- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #135.441
hm nin yazısı
diyet smoothi nasıl hazıllanıyor
hm nin yazısıMerhabalar.
Bu haftanın birincisi olarak sırrımı paylaşmaya geldim.
Bilenler bilir, yıllardır uykusuzluk sıkıntısı yaşıyorum.
Sabahları genellikle yorgun uyanırım ve uyku zaman kaybı gibi gelmese, günde 12 saat uyuyabilme alt yapım var.
Geçenlerde bir derdim var bölümünde, böyle bir konu açılmış.
Heyecanla okurken, sabahları güne smoothie ile başlanabileceğini belirten bir kaç arkadaş olmuş.
Konuşmalar oldukça heveslendiriciydi.
Ben de, enerjimi toplamak amacı ile deneyeyim dedim.
Ancak, bunu içmemle beraber, karnım doydu, midem şişti derken bir kaç gün sonra benim 3 öğünüm smoothie halini aldı. Kimi günlerde de 2 öğün smoothie, 1 öğün hafif beslenme şeklinde oldu.
Kilo konusunu bu kadar etkileyeceğini açıkçası düşünmemiştim.
Diğer etkilediğini düşündüğüm nedenler;
- Spor yapmıyordum, eliptik bisiklet aldım ve minimum 20-30 dakika kullandım.
- Kabızlık sorunum vardı. Haftada 1 kere ancak tuvalete gidebiliyordum. Muhtemelen smoothie ve sporun yardımı ile neredeyse her gün, hatta bazen 2 kere tuvalete çıktım.
Son olarak bir de smoothie tarifi vererek yazımı sonlandırayım:
Malzemeler:
- 1 adet muz
- 1 adet portakal
- 1,5 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 2-3 tablet tatlandırıcı
- 1 tutam tarçın
- 1 tutam hindistan cevizi
Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek tüketebilirsiniz. Bundan sonrası hayal gücünüze kalmış.
Bütün kadınların ideal bedenine sahip olmasını dilerken, yalnızca bedenimizi inceltmekle kalmayıp, ruhumuzu da dinlendirdirdiğimiz 5. takıma teşekkür ediyorum. Bütün arkadaşlarım iyiki var.
aa nasıl yaptın?sardalya konserve değil,ben yaptım ama listeden kalorisi uygun diye seçtim
canım calan hm nın tarifini alıntılamış.[
bi yerden sonra kilo alımı duruyor. vucudu şaşırtmak gerekıyıor. bnece detoks niyetıne 3 günlük bşye yapabilirsin. diyetisyenler kılo verme durunca şok diyet verirler ya. smoothie dene mesela.
canım bu smoothie ne oluyo tam olarak
evet kendine özgü yemekleri olan yerleri ben de çok sevıyorum maraşlı benim eşim. hiç duymadığım otlardan falan bahsediyor.mersinde de içli köfteyi haşlıyorlar,antepte dediğin gibi kızartıyorlar
buralara iyiki gelmişim,kendine has yeme kültürleri var,yoksa her yer globalleşiyor,aynı şeyleri sunuyorlar
oysa insan yöresel yemek istiyor
Evet denedim canım, yalnız ben tadlandırıcı koymadım. Zerdeçal ve zencefil de ekledim, ceviz de eklenebilir aslında.Teşekkür ediyorum Akrepcim.
Ne yaptın denedin mi içeceği? Beğendin mi?
.
Bu sabahkî halimden gınaydınnnnn
heheh cok tatlıymış
garfielda narsist diyorlar,doğru mudur :)))
adriana victoria secrettan emekli oldu, artık ekranlarda bolbol görürüz
ya kızlar ben hiç iyi yemek yapamıyorum,sadce sağlıklı az yağlı az tuzlu,buharda pişmiş,hep kendime göre iyi yemekler yapıyorum..ne yapacağız beni..misafir gelince önüne koyabileceğim sarmalarım ksırılarım böreklerim çöreklerim yok,hep köt yapıyorum..moralim bozuk
ettim sanırım. yazıcam aşağıya menümü şimdi.amin canım. çok para lazım valla. allah işsiz bırakmasın kimseyi. bi de artık patronun aklına zam yapma fikrini soksun :)
maraşta da içli köfteyi haşlayarak yiyorlar. antapta kızartıyorlar sanırım.
çok hafif bir menü olmuş servey. canım hurma istedi ha :)
konserve sardalyayı tavsiye ediyormusun callan. ben ton balığını çok seviyorum ama sardalya denemedim hiç. tadı nsaıl?
Seyyahcım kolay geldin. Telafi edebildin mi akşam?
.
kızlar yeni bir iş almışız . patron çok erken geldi bugun. 1 marta evrak yetişecekmiş. bugun ben sütçü beygiri gibi dolaşırım artık :)
spor olur mis gibi..
neyse dünkü menüm:
sabah kahvaltı yapamadım. 1 dilim ev keki yedim hızla çıktım evden.
öğleden önce muhasebeye gittim beana yemek yedirmediler aç bıraktılar. çıkınca tramvayda 1 simit yedim
aralarda 1 bardak çay içtiysem içmişimdir hatırlamıyorum.
akşam da dengelemek adına 1 kepçe mercimek çorbası içtim. yanında 1 dilim buğday ekmeği
ardından 1 portakal yedim
eşimle de çok az kabak tatlısı. bir kaç çatal diyim.
spor: gün boyu dışarda yürüdüğüm.
su : çok az oldu
Evet denedim canım, yalnız ben tadlandırıcı koymadım. Zerdeçal ve zencefil de ekledim, ceviz de eklenebilir aslında.
Güzeldi içilir yani ve cidden akşam menüsünü yiyemedim tok tutuyor..
hm nin yazısı
aa bulukta patlıcan vardı. türlü yapayım ben de akşama . yaşa sen yuppe :) menü e güzel olmuş hee.Kizlar 2 gundur sitede baska islerim buraya yogunlasamadim menumu yaziyim
25.subat
Sabah tavada yagsiz yumurta peynir zeytin Cay
Oglen yogurt corbasi 1 dilim ekmek
Aksam tavuk yidimtavuklu turlu
2 litre su
Callan bu hafta benden bi cacik cikmicak bugun tartildim o my gotttt didim
Allah yardımcın olsun speedycimGünaydın kızlar, bende ev ve iş yoğunluğundan hayatla yalnız savaşmaktan ne kendime zaman ayırabiliyorum nede buraya yazabiliyorum. Geçmişi okuyorum tel.den ama aktif katılmaya fırsat kalmıyor. Bir ana evvel yeni tempoma alışıp aranıza katılmayı bekliyorum. Spor su onların takibi bile yok inanın. Dua edin nolur. Çok zor günler geçiyorrr
benden de bi cacık olmaz 57.9 sadece 100 gram verdim yaKizlar 2 gundur sitede baska islerim buraya yogunlasamadim menumu yaziyim
25.subat
Sabah tavada yagsiz yumurta peynir zeytin Cay
Oglen yogurt corbasi 1 dilim ekmek
Aksam tavuk yidimtavuklu turlu
2 litre su
Callan bu hafta benden bi cacik cikmicak bugun tartildim o my gotttt didim
şoktan ziyade hızlı kilo vermek için ptotein diyeti önerebilirim..sadece et süt yoğurt yumurta et balık vs yiyebilirsin,bunlardan snırsız yiyebilirsin ama yağsız olacaklar,bir de şekersiz içecek,tatlandırıcılı içeceklerden içebilirsin,bir haftada 3-4kg verirsin, tamamen dediğim gibi uygularsanarkadaşlar şok diyet önerisi olan varmı
Pino heeee aglarım vallaaascanım şok diyet listesi olan arkadaşlar varı. harbiden şok. yanı baya baya az yıyorlar. ne kadar sağlıklı bilmıyorum ama diyetisyen listesi sonuçta. ulaşabilirsem listesine paylaşırım.
kızlar şimdi büroya geldim çok açım ve hamburger söylemişler pino dan (eskişehirliler pino diyorum :) ne yapcam ben şimdi kızlar . dün öğlen de simit yedim dünya kalori aldım. dengeleyeceğim diye gece aç yattım. bu gün de akşam patates yemeği yapmayı düşünüyordum o da karbonhidrat.
Çünkü verılcek kilonuz kalmadı nerdeysebenden de bi cacık olmaz 57.9 sadece 100 gram verdim yakilo vermek gittikçe zorlaşıyor
şoktan ziyade hızlı kilo vermek için ptotein diyeti önerebilirim..sadece et süt yoğurt yumurta et balık vs yiyebilirsin,bunlardan snırsız yiyebilirsin ama yağsız olacaklar,bir de şekersiz içecek,tatlandırıcılı içeceklerden içebilirsin,bir haftada 3-4kg verirsin, tamamen dediğim gibi uygularsan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?