canım çok haklısın şu ara hepimiz toxuttuk buna bir dur dememin vakti geçiyor bile bu konuda düşüncelerinizi alabilirmiyim ip atlama cezası güzel yarın siz bu konu ile ilgili düşüncelerinizi yazın toparlayalım bi daha nota almak istemiyorum istemiyorız ona göreKızlar çikolata tatlı ve ekmek menülerde çok görüyorum. Buna bir ceza koymalıyız bence. Çikolata yada belli bir dilimin üstünde ekmek tatlı unlu mamül yiyen 100 ipsiz ip atlasın gibü bişey ne dersiniz? cumaya az kaldı
Kaptanım başka yolu yok yaz geliyorcanım çok haklısın şu ara hepimiz toxuttuk buna bir dur dememin vakti geçiyor bile bu konuda düşüncelerinizi alabilirmiyim ip atlama cezası güzel yarın siz bu konu ile ilgili düşüncelerinizi yazın toparlayalım bi daha nota almak istemiyorum istemiyorız ona göre
rakibemm..neden öğleni atladın bakimm..hile mi yapıyıonKızlar, bugün uğrayamadım pek kusuruma bakmayın.
Menüm:
Sabah:
- 1 tane milföy böreği
- 1 bardak çay
Ara:
- 1 sade kahve
Ara:
- 1 tane karışık bitki çayı
Akşam:
- Et dönerin yalnızca dönerleri
- Az salata
Spor: 15.000 adım yürüyüş
Su: 2 litre(birazdan suda boğulma planım var)
dünkü menüm tam domateslik..
sabah:2 dilim ekmek yumurta peynir söğüş..
öğle 4 adet köfte 2 dilim ekmek ayran
akşam çokkk abarttım..4 dilim ekmek karnı yarık ayran..
off yaaa akşama kadar dikkat et..sonra gel böyle cortla olacak iş mi..
Kızlar, bugün uğrayamadım pek kusuruma bakmayın.
Menüm:
Sabah:
- 1 tane milföy böreği
- 1 bardak çay
Ara:
- 1 sade kahve
Ara:
- 1 tane karışık bitki çayı
Akşam:
- Et dönerin yalnızca dönerleri
- Az salata
Spor: 15.000 adım yürüyüş
Su: 2 litre(birazdan suda boğulma planım var)
Gunaydiiin,
Aa dun aksam kimse hicbir sey yazmamis. Ben dun butun gece uyuyamadim midem agirdi durdu, ishal vs.
Kaptanim bu arada ben doktora gittim zaten, benim kroniktir mide agrilarim. Cok genc oldugum icin endoskopi yapmak istemedi bir sure beslenmeme dikkat etmemi istedi. Belki de bu intolerans testlerinden yaptirmaliyim.
Yaptiran var mi aranizda?
Bakalım tartı yarın ne süpriz yapacak.Hala kimse yok ya, azcik moral motivasyon verelim birbirimize; bugun az yiyelim ki yarin tartida az cikalim :)
Bakalım tartı yarın ne süpriz yapacak
Ya bu tartilma olayi bana cok iyi geldi, her hafta tartilacagim diye baya dikkat ediyorum :)
rakibemm..neden öğleni atladın bakimm..hile mi yapıyıon
şaka şaka..çok iradelisin maaşallah..ben hayatta atlayamıyorum..bakalıom yarın ne çıkcaz..
dünkü menüm tam domateslik..
sabah:2 dilim ekmek yumurta peynir söğüş..
öğle 4 adet köfte 2 dilim ekmek ayran
akşam çokkk abarttım..4 dilim ekmek karnı yarık ayran..
off yaaa akşama kadar dikkat et..sonra gel böyle cortla olacak iş mi..
Bence super olmus, adim da cok iyi menu de.
Ama kalori biraz az olmus, vucudun kitliga girmesin dikkat et; bana gecen hafta oyle oldu
Cunku senin kilon su an fazla, daha fazla kaloriyle de vermeye devam edersin, 60li rakamlara ulastiginda kaloriden daha da kisarsin kanimca.
Milfoy boregi ev yapimiysa cok sikinti yok ama bence yine de tost, ekmek-peynir-zeytin falan yesen daha guzel olurdu.
15000 muhtesem olmus, bu hafta senden cok iyi bir sonuc bekliyorum hedefcim.
Dünkü menum
Sabah 1 bardak süt, 1 haşlanmış yumurta, 1 ķk peynir, 5 zeytin, 1 domates
Ara 1 sade kahve
Öğlen 2 servis kaşığı makarna 1 kase yoğurt
Ara 1 sade kahve
Aksam yarım döner durum, 1 ayran
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Kizlar bugun bulgur, kisir gibi su tutan seyler yememenizi oneririm; protein agirlikli, az karbonhidratli bir gun dilerim :)
bak sen...Çok geçmiş olsun.
Mide ağrılarını iyi bilirim.
İntolerans yaptırmadım ama yaptıranlar çok memnun gerçekten.
Bakalım tartı yarın ne süpriz yapacak.
Normalde her gün tartılırım, bugün tartılamadım.
Rakibem, dün hediye bakıyordum bir baktım saat 17 olmuş.
Resmen unutmuşum yani.
Asıl hileyi bugün yapacağım bakalım, süt, yoğurt, maden suyu ve kahve ile gün geçireceğim.
Dün gece de bekunisimi içtim.
En sevmediğim olay rakibem.
Bütün gün dayanıp, akşam kaçırıyoruz ya.
Kendimi atasım geliyor. :)
Sanırım gündüz birşeyleri yanlış yapınca oluyor bu.
Kesinlikle haklısın, o nedenle genellikle menülerim dolu dolu oluyor ama dün fark etmeden akşam olmuş.
Ben zaten çok zor kilo veren bir insanım. O yüzden kıtlığa sokmamak şart.
Milföy de ne yazık ki dışarıda yenildi. Bir süreliğine evimde değilim ve o yüzden sürekli dışarıda besleniyorum. Bu da işimi çok zorlaştırıyor. Umarım yarın hepimiz çok güzel sonuçlar alırız.
Afiyet olsun Burcucuk, gayet güzel olmuş bence.
doğru canım..daha dikkatli olucam bugün..Ekmek cok olmus gercekten de, ama genel olarak fena bir menu degil :)
Ekmek borekten ve tatlidan daha iyi.
Unutmamak lazim ki ekmek hem aciktiriyor, hem de su tutuyor vucutta.
bak sen...
iyi de bu direk hilee
şaka şaka hedefe giden yolda herşey makbuldür
yanlız hedefcim aklıma bişey takıldı beniskus çok tehlikeli..onu eğer alışkanlık hale getirirsen bağırsaklardaki emici tüylere zarar veriyor..dikkat et istersen..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?