoruum.Hem fakirim hem tembel :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...siyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/page-26 burda yazıyor canımben gidemedim bu başarı hikayeleri nerde yazıyor bulamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?