Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Merhaba kizlar dunku menum:

Sabah: 1 yumurta,
1 kk peynir,
2 dilim esmer ekmek
Biraz organik sekersiz recel,
10 zeytin

Ogle:
Sade doner,
5 hurma

Ara: Biraz findik

Aksam:
Kozlenmis patlican
Tavuk gogsu
1 mini hindi sandvic
5 hurma

Dun ben cok aciktim niyeyse, canim tatli da cekti cok.
Dun ogle yemegimi afedersiniz cikardim, doner rahatsiz etti sanirim. O yuzden aksam biraz daha fazla yedim. Biliyorsunuz normalde aksamlari pek bir sey yemiyorum.
 
günaydınlarr
kelebeğim gözün aydın tatlım kan değerlerine de baktı mı dr ne dedi kolestrol işine falan
lucida cım büyük geçmiş olsun canım araba pert e çıktığına göre bayaa büyük bir kaza atlatmışsın
blance canım senin miden son zamanlarda pek iyi değil gibi bi dr a mı gitsen
kübra cım daha sık uğra lütfen
seyyah uğramıyor son zamanlarda bi problem falan mı var acaba?
kollontai tatlım sen de maşallah iyi gidiyorsun
 


kaptanım haftasonu ve akşamları harıç işim elverdiğince daha çok uğramaya çalışacam

ama menumu bugünde yazmıyım.çünkü bugünde çok uyamıcam

yarından itibaren rakıbınım kaptanım
 
blanche_ea .!.:
Kizlar benim canim cok tatli cekiyor ya, napsam ki?

Kahve de icesim yok
Genişletmek için tıkla...

1-2 hurma yiyebilirsiniz. .meyveli yoğurt ya da süt yapabilirsin evdeysen. Meyve yiyebilirsiniz. Ya da 1-2 kare bitter çikolatanın yanına sade Türk Kahvesi. ..
Tut kendini rakibem cumaya az kaldı. ..
 
BuRCuCuKkK .!.:
1-2 hurma yiyebilirsiniz. .meyveli yoğurt ya da süt yapabilirsin evdeysen. Meyve yiyebilirsiniz. Ya da 1-2 kare bitter çikolatanın yanına sade Türk Kahvesi. ..
Tut kendini rakibem cumaya az kaldı. ..
Genişletmek için tıkla...

Yok zaten yersem hurma falan yerim; paketli urunleri mumkun oldugunca az yiyorum :)
 
kb196 .!.:
toplight kaptanım aslında hep okudum geçmişi uğradım ama yazmadım attık kendimi daha çok belli edeyim buraya ugramazsam çok fena cozutuyorum
Genişletmek için tıkla...
canım buraya ne kadar çok uğrarsan o kadar iyi olur tatlım
blanche_ea .!.:
Kizlar benim canim cok tatli cekiyor ya, napsam ki?

Kahve de icesim yok
Genişletmek için tıkla...
canım evdeysen elmayı rendele içine varsa bi de kuru kayısı koy bi de bolca tarçın at ooo miss gibi

kızlar acil bir iş çıktı yarın şehir dışına çıkmam gerekiyor yarın gece dönmeye çalışacağım ama uşak ne kadar günü birlik olur bilmiyorum artık yarın tozutmayın ona göre
 
O çikolataları görmemiş gibi yapamayacağım kelebekcim bi daha görmeyelim
 
Teşekkürler kaptanım gözüm 64 de bu hafta bakalım :) iyi yolculuklar ayrıca :)
 
Çarşamba menüm;
Kahvaltı
Kk peynir
4 Zeytin
2 dilim ekmek
ara
2 saray helvası
öğlen
7 kasik mantı
Ve künefe 4 te 1
akşam
1 porsiyon et döner
1 dilim ekmek
menum berbat çok utanıyorum
az bile yedim yemeden duramıyorum
3 kupa da form çay içtim
suyu da 2 litre içerim yatana kadar...
 
Sabah:
1 beyaz peynirli tost
15 zeytin
2 kuru incir

Ara: 200 ml sut

Ogle:
Izmir kofte
4 yk bulgur pilavi
1 kase yayla corbasi

Aksam 4 gibi tatli krizim sonucunda 13 hurma yedim
Ogle aramda 4 km yurudum, daha da yuruyecegim aksama.
Ayrica 80 squat, 30 mekik, 14 bacak indirip kaldirma ve 30 sn plank yapacagim :))

Su: 2ltyi gecer aksama kadar simdiye kadar 1.4 :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
11K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…