Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bizim iş yerinde birisi emekli oluyor baklava dağıtıyor almasan ayıp torunum oldu oğlum oldu tayinim çıktı içimden geldi vb vb vb baklava, petibor arasına güllü lokumlar falan. Yine ben 1tane aldım.

inanmican ama az önce yaptım bu dediğini yedik bile ayça kaya dan görmüştüm bende. Şimdi senin yazdığını görünce şaşırdım valla. Ben tam tahilli ekmek unundan yaptım 1brdk un 1 brdk süt 2yumurta cirptim telle. Peceteyi yağa bandim onunla tavayi yagladim bi kere başka yağ koymadım.
Dondurulmuş ispanagim vardı.soğan kavurdum üstüne ispanagi ekledim cozdurmeden kavurdum altını kapattım beyaz peynir tuz ekledim. Kreplerin arasına koyup durum yaptım 1,5durum yedim.güzel oldu aynı börek tadı vardı.
 
dünki tatlı krizinin suçlusu bulundu 1 hafta öncesinden regli oldum daha sporumu yapamadım çok üşüyorum leslie 1 mil düşünüyorum ama ayaklarım ısınmadı karnım felaket ağrıyor
ıspanaklı krep bende yspayım memleketten doğal tam buğday unu getirmiştim
 
Suam grıpten ölcek gıbıyım ama yıne de yarım saat da olsa yuruyus yapma istıyorum ama hıc halım yokkk
 
bugun ki menum
Sabah yarim dilim tam bugday ekmegi üzerine light labne su
Oglen dunden kalma kuru fasulye 1 dilim tam bugday ekmegi yogurtt
Ara mandalina
Aksam firinda izmir kofte 1 porsiyon 1 dilim ekmek azcik sutlac
ya nescafe yaziom ya nescafe gold toz olan yani 3u bi arada deil
1 nescafe
turk kahveesi ictim 2.5 litre su
Simdi 2 bardak cay icicem
Spor olaraktan sa
30 dakka eliptik
100 mekik yapabildim
 
Kızlar surunerek de olsa yuruyus yapacaktım esım soylendı gormuyor musun ne haldedın dedı gıtmeme ızın vermedı suan pert sekilde yatıyorum yalan oldu spor bu hafta artıdayım kesın nasıl ınat efıyor tambu kd da goruyorsunuz dımı
 
Cok gecmis olsun cnm.bu ara salgin var Allah sifa versinn
 

çok güzel fikir ama ben yapmaya kalksam ufaklıklar hayatta müsaade etmez
 
bugünkü menümü yazayım...

sabah: 1 kase nesfit
öğle: çorba + salata
ara öğün: eti form , muz
akşam: 1 dilim kepek ekmek, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 fincan filtre kahve (maalesef şekersiz içemiyorum), 1 türk kahvesi, 1,5 lt kadar su

iyi akşamlar
 
hemen hemen aynı ama besamel soslu yaparsan harika bi tadı oluyo benim verdiğim tarihte 30-35 tane çıktı dondurucuya koydum kızım istedikce fırına koyuyorum
 
Bugun sabah iki tn butter kipferl
Öğlen 1 tane krep
Akşamda 3 tane incir kuru
Su 2 litre inmiştir
Spor yok malesef
 

Eklentiler

  • Screenshot_2015-02-10-22-10-39.webp
    19,4 KB · Görüntüleme: 63
çok güzel fikir ama ben yapmaya kalksam ufaklıklar hayatta müsaade etmez
ben kızımı uyutuyorum 8-9 arası uyuyor sonra yapıyorum.

Bu arada yeni gelen arkadaşların doğa ve candy nin menüleri sağlıksız gibi geldi bana. Değerlendirmek bana düşmez ama eksik biseyler var ve aç kalıyor gibi görünüyorsunuz. Callan ve hm arkadaşımız degerlendirecektir. Bu kadar az yerseniz diyet bittikten sonra normal yeme duzeninize dönünce çok çabuk kilo alırsınız. Yanılıyor muyum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…