Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

esmerm91 .!.:

Bugünkü menüm
sahur 1 haslanms yumurta
1 kk tulum peynir
2 dilim tam bugday ekmek
yarm bazlama
domates salatalik
4 siyah zeytin
iftar:
2 dilim tam bugday ekmk
1 tabak nohut yemegi
5 kasik pirinc pilavi ve salata
1de elmali kurabiye
su 1.5 litre
sporda 20 mekik

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Sabah 2 sigara böreee ama bence toplasan 1 etmez minicik ve salatalık
Öğlen adana dürüm
Akşam çeyrek tavuk pirzola
1.5 tahta kaşığı bulgur
Bosbol salata
Çok su

Spooor ise
Hiit cardio
Kickboxing ama bu sefer hiit değil sadece kickboxing cardio
5x5x5 abs Workout
Bu kadaaa

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

Sali menum
Sahur
1 pita
8 zeytin
2 kk peynir
Dom sal nane
5 hurma
10 findik
1 metro 185 kcal
Alibaba gofret 135 kcal

Iftar
1 tbk mercimek crb
1 tbk kiymali ispanak ve az yogurt
Salata
Bazlama
2 hurma

Su 1 lt
Spor 320 kcal eliptik

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Eeee kimse benim menümü eleştirmemiş
Biri gelsin beni fecii eleştirsin, ağzımı burnumu yamuktsun:)) birdaha yiyemeyeyim :))

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Bence pınar labne yerine her zaman normal peynir tercih et, hayatında çıkar derim. Sonuçta işlenmiş, paketlenmiş, koruyucu maddeler vs.

Reçel de bence hayatından çıkarabilirsin , gerçi şekersiz doğal reçeller var satılan; onlardansa bence yenilebilir.
Makarna bence sağlıklı bir besin yenilebilir, ama ben şahsen mümkün olduğunca makarna ve pirinç pilavını hayatımdan çıkardım.

Ama kalori toplamı gayet iyi, tebrikler :)

Genişletmek için tıkla...