- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #134.741
Bu cumayı bir kaç gün ertelesek olmaz mı ya
Geçmiş olsun canım. Diş ağrısı çok kötü! Geçikme git dişçine bir An evvel.
Merhabalar dunki menum
Sabah rafadan yumurta
1 diim tam buğday ekmeği
Light peynir zeytin Cay
Ogledünküden kalma corba 1 dilim tam bugday ekmegi
Aksam
Barbunya yemegi 1 dilim ekmek karisik salata
1 dilim Pasta
Leslie 2 mile zorryapptim
@CallanPinckney ben degil rakiben bu hafta yanindan gecemicem herhal
kizim minik bir ergen yemek zor yapiyorum lesliyi allahtan birlikte yapiyoruz aktivite gibi oluyo ama cumaya cok var fazla sevinme dermisimmm
hm22 cigimm en son 3 4 ay falan once 20lik gömülü disimi cektirdim çürümüş gozukmuyor du ben dahada buyurbproblem yaratir diye bide sutume enfeksiyon neym gecmesin diye gidip cektirdim igneden sonra acisi olmuyor ama korkusu yetiyor ben disciden ciktigimda badimin arkasi islakti terim okadar cikmiski korkudan usuyerek eve donmustum sana tavsiyem relax ol o lanet disi cektirmezsen ilerlicek ve dis agrisi yasamislarin dedigi gib kabir azabi gibi agrilarin olucak en iyisi cektir kurtul
canim normal lokelle olunca bile hemen pamuk koyuyolar
hm cim sorma yaa işe geldim ama iptal durumdaydım boş bir oda vardı kilitledim odayı saat 11 den 1,30 a kadar dinlenmeye çalıştım şimdi kalktım işlerimi toparlayayım biraz diye
kızlar hastalık sebebiyle biraz uzaktayım kafamı toparlayamıyorum dikkat edin kendinize
arkadaşlar zumbaya başlıcam.
zayıflamaya etkısı hakkında fıkrı olan varmı
bugünki menümü yazayım ne kadar menü denirse
sabah 7,30
1/2 bardak süt
1 kaşık mısır gevreği
ara 10,00
1/2 wasa
1 avuç yaban mersini
1 ceviz
ara 15
1 wasa
10 gr labne
akşam
çorba
bezelye ve pilav var ama canım hiç bişey istemiyor sanırım çorba ile günü kapatırım
aralarda bol limonlu ıhlamur içtim bol bol
hala kafamı kaldıramıyorum böyle olursa yarın işe gelemeyebilirim
spor maalesef yok
su 1,5-2 lt civarı
ağızda sıvıyı emen süpürge makinesi mantığı ile çalışan aspiratörleri var bildiğim kadarıyla
Kahvaltı 28 16,37 67,74 66,94 36,59 525
Kayısı
1 Kayısı
1 0,14 3,89 3,19 0,49 17
Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19
Tam Buğday Unlu Lavaş
1 adet, 65 g
7 3,10 29,60 29,60 4,00 124
Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168
Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78
Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64
Reçel Konserveleri
1 yemek kaşığı
3 0,03 13,99 13,89 0,11 55
Öğe Ekle
Öğle Yemeği 26 9,02 102,15 87,35 11,14 494
Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase (240 ml)
8 7,96 11,42 11,42 8,50 149
Elma
2 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
8 0,47 38,12 31,52 0,72 144
Armut
1 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
5 0,20 25,66 20,56 0,63 96
Muz
1 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
6 0,39 26,95 23,85 1,29 105
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 5 1,31 18,27 8,27 6,85 95
Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
1 kase, taze, sapları kesilmiş
3 0,64 11,14 6,04 3,70 55
Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
1 kase
2 0,67 7,13 2,23 3,15 40
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 25 28,96 26,28 26,28 26,16 469
Yer Fıstığı
1 avuç, 40 g
12 19,20 3,30 3,30 10,10 225
Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122
Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122
Öğe Ekle
toplam 1583 kcal
1 mile leslie yaptım
3+lt su
2 gündür uyku yok bende,inşallah bugun uyur kızım
son bir gün kaldı cumaya
hadi bakalım hayırlısı,çok merak ediyorum tartı neler gösterecek
evet karlı istanbul akşamından her kese iyi akşamlar hanımlar :) birazdan yaptıklarımı bende srıalarım inşllh :)
Sabah peynırli tost, sutlü nescafe
Yesilcay
Öğlen yesil fasulye,ayran
1 yumurta
Aksam az etli,az kasarlı az mantar:))) 6 sıkım çiğköfte,marul,turp
2,5 lt su
Leslie 2 mil
18 Şubat
Kahvaltı nesfit
Akşam 4.5 kaşık pilav
3köfte
0 ekmek
Bugün güya jillian level 2ye başlayacaktım gene yapamadım
Ama en azından squatı challenge à yeniden başladım 200yarım mekik 50şer yan çektim
Başlangıcı yaptım devamıda gelir
Hadi inşallah
Ne oluyor ne olacak şimdi napıo diye bir kasılmışım dişimi çekerken, 1 hafta her yerim ağrıdıDimi dimi, aslında acısında ağrısında falan değilim de o korku yok mu? O ödümü patlatıyor benim. O an geçip gitse, dayanırım bir şekilde ama anı yaşamak korkutucu geliyor.
Ya çok atak yapmak istiyorum ama bir türlü hazır hissedemiyorum kendimiAfiyet olsun Ozalycim, artık görelim seni.
Tatlım sen napıon Full sıvıKızlar, zaten feci yoğundu işler kaç gündür, bir de bugün 4-5 saat elektrikler gitmez mi. Kaldım öyle, tam elektrikler gittikten sonra da tüp bitti. Ne yemek yapabildim ne çalışabildim.
Neyse; gelince de başımı kaldıramadım.
Yalnız, nasıl özlediysem çok güzel kitap okudum. Berjeri, kaloriferin yanına çektim. Yanıma kahvemi aldım. Koltukta kitap okurken hafiften içim geçti falan filan işte.
Menümü de yazayım.
Sabah:
- Ananaslı smoothie
Ara:
- Fındıklı kahve
Öğle:
- Tarçınlı süt( Elektrikler olmayınca)
Akşam:
- Ton balıklı salata
3 litre kadar süt
4 fincan sade kahve
2 fincan çay
Yarım saat bisiklet 110 kalori
Teşekkür ederim serveycim geçti çok şükürGecmiş olsun ozalycımm
Sagol hayatım daha ıyıyım . Bu aksam evımde mısafırım vardı, adlarını yazmıyım canınız cekmesın bırkac tatlı vardı ve yanına cıgköfte yaptım 6 sıkım olmamıştır ama en kötu ıhtımalle dıye 6 yazdım yaparken tadına tuzuna bır de onların yanında ayıp olmasın dıye tabagıma koydum tatlılara elimi surmedım bıle lavas yok ayrıca 2 kilo degıl ve ayrıca aksam yemekte 2kasık et, 3-4 adet kasar yedım cıgköfte yıyecegım için eee daha ne olsunnnnTeşekkür ederim serveycim geçti çok şükür
Bu arada bende servey nerede dijektim tam
Menü yazıp kaçıyor iyimi sağlığı sihhati yerinde mi dijektim
Bu arada çiğ köfte lavaşsız hmcim dikkatini çekerim2 Kilo yiyenlerde var aramızda
@eminefcim annen taburcu oldumu bu ara da nasıl iyi mi?
yine çok hafif bi menü callan harika gidiyorsunKahvaltı 28 16,37 67,74 66,94 36,59 525
Kayısı
1 Kayısı
1 0,14 3,89 3,19 0,49 17
Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19
Tam Buğday Unlu Lavaş
1 adet, 65 g
7 3,10 29,60 29,60 4,00 124
Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168
Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78
Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64
Reçel Konserveleri
1 yemek kaşığı
3 0,03 13,99 13,89 0,11 55
Öğe Ekle
Öğle Yemeği 26 9,02 102,15 87,35 11,14 494
Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase (240 ml)
8 7,96 11,42 11,42 8,50 149
Elma
2 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
8 0,47 38,12 31,52 0,72 144
Armut
1 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
5 0,20 25,66 20,56 0,63 96
Muz
1 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
6 0,39 26,95 23,85 1,29 105
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 5 1,31 18,27 8,27 6,85 95
Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
1 kase, taze, sapları kesilmiş
3 0,64 11,14 6,04 3,70 55
Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
1 kase
2 0,67 7,13 2,23 3,15 40
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 25 28,96 26,28 26,28 26,16 469
Yer Fıstığı
1 avuç, 40 g
12 19,20 3,30 3,30 10,10 225
Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122
Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122
Öğe Ekle
çiğköfteler lesli ile gitmiştir .Sabah peynırli tost, sutlü nescafe
Yesilcay
Öğlen yesil fasulye,ayran
1 yumurta
Aksam az etli,az kasarlı az mantar:))) 6 sıkım çiğköfte,marul,turp
2,5 lt su
Leslie 2 mil
he he menüye bak 2 satır :)18 Şubat
Kahvaltı nesfit
Akşam 4.5 kaşık pilav
3köfte
0 ekmek
Bugün güya jillian level 2ye başlayacaktım gene yapamadım
Ama en azından squatı challenge à yeniden başladım 200yarım mekik 50şer yan çektim
Başlangıcı yaptım devamıda gelir
Hadi inşallah
ay yarın senin kilonu çok merak ediyorum hm cim :)Kızlar, zaten feci yoğundu işler kaç gündür, bir de bugün 4-5 saat elektrikler gitmez mi. Kaldım öyle, tam elektrikler gittikten sonra da tüp bitti. Ne yemek yapabildim ne çalışabildim.
Neyse; gelince de başımı kaldıramadım.
Yalnız, nasıl özlediysem çok güzel kitap okudum. Berjeri, kaloriferin yanına çektim. Yanıma kahvemi aldım. Koltukta kitap okurken hafiften içim geçti falan filan işte.
Menümü de yazayım.
Sabah:
- Ananaslı smoothie
Ara:
- Fındıklı kahve
Öğle:
- Tarçınlı süt( Elektrikler olmayınca)
Akşam:
- Ton balıklı salata
3 litre kadar süt
4 fincan sade kahve
2 fincan çay
Yarım saat bisiklet 110 kalori
günaydın . burda da baya kar var. kaldırımlar fena kayıyor. insallah dışarda işim olmaz bugun hiç çıkılacak gibi değilgünaydınlar kar altında kaldık gene
bskıcı gelemediği için bende işe gidemedim çocuklardan fırsat bulursam dinleneceğim
bu arada sabah tartıldım tarıdaki rakam hoşuma gitti înş tarın da öyle olur
emine cîm seni mezun edecekmiyîz bu hafta istersen hedefini düşürebîlirîz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?