- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #135.421
ben de uykusuz olunca sinirli oluyorum normalde ama fazla uykusuzluk yükselmiş duygu hali yapıyorKısırın içerisinde ne kadar yağ var anlayamadım Callancım. Onun gazı ile bari spor yapayım dedim. Hiç de halim yoktu ama içim rahat etmedi. Yine de en azından pasta, poğaça ve kurabiyeye elimi sürmedim.
Ayy, miniğinin bile gözleri kapanıyorsa baya zormuş desene gece. İyi dayanıyorsun valla. Ben uykusuzluğa hiç dayanamıyorum.
Hiç ağzımı açasım yok bugün. Şimdi kim onu ağzına alıp çiğneyecek de yutacak ı-ıh
ben de uykusuz olunca sinirli oluyorum normalde ama fazla uykusuzluk yükselmiş duygu hali yapıyor
çokk tatlısın ya,bugun üşenme günü olsun,kimse üşenip bir şey yiyemesin bence
Reklamlarda da Adriana çıkıp duruyor sinirlendiriyor beni haspam.iştee böyle kadınlar da dünyada var kızlar...
canım karbonhidratı birazcık fazla alıyorsun,onlar da su çekiyorkızlaar günaydın.moralım çook bozuk
yaklaşık 3 aydır bi 73u e inemedim
89 dan 75 e indim ama takıldım kaldım.inmiyo inmiyor
bugun sabah yine 75 dım
geçen hafta 74.5 kken
bu kıloda çakılı kaldım.çoook canım sıkılıyo
fıstıkkkkkBu sabahkî halimden gınaydınnnnn
heheh cok tatlıymışBence de üşenin yimeyin.
Bugünkü ruh halim
Yaşamak zorunda olduğum..
Reklamlarda da Adriana çıkıp duruyor sinirlendiriyor beni haspam.
amin canım. çok para lazım valla. allah işsiz bırakmasın kimseyi. bi de artık patronun aklına zam yapma fikrini soksun :)Allah kolaylık versin seyyah :/ işsiz güçsüzde bırakmasın tabi ki :)
maraşta da içli köfteyi haşlayarak yiyorlar. antapta kızartıyorlar sanırım.göksel tantuni çok güzel yaaa
adanayada şube açtılar ama adanadaki şubede çıplak elle çalışıyorlar,ondan yiyemiyorum
karsambaç yedin mi hiç,sulu içli köfte
çok hafif bir menü olmuş servey. canım hurma istedi ha :)Sabah 1 bardak sut,1 kk peynir,2 hurma, 1 b yer fıstıgı,kk yoğurt
Ara yesilçay,elma
Öğlen 4 küçük köfte,salata,1 yumurta,ayran
Ara sade tkahvesi
Mistik cay
Aksam yoğurt
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
Leslie 2 mile:)))
konserve sardalyayı tavsiye ediyormusun callan. ben ton balığını çok seviyorum ama sardalya denemedim hiç. tadı nsaıl?Kahvaltı 29 18,91 66,94 64,84 38,76 550
Tam Buğday Unlu Lavaş
1 adet, 65 g
7 3,10 29,60 29,60 4,00 124
Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78
Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168
Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64
Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19
Kayısı
3 Kayısı
3 0,41 11,68 9,58 1,47 50
Keçi Boynuzu Özü
1 yemek kaşığı, 10 g
2 2,30 5,40 5,40 1,30 47
Öğe Ekle
Öğle Yemeği 25 9,28 94,64 79,14 12,79 472
Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase (240 ml)
8 7,96 11,42 11,42 8,50 149
Tatlı Kırmızı Biber
100 g
1 0,30 6,03 4,03 0,99 26
Yeşil Biber
1 orta boy (yaklaşık 7 cm uzunluğunda, 6,5 cm çap)
1 0,20 5,52 3,52 1,02 24
Elma
1 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
4 0,23 19,06 15,76 0,36 72
Armut
1 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
5 0,20 25,66 20,56 0,63 96
Muz
1 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
6 0,39 26,95 23,85 1,29 105
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 11 11,63 1,83 1,73 22,25 207
Yağda Sardalya (Konservelenmiş)
6 sardalya
8 8,24 17,73 150
Dana Etinden Yapılan Köfte
1 orta boy köfte
3 3,39 1,83 1,73 4,52 57
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 15 20,61 17,73 16,23 12,38 294
Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş
1 porsiyon (28 g)
9 15,73 6,24 4,74 4,35 172
Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122
Öğe Ekle
poğça tatlı falan yememişsin ki kısır da bulgur sonuçta. çok iyi bi seçim olmuş. bu arada ben şu kısırın kıvamını bi türlü tutturamıyorum yaw ya suyu fazla kaçıyor ya da çok kuru oluyorŞekerler herkese günaydınlar diliyorum.
Umarım güzel bir gün olur.
Ne oldu bilmiyorum ama 2 gündür berbat yorgunum.
Yoğunluk var ama geçen hafta da vardı. Smoothie mi beni ayakta tutuyordu acaba?
Menümü de yazayım.
Sabah:
- 1 bardak armutlu-muzlu smoothie
Misafirlik
- 1 kase kısır
- 2 tane sarma
Akşam:
- 1 bardak çilekli muzlu smoothie
Su: 3 litre
Spor: 1 saat eliptik 355 kalori
Aslında o kısırla sarmayı yemeyecektim ama baktım baya baya kötü şeyler yapmışım gibi davranılacak tırstım resmen.
hahha çok iyi fikir üşenme günü :)ben de uykusuz olunca sinirli oluyorum normalde ama fazla uykusuzluk yükselmiş duygu hali yapıyor
çokk tatlısın ya,bugun üşenme günü olsun,kimse üşenip bir şey yiyemesin bence
bi yerden sonra kilo alımı duruyor. vucudu şaşırtmak gerekıyıor. bnece detoks niyetıne 3 günlük bşye yapabilirsin. diyetisyenler kılo verme durunca şok diyet verirler ya. smoothie dene mesela.kızlaar günaydın.moralım çook bozuk
yaklaşık 3 aydır bi 73u e inemedim
89 dan 75 e indim ama takıldım kaldım.inmiyo inmiyor
bugun sabah yine 75 dım
geçen hafta 74.5 kken
bu kıloda çakılı kaldım.çoook canım sıkılıyo
çok da güzel kızmış. son haline bayıldım
before afterını daha önce 2 kes paylaştığım bu kız 23 yaşındaymı,zayıflama hikayesini,yediklerini,smotthilerini,giysilerini,gittiği yerleri v.s. paylaştığı çok şirin bir site tasarlamış
http://simplytaralynn.com/my-story/ sitesi bu
hikayesinden kısaca bahsedersek:yağlı gıdaları,şekerleri karbonhidratları tamamen yemeği bırakmış,çok fazla spor yapmış; bu sefer de çok zayıflamış.şişmanlık ve zayıflık arasındaki yolu bulamamış çünkü nasıl sağlıklı beslenilir bilmiyormuş..sonradan yardım almış,şimdi nasıl güçlü olunura odaklanmış,bol bol spor yapıp yağlı ve sağlıklı yiyeceklerle beslenmeye başlamış..bunlar son fotoğrafları:
sardalya konserve değil,ben yaptım ama listeden kalorisi uygun diye seçtimamin canım. çok para lazım valla. allah işsiz bırakmasın kimseyi. bi de artık patronun aklına zam yapma fikrini soksun :)
maraşta da içli köfteyi haşlayarak yiyorlar. antapta kızartıyorlar sanırım.
çok hafif bir menü olmuş servey. canım hurma istedi ha :)
konserve sardalyayı tavsiye ediyormusun callan. ben ton balığını çok seviyorum ama sardalya denemedim hiç. tadı nsaıl?
Seyyahcım kolay geldin. Telafi edebildin mi akşam?
ettim sanırım. yazıcam aşağıya menümü şimdi.
poğça tatlı falan yememişsin ki kısır da bulgur sonuçta. çok iyi bi seçim olmuş. bu arada ben şu kısırın kıvamını bi türlü tutturamıyorum yaw ya suyu fazla kaçıyor ya da çok kuru oluyor
hahha çok iyi fikir üşenme günü :)
bi yerden sonra kilo alımı duruyor. vucudu şaşırtmak gerekıyıor. bnece detoks niyetıne 3 günlük bşye yapabilirsin. diyetisyenler kılo verme durunca şok diyet verirler ya. smoothie dene mesela.
çok da güzel kızmış. son haline bayıldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?