çok güzelgünaydın arkadaşlar..
sabah yine istikrarlı başladım:)
2 dilim ekmek,domates salatalık biber ve çay..
ara öğünümü birazdan yiyeceğim..1 adet elma yemeye karar verdim..
ay evet gönlümden geçeni yazmışsınCallanciim bir besin olsa ve hic ama hic kalorisi olmasa sadece yemek yeme durtusunu gecirse dime
evet o damla çikolatalar bittersabah muzlu smootie yaptim icinede 2 adet damla cikolata attim bitter hm den aklimda oyle kalmış ama o normal bitter atiyorum diodu herhalde ben damla attim oh miss :)
Dun muz yaninda sut ictim elektrik yoktu makineden cekemedim bugun bari smottie yapim didim
çokkk büyük bir porsiyon salata(devasa büyük,hepsini ye) ben diyete başlarken böyle yapıyordum,insanı çok şişiriyor,sonra yanına da 1 tabak yemeğini yersin;akşamı böylece kapatırsın,bolbol da suöğleden sonra yürüyüş yapıp kültür fizik çalışıcam..ben bu akşam yemelerine ne yapıcam...
gerçekten mii ohaaKizlar ptt takip bakiyodum bi reklam cikti hic dokunmadim saydayi yenilerken o reklam on kamerayi acti şok oldum bant yqpistircam simdi kameralaradikkat edin kk ya girmek icin cerezleri actik diger sitelere dikkat edin.
Valalhi neye ugradigimi sasirdim allahtan perdeyi cekti kansizlarin yaptigi programlar hayirli bişey yapsalar sevaba girerker barigerçekten mii ohaa
ben korkarım böyle şeylerden
ben de yapıştırayım bari
bu arada yabancı bir videoda izlemiştimValalhi neye ugradigimi sasirdim allahtan perdeyi cekti kansizlarin yaptigi programlar hayirli bişey yapsalar sevaba girerker bari
aman aman Allah korusun herkesi evlatlari bunlarin eline dusurmesin bunu yapan ,bu arada yabancı bir videoda izlemiştim
sosyal medyada resim paylaşmayın diyordu
normal resimleri alıyorlar,kendi sitelerine koyuyorlar(resim açıksa koyulan site;porno sitesi olabiliyormuş)
biz de sosyal medyada resim paylaşmamaya çalışıyoruz inşallah
amin yuppecimaman aman Allah korusun herkesi evlatlari bunlarin eline dusurmesin bunu yapan ,
masum bir insani oyle sitelere koyarken vijdani sizlamayan herseyi yapar Allah bizlerden uzak eylesin. .
Canım 1 cm azmı ya
Bence çok iyi
4cm bir beden incelmek demek 1 ayda 1 beden incelmiş olucan yani.
Bu süper bence
canlarm bnm yaaaaaaaa nasil moral oldunuz bana dün bnde varyaa nasil uzüldm 1 cm incelmemi olur diye burasi bnm enerjime enerji katiyo ya cok seviyorum sizleriiiiiiiesmerim sen ne diyorsun
biz o 1 cm incelme için kalkıp sevinçten oynuyoruzzz
ölçüler çok zor değişir
10 günde 1er cm cok iyi
bundan diyoruz ölçüleri ayda 1 alalım diye
shaun tnin egzersizleri normalde cok etkili ama ben de 2 haftadır neredeyse doğru dürüst değişiklik olmadı ama bu işler böylee...
bir de incelmek için kilo kaybı+egzersiz şart
aynen devam hatunum
vovvv çok bilimsel bir takım olduk biz yaa:)) kelebeğim sağolsun makaleler harvardtan :)))
kızlar nasıl egzersiz yaptığınızın fotosunu gösterin,bu alanda uzman arkadaşlarıma danışayım
aynenn
aydacım sen menüleri yazma ama kalori hesabına devam et
her şey yiyerek 1000 kcal gayet iyi gidiyordun senn,böyle deavm etmeni destekliyorum
amann dikkat etmek lazım ben zaten evden pc den giremiyorum fırsatım olmuyor işyeri de çerezleri yasakladığı için sorun yok ama dikkatli olmak lazımKizlar ptt takip bakiyodum bi reklam cikti hic dokunmadim saydayi yenilerken o reklam on kamerayi acti şok oldum bant yqpistircam simdi kameralaradikkat edin kk ya girmek icin cerezleri actik diger sitelere dikkat edin.
Aynen dikkat etmeli...günaydın kızlar ben gene hasta oldum yaa acaip grip olmuşum bu kış bir bitse de rahatlasam yaa gözümü açamıyorum sabahtan beri de işlerden fırsat bulup gelemedim anca işim bitti gözüm akıyor burnum akıyor garip bir haldeyim anlayacağını
amann dikkat etmek lazım ben zaten evden pc den giremiyorum fırsatım olmuyor işyeri de çerezleri yasakladığı için sorun yok ama dikkatli olmak lazım
çok geçmiş olsungünaydın kızlar ben gene hasta oldum yaa acaip grip olmuşum bu kış bir bitse de rahatlasam yaa gözümü açamıyorum sabahtan beri de işlerden fırsat bulup gelemedim anca işim bitti gözüm akıyor burnum akıyor garip bir haldeyim anlayacağını
amann dikkat etmek lazım ben zaten evden pc den giremiyorum fırsatım olmuyor işyeri de çerezleri yasakladığı için sorun yok ama dikkatli olmak lazım
merhabalar bayanlar,5. takımdayım an itibariyle.bakalım neler yapabileceğim?
geçmiş olsun sevgigeçmiş olsun valla aynen kaptanım ben de öksürürken ciğerlerim sökülüyor...
gayet güzel gidiyorsungeçmiş olsun kaptanım:))
evet arkadaşlar öğle yemeğinde küçük bir kumru yedim..ve bir adette ayran..şuana kadar gayet istikrarlıyım arkadaşlar..cumaya 2 var:))
şuan evdeyim canım..2 salatalık yedim ve 3 lokmalık çikolatalı ekmek yedim:))nutella vazgeçilmezim..asla bırakamıyorum..hoşgeldinn canım
ilk sayfadak, kuralları okuyup kabul ettim demen gerekiyor
geçmiş olsun sevgi
gayet güzel gidiyorsun
akşama da böyle olsun inşallah
tatlm hosgeldn tekrardan insallah snawlarn ii geçmiştir kilo umarm almamssndr aldysanda itinayla vrdirirz tekrarHatunlaar nasılsınız? :)
Tüm önemli sınavlarımı atlattım artık tekrar günlük bildirimimi yapabilirim. Geçmişi okudum biraz ama çok fazla yazılmış o yüzden hepsini okuyamadım. Bugünden sonra takip ederim artık:)
Menü bildirimi yapamıcam çok cozutmamakla beraber birazcık bozdum, bide spor yapamadım(umarım kilo almamışımdır geç vakitte hiç yemedim çünkü)
inşallahh canımm iyi geçti yaa valla gece gündüz çalıştım uyku düzenim alt üst oldu :))tatlm hosgeldn tekrardan insallah snawlarn ii geçmiştir kilo umarm almamssndr aldysanda itinayla vrdirirz tekrar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?