Harika benZer yaşlar benzer kîlolar :))))ben de ben deeee, beni de unutmayın.
165 boyunda, 2 cücülü, 30 yaş bunalımına girmiş bir hatunum:)
2 gündür yoktum çünkü hayatım ev-okul-hastane üçgeninde geçiyor. yemek yemeye fırsat bile bulamıyorum nerdeyse.
bugünkü menüm:
sabah:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kk peynir, 1 salatalık
ara:1 sade kahve
öğlen:yok
ara:1/3 döner dürüm, 1 bardak ayran
akşam:yok
ara:belki az sonra şekersiz sütlü kahve
su:1,5 litre
spor:2 saat tempolu yürüyüş
Ayy hırslı rakip çok severimettim canım etmem mi:)
61.5 le başladım buraya.
bu hafta 58.i göreceğim inşallah.
hedefim 55ti ama aşağı çekebilirim.
beni geçemezsin ki
Harikaay eridim bittim ama yaptim jillian level 1 ve 2 yi... level 2 level 1 e rahmet okutuyormus, neyse yaptikca kolaylasir heralde :) hadi ben yatiyorum, sizlere gunaydin bana iyi geceler :):)
Millet kapışma görsün o zamanBen henüz o moda giremedim ama girersem pis giricemkork benden
kelebekcim öğlen ayaküstü yemek zorunda kalıyorum bu son zamanlardaozaly cim tebrik ediyorum sporlarin icin, tiramisu ben de yarin aksam yapicam, ins yememeyi basaririm :):)
durum cig kofte yerine az etli sebze yemegi filan taze bi seyler yesen... tabi imkanin varsa canim..
hadi bklm ben kactimmm!!
vuhuuu
Millet kapışma görsün o zaman
Burcu gamze ve callan kapışıyorlar :)))))
Benim de işte böyle güçlü rakiplere ihtiyacım varrr
Bugun güzel bir kahvaltıyla güne başladım
ben de sırf bu yüzden diyetisyene gitmek istıyorum. o ölçümler harika oluyor. diyetisyene gittiğim süre içinde yağdan çok verdim. hatta bazen hiç kılo kaybetmemiş göründüm ama yağı kasa çevirmişim. ama o zaman koşu bandı vardı büroda. sabah kımse yokken yürüyordum 45 dk kadar.canım acaba kastan ya da sudan mı veriyorsun kiloyu ben bu öğleyin diyetisyen randevum vardı ona başladığımdan beri yani ekim sonundan beri 12 kg vermişim işin güzel tarafı bunun11 kg su yağdan gitmiş şu an vücutta yağ oranı 31,3 imiş 31 normal yağ oranının üst sınırı imiş 300 gr daha yağdan verirsen gayet iyi olur korumaya geçeriz o yüzden eskiden bana 56-60 kg arası olman gerekir diyen diyetisyen yağdan çok fazla gidince 63 senin için iyi dedi açıkcası iyice beni motive etti bundan sonra sağlığımı tamamen toparlayıp spora asılmak
bu arada hacettepe de bi immunoloji dr u buldum adamın randevusu 450 tl ya ona 450 tl de veremem ne yapcam bilmiyorum
çocuk gelişimci miii uhuuuu yararlanalım tecrübelerindencallan cım gamze eski mezunlarımızdan hafta içi deli gibi diyet yapar haftasonu cozutmasının haddi hesabı yoktur
eskiden böyleydi şimdi nasıl bilmiyorum değişti mi ama
o da senin yaşlarında çocuk gelişimci evli bir hatun :)
yapma esmercim yaaa. bak bahar geldi yüryüşe çık açık hava mis gibicok fenaym motivasyonm sıfır kendme engel olamiorm ya yemek yemekte
okadardan da fazladır canım. ben bürodakıler pide isteyınce lahmacun söylüyorum kendime daha az hamurlu dıye. ama lahmacunun kalorisi bıle çok. pide daha hamurlupidenin kalorisi çok yalnız .
okadar fazla olduğunu zannetmiyorum
öğlen 3 köfteyle doydun mu kaptan çok az olmuşbugünki menüm
sabah
1 kk peynir
1 diilim ekmek
ara
1 lokma sivas katmeri
öğle
1,5 dilim ekmek
3 köfte
salata
ayran
ara
1 armut
akşam
1 kase çorba
salata
1 porsiyon izmir köfte olacak belki 1 meyve yerim
su
2,5 lt
spor maalesef yok (1,5 km yürüyüşü saymıyorum)
servey gel artık yawSelam guzellerrrr
hurmalar çok olmuş kelebekCars menum cok oldu bugun :/
5 hurma
10 findik
1/2 simit
1 yum
1.5 kk yy peynir
4 zeytin
Dom sal 2 ceviz
2 hurma 8 findik 1 kare bitter
2 salatalik
7 kucuk yesil erik
10 badem 1 elma
1 tbk bamya corbasi
1 tbk yogurt
8 badem
1 portakal
1 tbk tavuklu keskek
1 kucuk kase yogurt
Su 2 lt yapicam
Spor jillian 30 day shred level 1 ve level 2 toplam 1 saat cok yogun spor yapicam ins.
ayy ben ozaly nın sporlarıyla hayatta baş edemembu rakibe lik isini kaptanimiz gelince bi duzenleyebilir, blanche de size yakin canim, ve katilimi cok iyi bu hafta, soyle olabilir
callan-gamze?
blance-burcucuk?
seyyah-ozaly?
esmerim-kelebek
deryalim -kb196?
ayda ile toplight kaptan kilolari yakin?
morpapatyam ve sphinxlike?
ay neyse bu is cok karisik hic girmeyim en iyisi... :):)
bu rakibe lik isini kaptanimiz gelince bi duzenleyebilir, blanche de size yakin canim, ve katilimi cok iyi bu hafta, soyle olabilir
callan-gamze?
blance-burcucuk?
seyyah-ozaly?
esmerim-kelebek
deryalim -kb196?
ayda ile toplight kaptan kilolari yakin?
morpapatyam ve sphinxlike?
ay neyse bu is cok karisik hic girmeyim en iyisi... :):)
bu rakibe lik isini kaptanimiz gelince bi duzenleyebilir, blanche de size yakin canim, ve katilimi cok iyi bu hafta, soyle olabilir
callan-gamze?
blance-burcucuk?
seyyah-ozaly?
esmerim-kelebek
deryalim -kb196?
ayda ile toplight kaptan kilolari yakin?
morpapatyam ve sphinxlike?
ay neyse bu is cok karisik hic girmeyim en iyisi... :):)
Aminnn
yaffffff ben çok dikkat edemiyorum fakat çok diyet moduna da giremedim.. o malum günde insanın canı ne diyet yapmak istiyor nede sporammaaaa bitiyorrr.. pazar son pazartesi bomba gibi geliyorum ve 3 mayısa sadece 2 haftam kalmış oluyor.. haftada 2 kilo verip hedefime ulaşmazsam bana da gamze demesinler
Günaydın bu aradaaaa, ben normalde malum günde diyetin d sini bilmezdim ama buraya gelince neredeyse gaza gelicem yahu
Rabbim musmutlu, sağlıklı veee huzurlu bir gün nasip etsin, hatta günlerr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?