Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

esmerm91 .!.:

oo süper iyi kilo vermssn canm ne zamandr dikkat ediyosn

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Gecmiş olsun kaptanım yaaaa bu sene ne oldu sana yaaa

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

mrb kızlar

menümü yazayım hemen

sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 bardak açık çay, 1 salatalık
ara:15-20 tane leblebi, sade kahve
öğlen: 3 tane fırında pişmiş kabak mücver, 1 subardağı kadar makarna
ara:2 bardak şekersiz çay, 1 servis kaşığı patates salatası, 1 peynirli börek, 3 çatal kek (gezmedeydim, çok ısrar ettiler, mecburen yedim
akşam: cezalandırıyorum kendimi, sadece elma ve sütlü şekersiz kahve

su: 2 litre
spor: 2 mil leslie

moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

1 aydır burada degılım artık ama 1 aydır dengeleyerek devam edıyorumm

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...


Canım Allah yardımcınız olsun kısa zamanda geçsin sıkıntımız insallah

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

mrb kızlar

menümü yazayım hemen

sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 bardak açık çay, 1 salatalık
ara:15-20 tane leblebi, sade kahve
öğlen: 3 tane fırında pişmiş kabak mücver, 1 subardağı kadar makarna
ara:2 bardak şekersiz çay, 1 servis kaşığı patates salatası, 1 peynirli börek, 3 çatal kek (gezmedeydim, çok ısrar ettiler, mecburen yedim
akşam: cezalandırıyorum kendimi, sadece elma ve sütlü şekersiz kahve

su: 2 litre
spor: 2 mil leslie

moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...

Genişletmek için tıkla...

kb196 .!.:

Şekerim düştü kendimi kötü hissediyorum imdaaaat diyeti bozmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Serveycim naptın. Nasılsın.
İzin yaradımı yaramadımı

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Bugün kahvaltıda 1 yumurta
Yarım dilim ekmek
ÖğlEn 2 tane biber dolması
Akşam 2 tahta kaşık bulgur pilavı
Su böreği

Spor ise jillian 6week6pack
30 Side ve double crunch
30 bacak kaldırma
20 squat
10 Minute abs Workout

Su 1 litreye yakındır
Bu kadaaa

Genişletmek için tıkla...

yuppe .!.:

Sali menusu
Sabah tam bugday ekmegi arasina light labneli tost
Oglen turlu yemegi
Ara1 dilim elma
Aksam izgara balik 1 dilim ekmek havuç salatasi
2.5 litre su 1 nescafe 1 turk kahvesi
2 x 10 Minute absWorkout

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

gayet güzel ama akşam alınan karbonhidrat kilo vermenin düşmanı mağlesef

Genişletmek için tıkla...

deryalimm07 .!.:

merhaba arkadaşlar..
dünkü menümü yazayım hemen...
normal kahvaltım:2 dilim ekmek çay(şekerli) domates salatalık biber peynir yumurta
öğle 5 kşk fasülye 1 kase çorba..
ama akşam yine berbatımm..

Genişletmek için tıkla...

morpapatyam .!.:

bugünkü menum

• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal

• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal

• 0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu (22 kcal)6 kcal

• 1.00 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir (161 kcal)161 kcal

• 2.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)128 kcal

• 2.00 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi (145 kcal)290 kcal

• 8.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)56 kcal

• 1.00 x 1 Adet Ülker Grissini Sade (32 kcal)32 kcal

• 1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Bamya (139 kcal)139 kcal

• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal

• 0.50 x 1 Adet Burger King Patates Kızartması (Küçük Boy) (213 kcal)

Genişletmek için tıkla...

kb196 .!.:

Kahvaltı:
1 yumurtadan omlet
Kibrit kutusu kadar peynir
4-5 tane ceviz
Domates
öğlen:
Ispanaklı gozleme
3 kasik aşure
Ara:1 muz
Aksam: (daha yemedim)
Tonbalikli marul salata

3 litre su
300 ip atlama (akşamdan atlar 500 yaparım ins)

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

mrb kızlar

menümü yazayım hemen

sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 bardak açık çay, 1 salatalık
ara:15-20 tane leblebi, sade kahve
öğlen: 3 tane fırında pişmiş kabak mücver, 1 subardağı kadar makarna
ara:2 bardak şekersiz çay, 1 servis kaşığı patates salatası, 1 peynirli börek, 3 çatal kek (gezmedeydim, çok ısrar ettiler, mecburen yedim
akşam: cezalandırıyorum kendimi, sadece elma ve sütlü şekersiz kahve

su: 2 litre
spor: 2 mil leslie

moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...

Genişletmek için tıkla...

kb196 .!.:

Şekerim düştü kendimi kötü hissediyorum imdaaaat diyeti bozmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...