Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sphinxlike · 28 Mart 2015

beyazkelebek85 .!.:
cuma menum
uyaninca 3 hurma

kahvaltida
1.5 yumurta ile otlu ve peynirli omlet
domates salatalik brokoli
1.7 kk kadar peynir
4 zeytin
3 dlm kadar ekmek cogunlugu tam bugday

oglen
1 yesil elma
1 bagel simit
1 krem peynir
1 orta boy latte
5 tane burcak

aksam (en fecaat kisim)
4 kasik kadar makarna salatasi
3 tane (minik sayilabilecek) borek
1 dilim islak kakaolu kek
1 dilim de incirli tatli

spor birazdan yapicam buraya yazayim da yapmak zorunda kalayim
500 tane ip atlama
bir de jillian yapayim 30 day shred level 1 (5. sefer olmus olacak)
su 2 lt ye tamamliyim

Canım misafirlik olayı diyet programımızı alt üst ediyor gerçekten de. Halbuki çok güzel bi başlangıç olmuş
Spor güzel ama hadi yine ordan yırttın

beyazkelebek85 .!.:
simdi ben bu menu listesiyle ugrasirken onu dusundum, en az menu bildirimi yapan bir sonraki haftanin menulerini takip etme cezasi alabilir mesela??

Güzel bi fikir kelebeğim

CallanPinckney .!.:
caım seni çok taktir ediyorum
benim de hayatımda az yiyip,az uyuyup çok ders calıştığım dönemler var
en huzurlu ve mutlu olduğum dönemlerdir
senin yazılarını okuyunca o zamanlar akılıma geliyor
aynen böyle devam et,yakaladığım bu treni asla terketme

Teşekkür ediyorum callanım inşallah emeklerimiz boşa gitmez

CallanPinckney .!.:
eline sağlık
porsiyon küçültmüş
kızlarr porsiyonlarımızı küçücük tutalım
doymak için değil,yaşamak için yiyelim

Kesinlikle öyle ben artık akşamları çok az yiyorum. Eskiden tabaklarca yiyip doymadığım oluyordu. Özellikle patates kızartmasına hayır diyemeyen ben bile çok aramıyorum artık. Açgözlülük yapıyormuşum ben onu anladım, şimdiki yediklerimle tıka basa doyuyorum ben ve hiç aklıma yemek gelmiyor. Sanırım midem artık olması gereken boyuta geldii

BuRCuCuKkK .!.:
bu sabah
1,5 haşlanmış yumurta
2 tane form bisküvi
2 yaprak marul
1 dal taze soğan
3 dal maydonoz
3 dal dereotu
3 dal nane
yarım domates
yarım salatalık

şimdilik 0,75 litre su
3 mil leslie

iyi başlangıç yaptım bugün
şimdi temizlik zamanı, en az bir saat sürer

Çok güzel başlangıç yapmışsın canım. Bende böyle kahvaltıda yeşillik yiyebilsem keşke

BuRCuCuKkK · 28 Mart 2015

sphinxlike .!.:
Çok güzel başlangıç yapmışsın canım. Bende böyle kahvaltıda yeşillik yiyebilsem keşke

hepsini karıştırıyorum, bol limon, az da tuz harika oluyor...

BuRCuCuKkK · 28 Mart 2015

BuRCuCuKkK .!.:
bu sabah
1,5 haşlanmış yumurta
2 tane form bisküvi
2 yaprak marul
1 dal taze soğan
3 dal maydonoz
3 dal dereotu
3 dal nane
yarım domates
yarım salatalık

şimdilik 0,75 litre su
3 mil leslie

iyi başlangıç yaptım bugün
şimdi temizlik zamanı, en az bir saat sürer

ara:2 ceviz içi, 1 elma

öğlen:2 kase yağsız maraş tarhanası, 1 dilim ekmek

ara:1 şekersiz türk kahvesi(kaçamak:sadece 1 tanecik badem şekeri), 1 tarçınlı yeşilçay

akşam:1 tabak az yağlı fasülye kavurması, 1 kase yoğurt

ara:belki 1 bardak süt

su: şimdilik 2 litre, yatana kadar 2,5 litre kesin olur

toplight · 28 Mart 2015

bende kelebeğim gelmeden menümü yazayım
sabah 9.00
domates salatalık
1/2 dilim ekmek
1 çatal peynir
yumurtalı patatesli omlet 2 parmak büyüklüğünde
ara 12.30
1/3 dilim börek (misafirliğe gitmiştim neler reddettim bilseniz)
ara 4.30
1 elma
akşam 7.0 da
1 porsiyon beşamel soslu karnıbahar
2 kaşık kuru biber kavurması
1 kaşık yoğurt
ara
sarma sararken
2 tane küçük içten çiğ yaprak sarma

çok abuk sağlıksız bir menü oldu
su az içtim 1,5 lt
spor yok ama 2 saat alışverişte yürüdüm
yorgunluktan ölüyorum gece 12 de yatıp sabah 7 de ufaklık ayaklandırdı
ev işi çamaşır hasta ziyareti alışveriş dönüşte de yemekten sonra sarma sardım belim kopuyor resmen erkenden yatacağım

derya5454 · 28 Mart 2015

Arkadaşlar bende lahana corbasi diyetine basladim bugün sinirsiz lahana corbasi ve sinirsiz meyve yedim bakalim sonuç ne olacak

yagmurdamlasi26 · 29 Mart 2015

CallanPinckney .!.:
bol karbonhidrat olmuş,burçak olmasaydı mesela daha iyi olurdu

evet cok haklisin canim.. dost aci soyler demisler.. saolasin canim. :)

CallanPinckney .!.:
kelebeğim affına sığınarak söylüyorum,çok kalorili olmuş

cok dogru

telafi edecegim ins.

yuppe .!.:
Günaydın kizlar

Kizz yuppi kim bnm nickim yuppe

pardon kuzum... duzelttim :)

esmerm91 .!.:
Bn seni yakinda sollarm artk bsy demiyorum yani

himm kendine cok guvenme, biliyoruz senin de cikolata krizlerini he he he :) saka bi yana ins ikimiz de en ksia surede hedeflerimize ulasalim canim, birbirimize destek olarak... dun cok kotuydu kabul ediyorum ama onceden menumu yazmadgm gunler de aslinda boyle kotu gunlerdi, simdi tek fark yazip azar isitmeyi kabullenmis olmam :) nefsime iyi geliyor bunlari duymak :)

sphinxlike .!.:
Canım misafirlik olayı diyet programımızı alt üst ediyor gerçekten de. Halbuki çok güzel bi başlangıç olmuş
Spor güzel ama hadi yine ordan yırttın

Güzel bi fikir kelebeğim

evet canim, misafirlikler de bizim buranin olmazsa olmazi, gurbetteyiz diye birbirimize gidip duruyoruz :) ama is kafada bitiyor, yemezsen yemiyorsun yani. asicam ins. toparlamaya calisiyorum.

toplight .!.:
bende kelebeğim gelmeden menümü yazayım
sabah 9.00
domates salatalık
1/2 dilim ekmek
1 çatal peynir
yumurtalı patatesli omlet 2 parmak büyüklüğünde
ara 12.30
1/3 dilim börek (misafirliğe gitmiştim neler reddettim bilseniz)
ara 4.30
1 elma
akşam 7.0 da
1 porsiyon beşamel soslu karnıbahar
2 kaşık kuru biber kavurması
1 kaşık yoğurt
ara
sarma sararken
2 tane küçük içten çiğ yaprak sarma

çok abuk sağlıksız bir menü oldu
su az içtim 1,5 lt
spor yok ama 2 saat alışverişte yürüdüm
yorgunluktan ölüyorum gece 12 de yatıp sabah 7 de ufaklık ayaklandırdı
ev işi çamaşır hasta ziyareti alışveriş dönüşte de yemekten sonra sarma sardım belim kopuyor resmen erkenden yatacağım

ahahah kaptanim iyi oldu bu tablo isi, herkes pitir pitir menuleri dokuluyor :)
gayet az kalorili, sagliksiz da sayilmaz, karnibahar filan sebze, yogunluktan bazen boyle oluyor ne yaparsin... guzel ama aktif bir hayatin var :)

derya5454 .!.:
Arkadaşlar bende lahana corbasi diyetine basladim bugün sinirsiz lahana corbasi ve sinirsiz meyve yedim bakalim sonuç ne olacak

himm basarilarrrr canim.... kolay gelsin :)

yagmurdamlasi26 · 29 Mart 2015

himm tr de gece oldu nerde menuler?? bi tek burcucuk ve kaptanim yazmis, esmerim sen nerdesin?? haftasonu da menu spor su bildirimlerini alacagim!!

yagmurdamlasi26 · 29 Mart 2015

Cumartesi menum

Kahvalti
3 tortilla gozleme
2 kk peynir
Domat salatalik
5 zeytin

Oglen disarda yedik

Tavuk izgara 2 parmak
Kofte (avuc ici kadar)
Cacık
Pilav 3 kasik
Baklava 1 tane
Kahve az bi sey (sekersiz)
Ekmek 1 yuvarlak minik

eve gelince
1 nektarin
1 kase yogurt

aksam
belki 1 meyve
1 bardak da sut olabilir. (degisiklik olursa tekrar yazarim)

spor 3 saat kadar parkta yuruduk, bi kisminda kizimi kucagimda tasidim, belki bi 250 kadar da ip atlarim.
su 2 litreye tamamliycam.

yagmurdamlasi26 · 29 Mart 2015

yagmurdamlasi26 · 29 Mart 2015

kizlar bildirim durumumuz cok kotu, haftasonu girmeyenler menulere dikkat :) pazartesi hepsini yazicaksiniz ona gore, esmerim ve sphinxlike siz de gelip ce e diyip gitmissiniz, menuler nerde bakim??

hadi bakalim herkese guzel pazarlar :)

esmerm91 · 29 Mart 2015

Rakibeeeem misafr vardi gi yazamadm yoksa biliyosn bn hep yazarm ama varyaaaaaaaaaaaa bugünü yazmasam pek ii olur amma yazacagm bna istediklerini sayablrsin sabah ekmk yoktu ve birseye sinirlendm o yüzden aksam esim gelrkn cikolata alms onu yedim resmn kahvalti yerine yedm sonra ara ögünde yine 5 parca bitter yedm öglen salata ve et yedim ama et pek az yedm zatn pek sevmem 1 dilimde ekmk yedim arada bisy yemedm aksamda bir kac küp dogranms patats ve iki kasik bezelye yedm baskada bsy yemedm 100 ip atladm ama bi 100 daha atlicm bolda ev isi yaptim suda 2 litre kesn ictmde üstnü bilmiorm aslnda cok bsy yemedm ama coooooook sagliksiz bir gün gecrdm ve sonunda adet oldm

esmerm91 · 29 Mart 2015

200 ip 15 dk belirli pilates hareketleri 30 da mekik cektm

esmerm91 · 29 Mart 2015

Aha kelebegm gelmsssss

yagmurdamlasi26 · 29 Mart 2015

Yok sen birakamiyosum bu cikolatayi :) adetin gecince belki gecer :) cikolata yemedigin gunler sana odul verelim en iyisi , onun disinda dogru duzgun bi sey yememissin bayilip dusmedigine sukret :)

Bi de boyle yazma menunu tam anlasilmiyor sabah ogle aksam diye alt alta yaz ok ? Hadi iyi pazarlarr :)) hop hop hop ip atlamaya devamm!!

yagmurdamlasi26 · 29 Mart 2015

Oo atlamissin bitmis bile aferinn:) nasil nerde goruyosun konuda kimlerin oldugunu??

esmerm91 · 29 Mart 2015

beyazkelebek85 .!.:
Yok sen birakamiyosum bu cikolatayi :) adetin gecince belki gecer :) cikolata yemedigin gunler sana odul verelim en iyisi , onun disinda dogru duzgun bi sey yememissin bayilip dusmedigine sukret :)

Bi de boyle yazma menunu tam anlasilmiyor sabah ogle aksam diye alt alta yaz ok ? Hadi iyi pazarlarr :)) hop hop hop ip atlamaya devamm!!

bgn varya inan sinirden yedim cikolatayi gercek diyorm bak ama bundn snra yok Allahn iznyle..sen yazdgm seyi begenince anladm snn geldiqini canm

esmerm91 · 29 Mart 2015

Göbegmden acil kurtlmam lazm aha buraya yaziyorm bundn snra cikolata yersm istedgnz hakareti edeblrsnz bana

esmerm91 · 29 Mart 2015

esmerm91 · 29 Mart 2015

1 ay bunu yapmaya varmsn rakibe

esmerm91 · 29 Mart 2015

Haaa dmeeyi unuttm 200de bisiklet sürdm

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

♥ 13.11.13 ♥

Guru

Guru

Nirvana

Yeni Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency