Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nasıl olayım bebişim iş güç bol su
Sen napıyorsun
Ya annemle birlikte aynı zamanda arkadaşım süpriz yapıp başka bir ilden geldi.DErken ben çok güzel vakit geçirdim ama arada koşturdum falan.Şimdi iyiyim.Çok su içmem lazım benim de ya.İş yerinde bol bol içiyorum daa evde azalıyor.Dikkat edeyim biraz.Koccaman öptüm senii
 
bende programli biriyim cizelge hazirlayip haftalik aylik uygularim ben daha once senin gibiydim gunduz kursuma gider aksam odama cekinirdim yanliz kalip birseylerle ugrasmak herseye kafi gelirdi yani yanliz kalmak insana birseyler katmali
[QU="Bstor, post: 38593528, member: 640468"]Kızlaaar günaydın hepinizi öpüyorum kocamaan

Size çok önemli bir kararımı açılıyorum.
Bundan sonra her sabah 1 saat yürüşe çıkılacak,
2 günde bir akşam jillian yapılacak,
perşembe ve pazar spora gidilecek ( para verdim gidecem tabi )
ve günde en az 2,5 litre su içilecek..

Var mı leen bana yan bakan
2 ay sonra benim sıpam ankaraya taşıncakmış o gelene kadar da onu çağırmicam
Şok etcem onu
[/QUOTE] cok super basarilar

 
Evet kaptancımmm aaa sende mi Ankaradasınn
evettt
saolasın tatlım
kızlar yaa dün gece benim küçük sıpa yüzünden hiç uyuyamadım nasıl uykum var sormayın gitsin
 
menum
sabah tost 5 zeytin salatalık [ turp maydanoz domates]
öğlen yeşil çaykarişimi ananas 4 ceviz 4 kayısı
akşam 1 kase çorba bir tabak yoğurtlu bulgur köftesi üzeri kıyma patlıcan salatası salata
1.5 ltsu 3 e inş tamamlarım
 
Ya toplightcım benimki de bi huzursuz uyumamalar filan, spor yalan oldu..hiç zamanım kalmadı kendime
Böyle olunca moralim çok bozuluyor ya
Pek bir şey de yemedi
Kızlar sizin sırrınız ne, nasıl tüm işleri yapıp bebeğinize de vakit ayırıyorsunuz???
Bu arada internet öldü, modem bozuldu galiba, yarın servisi cağıracağım inşallah sorun hallolur... Bundan pek giremeyebilirim
Öpüyorum kendinize iyi bakın
 
Son düzenleme:
Benim menüm
Sabah. 2 kayısı
2 tam buğday ekmeği arası light peynir
Ballı çörek otu
Yarım elma, 3/4 armut
Öğlen: nesfit kırmızı meyveli
Ara: sütlü kafeinsiz kahve
Akşam: haşlanmış sebzeler, 1 kaşık kadar kıymalı makarna, 1-2 kaşık tarhana corbası, 1 kase yoğurt
Birazdan. Humana
Toplam 1500kcal civarı
3 lt su içildi
Spor için bu yorgunluğuma rağmen unudum var
 
canım mezurayla ölç,görsel tahminler yanıltıcı olabiliyor

evet canım menülerin ve sporun gittikçe iyiye gidiyor
Ah mezurada şişmişin diyor
Bu arada sabah iki kızarmış ekmek yedim çayla
Öğlen çeyrek ekmek döner yedim
Bir kase de mercimek çorbası gömdük
2 kahve
Şimdi de yeşil çay içip günü kapatacağını kısmetse :)
Bu arada galiba bugün sporu es geçicem
Hiç dermanı yok ruhumun
 
geçmiş olsun tatlım yaa diş falan olabilir mi?
kızlar ben bu ani tatil kararından sonra yarın öğleden sonra yola çıkacağım ctesi veya pazar ankaraya döneceğim o yüzden yarın sabah muhtemelen tartılıp kiloma bakacağım cuma gün muhtemelen tartı bulamam bende bu hafta biraz olmayacağım ama lütfen sizler takımı boş bırakmayın
 
günaydınnnnnn, ne kadar erkenciyimmm:)))

menümü paylaşayım

kahvaltı 07.30
yarım dilim ekmek
yarım kk beyaz peynir
1 kaşık bal
1 salatalık
2-3 çatal peynirli omlet


öğle 11.35
1 porsiyon kapuska
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt


ara 15.00
2 kaşık kısır
1 mandalina

akşam 18.00
1 porsiyon zeytinyağlı pırasa
2 kaşık mantar sote
havuç salatası

ara 21.00
10 tane badem
1 maden suyu (eşimle film seyrettik, eşim kola fıstık yerken ben bunları yedimmm:))))

3.5 lt su
1 kuşburnu çayı

işte bu kadarrrrrr
 
günaydınn
hayat cım aferin sana ne güzel eşin fıstık cola yerken sen çok güzel atlatmışsın

ne kadar da sakinleşti burası yaa nerdesiniz kızlarr?
 
Nazardan korkun arkadaslar.yılı super bıtırıyorum derken bu yıl benım yılım olcak derken...toplantıdaki o kdr ovguden sonra donduk fabrıkaya tartısan 3 tecrubeli elemanım işi
serveycim çalışıyormusun peki..inşallah evinde yatıp dinleniyorsundur
calışıyorum tabı hıc dınlenemedım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…