- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #138.461
canım hadi saat 5 te 2 bardak sütü içip 11 büsküvi yedin bari 1 lahmacun yeseydin
canım hadi saat 5 te 2 bardak sütü içip 11 büsküvi yedin bari 1 lahmacun yeseydingunaydin
canim cok sikkin dun mahvettim
sabah 08.20 1 sucuklu yumurta (1 yumurta 3 sucuk)
2 kk peynir
10 zeytin
ogle 12:00 2 hasanpasa kofte, 1 kase yogurt, 1 kase sehriyeli corba
ogle 12.40 1 magnum
ikindi 15:00 1 yesil elma
ikindi 17:00 2 bardak sut ve 11 tane diyet(sekersiz elma lifli) biskuvi(bunu nasil basardim bilmiyorum, cok utaniyorum)
aksam 18:30 2 lahmacun, 1 ayran ve 2 kasik irmik helvasi
su: 3lt
spor: 10 km tempolu yuruyus
canım hadi saat 5 te 2 bardak sütü içip 11 büsküvi yedin bari 1 lahmacun yeseydin
günaydın canım..inan misafirden başımı kaldıramıyorum..günaydınlarr
kızlar naber nasılsınız papatyam hadi bakalım az kalmış tatlım 6 lı rakamlara
kelebeğim sen de fazla yazmamışsın her sabah dolu dolu mesajlarını görmek içimi açıyordu beni
burcucum deryacım sizlerden ses yok 2 gündür
kızlar yoklama alacağım ona göre haberiniz olsun
günaydın canım..inan misafirden başımı kaldıramıyorum..
okulda da açıyorum sayfayı ama öğrencilere sınav yapmaktan vakit bulamıyorum..
ama inan çok istikrarlıyım..çok güzel dikkat ediyorum..
dünkü menüm:
sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek ,çay(1 çay kaşığı şeker)5 zeytin domates salatalık biber azıcık peynir
öğle:3 dolma ekmeksiz:) 1 kase cacık..
arada bişey yemediğim için çok acıkıyorum..bundan sonra öğleden sonrası için 4 kaşık yoğurt koyacağım..
akşam:köfte 2 dilim ekmek..
geç saatte bir dilim kek çay..
45 dk yürüyüş..
kızlar bu hafta listeye gireceksiniz güzel kilo vermiş olursanız ona göre haberiniz olsunHayırlı günler hepinize
dünkü menüm;
Kahvaltı
tam buğdaylı lavasi arası peynir ve yeşillik
Öğlen
6-7 kasik barbunya
saalta
ara
yarim cay bardagi patlamış misir
akşam
balık salata
kızlar bu hafta listeye gireceksiniz güzel kilo vermiş olursanız ona göre haberiniz olsun
Aa ben listeye girecegimi bilmiyordum çok şaşırdım....
insaallah güzel kilo veririm
kızlar günaydın
dün akşam misafirliğe gittik
pastalardan hiçbirine dokunmadım diyebilirim.kakaolu kek vardı.ondan bir çatal aldım.
sabah 71,6 yı gördüm
6 lı rakamlara bi ınsem hayırlısıyla
günaydınlarr
kızlar naber nasılsınız papatyam hadi bakalım az kalmış tatlım 6 lı rakamlara
kelebeğim sen de fazla yazmamışsın her sabah dolu dolu mesajlarını görmek içimi açıyordu beni
burcucum deryacım sizlerden ses yok 2 gündür
kılzar yoklama alacağım ona göre haberiniz olsun
kızlar bu hafta listeye gireceksiniz güzel kilo vermiş olursanız ona göre haberiniz olsun
ozalycım aslında çok iyi bi menü olmamış ama o kadar iyi spor yapıyorsdun kı insan bişey diyemıyor :)Sabah yumurta salatalık
Öğlen patates kızartması
Köfte
Akşam 2 cupcake
Spora gelinceeeee
Yeni takvime. Başladım
2 haftalığına 6week6pack é ara veriyorum
Şimdi yaptığım sporun tam adını yazıyım bundan sonraki günler yazmayım
Neden derseniz buyrun aşağıya bakın
1)450 rep Home cardio workout
2)5 minutes to à bigger rounder butt-glute and thigh workout for a bigger butt
3)5 minutes abs and obliques workout -abs exercises for a strong toned core
1 numaradaki bayağ hareketli cardio tüm vucut için 25 dk sürüyor fena terletiyor
2 numara 5 dakika yazması sizi yanıltmasın çok çok fena. Ölümüne kalça bacak
3 numara da 5 dakika oda bayağ yıpratıcı ama ben 3 haftadır karın Egzersizi yaptığıMdan herhalde diğerleri kadar öldürmedi
Uzun Uzun yazdım belki yapacak farklı spor arayan vardır diye
Diğer günler 450 rep cardio+5butt+5abs yazıcam
Bu kadaaa
güzel menü olmuşSali gunu menum
1/4 ev yapimi bazlama
4 zeytin
1.5 kk peynir
Dom sal mayd
1 cvz
1 kare ulker bitter
1 elma
10 cig badem
1 tbk yayla corbasi
1/2 tbk semizotu ymgi
1 portakal
10 cig badem
1 tbk etli bamya corbasi
Salata
1 muz
Su az 1 lt belki
Spor 18 kat merdiven cikmak
kızlar günaydın
dün akşam misafirliğe gittik
pastalardan hiçbirine dokunmadım diyebilirim.kakaolu kek vardı.ondan bir çatal aldım.
sabah 71,6 yı gördüm
6 lı rakamlara bi ınsem hayırlısıyla
senin de farkında olduğun gibib fazla olmuş cnmgunaydin
canim cok sikkin dun mahvettim
sabah 08.20 1 sucuklu yumurta (1 yumurta 3 sucuk)
2 kk peynir
10 zeytin
ogle 12:00 2 hasanpasa kofte, 1 kase yogurt, 1 kase sehriyeli corba
ogle 12.40 1 magnum
ikindi 15:00 1 yesil elma
ikindi 17:00 2 bardak sut ve 11 tane diyet(sekersiz elma lifli) biskuvi(bunu nasil basardim bilmiyorum, cok utaniyorum)
aksam 18:30 2 lahmacun, 1 ayran ve 2 kasik irmik helvasi
su: 3lt
spor: 10 km tempolu yuruyus
canım sen gel takıl bize o 4 kiloyu burda rahat rahat verirsin
inşaallah
Selam arkadaşlar, sabah bir girişimde bulundum, Caps lock açıkmış şifre yanlış dedi durdu. ceza aldım
Nihayet gelebildim.. Yarışmak kadar güzeli yok diyet aşamasındainsanı motivasyon manyağı yapıyor bende şu an kilo vermek zorunda olduğumu biliyorum.. 40 beden birazcık bol gelince 38 beden bir tunik aldım 3 mayısta onun içine girmeliyim.. Yanı 4 kilo vermem gerek acilen Burada belki daha kolay verebilirim
Nasılsınız? görüyorum ki 5. takımdaki herkes çok huzurlu ve sevecen.. böyle olması çok iyiherkese bol bol - gelmesini dilerim
aman esmerim kendine gel ne oldu sana yahuuMotivasyonum yerle bir nazar mi degdi nedir bilmiyorm brazda tabi bu ara canimn skkin olmasindan ötürü heralde kendimi yemeye vurdm yarim kilo almsm
canım acaba kastan ya da sudan mı veriyorsun kiloyu ben bu öğleyin diyetisyen randevum vardı ona başladığımdan beri yani ekim sonundan beri 12 kg vermişim işin güzel tarafı bunun11 kg su yağdan gitmiş şu an vücutta yağ oranı 31,3 imiş 31 normal yağ oranının üst sınırı imiş 300 gr daha yağdan verirsen gayet iyi olur korumaya geçeriz o yüzden eskiden bana 56-60 kg arası olman gerekir diyen diyetisyen yağdan çok fazla gidince 63 senin için iyi dedi açıkcası iyice beni motive etti bundan sonra sağlığımı tamamen toparlayıp spora asılmakkızlar beden konusu açılmışken. ben yaklaşık 6 kılo verdim geçen seneden bu yana. diyetisyene başladığımda 65i geçmiştim. şuan 60 kıloyum ama 38 bedene düşemedim. hala 40 beden giyiyorum. 29 beden kot giyiyorum. 65ken de aynıydı bedenim. tabıkı göbek azaldı falan ama bariz bir incelme görmedim 6 kıloda. sıkılaşmıyorum. vucudum löplöp.spor yapmadığım için sanırım. yürüyüş de yeterli gelmiyor
ozalycım aslında çok iyi bi menü olmamış ama o kadar iyi spor yapıyorsdun kı insan bişey diyemıyor :)
Kesinlikle devam canımaslnda bn suan diyet yapmiyorm sadece yediklerme dkkat ediorm soranlarada öyle diorm da bn smdi genel olark hep pilates yapiorm napim devam ediym mi ki yani yapmaya
Canım seninle yarışalımmı
inşaallah
Selam arkadaşlar, sabah bir girişimde bulundum, Caps lock açıkmış şifre yanlış dedi durdu. ceza aldım
Nihayet gelebildim.. Yarışmak kadar güzeli yok diyet aşamasındainsanı motivasyon manyağı yapıyor bende şu an kilo vermek zorunda olduğumu biliyorum.. 40 beden birazcık bol gelince 38 beden bir tunik aldım 3 mayısta onun içine girmeliyim.. Yanı 4 kilo vermem gerek acilen Burada belki daha kolay verebilirim
Nasılsınız? görüyorum ki 5. takımdaki herkes çok huzurlu ve sevecen.. böyle olması çok iyiherkese bol bol - gelmesini dilerim
callan cım gamze eski mezunlarımızdan hafta içi deli gibi diyet yapar haftasonu cozutmasının haddi hesabı yokturCanım seninle yarışalımmı
Benim kişisel bir rakibe ihtiyacım var
Birbirinize hesap sorduğumuz, yediklerimize soorumuza suyumuza
Ben 58 ile izne ayrıldım ama kaç kilo oldum bilmiyorum
Cuma tartıya cıkacağım
Kilo aldığım cok kesin
Benim de listeye girmem 55i görmem kazım ama ne yazıkki motivasyonumu kaybettim bundan ziyade karnım büyüdü
Ben kalori sayıyorum
Asıl hedefim ömür boyu bin kcal civarı beslenebilmek,çünkü ömrü uzatığına inanıyorum
Telden yazıyorum, kelimeler yanlış olmuş
Umarım kabul edersin ve senle diyet arkadaşı oluruz
Buarada boyum 163 yaş 28 evli ve bir ccuğum var
kızlar beden konusu açılmışken. ben yaklaşık 6 kılo verdim geçen seneden bu yana. diyetisyene başladığımda 65i geçmiştim. şuan 60 kıloyum ama 38 bedene düşemedim. hala 40 beden giyiyorum. 29 beden kot giyiyorum. 65ken de aynıydı bedenim. tabıkı göbek azaldı falan ama bariz bir incelme görmedim 6 kıloda. sıkılaşmıyorum. vucudum löplöp.spor yapmadığım için sanırım. yürüyüş de yeterli gelmiyor
Kesinlikle devam canım
Canım seninle yarışalımmı
Benim kişisel bir rakibe ihtiyacım var
Birbirinize hesap sorduğumuz, yediklerimize soorumuza suyumuza
Ben 58 ile izne ayrıldım ama kaç kilo oldum bilmiyorum
Cuma tartıya cıkacağım
Kilo aldığım cok kesin
Benim de listeye girmem 55i görmem kazım ama ne yazıkki motivasyonumu kaybettim bundan ziyade karnım büyüdü
Ben kalori sayıyorum
Asıl hedefim ömür boyu bin kcal civarı beslenebilmek,çünkü ömrü uzatığına inanıyorum
Telden yazıyorum, kelimeler yanlış olmuş
Umarım kabul edersin ve senle diyet arkadaşı oluruz
Buarada boyum 163 yaş 28 evli ve bir ccuğum var
kızlar beden konusu açılmışken. ben yaklaşık 6 kılo verdim geçen seneden bu yana. diyetisyene başladığımda 65i geçmiştim. şuan 60 kıloyum ama 38 bedene düşemedim. hala 40 beden giyiyorum. 29 beden kot giyiyorum. 65ken de aynıydı bedenim. tabıkı göbek azaldı falan ama bariz bir incelme görmedim 6 kıloda. sıkılaşmıyorum. vucudum löplöp.spor yapmadığım için sanırım. yürüyüş de yeterli gelmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?