ha bi de yorgunluk saç dökülmesi dudaklar bembeyaz tenim zaten bembeyaz casper gibiydim çocukluğumdan beri. sonunda final sınavı zamanında bi hoca tipimden anladı anemik olduğumu aldı beni biyokimyaya götürdü elimden tutupHemoglobinin kaç
Kansızlık yorgunluk yapar canım, demir hapı kullanmıyor musun
Bir de b12 düzeylerine de mutlaka baktır
Canın dahiliyeye git, asistan abi ablalarından rîca et, ferritin folik asit b12 tiroid fınksiyon testleri hepsine baktır, eksikse ilaçla seviyelri yükselsinyazın ferritin 2 çıkmıştı Hb de düşüktü doktor iğne olman lazım çok acil diye 10 tane iğne vermişti bi de vit d3 ile supradyn all day vermişti sanırım b12 de eksik çok et yemediğim için. aslında anemi iştahsızlık yapar ama bende tersi etki yapmış heralde
Hoşgeldin cnm:))Mrb arkadaşlar bende araniza katılmak istiyorum 1.65 boyunda 68 kiloyum benim vücudum 64 üstünü taşımıyor trigliserid ve kolesterolum yükseliyor bebek istediğim için klomen ve pregnyl kullandım iki ay o da iyice kilo almama sebep oldu tabi ben bayagi yiyorum benimde aranızda olmam mümkün mü benim motive olmaya ihtiyacım var cok
hakısın benim ciddi anlamda her şeyime baktırmam lazım galiba çünkü yine yorgunluklar halsizlikler başladı. Iğneler demir depolarımı ne kadar bi süre için dolduruyodur acaba?Canın dahiliyeye git, asistan abi ablalarından rîca et, ferritin folik asit b12 tiroid fınksiyon testleri hepsine baktır, eksikse ilaçla seviyelri yükselsin
Hem b12 seviyen yükselince hafızan da daha iyi hale gelir
canım hoşgeldin aramıza hedef kilon kaç tatlım eğer 4 kg vermen gerekiyorsa listeye girene kadar muhtemelen sen verirsin çünkü 3. cuma listeye girebiliyorsun yarışma kuralları gereği ama burası motivasyon açısından çok önemli listeye girmesen bile motive olursun yeterki düzenli katılımda bulun canımMrb arkadaşlar bende araniza katılmak istiyorum 1.65 boyunda 68 kiloyum benim vücudum 64 üstünü taşımıyor trigliserid ve kolesterolum yükseliyor bebek istediğim için klomen ve pregnyl kullandım iki ay o da iyice kilo almama sebep oldu tabi ben bayagi yiyorum benimde aranızda olmam mümkün mü benim motive olmaya ihtiyacım var cok
Bir de negative calorie food diye gecen yiyecekler var(eksi kalorili yiyecekler)
greyfurt, marul, elma ve portakal, kahve, kuskonmaz, bulgur, derisiz hindi ve tavuk, domates, salatalik, yogurt ve karpuz bu yiyeceklerdenmis.
Bunlar sizin aldiginiz kaloriden ziyade size daha cok kalori harcatiyormus, bence besinlerimizi bunlardan secmekte fayda var kisacasi :)
çekirdek dışında fazla kaçan bişe yok gibi zaten onu da dengelemişsinbenim bugünkü yemek yeme faslı erken bitti. biraz fazla kuruyemiş ve kraker yediğim için akşam bir yumurta ile geçiştirdim.
sabah biraz beyaz light peynir, 5 zeytin, bir dilim tahıllı ekmek.
öğle bir tabak karnabahar yemeği ve yoğurt, bir dilim tahıllı ekmek.
ara 5 çilek, 1 avuç çekirdek, 1 avuç beyaz leblebi, 1 adet wasa
akşam 1 yumurta (az önce yedim).
gündüz spor yapamadım akşam 7 den sonra yoga yapıcam.
Canım form çay sinamekili olanlardan mı?Merhaba arkadaşlar
bugünkü menum :
Kahvalti;
1haşlanmış yumurta
3-4 tane zeytin
1 dilim tam buğdaylı ekmek
biraz peynir
salatalık
3 tane tutku bisküvi
Öğlen :
1 kase pul biberli yoğurt
(Güya sadece yoğurt yiyecektim komsuya gittim )
Peynirli minik Yufka boregi
Sütlü irmik tatlısı
Aksam:
Mantar çorbası
Su2,5 litre olur
iki kupa form çayı
spor;
yatmadan mekik cekicem tahminen 50 tane
bugün pek iyi geçmedi yaa... sabah Tartı da aynı kiloda çıktım bide iyice gitti moralimsahur yapabilseydim oruç tutacaktım ama... neyse artık geçti maalesef
Değil canım sinameki icemiyorum ben emziriyorum da :)Canım form çay sinamekili olanlardan mı?
sinameki yoksa sorun yok doya doya iç o zaman canımDeğil canım sinameki icemiyorum ben emziriyorum da :)
kekik mate biberiye yeşil çay Funda otu var icinde
Canım hayırdır moralin niye bozuk?merhaba kizlar, bugun biraz psikolojim iyi degil.
bugun de orucum ins cumaya kadar iyi bi sayi gorucem.
siz sohbetlerinize devam edin, benim islerim de cok yogun zaten.
bi de kendimi biraz toparlamam lazim, gelirim yine bugun bi ara. ama menuleri filan sayamiycam su ara.
ins herkes cok guzel kilo verir. hadi gorusuruz.
Canım allah sabrını versin inşallah hayırlısıyla biter sen de geri dönersin allah yardımcın olsun :)merhaba kizlar, bugun biraz psikolojim iyi degil.
bugun de orucum ins cumaya kadar iyi bi sayi gorucem.
siz sohbetlerinize devam edin, benim islerim de cok yogun zaten.
bi de kendimi biraz toparlamam lazim, gelirim yine bugun bi ara. ama menuleri filan sayamiycam su ara.
ins herkes cok guzel kilo verir. hadi gorusuruz.
sinameki yoksa sorun yok doya doya iç o zaman canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?