- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #133.261
canım ya sebzeyi ye ya da corbayı,iki birden bir öğüne fazla gibi,ama menün sağlıklıöğle yemeğim
1 kepçe tutmaç çorbası
3-4 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
bir tas yoğurt
1 dilim ekmek
burarada ben cuma gunu hedefimi 76,5 yapmak istiyorum.vucudum çok şiş
süper işte,bu tarihlere göre servey istediği kiloya erisecek7 martta esimin kuzeni ve esıtle bışeyler yapma olanımız var ayrıca oğluşun dogum gunu var martta yazın kardesımın dugunu olabılır cok nedenım var vermek ıcınn
canım fancy ilk geldiğinde tüm üyeler birbirine yorum yapıyordu,bundan olmuşturFancy yanlis anlama hani sozum meclisten disari derler ya bence ilk sayfada yazan kaptan ve yardimcilari haricinde birbirimize yorum yapmayalim benim fikrim tabiki ben kimseye yorum yapmiyorum 1 hafta oldu geleli bana yorum yapmayan kalmadi herkeze aciklama yapmak zorunda kaliyorum :) elestiri guzel bisey tabi ama bilmeden yorum yapinca karsi tarafı dusunmek lazim kaptanlarimiz biliyorlar insani ve hayat sartlarini ona gore yorumluyolar bnm fikrim tabi
helallllAma ben de serveysem sana caktırmadan minik minik ınadını kıracam senın gor bak
canım bazlama yağda yapılıyor değil migunaydın herkeze
bugun sabah tartıda bır saskınlık yasadım.dikkat etmeme rağmen dunden berı kılo almısım.hastayım.sanırım vucudum su topladı.anlam veremedım br turlu.
sabah 1,5 kıbrıt kutusu beyaz peynır maynadoz domates 6 yeşil zeytın biraz bazlama ve bir bardak çay ıçım
şimdi yeşil çaım içeem
çok sevindim canımBugün sabah tartıda 78.6 kg çıktım.
Cuma günü hedefim 78.0 kg
tatlı mııı02.02.2015
Sabah
4 parça süzme peynir
4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Öğle
1 kase tam yağlı yoğurt
3 dilim mısır ekmeği
Akşam
ızgara et+tavuk
çoban salata
tatlı
canım sen nereliydinBugun sabah kahvaltı arkadaşlar ben birazda kalori dikkat ederek kilo vermeye caliscam :)
seni çok iyi anlıyorum canımmKızlar nasılsınız?
Kaçamak yapıp size yazmaya geldim.
İlk 2 gün idare ettik de, şu an sıkıntıdan patlamak üzereyim.
Ben aynı evde olunca çok çabuk sıkılıyorum.
Kendi istediğim gibi rahat rahat hareket edemeyince de deliriyorum resmen.
Sizi de çok özledim.
güzel menü canım2 Şubat
08:30
1 dilim uno çavdar
2 kk. light peynir
bol yeşillik
beyaz çay
10:30
8 kırmızı üzüm
1 bardak light süt
12:30
1 pors. pirinçli pırasa yemeği
1 kase light yoğurt
1 dilim uno çavdar
14:30
2 kuru kayısı
1 ceviz
17:00
1 kocaman armut
18:00
1 pors. patlıcan türlü
1 kase light yoğurt
1 kase mercimek çorbası
* 2 lt. su
* 2 mile walk at home
15 dk. bacak inceltme egzersizleri
Merhaba konuya sonradan dahil oldum :) ailenizi ziyarete mi gittiniz? Kaçamaksız bir gün dilerim :)
Afiyet olsun sabah hiçbir şey yemedin mi 6'ya kadar?
Anladım canımm zorlu görünüyordu. Egzersiz çok iyiymiş aslında ben de yapacağım bunu
Sana da tatlışş :)
Kolay gelsin kaptancımcım
seni çok iyi anlıyorum canımm
kolay gelsin
günler cabuk gecsinn,hemen gell
kızlar madem kilo vermeye karar verdik
üşenmedik kadınlar kulübünde cuma yarısmalarına katıldık her zaman menü yazacağız dedik
eee o zaman neyin gevşekliği bu
ya sarılalım amacımıza sıkı sıkı, ya da bırakalım başka şeye odaklanalım
ipin ucundan istemeye istemeye tutup,ipi süründürmenin anlamı yok.zaman ve emek kaybı
hedefe kitlenelim
istediğimizi elde edelim
irademizi gösterilim
ölümlü ve kısa bu dünyada yapmamız gerekenleri yapalım,okadar vaktimiz yok idrak edelim
yaşlandığımızda(inşallah) bunları yapamayacağız zaten,şimdiki genç dinamik halimiz kalmayacak
sayılı zamanımızı,anımızı çok iyi değerlendirelim
bu dünyaya bir kere daha dönüş yok, bu ömrünüzü bir kere daha yaşamayacaksınız,ee o zaman iradesiz çaresiz bir hayat mı yaşayıp öldürmek istiyorsunuz..yoksa amaçlarınıza ulaştığınız güçlü durduğunuz ve başarılı,özgüvenli olduğunuz bir hayat mı ...bence bugun hepimiz hayattaki amaçlarımızı düşünelim
bunlardan biri de: gerçekten zayıf ince fit olmak istiyormuyum
böyle olmak istiyor myum
hayatta güzel şeyler güzel emekler ister,alın teri ister
İSTEDİKLERİNİZ İÇİN ALIN TERİ DÖKMEYE HAZIR MISINIZ??
O BENİM OLACAK,BU DÜNYADA HİÇBİR ŞEY BENİ ENGELLEYEMEZ DEMEYE HAZIR MISINIZ?
AĞLASAM DA,TER DÖKSEM DE VAZGEÇMEYECEĞİM DEMEYE HAZIR MISINIZ?
artık bir karar alalım ve bu kararın sonucuna ulaşalım
başaranlar asla vazgeçmeyenlerdir
asla vazgeçmeyeceğiniz bir hedefin peşinde koşun
zayıflasam da olur,ama böyle de iyiyim diyorsanız,asla zayıflayamayacaksınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?